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內在小孩:在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己

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內容簡介

所謂的「問題」,不過是「內在小孩」重播出來的記憶而已。
傾聽你的內在小孩,生命中一切的問題,都將迎刃而解!

  ★《零極限》修.藍博士與全球實際執行清理最久的KR女士,一起對談影響我們一生最重要的內在小孩(潛意識)!

  .原本我期望讀了書可以獲得幸福或奇蹟降臨,但讀著讀著,卻感受到自己終於從期待、執著、審判等感情中解放,覺得和內在自己有更密切的關係和愛。

  荷歐波諾波諾這套神奇的夏威夷療法,透過四句話來清理我們的資訊(記憶),讓我們回歸到零、回歸到靈感的狀態,因而解決我們所遭遇的問題。

  荷歐波諾波諾認為,所謂的「問題」,不過是「內在小孩」重播出來的記憶而已。只要你為問題負百分之百的責任,與自己的內在小孩建立起親密的關係,他必定能給你意想不到的幫助,讓你的人生更加圓滿,進而遇見「真正的自己」。

  繼《零極限》《零極限之富在工作》之後,修.藍博士與KR女士在本書中以對話的方式,探討內在小孩的重要性:告訴我們如何傾聽自己的內在小孩、如何愛自己的內在小孩、如何取得內在小孩的信任一起清理,以達最佳的靈感境界。

作者簡介

伊賀列阿卡拉.修.藍博士 Ihaleakala Hew Len, Ph.D.

  將夏威夷傳統的問題解決法「荷歐波諾波諾回歸自性法」(SITH)推廣至世界的權威。曾在夏威夷州立醫院任職,治癒了醫院裡患有精神疾病的罪犯。目前以聯合國和聯合國教科文組織為首,在世界各地從事相關演講、講座活動。著有《零極限》《零極限之富在工作》等。

  中文網站:hooponopono-asia.org/tw/
  美國網站:self-i-dentity-through-hooponopono.com

KR(Kamaile Rafaelovich, MBA, MAT)女士

  住在夏威夷鑽石山山麓,是「荷歐波諾波諾回歸自性法」創始者莫兒娜.納拉瑪庫.西蒙那女士的繼承者。在現存的荷歐波諾波諾實踐者中,是清理時間最長,而且直接接受莫兒娜女士指導的少數訓練者之一。著有《荷歐波諾波諾的生活》(暫譯)。

平良愛綾

  1983年東京都出身、明治學院大學文學部畢業。

譯者簡介

劉滌昭

  輔仁大學日文系畢業,日本拓殖大學商學研究所碩士。曾任牛頓雜誌叢書主編、日本文摘主編、民生報日文編譯,現為專職譯者。譯作有《零極限之富在工作》《不生病的生活》系列、《曼哈頓名醫的萬能健康法》等三十餘冊。

 

目錄

<推薦序>遇見無數的神奇.活出生命的豐盛 楊錦聰
<推薦序>請別攜帶厚重的過往,而忘了在此刻相遇 周思潔
<推薦序>內觀內明的真理 鄭振煌
<前言>你不是自己孤單一人
<登場人物>修.藍博士與KR女士

第1章 謝謝你,內在小孩
最值得敬愛的諮商師
你的另一個自己
聆聽
現在的內在小孩是什麼狀態?
內在小孩可以給你的幫助
嘗試對話

第2章 對不起,內在小孩
迷惑、受傷
痛苦
身體與內在小孩○1
身體與內在小孩○2

第3章 請原諒我,內在小孩
持續清理
與內在小孩合作的方法
圖書館專家
共同作業
清理工具
請求幫助的方法

第4章 我愛你,內在小孩
各種「聲音」
「為什麼」沒有任何變化?
自己改變,其他也會改變
事前的清理

第5章 零極限狀態
不需探究問題的起因
零的狀態
平靜由我開始
放手交託
荷歐波諾波諾用語解說
後記
訪問之後

 

