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吃出好體溫(實踐版)

吃出好體溫(實踐版)

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內容簡介

40種提升體溫的食物與食用法
「身體冷」是引發疾病的元兇,
只要體溫提高1度,免疫力就能強化5 ~ 6倍。

  日本突破百萬人閱讀的健康暢銷書《驚人的體溫健康法》實踐篇登場!
  石原醫師痛感「現代人體溫過低」,讓身體容易產生疾病!

  現代人身體失調或生病,幾乎都是因為「身體發冷」。高血壓、糖尿病、高血脂症、肝臟病、心臟病、各種各樣的疼痛、新陳代謝症候群(Metabolic Syndrome)、過敏、肥胖、虛弱體質、老化以及壓力引起的精神失調等,都能夠藉由溫暖身體得到確實改善。

  中醫有所謂「溫熱身體的食物」和「冷卻身體的食物」的觀念。有效地選擇、烹調這些食物,就能溫熱身體,提高治療效果。如下半身衰弱引起的疾病,可以多吃根菜類;而想要使皮膚更有光澤,建議多吃黏稠性食物。

  長期提倡體溫健康法權威的石原醫師,在本書中講述身體發冷的原因,教導讀者可以根據不同的身體症狀,如高血壓、糖尿病、高血脂症、肝臟病、心臟病、各種各樣的疼痛、新陳代謝症候群(Metabolic Syndrome)、過敏、肥胖、虛弱體質、老化以及壓力引起的精神失調等疾病,製作出能夠治癒、預防疾病的食譜。不僅能健康地滿足自己的腸胃,也可以溫暖身體,袪除疾病!

本書特色

  .本書是《驚人的體溫健康法》的實踐篇。

  .本書承襲石原結實的一貫脈絡,認為只要身體溫暖,血液就能清潔,身體自然就會好。

  .書中有大量的食譜,提供讀者能依據不同的疾病,製作出適合自己的食譜。

作者簡介

日本名醫兼百萬暢銷作家 石原結實

  醫學博士,1948年生於長崎市。長崎大學醫學系畢業,專攻血液內科。曾到以長壽村聞名的高加索地區(喬治亞共和國)和瑞士貝納醫院等處,研究最先進的自然療法,之後對現代人共通的「身體冰冷(低體溫)」現象敲響警鐘,並就這個原因引起人體各種不適症狀的情形,提出即效性的根本解決對策,也就是本書。目前擔任石原醫院院長一職,並以增進健康為目的,在伊豆開設療養醫院,徹底實踐「紅蘿蔔蘋果汁斷食法」。同時以日本電視台的《���������》節目為首,在各健康節目裡以淺顯易懂的方式解說醫學,擁有相當程度的好評。

  著作繁多,著有《遠離疾病的生活方式》《停止喝過多的水》《任性式健康法》《管好體溫不生病》等暢銷書。

譯者簡介

李毓昭

  中興大學畢業,從事翻譯十餘年,譯有《自己就能做的腸道淨化法》、《年收入增加10倍的學習法》、《不會老的生活方式》、《驚人的體溫健康法》、《百藥之王:一杯咖啡的藥理學》等百餘本英、日文書。

 

目錄

前言 身體溫暖就能治療──速效的食物、飲食方法

第一章 「體溫提高一度」免疫力強化五倍-身體和頭腦在36.5度下運作最好
■身體變溫暖「身體變好了」「毛病治好了」回響不斷
■身體進入「冰河期」的日本人
■身體變冷血液就會變髒汙
■打造36.5度的健康體溫

第二章 只要提高體溫「所有疾病的根源=血液髒汙」就能從根本地解決-除此之外,別無其他「對身體溫和的健康法」。
■所有的疾病都能分成這五個模式
■不管什麼疾病都有一個共通的現象
■在此確認你的血液健康嗎
■像這樣的飲食、生活會讓血液髒汙
.飲食過度.運動不足.壓力.環境污染物質
■髒汙血液流動,身體會變得如何
.嘔吐、下痢.起疹子.發炎.動脈硬化、高血壓、血栓、出血、結石�腫瘤
■何謂從根本治療「身體的不調及疾病」
■早上是血液的淨化時間帶
■最適合你的症狀的飲食方法

第三章 <症狀別>只要吃就能讓身體溫暖【速效菜單】-只要持續一星期,就能實際感受到「了不起的效果」
1降低血壓(高血壓)
2降低血糖值(糖尿病)
3降低膽固醇(高血脂症)
4降低尿酸值(痛風)
5提高肝機能(肝病)
……
37白髮、落髮
38去除慢性疲勞
39治療失眠
40消除壓力、從憂鬱的症狀中脫出

 

暖身治病──有速效的食物和食用法

  人體和內臟在36.5度的體溫下最能正常運作。一旦被雨淋濕覺得寒冷時,身體就會發抖來提高體溫避免受寒。體溫就是這麼的重要,但現代人的體溫卻持續降低。我在幫病人量體溫時,發現病人體溫多半不到36度。

  身體在寒冷時,內臟功能就會降低,疲勞也就無法消除,導致消化與吸收不良。如果每天都處於這種情況,很難不生病,更何況醫學上早已確認,癌細胞容易在35度的低溫下增生。

  現代人身體失調或生病,幾乎都是因為「身體發冷」。高血壓、糖尿病、高血脂症、肝臟病、心臟病、各種各樣的疼痛、新陳代謝症候群(Metabolic Syndrome)、過敏、肥胖、虛弱體質、老化以及壓力引起的精神失調等,都能夠藉由溫暖身體得到確實改善。尤其是有以下情況的人,必須馬上「溫暖身體」:

  . 平均體溫(早上10點測量)不到36度的人
  . 「肚臍以下」比「肚臍以上」冷的女性(臍下不仁)

  只要溫暖身體就能消除身體不適,讓食物更加可口,睡眠更為深沈,讓你從體內產生活力,頭腦也格外清楚,好處實在不少。雖然有藥物可以降低體溫(退燒藥),卻沒有藥物能提高體溫。因此,我們只能藉由攝取能讓人從體內暖和起來的食物,加上一些能有效製造體熱的運動等,來恢復從小就有的「健康體溫」。本書特別為讀者挑出有「速效」的食物和飲食方法以及實際可行的食譜。

  我的前一本著作《驚人的體溫健康法》承蒙六十多萬讀者閱讀,成為健康書籍中的暢銷書。但願各位能立刻開始在生活中活用本書,讓自己也能成為「一星期就確實感受到暖身效果」的健康成員。

石原結實

 

詳細資料

  • ISBN:9789861773858
  • 叢書系列:健康與飲食
  • 規格:平裝 / 240頁 / 16 x 22.5 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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