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溫醫師MBC養生功法(附贈養生功法教學DVD)

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內容簡介

  溫醫師從西醫的觀點去理解氣功和穴道的原理,以印證自己對於氣功感受及領悟。他擺脫中醫陰陽五行的思維來闡述氣功,經過二十多年的追尋體悟,濃縮成簡單易學、功效奇大的「養生功法」!不須太大的場地,也不須任何設備,在家隨時想到就可以做,達到即時即地養生的效果。

  這套功法與一般所見二十四式、八十八式和一百零八式或陳、楊、鄭氏太極都不盡相同,它取其精華,化繁為簡,以呼吸吐納、起手式、側拉身、拔骨、倒轉乾坤、站樁抱球、雲手等易學招式,或單獨練習,或串連一氣,能使全身筋骨鬆軟、氣血暢流,越做身心越舒暢,精神越飽滿。

  本養生功法雖然招式不多,但每個動作都是經過精挑細選,並根據西醫的醫理根據加以運用而得,所以能在最短的時間內發揮最大的功效!

  養生功法的特點:
  .沒有任何限制,隨時可做,永遠有效!
  .兼顧身心靈的每個層面!
  .融合氣功、太極拳、打坐及瑜珈的基本精神!
  .配合生理學、解剖學、神經解剖學的知識!
  .每招式子皆以西醫的醫理根據為基準!
  .強調精,不強調多,一切順其自然!
  .注重呼吸吐納、伸展平衡,屬於有氧運動!
  .每個動作都是沒有止盡的,越做體會越深!

本書特色

  全國第一本兼顧身心靈的西醫氣功養生書!
  每天6個動作,配合呼吸吐納,隨時可做,永遠有效!

  ※特別加贈:養生功法教學DVD

  MBC養生功法的好處:
  ◎因不良的飲食習慣造成慢性胃腸不順、肚脹便祕,兩、三個月獲得改善!
  ◎因長途駕車累積的慢性疲勞,透過呼吸吐納,眼睛立時明亮,精神頓然暢順!
  ◎長期姿勢不良造成的腰酸背痛,也因養生功法得到舒緩!
  ◎屬於有氧運動,幫助高血壓、高血脂、高血糖患者不再長期依賴藥物!
  ◎屬於放鬆運動,可提升專注力,讓你做事不再忘東忘西!
  ◎使血管擴張、血液流量變多,達到逼退寒氣的效果,使手腳不再冰冷!
  ◎使細胞耗損的速率減緩,人自然老得慢!
  ◎強化肌肉與關節,擊退惱人的五十肩、關節炎!
  ◎活化副交感神經,使人心緒平穩,容易酣然入夢!
  ◎活化細胞功能,迅速修復受傷組織!
  ◎預防心血管疾病、中風、癌症等疾病的發生!

  【獲邀演講或推廣單位】
  友達光電、瑞軒科技、盟立自動化、和信腫瘤醫院、高雄師範大學、國立交通大學、竹東農會家政班、新竹科學園區科技生活館、新竹郵局……。

  【媒體相關報導】
  .自由時報採訪-西醫教授,探氣功神奇
  .台灣日報採訪-主講氣功的保健功能
  .聯合報採訪-溫碧謙西醫師氣功養生
  .《康健雜誌》129期採訪-一位西醫對氣功養生的追尋
  .《醫生》,心靈工坊出版,記錄溫醫師與病人及家屬之間溫馨互動的故事

作者簡介

溫碧謙

  1979年畢業於高雄醫學大學醫學系
  1981年擔任林口長庚醫院內科醫師
  1982年赴美深造
  1987年升任美國愛荷華大學醫學院助理教授
  1991年任愛荷華大學台灣同學會指導教授
  1995 ~ 2001年獲選為全美放射腫瘤科專科醫師考試官及口試官
  1997年升任美國愛荷華大學醫學院教授
  2001 ~ 2003年擔任全美放射腫瘤科專科住院醫師檢核筆試委員會主席。

  現任:美國邁阿密大學醫學院教授兼席爾維斯特癌症中心主治醫師

  平時看病、教學、研究著述,暇時打坐、修習佛法及練太極拳。

  綜合個人20多年的經驗,配合生理學、神經解剖學的知識,
  把氣功、太極拳、打坐及瑜珈的基本精神融合起來,濃縮成「六招養生功法」。

 

目錄

第一章 認識MBC養生功法
第二章 來學MBC養生功法
第三章 進入打坐的世界
第四章 MBC養生功法Q&A
第五章 開班授課與學員心得分享

 

詳細資料

  • ISBN:9789570403909
  • 叢書系列:名醫健康書
  • 規格:平裝 / 192頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
  • 出版地:台灣

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