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交易者的101堂心理訓練課

交易者的101堂心理訓練課

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內容簡介

  ◆本書是一本交易心理教育訓練手冊:指導投資人如何自我提升、改善交易績效,協助投資人如何成為自己的交易教練。作者布瑞特.史丁巴格博士 (《從躺椅上操作:交易心理學》作者,寰宇出版 ),將其在交易與心理學領域的多年研究經驗,彙整為101篇課程,幫助投資人在專業與個人心理上,如何協助自己成長。

  ◆作者希望本書能夠協助各位成為自己的生命教練。因為在市場上所面臨的挑戰與不確定性,也會發生在其他場合與人際關係上。若能協助成為更棒交易者,也可以協助穿越人生的其他領域。最棒的交易者,是把「自我提升」融入整個生活的人。他們永遠想要變得更棒,這就是他們的生活意義。作者認為如果交易是你選擇的道路,那麼就向那些先行者學習。瞭解自己的長處,培養自己的優勢。要做嶄新的挑戰。「偉大」的敵人並非「邪惡」,而是「平庸」,不要輕易妥協,不要接受平庸,認定自己非同尋常,即使不是藝術家或藝術教師,你也可以讓自己的生命成為藝術品。

  ◆本書共有101課,每課都採用固定格式:即鎖定交易方面的某種挑戰,針對該挑戰提供某種因應辦法,提供明確的建議或練習來解決問題。本書各章內容彼此之間都是獨立的:讀者可以按照順序閱讀,或透過目錄挑選目前交易最迫切需要處理的議題。每次只讀一課,運用其內容協助運用其內容協助發展成為自己的交易教練。

作者簡介

布瑞特.史丁巴格博士 Brett Steenbarger, PhD.

  雪城紐約州立大學上州醫科大學的副教授。身為診斷心理學家,史丁巴格博士曾經編寫許多訓練資料,也寫過很多文章專書,尤其是在短期治療的領域。史丁巴格博士自從1970年代後期就在股票市場從事交易;同時也擔任避險基金、投資銀行,以及英國、美國與亞洲等地許多專業金融機構的交易教練。他有兩本關於交易心理方面的著作:《從躺椅上操作:交易心理學》(The Psychology of Trading),由寰宇出版;以及《提升交易績效》(Enhancing Trader Performance, John Wiley, 2006),他還經營一個交易市場心理方面的部落格www.traderfeed.blogspot.com 。

 

目錄


謝詞
導論
第1章 變動:程序與實務考量
第2章 壓力與憂慮:具有創意的因應之道
第3章 心理幸福感提升交易經驗
第4章 自我提升步驟:訓練程序
第5章 破除舊型態:自我教練的精神動態架構
第6章 心靈重新映射:自我教練的認知處理方法
第7章 學習新的行為型態:自我教練的行為分析方法
第8章 訓練自己的交易事業
第9章 專業交易者的啟示:自我教練的資源與觀點
第10章 尋求優勢:尋找市場歷史型態
結論

 

  本書的宗旨,是儘可能協助讀者成為自己在金融市場獲致成功的教練。書名上的「每日」(daily)是很關鍵的字眼。本書在設計上是當作一種你每天都可以運用的資源,持續累積優勢,克服缺失。

  在我出版兩本書—— 《從躺椅上操作:交易心理學》(The Psychology of Trading)(中文版由寰宇出版)和《提升交易績效》(Enhancing Trader Performance)—— 並且在部落格TraderFeed(www.traderfeed.blogspot.com/)發表1,800多篇文章之後,我想我已經把交易心理領域內應該處理的主題都涵蓋了。現在,就在第二本書出版的三年之後,我又提筆完成了交易心理學的三部曲,這次的重點擺在訓練程序。

  我寫這本書,主要是反應兩點事實。第一,觀察部落格TraderFeed瀏覽的時間模式,我發現很多讀者(約佔三分之一)是在市場即將開盤前時段進入我的網頁。這個現象很有趣,而且多數留言都與特定交易建議無關。這段期間的留言,多數是處理心理狀態與行為表現的議題(對於一天內的任何時間,這類議題應該都很重要)。

