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就是要玩:告訴你玩樂如何形塑大腦、開發想像力、激活靈魂

就是要玩:告訴你玩樂如何形塑大腦、開發想像力、激活靈魂

Play: How It Shapes the Brain, Opens the Imagination, and Invigorates the Soul

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內容簡介

  玩樂無罪.玩樂有理
  玩出潛力!玩出創意!玩出競爭力!
  記錄超過六千人的「玩樂履歷」,告訴你玩樂帶來的效益!
  最尖端的科學知識,最鼓舞人心的個人故事,向您保證【玩樂就是你最重要工作】

  不妨想像一下沒有玩樂的世界,會變成什麼樣子,表示既沒有書籍、沒有電影、音樂、笑料,也沒有戲劇性的故事。

  想像這個世界上沒有打情罵俏、沒有白日夢、沒有詼諧的幽默,這樣的世界想必相當沮喪……

  玩樂有如我們人際關係中的黏膠、創造力的燃料。簡言之,我們與生俱來就是要透過玩樂才能成長茁壯。

  我們都看過孩子們在學校操場上玩耍時,臉上露出的快樂笑容,或者是黃金獵犬滿心歡喜在開闊草坪上奔跑的那份縱情喜樂。這就是玩樂帶來的喜悅,就定義上來說,它應該不具目的性、引人全神貫注,並具有促進康復的作用。玩樂本身就是它自己的回報,最重要的一點:它真的很有趣。

  我們長大成人後,把時間花在玩樂上,似乎成了帶著罪惡感的樂事──讓我們從「真正」的工作與生活中分心的消遣活動。但正如最重要的玩樂行為專家──史都華.布朗博士所言,玩樂絕對不是微不足道的瑣碎小事。它是我們的基本生物本能,對我們的健康不可或缺,其功能猶如睡眠或攝取養分一般重要。我們從事玩樂活動時,就是讓自己對各種可能性,以及新見識及想法的火花敞開心懷。玩樂有如我們人際關係中的黏膠、創造力的燃料。簡言之,我們與生俱來就是要透過玩樂才能成長茁壯。

  史都華.布朗博士在他的職業生涯中,致力於記錄超過六千人的「玩樂履歷」,這些人來自各行各業──從連續殺人犯,到諾貝爾獎得主及公司總裁。在這本書裡,他不但陳述了他自己的臨床研究、動物玩樂行為的觀察結果,還提及在神經科學、生物學、心理學、社會科學方面的最新發展,以闡明玩樂扮演的重要角色:不分物種,它都是自然界最先進的過程,能促進腦部發育及社會融合的能力。根據布朗博士的說明,就算是在演化階層上最低層次的動物,也有玩樂的機制存在,不過人類才是最大的玩家──我們天生就是要玩一輩子。無論是透過體能活動、社交互動、競爭、冒險,或是藝術,我們對玩樂的需求,從一生下來就內建在腦子裡。

  除了在我們個人的滿足感中扮演重要角色外,玩樂帶來的效益,也在兒童的發展、父母的教養過程、教育與社會政策、企業的生產力,甚至我們社會的未來上,都有深遠的影響。這本書讓我們瞭解:新的研究認為三度空間的玩樂方式,在形塑我們的大腦上,扮演直接作用的角色;而在動物研究方面,則顯示缺少玩樂會造成多麼驚人的效果。書中也述及大範圍的生活競爭場所實例,說明玩樂所能產生的實際效果──包括企業可以將玩樂的力量用於工作場合,以激發員工的創新能力;學校也可以運用玩樂的方式,有效地激勵學生的表現。

  本書中包含了最尖端的科學知識,最鼓舞人心的個人故事,證明玩樂可能就是我們所能做到的最重要工作。

影片介紹

  作者史都華.布朗: 玩樂的力量www.youtube.com/watch?v=VYZ15Y3Ugn8
  作者史都華.布朗: TED演講玩樂極其重要,不管你幾歲…www.youtube.com/watch?v=HHwXlcHcTHc

作者簡介

史都華.布朗醫學博士(Stuart Brown, M.D.)

