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生薑力 (活用圖解版)

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內容簡介

沈重的肩痠治好了!
從此不再感冒!
3個月就瘦了6公斤!

  生薑的功用不只是「袪寒」而已!
  生薑也能提高代謝,增進全身的血液循環,讓人恢復健康,變得更美麗!
  推薦石原式生薑飲料&暖身法,溫暖身體、提高免疫力、幫助瘦身!
  腳冰冷、疼痛、痠痛、便祕、疲勞、感冒、肥胖,這些問題都能全部解決!
  銷售突破13萬本的暢銷書!眾所期待的《生薑力》活用圖解版!

本書針對32種症狀和疾病,提供具體對策!
  1.寒症 2.肩痠  3.頭痛、腹痛  4.腰痛、膝痛  5.疲勞、倦怠、中暑 6.感冒、流感、發燒 7.肥胖  8.美化肌膚 9.便祕  10.腹瀉  11.宿醉  12.食欲不振  13.胃灼熱  14.水腫  15.胃部不適、胃炎、胃潰瘍16.失眠  17.頭暈、耳鳴 18.貧血  19.濕疹、異位性皮膚炎 20.氣喘、花粉症 21.憂鬱、自律神經失調症  22.食物中毒  23.膀胱炎、腎盂腎炎 24.糖尿病 25.膽結石 26.低血壓 27.高血壓、動脈硬化 28.狹心症、心肌梗塞  29.肝病  30.痛風  31.生理痛、生理不順、更年期障礙、子宮肌瘤 32.精力減退

作者簡介

石原結實

  醫學博士,石原診所所長。1948年生於日本長崎縣長崎市。長崎大學醫學院畢業後,主要鑽研血液內科,於該校研究所完成博士學位。曾前往以長壽聞名的喬治亞共和國高加索地區,以及瑞士的貝納醫院等地研究最先進的自然療法。目前除了在東京的診所執業,也在伊豆經營以胡蘿蔔汁斷食增進健康的療養所。引用東方醫學,推行獨特的飲食與運動療法,獲得各界名人的全心信任,並以其淺顯易懂的醫學解說和親切的為人,成為媒體企畫健康專題時不可或缺的人物。

  著作有《生薑力》、《身體僵硬是疾病的原因!》、《小心老化提早報到》等。2009年6月發售的《生薑力》於一年內成為銷量超過13萬本的暢銷書。

譯者簡介

李毓昭

  曾任出版社編輯,目前為專職翻譯。譯著有:《花草茶》、《Voyage!旅行世界瘋雜貨》、《100隻黃金獵犬的天堂》、《抓住女性顧客的戀愛力行銷學》、《我在咖啡館閱讀巴黎》、《妙子的歐洲度假郵簡》、《給考厭數學的人》、《貓物語》、《世界種子》、《發現教堂的藝術》、《一分鐘經理》、《別碰有毒日用品》、《驚人的體溫健康法》等。

 

目錄

Part1 讓身體暖烘烘,免疫力大增!驚人的「生薑力」
因為有暖身效果而引發空前的大風潮!「生薑」的驚人力量
不只是袪寒而已!生薑卓著的18種藥效
生薑醫師鼻祖傳授給你!生薑基本問答
「寒涼」與疾病的機制 疾病是在寒涼之處發生
現代人會在不知不覺中受寒!使身體受寒的6個因素
Column 1 怕熱多汗和頭部躁熱充血的人別以為事不關己!留意潛藏的寒症

Part2 開始實踐!石原式基本生薑健康法
使「生薑力」發揮到最大!石原式生薑活用法
8個基本活用要領
製作、實行方式大公開!從內到外溫暖全身!
石原式 推薦採用的5種生薑飲料與暖身法
薑紅茶 / 薑茶 / 梅醬粗茶 / 生薑熱敷 / 生薑浴
把生薑納入日常生活! 石原式暖身健康法
泡澡 / 衣物 / 運動 / 食用法
Column 2用生薑搭配其他的健康法,營造暖呼呼生活!「石原式的生薑生活」一天生活節奏