  關於前述時間模式,我徵詢一群值得信賴讀者的意見,他們表示自己經常把部落格當作交易教練的代用品。閱讀部落格刊載的文章,是他們在進入金融交易戰場之前,用來提醒自己有關交易計畫與意圖的工具。我針對部落格最受歡迎文章(與評論)而收集的統計資料,也驗證了前述觀點。絕大多數刊載文章,主題都是處理交易心理的。文章內容大多是鼓舞人心。交易者到部落格裡,似乎是想找心理訓練與相關方法。

  塑造本書的第二點事實,是有關數位出版,以及整個出版界呈現的快速變動。截至目前為止,交易方面的電子書相對少見。目前市面上有關金融交易的電子書,基本上都是印刷版本的掃瞄版。數位出版雖然很方便、掌握多種優勢,但根據我的瞭解,很少交易者想用或實際使用電子書。我經常聽到交易者抱怨,在他們每天花很多時間進行交易之後,不想再透過螢幕汲取資訊。我很快就察覺,金融市場參與者對於電子書的需求程度,遠不如紙張印刷版本。所以,我決定寫一本不同的書,既適合電子格式,也適合印刷格式。

  如果把這兩點事實擺在一起,就不難理解本書的構想:書本格式的交易教練,不論在螢幕上或紙張上,都同樣容易閱讀。目標是要把部落格與書籍內容,整合為某種實用的「課程」,協助交易者成為自己的交易教練。本書總共有101課,每課的平均篇幅大概是3頁。每課都採用固定格式:鎖定交易方面的某種挑戰,針對該挑戰提供某種因應辦法,提供明確的建議或練習來解決問題。本書各章內容彼此之間都是獨立的:你可以按照順序閱讀,或透過目錄挑選目前交易最迫切需要處理的議題。本書—— 不同於傳統書籍—— 不是讓你花短短幾天時間,由第一頁讀到最後一頁。反之,每次只讀一課,運用其內容協助你身為交易者的發展。如同我的部落格一樣,本書可以提醒你發揮自己最強的長處,但本書另外還具備導覽圖的功能(並提供實用的見解與工具),協助你挖掘自己的長處。

  相較於市面上價錢相當昂貴的各種心理講習會或交易訓練課程,我想讓本書提供更珍貴的資訊、更實用的方法。一般講習會或訓練課程,通常都希望讓參與者變成固定的客戶群。本書則剛好相反:提供工具而讓你成為自己的教練,使你能夠在專業上與個人心理上,協助自己成長。換言之,本書是一本心理教育訓練手冊:指導你如何自我提升、改善交易績效。

  我覺得,電子格式書籍有個特殊優勢,任何議題討論都可以直接連結到網路上豐富的參考資源。我為本書開闢一個專屬的部落格,稱為「成為你自己的交易教練」(Become Your Own Trading Coach, becomeyourowntradingcoach.blogspot.com),持續性地提供新資料,所以本書是一本會繼續成長的書。讀者只要點擊電子書的連結,就可以免費取得「成為你自己的交易教練」網站的更新資訊與方法。在部落格裡,本書每章都有個主頁面,列示該章相關內容的所有連結。本書每章在正文的末端,也列示參考資源,提醒讀者可以運用的網路連結與參考資料。我會陸續在部落格裡增添一些音訊與視訊資料,這對於某些讀者應該特別有幫助。隨著出版業的數位電子化,似乎沒有理由不能提供多媒體的學習經驗。

  請參考本書目錄,本書共分10章,每章包含10課,涵蓋交易心理學與交易表現方面的相關主題,某些課程運用精神動態學(psychodynamic)、認知(cognitive)與行為短期治療法(behavioral brief therapy)來改變有問題的行為模式,然後灌輸積極性的新模式。最後兩章比較特別,尤其是第9章,包括18位成功的專業交易者,在網路上與大家分享自我教練方面的見解。第10章則是實現了我長久以來在部落格TraderFeed向讀者承諾的計畫,簡單解說如何運用Excel軟體從事歷史型態研究。每篇課文都會提出一些家庭作業或建議(「訓練提示」),協助讀者運用課文的相關概念。主要的概念都按照課文劃分,方便於查詢與複習。每章最後都列出「參考資料」,做為進一步閱讀或研究的指引。

