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你是幸運的

你是幸運的

Joyful Wisdom

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內容簡介

  你是幸運的,但是你有時忘了,「世界上最快樂的人」明就仁波切,教你發現你的幸運,開發你內在最大的能力,記起心靈密碼,提領你生命中最大的財富。

  ■這是2008年誠品宗教類書籍榜首《世界上最快樂的人》,已有12國語言譯本的知名禪修書作者──明就仁波切的第二本書。禪修冠軍書的再出擊!

  ■明就仁波切明年春天即將進入三年閉關,敬請珍惜把握尊者十年弘法的智慧錦囊。

  ■十年巡迴全球禪修教學的禪觀精華。

  ■《你是幸運的》,是從暢銷英文書《Joyful Wisdom》中譯而來,書中分享個人從恐慌症到寧靜喜樂的經驗,提供讀者「開發內在寶藏」、「與自心為友」的禪修方法。

  ■焦慮年代裡,我們一直在為下一件壞事保持警戒。最好的方法是面對,才能產生本俱的智慧、信心、清明和喜悅。

  ■這是一本實用手冊,教導大家將洞見與實修,運用解決日常生活的難題。

  ■經由這本書所提示的「見」、「修」、「行」,你可以深刻認識自身的本質。

  只要堅持不懈就會成功,在克服障礙的過程中,你會得到喜悅。 ~ 海倫凱勒(Helen Keller)

  脆弱與不完美的感覺之中,蘊含著了悟自身真正力量的關鍵。如果我們能面對生命中的煩惱和難題,就會找到內心與外在的安樂。如果我沒有面對我大部分年輕時的恐慌和焦慮,就不會有現在的成就。我永遠不會有勇氣或心力搭飛機和環遊世界,並坐在一群陌生人前傳達智慧。這智慧不只是來自於我的體驗,也是我的指導老師們,那些真正偉大成就者的體驗。

  開展佛性,開展成佛的潛能

  我們都是佛,只是沒有認出來。文化薰陶、家庭教育、個人經歷,以及靠神經元記憶庫,去分辨和評估當下體驗及未來希懼的基本生理傾向等等,局限了我們看待自己和周遭世界的觀點。

  一旦你承諾要開展自身佛性的覺察力,你一定會開始看到你每天的體驗都在轉變。本來會困擾你的事情,逐漸失去影響力。你會更有直觀的智慧、更放鬆和更真誠。你會開始瞭解障礙是成長的機會。當局限和脆弱的幻覺逐漸消失的時候,你會發現你心深處,真正偉大的自己。

  最棒的是,當你看到自己的潛能,你也會開始認識身邊每個人的潛能。佛性不是少數幸運者才能擁有的特質。真正認識佛性的時候,你會發現它是如此平凡——你會知道所有生命體都有佛性,只是並非每位眾生都能認出它就在自身中。所以,當有人對你咆哮或用其他方法傷害你,你不會緊閉心門,反而更為開敞。你知道他們不是「無聊份子」,而是如你一般,一個想要快樂和平靜的人。他們做出無聊的行為,是因為他們沒有認出自己的真實本性,而且被脆弱和恐懼弄得不知所措。

  從發願開始

  你可以先從簡單的發願開始,發願自己會修持得更好,以更大的覺察與洞見去面對一切,並且對他人更敞開你的心胸。決定你是痛苦或平靜的唯一因素,就是動機。智慧與悲心是同步進展的。當你愈專注,愈深入檢視對境,會更容易生起悲心。當你為別人更敞開自心,你所有的行持就會更有智慧和更專注。

  都是「你自己的選擇」

  在任何時刻,你可以選擇追隨強化「我自己是脆弱而受限的」那些念頭、情緒和感覺;或者,你可以憶持自己的真實本性是清淨、無限和不會受傷。你可以一直沈溺在無明的昏睡中,或者,你可以憶持自己一直是覺醒的。無論是哪一種選擇,你都在表達真實本性的無限本性。無明、脆弱、恐懼、生氣和慾望都是佛性無限潛力的表達。無論選擇什麼都沒有對錯。佛法修持的成果,純粹就是認識所有的煩惱只不過是我們的不同選擇,因為我們的真正本質是無限的。

  我們選擇無明是「自己的選擇」。我們選擇覺醒也是「自己的選擇」。輪迴與涅槃純粹是不同的觀點,端視我們選擇要如何檢視並認定我們的體驗。涅槃並不神秘,輪迴也沒什麼不好。如果你決定要根據過去經驗去認定自己是有限、憂慮、脆弱或害怕,你只要瞭解那是你自己的選擇。用不同方式去體驗自己的機會,一直都在。

  走向陌生但有光的地方

  大體上,佛教的修行之道,提供了「熟悉」與「實用」兩種選擇:維持熟悉的念頭和行為習性,當然會很舒適和穩定;如果要跨出舒適熟悉的領域,必須走向可怕和不熟悉的領域——那不舒服的灰色地帶,就像我在閉關時的體驗,你不知道是該回去熟悉但令人害怕的地方,還是直接走向純粹只是因為不熟悉而心生恐懼的地方。

