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情緒決定你的健康:無病無痛快樂活到100歲

情緒決定你的健康:無病無痛快樂活到100歲

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內容簡介

  情緒的好壞決定自癒力的高低!

  約翰.辛德勒博士表示,經醫學證明,76%的疾病都是由情緒引起。好心情可以刺激腦下垂體分泌激素以達到最佳內分泌平衡,這種平衡所產生的效力,可能比世界上任何藥物都更加理想!

  很多人整天這兒痛、那兒不舒服,一天到晚去醫院報到,卻總是治不好身上大大小小的毛病。如果你正好有上述症狀,那麼請捫心自問:「你,快樂嗎?」

  本書作者約翰.辛德勒(John Schindler)是一位著名的內科醫生,也是一位心理學大師,他率先提出「情緒決定健康」這一醫學理念,告訴廣大讀者想要過不生病的生活,就要先擺脫壞情緒,讓「愉悅、快樂」等正面情緒,成為你最好的醫生!

作者簡介

約翰.辛德勒(John Schindler)

  醫學博士,著名內科醫生,心理學大師。

  率先提出「情緒決定健康」(emotionally induced illness)這一醫學理念,為美國的醫療模式帶來了革命性的改變。

  曾在美國威斯康辛大學和美國教育廣播電台開闢「快樂活到100歲」的主題講座,受到廣大讀者和聽眾朋友們的支持。演講實況在全美以及加拿大各地的電台持續熱烈播放,演講稿更是各大報章媒體爭相刊載的對象。

  本書是由辛德勒醫生的演講稿集結出版而成,甫一問世馬上受到北美讀者熱烈歡迎,先後再版30多次,狂銷100萬冊,並榮登《紐約時報》暢銷書排行榜寶座。

 

目錄

譯者序

第一篇 情緒決定健康

第1章 病由心生:這是一個事實
第2章 不良情緒會讓你罹患各種疾病
第3章「過度換氣」:一種由情緒引發的症候群
第4章 不良情緒導致內分泌失調
第5章 好心情是健康的靈丹妙藥
第6章 基礎情緒:一切幸福或不幸的根源

第二篇 生命的重建

第7章 只有心智成熟了,情緒才能健康
第8章 其實,做到心態平和很容易
第9章 讓生活多姿多彩的十二條準則
第10章 不良家庭氛圍是引發情緒病的關鍵因素
第11章 從和諧的兩性生活中感受快樂
第12章 如何消除工作中的情緒壓力
第13章 正確面對老去的歲月
第14章 心理健康的基石——人類的六大基本需求

 

譯者序

  人生在世,求富貴是人之常情。不光我等凡夫俗子,連孔老夫子這樣的聖人都說「富貴我所欲也」。但富貴,或者說財富,到底意味著什麼呢?古羅馬大詩人維吉爾(Virgile)有言:「健康是最大的財富」。他這句話我們真應該好好復習一下,別撿了金錢的芝麻,丟了健康的西瓜,一旦無常病痛來臨,悔之晚矣。

  英語中還流行著一個類似的公式,是這樣寫的:W=H+H,翻譯成中文就是,財富=健康+快樂。而快樂無非是一種良好的情緒和心態。本書宣稱:超過七十六%的疾病是由不良情緒引起的,所以,讀到這本書的時候簡直大喜過望。看來,只要有良好的心態,就會有良好的健康,有了良好的心態和健康,也就擁有了財富,而且不但是精神上的財富,也常常意味著現實的財富,常言道「有健康的身體才有打拚的力氣(本錢)」。

  健康分身心兩面。在身體的一面我們國人常說「病從口入」,在心靈的一面我們則強調「病由心生」。從理論上說,良好的飲食習慣加上良好的心態就意味著健康。這話說起來很容易,但很少人能終身奉行。很多人認為「病由心生」的說法太主觀,有「唯心論」的嫌疑。那麼,就請有這些想法的人認真讀一下這本書,也許他們會改變自己的看法。本書是美國的執業醫師約翰.辛德勒根據自己的專業知識、臨床經驗以及統計資料寫成,所有說法和結論都有著真實的依據。不妨說,本書是以西醫的視角證明了中醫的結論。

  傳統中醫認為,人的「七情」與健康有密切的關係。所謂「七情」是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒,這七種情緒與人的臟腑直接相關。《黃帝內經.素問》中說:「心在志為喜」、「肝在志為怒」、「脾在志為思」、「肺在志為憂」、「腎在志為恐」。不同的情緒可直接影響人的不同臟器,從而影響人的健康狀況。有意思的是,《黃帝內經》約在兩千年前已經成書,而本書屬當代西方的「自助(self-help)」書。兩書對「情緒與健康」關係的論述有驚人的相似,但也有明顯的差異。本書的作者認為:不良情緒是通過「肌肉群」作用於臟腑的不同位置,從而引發「疼痛」以及其他病理反應;《黃帝內經.素問》對兩者關係的論述則更具有「理論性」和「系統性」,表現在「陰陽五行」、「經絡氣血」等方面。

  宋朝徽宗皇帝論讀書是很有名的。他講的「書中自有黃金屋,書中自有顏如玉,書中自有千鐘粟」,把讀書的功利心推向了極致。但現代人讀書的功利心恐怕也不亞於徽宗時代:「讓我讀你的書,先給一個理由」。湊巧的是,本書的價值還就在於「有用」,正是:「書中自有心情好,書中自有沒煩惱,書中自有靈丹藥!」

楊玉功
2007年3月

 

詳細資料

  • ISBN:9789866846922
  • 叢書系列:都會健康館
  • 規格:平裝 / 240頁 / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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