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身體暖暖自然瘦

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內容簡介

  「我是易胖體質吧,怎麼減肥都瘦不下去……」

  你知道「瘦不了」的原因,是因為你身體「冰冷」嗎?其實大多數人苦惱的「冰冷症」,正是瘦身的大敵!

例如以下這些人就很有可能身體冰冷:

  □喜歡貝果勝過可頌麵包
  □吃生菜沙拉時會淋無油醬汁
  □每天吃優格
  □正在(或曾經)採取早餐只吃香蕉的減肥法
  □點心以寒天果凍類為主
  □料理時盡量不用油
  □喝酒時會選擇無糖的酒類
  □基本上果汁只喝零卡果汁
  □在吃含蘆薈或食物纖維的營養補給品
  □吃冰品時以冰沙或冰棒居多
  □喜歡蛋糕勝過巧克力
  □喝完酒後會吃冰淇淋等甜點
  □最討厭吃焦掉的魚
  □很愛喝(冰或熱)咖啡
  □每天會設法喝2公升外國進口的礦泉水
  □喜歡芒果類水果
  □泡完澡後一定會喝冰涼的飲料
  □在喝蘋果醋
  □冰箱裡整年都有冰麥茶
  □常吃麵包或麵類食物勝過吃米飯
  □盡量不吃肉
  □飲食總是選擇卡路里低的東西

  怎麼樣?以上應該有符合你飲食習慣的選項吧?事實上這些飲食習慣,並無法幫助你減肥,反而促使你體質變得冰冷,體質一旦冰冷,身體的新陳代謝就變差,循環也不好,結果怎麼努力也瘦不下來……。

  想要輕鬆瘦身,一定要改善冰冷體質,靠改變飲食習慣以升高體溫。體溫一旦升高,身體燃燒脂肪的機制就變得活絡,代謝也變好,體重自然下降,肌膚也變得水嫩。

  本書提出68個提升體溫的減肥法,打破傳統瘦身的飲食觀念,強調多攝取能提高體溫的食物,可幫助你改善身體冰冷,變成易瘦體質。

本書特色

  節食≠瘦身。本書打破一般少吃東西、只攝取低熱量食物等減肥觀念,強調身體冰冷會阻礙瘦身,主張改善飲食、提升體溫以養成燃燒脂肪的體質。

作者簡介

伊達友美 DATE YUMI

  1967年生,靜岡縣人,營養管理師。

  日本抗老化醫學會認定指導師,
  日本抗老化飲食普及協會理事,
  日本營養師會、東京都營養師會、
  日本產業衛生學會、日本營養學家協會、
  日本男性健康醫學會等會員。
  指導超過3000人營養減重。

  不只是單純減重,而是以「讓身體曲線與肌膚變美麗」為目標(本身有減重20公斤與改善青春痘的經驗)。

  著有《搭配飲食漂亮瘦身!(暫譯)》(寶島社)等書。

 

詳細資料

  • ISBN:9789862511824
  • 規格:平裝 / 192頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 0.96 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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