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1分鐘立即舒緩痠痛!穴道指壓健康伸展操

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內容簡介

每天用電腦的妳,是否常常覺得肩頸痠痛?
工作壓力大的妳,是否常常感到焦慮、失眠?
久坐辦公室的妳,是否覺得下半身愈來愈走樣?
坐久真的好可怕!快起來動動身體吧!

  標榜只要1分鐘就有效的「穴道指壓健康伸展操」,是結合了「穴道指壓」與「伸展操」的最新健康法!只要透過一些簡單的伸展動作,就能活絡全身氣血,消除疲勞及身上的小肉肉!快來親身體驗這神奇的功效吧 ~

  人的身體存在著數百個穴道,每個穴道都有相對應的器官,只要透過適度地按壓刺激,就可促進全身的氣血循環,若再加上有效地伸展和放鬆肌肉,便能讓人從內而外逐漸變得健康。而「穴道指壓健康伸展操」的重點,就是在1分鐘左右的伸展運動中,有效地結合刺激穴道、伸展身體以促進經絡的流動、放鬆身心調整平衡的3大要素。

  本書共介紹69種「穴道指壓健康伸展操」,分別針對不同的症狀和需求進行。

  改善疼痛與歪斜:如肩痛、腰痛
  改善體質:如高血壓、手腳冰冷
  改善身體不適:如頭痛、生理痛
  療癒心靈:如焦慮、失眠
  瘦身:如小臀、緊實大腿
  美容:如豐胸、小臉

  每一項動作均搭配了穴道指壓和伸展操,並以清楚的步驟照片加上簡單易懂的文字說明,任何人都能夠輕鬆做到。不用花錢成為運動中心的會員,只要依自己的身體狀況選擇適合的伸展運動,每天花個短短的1分鐘,在家就能達到保健、瘦身的效果。
   
本書特色

  ◎結合「穴道指壓」與「伸展操」的最新健康法!

  ◎清楚的步驟照片加上簡單易懂的文字說明,任何人都能夠輕鬆做到。

  ◎共介紹69種「穴道指壓健康伸展操」,分別針對不同的症狀和需求進行。

作者簡介

田(土反)安希子 AKIKO TASAKA

  暱稱「安希」。STRETCH STUDIO公司的社長,掌管伸展瑜伽療法工作室。十多歲時曾因身體不適而煩惱,此時她接觸到了瑜伽,因而開始學習瑜伽與中醫學等等。曾多次留學中國向中醫專家學習。研究出適合日本人的掌握身心方式,並導入瑜伽、中醫、氣功理論而發展出獨有的伸展瑜伽。以大阪、東京、上海為中心舉辦講座,也負責指導、培養伸展瑜伽研究會的後進。經常在電視、雜誌等媒體上曝光。

 

目錄

PART1 基礎知識篇
PART2 健康伸展操篇
PART3 美容伸展操篇
PART4 穴道按摩篇

 

詳細資料

  • ISBN:9789862513255
  • 叢書系列:健康1本通
  • 規格:平裝 / 192頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 0.96 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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