推薦序
遇見無數的神奇 活出生命的豐盛
風潮音樂總經理 楊錦聰

  在讀到修.藍博士形容清理的過程就就像剝洋蔥一樣時,我想起了自己的故事。從小我的外號就叫洋蔥(因為楊錦聰被簡稱為楊聰,就成了洋蔥)。基本上,我並不喜歡這個外號,總覺得其中帶有某種嘲弄、調侃的味道,同時又很俗氣。然而,很奇妙的是,隨著年紀漸長,旅遊至世界各地,認識很多新朋友,並在自我介紹中提到洋蔥這個外號時,每個人都覺得洋蔥是個很棒的名字,備加讚賞。慢慢的,我發現我的人生真的就像剝洋蔥一樣,每剝一層就會出現新的自己,每一次剝落就是新生命的誕生。於是,我的生命就在剝洋蔥的過程中,遇見了小洋蔥,也就是遇見了自己的內在小孩。

  大約十多年前我開始學習、經驗並深入探索自己。在參與了各種成長靜心團體之後,我慢慢的知道內在小孩的存在。在接受成長過程的創傷中,我開始學習、認識、接觸內在小孩,同時試著與內在小孩對話。由於長期受到冷落與忽視,所以我的內在小孩一開始並不想理我。因此我開始耐心用一些方法和內在小孩溝通,慢慢的,我的內在小孩開始有一些回應,直到有一天,一個美妙的圖像如夢境般出現在我腦海中──大洋蔥牽著小洋蔥的手,一同快樂的走著──這是我與內在小孩連結的開始。

  兩年前,在偶然的機會中閱讀了《零極限》這本書,並且遠赴韓國學習修.藍博士的荷歐波諾波諾方法。我發現自己在不斷的清理與對話中,與內在小孩的連結越來越親密了。在讀過本書之後,我才恍然大悟,這些年我之所以能夠在生命旅程不斷成長,並且把風潮事業推廣到新領域,並不是我善於經營和規劃,而是內在這個豐富、敏感而充滿創造力的小洋蔥,帶領我不受限制的活出生命的豐富性。

  在此,我要特別感謝修.藍博士、KR女士,因為他們讓我收到這麼珍貴的禮物,讓我能在荷歐波諾波諾中,享受與內在小孩相愛、歸零的自由,由內而外的活出自己的生命,感覺到自己的完整性。這個內在小孩就像小飛俠一樣,帶領著我遊歷著生命中的美麗風景,遇見生命中無限神奇的可能。

  希望讀者也能運用書中所提供的方法,不斷的進行清理的工作──請注意,重點是要不斷的練習──相信你將可以和我一樣與內在小孩有更親密的連結。對我而言,內在小孩就是初心,是最初真正的自己,純真、敏感而富有創造力,存在著無限自由的可能性。當我們能與內在小孩親密連結時,生命的天空既像是零卻又無限,帶領我們遇見無數的神奇,我想那將是生命中最美的禮物。

 

詳細資料

  • ISBN:9789861752389
  • 叢書系列:新時代系列
  • 規格:平裝 / 200頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

【Unihipili】(內在小孩)
在荷歐波諾波諾中,將潛意識稱為「尤尼希皮里」(Unihipili,夏威夷語,意思為「小孩」)。

所謂尤尼希皮里,亦即內在小孩,並非傳統的內在小孩(inner child)所定義的個人幼小時期的創傷記憶,而是指地球誕生至今,包括存在於陸、海、空中的動植物在內的所有生命體,以及鐵礦等無機物所體驗的所有記憶。尤尼希皮里必定存在於你的內在,始終等待著你的愛。

前言
你叫什麼名字?
你現在幾歲?
出生以來經過了幾年?
你是否認為你是經過這些年,由自己的經驗和周遭的存在而形成的?
你至今的人生,是充滿冒險和緊張,還是平淡無奇?

不論如何,這段人生一定是藉著你的努力和意志,加上周遭的環境創造出來的。甚至可能往來於兩者之間。
當然,其間一定發生過各種事情,你也作過許多努力。
相反的,相信你也曾有過付出許多努力卻沒有任何效果而放棄的情形。
或許有人一直虎視眈眈,一旦機會到來,就會好好掌握住。

當你說「這就是我」時,你所相信的自己是什麼樣的一個人?
這本書所敘述的,就是有關透過荷歐波諾波諾遇見「另一個自我」的故事。
你如果遇見至今從未發現過的另一個自我,或許能夠解開你出生以來發生過的一些未解之謎。
而且,或許可以改變過去你所認為的苦難人生。
也可能抓住夢想,還可能了解真實。

