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腹肌養成計劃

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內容簡介

  想讓小腹消失是有訣竅的!錯誤的知識加上錯誤的體能訓練根本無法讓小腹消失,若再加上錯誤的節食方法,絕對會讓自己陷入復胖的惡性循環中,並讓肚子變得更加突出。也就是說,若沒有搭配正確的飲食方法、正確的有氧運動以及正確的肌肉訓練,絕對無法讓明顯突出的小腹恢復平坦緊實的狀態。

  本書內容雖然略偏嚴格,但整理出來的7個技巧,絕對能夠有效鍛鍊腹部肌肉。希望大家仔細閱讀之後,能在3個月內消除礙眼的小腹!

  Technque 1:前10天利用斷食改變代謝緩慢的體質
  Technque 2:為了改變生活型態,總之先從健走開始
  Technque 3:進行3個月嚴格的肌肉訓練
  Technque 4:消除小腹最快的捷徑就是有氧運動
  Technque 5:學習吃再多不也不會發胖的飲食訣竅
  Technque 6:善用各種道具24且小時輔助肌肉鍛鍊
  Technque 7:消除小腹的關鍵重點在於詳實記錄鍛鍊資料

 

詳細資料

  • ISBN:9789866252235
  • 叢書系列:趣味教科書
  • 規格:平裝 / 190頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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