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長壽飲食活力養生計劃:調整身心促進陰陽平衡活得更潮氣蓬勃

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內容簡介

  長壽飲食養生法聽起來似乎非常困難,其實簡單來說就是取得平衡,這也是邁向舒適生活的第一步。「身體其實就是由吃進去的食物所組成」長壽飲食養生法正是以這種想法為基礎,告訴各位選擇食物的重要性。本書中為了照顧注重健康的讀者,記載了滿滿的必備提示與知識。養生就從實踐開始。

本書特色

  長壽飲食養生法真正涵意是指遵從大自然的秩序充實每一天,是一種以快樂而和平的生活為目的的「生活術」。本書以此養生概念,詳細說明如何善用當地盛產的食材,完整地攝取食材中的養份,並針對每人不同體質尋找取得平衡的身心調整法,讓自己活得越來越健康有活力。

 

目錄

PART 1 實踐提示40!!
  長壽飲食養生法雖然很深奧,但想法其實很單純。本章節提出40種現代人常見的身心狀態,讀者可以針對自己目前的狀態,找出解決之道。取得身心平衡後,就能更加理解自己。邁向改變的第一步,就隱藏在這些提示中!

PART 2 長壽飲食養生法的基礎知識
  介紹基礎的長壽飲食養生法定義、飲食法與實踐訣竅。另外更以陰陽論作為基礎,說明身體達至平衡的重要性,若能取得陰陽平衡,就能改善許多不適的症狀。吸收基本的概念後,就利用實踐來找出健康的感覺吧!

PART 3 修正陰陽取得身心平衡
  在長壽飲食養生法中最為重視的便是取得陰陽平衡。所有物質都有其陰陽性,因此選擇食材時必須考慮到其性質。在本章將針對取得陰陽平衡的方法,及修正方法詳細說明。

PART 4 長壽養生簡單料理&運動法
  本章分享多道兼顧陰陽平衡和美味,而且簡單易做的養生輕食譜。同時也將概念導入運動,以「陰陽」為本的長壽養生運動法,鍛鍊出健康的體魄!本章節針對各種身體不適的症狀,示範能促進體內血氣順暢運行的伸展運動,讓讀者在家就能輕鬆達成。

 

詳細資料

  • ISBN:9789866252150
  • 叢書系列:趣味教科書
  • 規格:平裝 / 192頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 0.96 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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