Part3 32種症狀和疾病 用「生薑力」解決惱人的症狀!
01寒症:對策1加了生薑和蔥的簡速味噌湯 2加生薑的日本酒 3鹽浴 4生薑味噌沙拉醬淋根菜
02肩痠:對策1薑醋蜂蜜飲料 2葛粉薑紅茶 3定肌收縮運動
03頭痛、腹痛:對策1葛粉薑茶 2生薑醬油粗茶 3手部溫冷浴
04腰痛、膝痛:對策1用辣椒與生薑熱敷 2生薑浴&半身浴 3洋蔥胡蘿蔔汁 4生薑與山藥泥拌三杯醋
05疲勞、倦怠、中暑:對策1蜂蜜醃生薑 2薑紅茶加芝麻 3紫蘇葉浴 4熱聖格麗亞甜酒加生薑
06感冒、流感、發燒:對策1蔥薑茶 2風門穴 3生薑酒
07肥胖:對策1薑紅茶加鹽 2生薑浴 3蹲踞運動
08美化肌膚:對策1海藻加生薑沙拉醬 2水果淋黑糖薑汁 3簡單的優酪乳面膜 4美化肌膚的穴道
09便祕:對策1生薑炒牛蒡絲 2腹肌運動 3蘆薈與生薑的煎汁
10腹瀉:對策1白蘿蔔生薑粗茶 2梅醬粗茶 3綠茶蜂蜜 4蒟蒻熱敷
11宿醉:對策1紫蘇薑茶 2梅乾煎汁 3蒸氣浴&沖澡
12食欲不振:對策1生薑醋蜂蜜汁 2紫蘇梅薑納豆
13胃灼熱:對策1糖醋嫩薑 2加白蘿蔔的基本胡蘿蔔汁
14水腫:對策1生薑足浴 2辣椒大蔥 3鹽漬小黃瓜 4西瓜糖汁
15胃部不適、胃炎、胃潰瘍:對策1紫蘇薑茶 2加高麗菜的基本胡蘿蔔汁 3薑蔥日本酒
16失眠:對策1梅子生薑酒 2把生薑放在枕邊 3生薑浴 4溫暖肝臟
17頭暈、耳鳴:對策1肉桂薑紅茶 2煮紅豆
18貧血:對策1生薑蜆湯 2黑糖煮黑棗
19濕疹、異位性皮膚炎:對策1葛粉薑茶 2香菇煎汁
20氣喘、花粉症:對策1蓮藕薑茶 2用鹽粗茶洗鼻子
21憂鬱、自律神經失調症:對策1生薑紫蘇飯 2紫蘇薑茶 3從事愉快的活動
22食物中毒:對策1生薑汁 2梅醬油粗茶
23膀胱炎、腎盂腎炎:對策1蜂蜜薑紅茶 2萵苣煎汁
24糖尿病:對策1洋蔥沙拉淋生薑醬 2生薑山藥泥 3蔥薑茶 4走路
25膽結石:對策1檸檬薑茶 2生薑梅乾粗茶
26低血壓:對策1生薑日本酒 2大蒜薑茶
27高血壓、動脈硬化:對策1加生薑的洋蔥薄皮汁 2生薑加鹽漬茄子沙拉 3加芹菜的基本紅蘿蔔汁 4蹲踞運動
28狹心症、心肌梗塞:對策1生薑酒 2生薑炒韭菜洋蔥 3蛋醬
29肝病:對策1生薑蜆味噌湯 2加了高麗菜的基本紅蘿蔔汁 3生薑熱敷 4大棗茶
30痛風:對策1生薑拌菠菜 2蓮藕薑茶 3醋醃高麗菜與海帶芽 4站立小腿運動
31生理痛、生理不順、更年期障礙、子宮肌瘤:對策1薄荷薑紅茶 2紫蘇薑茶 3鹽加黑芝麻粗茶
32精力減退:對策1山藥加生薑沙拉醬 2味噌醃生薑 3蹲踞運動 4加了芹菜的基本紅蘿蔔汁

用薑成功經驗談:
1肩痠:經過2個月的生薑生活,原本又痠又重的肩膀就變輕鬆了!
2頭痛:生薑的暖身效果讓我幾乎忘了慢性偏頭痛的感覺!
3感冒:睡前喝一點生薑酒,就不再感冒了!
4肥胖:3個月就減輕了6公斤!採用生薑瘦身法,就不必再忍飢受餓!
5便祕:原本便祕嚴重得不能不吃瀉藥,現在每天早上都能順利解放!
6宿醉:喝了薑茶,宿醉時的噁心感就消失了!
7胃炎:我用石原式的生薑加高麗菜治好了慢性胃炎!
8憂鬱:我徹底運用生薑和紫蘇葉擺脫了憂鬱症!
9狹心症:每天喝薑紅茶和生薑酒,天亮時的發作就不再發生!
10子宮肌瘤:持續喝薑紅茶,用生薑熱敷,子宮肌瘤竟然就消失了!

 

詳細資料

  • ISBN:9789866107221
  • 叢書系列:生活良品
  • 規格:平裝 / 96頁 / 16.5 x 22.5 x 0.48 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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