  沒錯,本書宗旨是協助讀整者成為自己的交易教練,但各位只要瀏覽目錄或課文標題,就會發現目標似乎並不侷限於此;我希望本書能夠協助各位成為自己的生命教練。我們在市場上所面臨的挑戰與不確定性—— 承擔風險而追求報酬—— 也會發生在其他場合與人際關係上。協助你成為更棒交易者的相關技巧,應該也可以協助你穿越人生的其他領域。由這個角度來說,本書的目標不只是讓你在市場上賺錢,也希望本書能夠帶給各位更成功的人生。如果本書能夠協助各位暢行金融市場,那將是我最大的榮幸與光彩。

布瑞特.史丁巴格(Brett Steenbarger)

導論

  很少人能夠充分發揮自己的想法或積極追求自己的理念。即使有力量、有才華、有美夢、有理想,但實際觀察每個時刻、每天的實際行為,我們並沒有明確表達這些概念。於是,日復一日,年復一年,等到乍然驚醒而回顧過去,真懷疑自己究竟做了什麼。

  這可能就是你:回顧過去而質疑「自己為什麼不能成為勝利者」。或者,你原本可以過著全然不同的生活。你原本可以成為自己理念的執行者。

  對於一本交易書籍而言,前述開場白看起來似乎頗奇怪的;確實是如此。本書開場談論的,並不是供給 / 需求、交易型態或資金管理。此處談論的是「你」,以及你對於自己生命的要求。由這個角度思考,交易不只是買賣與避險:交易是自我昇華、發展的工具。

  每位交易者—— 不論明確認知與否—— 都是企業家。交易者開創自己的事業,在市場上從事競爭。他們辨識與追求機會,即使目的只在於保障資本也是如此。他們不斷改善、提升技巧;他們承擔經過盤算的風險。如同企業家一樣,交易者認為其作為能夠在市場上創造價值。面對著難以避免的失敗與挫折、長時間工作與資源束縛、風險與不確定,他們很難始終維持樂觀看法。因此,很容易就迷失與鬆懈,不能時時刻刻秉持著理念。

  可是,有些交易者永遠不會擱置自己的熱忱。如同飛蛾望見遠處的燈火一樣,他們鍥而不捨,即使偶爾會灼傷也在所不惜。對於這些高貴的靈魂,我獻上這本書。

  當我與避險基金、專業交易機構、以及投資銀行的交易者 / 經理人一起工作時,我不會告訴他們應該如何進行交易。他們運用的交易策略,通常都跟我的不一樣,而且他們對於本身所處市場的瞭解程度,顯然遠超過我。可是,我能察覺他們的長處,體會這些交易者 / 經理人所能做好的工作,以及他們如何做好,然後協助他們充分運用自己的特長而創造事業生涯。就如同「魚」沒辦法理解「水」一樣,我們經常也沒有辦法從自己熟識的環境之中躍出,真正去領悟自己擁有的資產。我們每個人都各自擁有種種技巧、才華、優勢、矛盾與弱點。可是,就如同開辦新事業必須充分運用創辦者具備的力量一樣,金融市場的事業也取決於交易者具備—— 個性上與金錢上—— 的資產。身為教練,我的工作是協助交易者在心理上能夠躍出水面,讓他們理解原本擁有的資產就可以讓自己一輩子受惠無窮。

  各位現在讀的這本書,希望能夠伴著你行走交易旅程。本書共有101課。每課都處理交易者將面臨的挑戰,然後提出特定的辦法,協助你克服相關挑戰。這些課程在設計上,是當作每天展開交易之前的一段冥思,藉以協助你發揮最擅長之優勢的訓練溝通(coaching communications)。隨著閱讀與持續練習,這種訓練溝通最終將成為自我對話。剛開始的時候,你按照本書建議的理念去執行,最終則納入這些理念,使其成為自身的一部份。你將成為自己的交易心理治療師。