  醫學博士、精神病學家、臨床研究學者、以及國家玩樂協會的創辦人,慈善醫院(Mercy Hospital)及聖地牙哥醫學中心的前任臨床醫療主任,同時也是加州大學聖地牙哥分校的副教授。他經常在財星五百大企業及全國各團體發表演講,說明玩樂在我們生活中的重要性。

  布朗博士曾製作一系列包含三部分的美國公共電視節目,來介紹玩樂這個主題;他也曾在美國國家公共廣播頻道發聲,並登上《紐約時報雜誌》(The New York Times Magazine)的頭版封面故事。現定居於加州卡梅爾山谷市(Carmel Valley)。

  作者個人網站:www.stuartbrownmd.com

克里斯多佛.沃恩(Christopher Vaughan)

  從事科學及醫學寫作超過二十年,也是全國暢銷書《睡眠的承諾》(The Promise of Sleep)的共同作者。

譯者簡介

陳志民

  台大牙醫系畢業。執業十五年後,決定棄醫專心從事翻譯及藝術工作。現任自由譯者及特約編輯,譯作包括《哥本哈根與丹麥》(太雅出版)、《半馴之馬》(樂果文化出版),以及NGC國家地理頻道影片數十部;另擔任迷火佛拉明哥舞坊歌手,參與台港各地藝術季等大小演出近三百場。

 

目錄

第一部 為什麼要玩樂?

第一章 玩樂的承諾
  本書最終極目的,是讓大家瞭解玩樂所扮演的角色,以及如何用它來發現並表達出我們自己的核心真實面。這是一股歷經百萬年來進化過程,已經深植於我們內在的力量;一股既能發掘我們最根本的自我面目,又能擴展我們自我世界的力量。因為我們與生俱來就是要經由玩樂,找到自我實現的幸福感,並以充滿創造力的方式成長。

第二章 玩樂是什麼?我們為什麼要玩樂?
  玩樂是一種非常原始的活動,它源於古老的生物體構造,遠在我們的意識與語言能力形成前就已經存在。就我們人類而言,玩樂的念頭也是自然而然地產生,毋需意識來決定:「好,我現在要去玩了。」就像消化和睡眠一樣,玩樂以它最基本的形式進行,不用經過複雜的智能結構。

第三章 生來就要玩樂
  人體的設計,天生就是要當一輩子的玩家,生來就是要在任何年紀仍能從玩樂中得到好處。人類這種動物,經過演化塑造,成為最具靈活適應性的動物:只要我們繼續玩樂,就能持續有所改變,適應年齡的老化。

第二部 玩樂過一生
  第四章 為人父母就是兒戲
大人們總覺自己沒有做對。他們曾經擁有過一些特別的東西,卻放任它自指縫溜走;他們不知道這些東西跑到哪兒去了,也不知道怎麼做才能把它們追回來,但他們希望能為他們的孩子,提供比他們當年更多的選擇機會。

第五章 玩樂的相反層面並非工作
  玩樂的反面其實是沮喪消沉。我們對五花八門的事物與挑戰那份與生俱來的需求,會遭巨大的責任感所掩蓋埋葬;經過一段長久時間,等到這些生活中的調味要素全都消失殆盡後,剩下的就只是枯槁的靈魂。
  而工作與玩樂都擁有的共同特質就是創造性。我們憑藉此二者建構了這個世界,創造出新的人際關係、新的神經連結,以及新的事物。工作與玩樂合而為一時,就能發揮它們最棒的表現,讓整個世界和我們自己的意義更為彰顯。

第六章 一起玩樂
  玩樂是所有個人人際關係的基石。事實上,任何持續性的情感交融關係,如果不包含玩樂的成分,就無法存在。這項事實不只適用於幸福的婚姻,也適用於能長期維繫下去的熱情友誼。

第七章 玩樂也有黑暗面嗎?
  玩樂的本質經由演化過程塑造而來,目的是營造對這個世界更樂觀、更樂於探勘的態度,並讓社會互動變得更加和諧。那些所謂的玩樂「黑暗面」,其實是形形色色的案例,案例中人藉著玩樂來應付一些造成問題的情緒,或者他們根本就不是真正在從事玩樂活動。憑藉虐待與殘暴行為來操控他人,並不是玩樂;那種受某些因素驅使,具有強迫性,而且無法中斷的行為,也不算是玩樂。