還有一點,你會發現過去你一直以為自己單獨度過,歷經各種遭遇才形塑而成的人生,原來並非光憑你自己一人,而是靠著另一個人的力量才得以成立。

我想每個人在人生中都曾經這樣迷惑過:
「為什麼會發生這種事?」
「為什麼工作不順利?」
「為什麼得不到期望的結果?」

當你遇見另一個自己,並透過荷歐波諾波諾的方法與他更密切結合,那麼這「另一個自己」必定能給你意想不到的幫助。
因為,你的人生過去會如此,也與另一個自我有關,你愈了解另一個自我的角色,那麼你們的關係將更加密切。
很明顯的,不論你過去的人生如何,「另一個自我」,亦即「內在小孩」,都是應該愛護的。
而且,這個世上能夠愛「內在小孩」的,也只有「你」一個人。

你的另一個自己
修‧藍博士
希望大家了解一件重要的事──內在小孩(潛意識)擁有我們以前經驗過的所有資訊。資訊,換言之也就是記憶。它不僅是你本身過去數十年時間中體驗過的記憶,也包括宇宙誕生至今所有生命體、所有礦物等體驗的記憶。
你周遭發生的事(包含問題),都是由內在小孩的記憶所引起。荷歐波諾波諾認為消除引起問題的記憶,就可以解決問題。
每個人內在小孩的記憶(資訊)都是共通的,因此它具有一個特點,就是即使是發生在其他人身上的問題,你與你的內在小孩交流,清理記憶,也能夠解決別人的問題。換言之,大多數記憶都是與他人相互共有,清理你自己內在小孩中的資訊,同時也能消除他人的記憶。

例如,你現在對某個人抱有恨意。
你正因此體驗「恨」的情緒。

這是因為內在小孩所保管的記憶庫中,「過去曾經憎恨某種事物之體驗」的記憶被重播的緣故。
因此並非你本身憎恨什麼事物,只是你感覺到內在小孩曾經體驗過的事情而已。

其實內在小孩本身也沒有憤怒或憎恨。只是內在小孩內的憤怒或憎恨的記憶被重播,結果使你體驗到憤怒或憎恨而已。
這就是你一直感到憎恨的原因。

除了憎恨以外,產生憤怒、悲傷、孤獨、絕望、喜悅、快樂等各種情緒的原因,都是內在小孩中的這些記憶重播所致。
我要再次明確的告訴大家,問題不在自己的外部。也就是說,這些問題並非發生於現實中。
內在小孩內的問題,就像儲存在電腦記憶體內的資料,數量非常龐大,它們完全由內在小孩來管理。

你的內在小孩能存取宇宙誕生以來產生的所有記憶,每一個瞬間都可啟動龐大的記憶。

內在小孩每秒鐘能啟動一千五百萬位元的記憶。但是你(意識)在日常生活中能知覺、認識到的,一秒鐘只有十五位元的記憶。兩者有天壤之別。換言之,我們完全無法注意到內在小孩內部發生了什麼事。

你(意識)所體驗的任何事情,都由內在小孩以記憶的形態保管著。

我們人類所認為的問題,「全部」是內在小孩重播出來的記憶而已。希望大家理解這個重點。
如果未能充分理解這一點,就無法徹底實施荷歐波諾波諾的方法。
「荷歐波諾波諾回歸自性法」的創始者莫兒娜女士經常說:「對,所有事情都在自己。全都是在自己內在發生的。」
希望你也能認同這一點。

「請觀察你自己。任何時候都專心察看自己。」
她不斷反覆的告訴我們。
我想大家已經了解,這裡所說的「自己」,正是指內在小孩。

發生問題,就是記憶庫內的記憶重播的狀態,同時也是內在小孩的內部,亦即自己內在發生的事。
而且,如果你自己不對內在小孩採取行動(清理),以消除記憶,問題會持續不斷的發生。

內在小孩中隨時塞滿大量的記憶,使身體成為無法動彈的狀態。
「荷歐波諾波諾回歸自性法」重視的是有耐心、有感情的與內在小孩相處,並長久持續。
請試著向內在小孩說:
「今天在這裡體驗或感受到的事情,並不是問題或苦惱,只是你一直保管的記憶被重播而已,我們可以放下這些記憶。」

你不需著急,從今天開始清理,只要你選擇這麼做,一定可以持續下去。
不妨多花些時間,開始與內在小孩一起學習吧。

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