  如果每天都閱讀一小段課文,在腦海裡灌輸一些正確觀念,協助自己把生活與交易目標理出優先順序,這些行為如果能夠幫助你每個星期少發生一筆錯誤交易,增添一筆你原本不能掌握的成功交易,那麼你—— 在心理上和財務上—— 將受益匪淺。可是,就如同藥丸擺在罐子裡是不會發生藥效一樣,你必須翻開書本,然後才能學習其中內容。想成為自己的心理治療師,第一步驟是每天、每個禮拜騰出一些時間來自修,因為如此才能讓行為模式變成自然習慣。偉人只不過是那些得以養成自我提升習慣的人。

  所以,它們就在那裡,在房間另一端的架子上盯著你看:你的理念,你生命中想達成的一切。你渴望地看著架子;可是,坐在安樂椅上,你搆不著它們。然而,你手上拿著一本書。這本書或許可以讓你坐在椅子上覺得彆扭一些,或讓架子變得更近一些。

  請你翻到下一頁,下一步驟掌握在我們手中。

 

詳細資料

  • ISBN:9789866320163
  • 叢書系列:智慧投資
  • 規格:平裝 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

第1章
變 動
程序與實務考量

心智的力量與雙手完全相同,
不只用來掌握世界,還用來改變世界。
—— Colin Wilson

你之所以閱讀這本書,目的是要訓練自己在金融市場獲致更大的成功。可是,訓練什麼呢?

任何訓練的最根本,都是變動。擔任自己的教練,主要工作就是要試著改變自己的想法、自己的感覺,以及自己的行為。最重要者,你必須改變自己的交易方法,也就是改變你對於供給-需求關係、風險-報酬型態的辨識與反應。

關於變動,有很多心理研究和實務方面的文獻可供參考。如果瞭解變動如何產生,就更容易促成自己產生變動。本章準備探索有關變動的研究與實務,以及如何充分運用這方面的資源。教練的工作,是要製造變動,而不是聽任其發生。你要有決心,讓自己成為生活與交易上導致變動的催化劑。

可是,首先還是讓我們學習變動的程序與實務。

第1課:運用情緒而使其成為變動的觸媒

對於有些人來說,維持現狀是不夠的。我們曾經瞥見自己的潛能;我們不甘心做世俗間的平庸之輩。

這種渴望,最初是源自於要求變動的想法。我們希望自己的生命發生變動。透過一些正確的變動,才能讓我們成長。可是,我們往往會覺得自己被困住、動彈不得;結果,我們做著相同事情,重複犯相同的錯誤。我們是否要等待生活改變我們?或是讓自己變成生活發生變動的觸媒?

著手進行某種變動程序,通常並不困難。真正的挑戰,往往是如何讓變動延續下去。很多酗酒者不都信誓旦旦地宣稱要戒酒嗎?結果呢?有多少人能夠堅持決心?我們不是經常幫自己擬定健康食譜與運動規劃嗎?不過,有多少人能持之以恆?我們如果把整個注意力都擺在如何啟動某種變動程序,往往會疏忽更關鍵的次一步驟:如何讓變動的火焰常保燃燒。

心理學與教育訓練方面的通俗著作或實務作法,通常都有瑕疵,因為其宗旨往往在於如何著手進行某種變動程序。這些著作或作法雖然容易讓人覺得滿足,但他們很快就會發現,還需要透過某些額外手段來維持變動。成功的教練不單只是引發變動,而且還要讓變動演化成為自然的習慣。真正好的教練,是要讓變動成為例行程序;讓新行為變成自然習慣動作。

這也是情緒之所以能夠發揮功能的所在。

多年來,我一直想減輕體重,但總是缺乏恆心。2000年,我被診斷患了第二型糖尿病。因此,我的飲食習慣必須改變,需要減輕體重。若非如此,後果很清楚。我的健康狀況會惡化,讓妻子與小孩們失望。幾乎就在診斷患病的當天,我開始嚴格控制飲食,並持續到今天。我的體重減輕40磅(速度很快,朋友們以為我患了消耗性疾病),血糖也獲得控制。

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