第八章 玩樂不停的世界
  玩樂為合作行為的社會化設下舞台,它滋養了信任、同理心、關懷、分享等行為的根源,讓我們看到另一個人受苦時,就覺得自己也跟著受苦。遊戲、運動比賽,以及孩子們之間的自由玩樂,讓我們對公平與正義的瞭解奠下基礎。

前言

給我的孩子們:

  凱倫,帶給我協調的喜樂,從她身上我一直學到新東西。
  柯林,他的生活因玩樂及喜悅而充滿活力。
  巴瑞,他靈巧地將同情心與玩樂結合為一體,鼓舞了我們所有人。
  蘿倫,她的無私、有創意,以及幽默個性,明白顯示生活也可以是個遊樂場。
  還有孩子們的母親瓊安,因為她讓所有的孩子都沐浴在愛之中。

 

詳細資料

  • ISBN:9789868618152
  • 叢書系列:樂成長
  • 規格:平裝 / 272頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.36 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

就是要玩:告訴你玩樂如何形塑大腦、開發想像力、激活靈魂

(一)
我的整個職業生涯就是研究玩樂,將這門科學引介給大眾,並為名列財星五百大企業(Fortune 500)的公司擔任顧問,指導他們如何寓玩樂於商務之中。我運用玩樂治療,來協助臨床診斷為憂鬱症患者的人;也經常與多位父母會談,因為他們無可避免地為了孩子們究竟該從事那些玩樂方式,才算是健康的活動,內心時感憂煩且矛盾不已。我蒐集並分析了數千件我稱之為「玩樂履歷」的案例後,發現牢記玩樂的真正意義,且將玩樂融入我們的日常生活中,可能是讓我們感受幸福的最重要因素。玩樂的能力不僅對快樂與否至關緊要,對維持人際關係,以及我們的創造革新能力也同等重要。

如果覺得我這麼說實在太誇張了,不妨想像一下沒有玩樂的世界,會變成什麼樣子。這可不只是沒有遊戲及運動而已,沒有玩樂活動的生活,表示既沒有書籍、沒有電影、藝術、音樂、笑料,也沒有戲劇性的故事。想像這個世界上沒有打情罵俏、沒有白日夢、沒有詼諧的幽默,也沒有反諷的機鋒;這樣的世界想必是個相當沮喪陰沉的地方。廣義而言,玩樂是讓世人脫離單調沉悶生活的解藥。有時候我會將玩樂比做氧氣──它就在我們身邊,但通常不到失去它時,我們不會注意或感激它的存在。

然而玩樂在我們的生命中,究竟扮演什麼樣的角色呢?幾乎每一個人都天生知道該怎麼玩;我們小時候並不需要別人指導我們如何玩樂,自然就會找到好玩的事,然後自己動手。那些遊戲的「規則」,都是從玩伴那兒學來的。從玩樂活動的進行中,我們學會這個世界運作的方式,學會和朋友互動。藉著玩樂,我們也獲知在那些樹屋、舊輪胎鞦韆,以及整盒彩色蠟筆裡面,蘊藏著多少奧祕與樂趣。

然而年齡漸長之後,外界開始讓我們對玩樂產生罪惡感;別人會告訴我們玩樂代表不事生產、浪費時間,甚至是件不道德的事。唯一能留存下來的玩樂方式,就是運動賽事,大部分都極具組織性、有死板板的規則,而且帶著競爭性質。我們平日努力奮鬥,事事講求成效,如果有項活動既不能教會我們某種技能、為我們賺錢,或是為老闆帶來好處,我們就會覺得自己不應該做這檔子事。有時這些日常生活的沉重要求,似乎剝奪了我們玩樂的能力。

每次聽我演講的群眾之中,總有些抱持懷疑論調的人會開口問道:「老兄,如果能夠一天玩到晚,當然大家都會過得很高興,但是我們這些人有的沒錢、有的還沒退休、有的既沒錢也沒退休,哪裡會有玩樂的時間?」或者他們會表示:一旦他們向自己的欲望屈服,體會到自由玩樂的樂趣後,恐怕從此就會一事無成了。

實際情形並非如此,我們並不需要終日玩樂才會感到心滿意足。事實上,在大多數情況下,玩樂只是一項催化劑。只要一點點真正的玩樂活動,就能為整個生活帶來良性影響,確實讓我們從事任何事都變得更具生產力、且更為快樂。

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