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情緒管理(第二版)

情緒管理(第二版)

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內容簡介

  本書說明各類有關情緒管理的哲理,人生很少是一帆風順,生活本身就不斷有各種挑戰,以及無可避免的競爭、壓力與煩惱的出現,想要活得快樂、有意義,就得多了解自己與別人,並有效調理好心情,做情緒的主人,確保生命品質,過精采人生。尤其年輕人的壓力、苦悶與煩憂也多,人生歷練不足,對人對事的看法仍多生澀,情緒反應往往不是很適切,難免帶給自己與他人很多困擾。月有陰晴圓缺,人有悲歡離合,情緒的起伏變化,也是如此。

  情緒乍看下好像是來無影,去無蹤,但人生際遇的起伏,經歷的酸甜苦辣感受,卻是點滴在心頭,一點也不含糊,甚至令人苦惱不堪,痛不欲生。處順境時,意氣飛揚,很平常,但處逆境時,能否保持一定的涵養,不怨天,不尤人,不頹喪如喪家犬,惶惶不可終日,輕易認為自己別無選擇,毫無退路,已無希望,甚至做出既損人,又不利己的拙劣反應、愚蠢行為,便看每個人的智慧與修養。不管處在人生什麼階段,或什麼場合,情緒總是每個人每天直接要面對的重要課題,情緒管理得當與否,直接關係著心情的愉悅與生活品質的好壞。情緒管理只要有心,便可學習有效的的調理心情,獲得滿意的人生。

 

目錄

PART 1 導 論
單元一EQ與情緒管理的重要性
單元二負面情緒的由來
單元三培養良好情緒的技巧與方法
單元四人生苦樂的由來與享受美好人生應有的知見

PART 2 心靈改革與情緒管理
單元五淺談心靈改革
單元六傾聽心靈的聲音
單元七反省是進德修業的初基

PART 3 有效的情緒管理
單元八放輕鬆
單元九深呼吸與運動
單元十遠離煩惱是非
單元十一快樂自在的追尋

PART 4 禪與情緒管理
單元十二禪與自我管理
單元十三禪與情緒調理之研究
單元十四慈悲心與和諧人際關係之建立
單元十五由尊嚴死亡談生命管理

 

詳細資料

  • ISBN:9789862364918
  • 叢書系列:溝通
  • 規格:平裝 / 21 x 14.8 x 1.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 二版
  • 出版地:台灣

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