  和折磨自己的關係,分手吧

  當你選擇要認出自己的潛能,心中會有不確定感。好幾位學生告訴我,那就像要結束一段折磨的關係。放下這段關係,會有不捨與失敗的感覺。

  割捨一段折磨的關係,與進入佛法修持之道的主要不同是,當你進入佛法修持之道,你等於是結束了跟「你自己」的折磨關係。選擇要認出自己真正潛能時,你會發現自己不再像過去那麼經常的輕視自己,對自己的評價會更積極與光明磊落,你是那麼自信和慶幸自己是活著的啊!

  同時,你開始瞭解周圍每個人都有同樣的潛能,無論他們自己是否知道。你不會視他們為威脅或敵人,你能感同身受他們的恐懼和不快樂。你會自然的著重替他們解決問題,而不是著重在問題本身。

  選擇看著煩惱,而非被煩惱綁架

  終究,喜悅的智慧來自於你選擇「覺察煩惱」引起的不安,還是選擇「被煩惱控制」的不安。如果你單純安住在覺察念頭、感覺和感官知覺之中,並瞭解它們是你身心交互作用的產物,我不能保證你會永遠的快樂。反而,你用這種方式看自己還有可能會非常不愉悅。

  幫自己度過磨合期和撞牆期

  這種情況同樣會發生在新事情上,像是到健身房、新工作的開始或節食。開始的前幾個月總是困難的。你為了掌握新工作而需要學習所有技能,是很辛苦的;你要激勵自己去運動,是非常費力的;每天要吃得很健康,是相當不易的。但是,一陣子過後,愈來愈容易了。你開始覺得很愉快、很有成就感,整個自我的感覺開始改變。

  禪修也是一樣。前幾天也許會覺得不錯,但是,可能一個星期之後,修持成了折磨。你找不到時間修持,禪坐並不舒服,你無法專心,內心倦怠。你面臨瓶頸,就像跑者想要多跑半英里,身體說:「我辦不到。」但心裡卻說:「我應該要這麼做。」兩種聲音都令人不愉快,我們無法滿足兩種要求。

  佛教通常會提到「中道」。它提供了第三種選擇。如果你連一秒鐘都無法專注在聲音或燭火,那麼你無論如何就應該停下來,否則,禪修就成了苦差事。你最後會想:「噢!不會吧!現在是七點十五分。我必須坐下來培養覺性。」用這種心態修持是不會進步的。不過,如果你可以再繼續一、兩分鐘,那麼就繼續下去。你會有驚人的發現。你會察覺在抗拒的時候,你不想承認的念頭和感覺就會出現,或者,你會發現安住自心的時間,超出了預期,光是這樣就讓你對自己更有信心。

  看著自己的心,也看見了一切有情的心

  但是,最棒的是,無論禪修時間的長短,無論選擇哪一種方法,佛教禪修中的每個技巧,終究是在增長悲心。每當你看著自己的心,你就不可能看不見周遭人跟你的相似之處;當你發現自己渴望快樂,你就不可能看不見別人也有同樣的渴望;當你清楚看到自己的恐懼、瞋恨或厭惡,你就不可能看不到周遭每個人都有同樣的恐懼、瞋恨和厭惡。

  這就是智慧——這不是從書本上學到的,而是從自心的覺醒而來,也就是認識到我們跟他人以及喜悅之路的關係。

本書特色

  《你是幸運的》你是幸運的,只是你有時忘了,明就仁波切將教你看到你的幸運,運用你的幸運,開發內在最大的能力,尋找鑰匙,提領你本來就有的財富。

作者簡介

詠給.明就仁波切(YONGEY MINGYUR)

  ■無論明就仁波切去年的第一本書《世界上最快樂的人》,或者本書《你是幸運的》,均為口碑、佳評如潮的優質書籍。

  ■詠給.明就仁波切是一位偉大的伏藏發掘者,在學養與成就上,皆是無與倫比的大師。──十七世大寶法王

  1975年出生於尼泊爾尼日(Nubri)。仁波切曾在一些佛教偉大上師座下,領受藏傳佛教的實修與教義的嚴格訓練。自1998年起,開始巡迴全球教學,給予數千人開示與指導,他會見了各種不同領域的科學家,包括了神經學家、物理學家和心理學家。他所著作的紐約時報暢銷書籍《世界上最快樂的人》(The Joy of Living)已經出版超過12國語言的譯本。

  詠給.明就仁波切也是印度菩提迦耶德噶學院(Tergar Institute)的創辦人,這個機構提供佛教傳統科目的教學以及深入禪修的僻靜處,即傳統三年「閉關中心」。仁波切經常以幽默的方式,坦然分享自己的困境,打動了世界各地許多對他有十足信心的弟子。想要瞭解更多資訊,請參考www.mingyur.org網站。

