• 今日66折
  • 天天BUY

抒壓.靜心.慢活:找回自己喜愛的自己

  • 定價:240
  • 優惠價:9216
  • 本商品單次購買10本8折192
  • 運送方式:
  • 臺灣與離島
  • 海外
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 可取貨點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
載入中...

買了此商品的人,也買了...

 

內容簡介

這是一本可以讓你靜下心……
學會身心放鬆,找回內心渴望的喜悅
   

  讓我們深呼吸、靜下心,面對內在,有智慧的處理問題,兼具理性和感性,找回自己所期盼的那份愉悅、單純與自然……

  壓力就好比一個充氣飽滿的氣球,你只要輕輕一戳,它就「砰!」一聲爆掉了。讓我們把自己變成一個有彈性、戳不破的氣球,不受情緒的起伏、左右,心平氣和迎向每個挑戰!

  聰明吃.開心玩.勤做運動
  享受花草沐浴.芳香精油.穴位按摩……
  徜徉大自然…………
  放鬆心情找回自己就是這麼簡單,你一定可以做得到。

  瑞典科學家表示:壓力,就好像在大海裡游泳,遇到突發情況在沒有任何保護裝備下潛水10到20公尺深。當我們一感到心跳加速、口乾舌燥、胃部緊縮、手心出汗,壓力就不自覺的產生了。

  遇到同樣的難題時,為什麼有人的反應是熱情四射,有些人卻苦惱不已呢?

  答案是,有的人會做好自己的壓力管理;有的人則放任壓力肆意橫流,破壞自己的身心健康。

  壓力也需要去管理?那當然!我們需要學會辨別壓力,瞭解自己所面對的壓力,到底處於哪一個階段,並尋找出相對應的減壓策略。

作者簡介

趙瑞印

  專業撰稿人,對時尚、身心靈成長、情緒管理有獨到見解。

 

目錄

第一章 擁有愉快 自在的生活
◎壓力從哪裡來
◎認識你的性格
◎正面思考 安頓身心
◎避免壓力引起的的症狀
◎來測測你的壓力指數

第二章  身心輕盈的飲食習慣
◎健康飲食,從早餐開始
◎午餐的聰明選擇
◎正確進餐順序好消化
◎晚餐怎麼吃
◎電腦族的飲食建議
◎排出體內的毒素

第三章 吃對食物 讓你更快樂
◎消除壓力的8種營養素
◎幫助睡眠的10種水果
◎有好心情的10種蔬菜
◎幸福甜蜜的10種飲品
◎消除壓力的五穀雜糧
◎安神健胃10道粥品

第四章  穴位按摩 放鬆身心
◎芳香精油 一夜好眠
◎呼吸放鬆 心靈自由
◎穴位按摩 身心健康
◎花草沐浴 精神舒暢
◎最貼近心情的10種香氣

第五章 運動旅行,徜徉大自然
◎靜心冥想和內在對話
◎聆聽音樂  閱讀智慧
◎山水旅行  累積能量
◎極限運動  點燃熱情

第六章 參與公益 愉悅清心
◎奉獻付出 貢獻專長
◎勇敢作夢 築夢成真
◎飼養寵物.幸福主人
◎認識新朋友拓展視野
◎善用心理諮詢資源

 

詳細資料

  • ISBN:9789866247101
  • 叢書系列:I care 快樂心田
  • 規格:平裝 / 240頁 / 17 x 23 x 1.2 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 鍛練你的商業「眼光」!在趨勢的瞬息萬變中,看清改革時機。《圖解商業模式2.0》
 

購物說明

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則 

  • 曾經放棄的也能學回來!
  • 找到你真心愛的手作良品

訂閱電子報

想獲得最新商品資訊,請訂閱免費電子報