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樂活美人的生機飲食

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內容簡介

  照著做,你也能像阿雅一樣變美變瘦

  你是不是一天到晚都在減肥,卻老是越減越肥?
  書櫃上一大疊瘦身書籍,實際上有用的到底有幾本?
  想一心快速甩掉肥肉,它卻堅忍屹立不搖地更加壯大?

  你是否也有下列的疑問:
  到底電視上的那些明星是怎樣瘦身的?
  怎麼做才能瘦得均勻又漂亮?
  那看起來完美無暇的皮膚,要如何保養呢?

  關於你減肥這一路走來的種種辛苦,阿雅和你感同身受。
  曾經也為了身材苦惱的阿雅,到底如何瘦下10公斤,從醜小鴨變成天鵝?

  阿雅特地請生機飲食之父---歐陽英老師,針對所有女性都在意的種種困擾,像是如何瘦身?怎樣讓皮膚具有光澤?怎麼吃才能永保青春?…等,設計一整套的飲食菜單和遵循方法。

  你也想要甩掉肥肉、擁有吹彈可破的肌膚、永遠保持18歲的外表嗎?

  漫長的減肥之路一個人撐不下去?想要找個一同努力的良師益友嗎?只要跟著這本書,你就像有了專屬健康營養師一樣,讓你從平凡人變成美麗的天鵝。還能讓你增加免疫力,抗老、長壽、排毒等,這些豐富的知識,也都在書中一併詳細介紹。不但自己變美麗了,連家人,也能一起健康呦。

本書的八大熱賣特點

  ◎【不含塑化劑】由歐陽英老師親自示範生機飲食料理作法,絕對不含塑化劑,料理自己做,幫家人打造無毒的健康餐食。

  ◎【名人體驗】由阿雅(柳翰雅)現身說法,親自體驗歐陽英老師為她量身設計的菜單,完成瘦身及變美麗的全新大改造。阿雅只吃短短的十天,就輕易受下3kg,而且氣色更紅潤又、健康。

  ◎【食在美麗】三餐中生食和熟食要如何搭配?本書中一共有60道抗老、瘦身、健康養生的食譜,詳解美味又營養的料理作法,讓讀者可以在家DIY。

  ◎【專家建議】生機飲食大師告訴你每天應該要怎麼吃才會又瘦又健康?要吃什麼?要喝多少水?吃什麼食物可以永保青春…等。

  ◎【三日排毒】老師的獨創三日果菜汁斷食法,藉由食療排毒可以幫助現代人改變、調養體質,告別三高、代謝力下降等文明病。

  ◎【對症專屬】歐陽英老師針對現代人容易出現的身體症狀,像是新陳代謝力下降而容易發胖、體質虛寒、皮膚暗沉等,設計出適合所有人使用的對症食譜,以及相關的運動及瑜珈、生活習慣建議。

  ◎【增強免疫】大家都知道五榖雜糧和新鮮蔬菜都有益健康,但是應該怎麼吃?每天要幾點睡覺?如何克服失眠?如何讓酸性體質轉變成鹼性體質?讓老師告訴你,怎麼做才能增強身體自然免疫力。

  ◎【青春不老】愛吃醋也可以幫你變瘦變美?酵素對身體有什麼功用?酵素也能DIY?老師說,你得要這樣做才能保持青春不老而且不生病。書中附有詳細的天然酵素、果醋作法,美麗也能DIY

作者簡介

歐陽英

  生機飲食的傳道者。具有近30年以上的食療臨床輔導經驗。是華人中研究自然飲食法的佼佼者。其,也成功地讓許多三高人恢復健康。

  主持的「歐陽生機飲食研究中心」更是全球華人首創的食療推廣機構。透過個別輔導、對症調養的食療設計,以全日制的食療方式照顧癌症病人及各種疑難雜症病患,增強其自癒力。

柳翰雅(阿雅)

  喜歡簡單,過著樂活而知足的美好生活。目前她是歌手,也是娛樂節目主持人。大辣辣的隨和個性,在演藝圈裡擁有許多好朋友和好姊妹。2006年4月赴美國西岸遊學一年,2007年9月返回台灣後,演藝工作再次大放異彩。

  專長:節目主持、大型晚會及商業晚會…等各項主持,以及電視戲劇、舞台劇演出、寫作…等,屬全方位發展藝人。目前是江蘇衛視《非常不一般》等五個節目的主持人。

 

詳細資料

  • ISBN:9789576636097
  • 叢書系列:文經家庭文庫
  • 規格:平裝 / 144頁 / 17 x 22 x 0.72 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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