  仁波切與艾瑞克.史旺森合著的第一本書《世界上最快樂的人》(Joy of Living),在東西方、包括台灣都成為暢銷書,幫助無數對心靈修感興趣的人,步上快樂的修持之道,影響深遠。本書《你是幸運的》(Joyful Wisdom)為仁波切與史旺森合著的第二部著作,先出版英文版,在西方也是著名暢銷書。

艾瑞克.史旺森(ERIC SWANSON)

  《世界上最快樂的人》的合著者,畢業於耶魯大學和朱莉亞音樂學院。

  他於1995年正式成為佛教徒,接著就與他人共同執筆完成了《噶瑪巴,神聖的預言》(Karmapa, The Sacred Prophecy)一書,這本書是關於藏傳佛教噶瑪噶舉傳承的歷史。史旺森第二本佛教著作是《聽蓮花說了什麼》(What the Lotus Said),這本書以圖像方式描寫他曾經參與一個義工團隊,前往多半是游牧民族的西藏農村,幫助當地建設學校和診所的歷程。

  本書《你是幸運的》(Joyful Wisdom),是史旺森與明就仁波切合著的第二部著作。

譯者簡介

林瑞冠

  學歷:英國倫敦大學皇家學院戲劇系碩士、政治大學廣電系學士。
  經歷:商業周刊記者、表演工作者。
  現任工作:學習觀照自心、活在當下。

 

目錄

序曲

第一部:正見:首先,可以這樣「看」
1.隧道中的光
2.問題就是解答
3.見地的力量
4.轉捩點
5.突破

第二部:體驗:接著,可以這樣「修」
6.轉化的方法
7.專注力(止的禪修)
8.分解再分解(觀的禪修)
9.同理心(慈悲的禪修)

第三部:運用:然後,可以這樣「用」
10.以生命為道用
11.找到適合自己的修持
12.喜悅的智慧

名詞解釋
參考書目
致謝辭

 

詳細資料

  • ISBN:9789578813977
  • 叢書系列:心靈進化系列
  • 規格:平裝 / 288頁 / 17 x 22 x 1.44 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

序曲

危機,就是轉機。──亞伯.愛因斯坦(Albert Einstein)

最近我到北美巡迴講學,有個學生告訴我,有一位頗具影響力的哲學家,將二十世紀稱為「焦慮年代」。

「為什麼呢?」我問他。

他解釋,根據這位哲學家的說法,兩次血流成河的世界大戰,在人們心裡烙下了情感傷痕。這兩次戰爭發生之前,從來沒有那麼多人死於戰爭;更糟的是,工業化和科技的進步,本來是希望為人類帶來更文明和舒適的生活,卻直接造成了生靈塗炭的下場。

他繼續說,不只是那些可怕的戰爭,我們為了享有物質生活的舒適便利而發展的每項進步,都有黑暗的一面。像行動電話、超市掃描機、提款機和個人電腦等等的科技突破,也是製造武器的基礎—足以毀了人類,甚至毀了我們稱為「家」的地球。電子郵件、網路與其他電腦科技等等,應該是要讓生活更自在,反而把我們淹沒在過多資訊、過多不確定性之中,那些看似急迫的訊息,老是逼得我們似乎非馬上處理不可。

他接著說,網路、雜誌、報紙或電視上的新聞,讓人感覺很不愉快,內容都充斥著衝突和暴力,以及預測壞事的降臨。我問他,為什麼這些報導只著眼在暴力、犯罪和恐怖行動,卻不報導好人好事和成功事蹟呢?

「報導壞消息才有賣點」,他回答。

「我不懂你的意思」,我疑惑的看著他。

「災難會引起大家的注意,」他解釋,因為它證實了我們內心深處的恐懼,也就是生命是難以預測和令人驚慌。我們一直在為下一件壞事保持警戒,這樣才能預防不管是股市崩盤、自殺炸彈、海嘯、地震等。「一點也沒錯!」我們心想,「我的恐懼是對的..我現在應該好好想一想怎麼保護自己。」

在他解釋的同時,我明白了他描述的情緒問題並不是現代人才有。從有兩千五百年歷史的佛教觀點來看,人類歷史上的每個重要時期,都可稱為「焦慮年代」。焦慮已經是人類長期的症狀。一般來說,我們對這種基本的不安和煩惱,有兩種不同反應:不是想擺脫它,就是向它豎白旗投降。不管哪一種反應,往往製造更多的糾葛和問題。

對於這種焦慮,佛教提供了第三種選擇:「直觀」,直觀生活中的煩惱和情緒,作為解脫的踏腳石。與其抗拒或投降,不如當它們是朋友,面對它們,這樣一來,我們就能獲得持久與真正的本俱智慧、信心、清明和喜悅。

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