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漫畫少年足球百科

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內容簡介

快速掌握正確姿勢.快樂的閱讀和快速的學習!
讓初學者也能成為足球高手!

  培養最佳足球基本技術的時機,就在小學生時期。不論是技術,判斷力與堅持勝利的毅力,還有公平競爭精神等,都能立下優良好習慣。然後,從自身學會開始思考如何達到更好,就能讓足球動作更上層樓。就算是從來沒接觸過足球的初學者,也許能從本書中找到合適的訓練方式。

  無論何種運動,都強調著技術、體力和精神方面的優良平衡性。大家應該確實熟練能夠自在的運用身體。不僅是足球的技術練習,還有像非足球類的運動和遊戲(如飛越輪胎圈和跳繩,捉迷藏與單桿等),都能幫助訓練足球運動必要的行動力。這也是從小學生時代就必須開始培育足球素養的理由。

作者簡介

日本足球協會國家訓練中心教練 池內豐

  1961年,出生於日本愛知縣。隸屬於日本足球協會。1980~1985年擔任日本代表隊的DF球員。曾擔任過名古屋Nagoya Grampus Eight Youth教練等工作。2004年起負責JFA東海地區專任教練職務。

日本足球協會運動訓練員 早川直樹

  1963年出生於日本東京都。隸屬於日本足球協會。以運動訓練員身分,擔任日本代表隊選手們的全方位顧問。另外也負責國中生和高中生代表隊的指導教練等職務。

審訂者簡介

中文版審訂 石明謹

  足球主義雜誌創辦人

  左岸看足球部落格格主

  2004年奧運會足球賽事球評
  2008年奧運會足球賽事球評
  2010年世界盃足球賽事球評

  中華電信MOD博斯足球台球評

 

目錄

寫在前面----2
給讀者的話----8

第1章 掌握球感----9
<實技訓練篇>----19
足球就是這樣的運動----20
習慣足球----22
雙人足球遊戲----24
開始踢球----26
試試挑球----28
讓足球遊戲玩得更好----30
第1章總結----31

第2章 盤球與欺敵----33
<實技訓練篇>----49
盤球與欺敵應該在何時使用----50
盤球前應有的準備動作----52
鋸齒型來回盤球的練習----54
八字型盤球的練習----56
改變球的行進方向----58
以人代替空罐位置的練習----60
跨式及剪刀腳的進階練習----62
第2章總結----63

第3章 踢球----65
<實技訓練篇>----81
踢球的要點----82
將球踢向瞄準的區域----84
利用腳的動作將球踢向目標----86
踢出曲球的方法----88
嘗試三角踢球區的練習方法----90
在踢球區中踢出高球----92
踢球遊戲的練習----94
第3章總結----95

第4章 傳球與控球----97
<實技訓練篇>----113
傳球與控球的實際練習----114
控制落地旋轉中的球----116
控制小高飛球----118
行進間的傳球與控球----120
3---4人可以一起玩的這個遊戲----122
讓控球更為理想的挑球動作----124
可以用頭來做挑球嗎----126
第4章總結----127

第5章 複合式防守與頂球----129
<實技訓練篇>----145
獲得比賽勝利的高級技巧----
嘗試結合防守的動作----148
找到這樣的防守方法了----150
基本的頂球練習法----152
以頂球來改變足球行進方向----154
無人持球時的取球技術----156
以滑姿取得足球的技術----158
第5章總結----159

第6章 規則----161
<實技訓練篇>----177
比賽前必知的規則重點----178
球場內的名稱與位置----180
當球越過邊界線時該如何做?----182
留心避免產生越位----184
公平競爭的精神與犯規----186
允許用手碰球的位置:守門員----188
魚躍撲球的動作----190
第6章總結----191

第7章 小型賽----193
<實技訓練篇>----209
小型賽的重點----210
練習四對四的小型賽----212
還可以試試這樣的小型賽----214
利用傳球來製造機會----216
小型賽中有利的踢球方式----218
搶得對方球的防守方式----220
未持球時的動作更要注意----222
第7章總結----223

第8章 體型鍛鍊與預防受傷----225
鍛鍊出不易受傷的體態----226
練好身體的平衡感之1----228
練好身體的平衡感之2----230
暖身運動和柔軟度檢測----232
練習後的緩和運動----234
瘀青,扭傷和拉傷等的緊急處理----236
遇到這樣受傷時應該如何做呢!?----238
第8章總結----239

足球進階祕技專欄
各項運動的動作綜合----32
提昇足球技術的三大支柱----64
一定要做筋肉訓練嗎?----96
水分補充的最佳技巧----128
達到充分比賽的飲食攝取方式----160
讓疲勞的身體回復元氣----192
今後成為足球選手必要的條件----224

 

體驗足球帶來的無比熱情!

  無論是在體育場或是電視上播放的職業足球賽事中,每每看到許多選手將絕妙技巧運用自如時,實在令人感到驚嘆不已。不管是守門,盤球或是精采穿越球……等等,都是吸引目光的焦點。如果自己也能像這些職業選手一樣,讓球隨心所欲舞動的話,絕對會是人生一大樂事。

  這本書是以增強足球技巧所設計的培訓類書籍。收集了包括對剛開始踢球的初學者,和更想增進自己技巧的足球者等非常多有用的技術與知識。

  閱讀本書的同時,不妨一邊進行實際踢球,然後可以再讀一遍書中內容,接著繼續踢球練習。同時最好也和漫畫中的主角們一樣,對足球抱有無比的熱情和興趣。

  這樣就會培養出隨時都想踢球的情緒。另外,更不要忘記:「一定要變成足球高手」的堅持與理想。只要喜歡真心足球,就有能力讓足球技術更上一層樓。而技巧增強之後,也會更加喜愛足球。這就是良好循環的起點。

  球場上一直都在等待英雄的出現!如今不論是在技術,體能甚至精神力方面,選手們都必須具備更優良的程度,以成為實力高強的足球選手。

  透過這本書,將可以提昇自身的足球技巧。期待閱讀本書的讀者們,都能成為優秀足球選手的一員。

 

詳細資料

  • ISBN:9789862292501
  • 叢書系列:運動科學學習漫畫
  • 規格:平裝 / 248頁 / 18 x 22.2 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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