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吃錯了,當然會生病!2 發炎,並不是件壞事,但發炎失控卻是百病之源

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內容簡介

發炎,是人類90%以上疾病的共同開始,掌控發炎,才能贏得真健康。
請看作者私房祕笈大公開!

  排名十大死因的心肌梗塞、腦中風就是血管發炎造成的
  想斬斷病根就要避開壞油、多吃抗氧化劑,和幫助溶血栓的食物
  令人手足無措的老年失智症,原來是腦細胞悄悄發炎了
  潛伏期長達十五年,趁早多吃讓血管暢通的食物,避開生活中所有毒素
  十大癌症的前三名肝癌,是肝臟發炎的最壞結果
  晚上睡好覺,啟動身體修補機制,讓慢性肝炎不復發,增強免疫系統
  惱人的流鼻水、皮膚癢等過敏症狀,代表是全身慢性發炎
  治療慢性過敏,一定要從腸胃道著手,不能只處理表面症狀
  上班族的過勞,會讓發炎急速失控,組織或器官快速崩壞
  主因是先天體質不良,後天又失調,日夜操勞只是導火線
  不論男女性的不孕問題,追根究柢就是生殖器官發炎
  發炎原因追追追,就出在吃錯了、運動少,建議不要吃乳製品

  教你打造抗發炎、抗氧化、抗衰老、抗癌的強健身體!

本書特色

  1.作者鄭重發表:「吃錯了,當然會發炎、會生病!」健康話題新知
 暢銷健康書作者陳俊旭博士指出,許多人喜歡吃熟食、飲食錯誤百出、生活習慣越來越違反自然……,變得沒辦法該發炎就發炎,讓身體長期處在慢性發炎之下,必然面臨疾病威脅,身心重創。作者引證醫學權的創新研究指出,「心血管疾病的罪魁禍首,不是膽固醇,而是血管發炎了!」這項前所未有的重大發現,開啟了醫學界對於慢性疾病的全新見解。然而對於一般民眾,甚至許多醫學專家和第一線的醫護人員還不知道,其實大多數心肌梗塞、腦中風、老年失智症、糖尿病、肥胖、過敏,甚至可怕的癌症等現代文明病,都和發炎關係密切。

  2.顛覆傳統的健康飲食新常識:熟食,竟然和疾病劃上等號?!
  熟食有一個非常致病且致命的壞處,就是會破壞食物裡的抗氧化劑與酵素(攝氏55度以上就破壞)。也就是說,人類飲食的原罪在於熟食,加上偏食和飲食污染,讓很多人體內的抗氧化劑含量少得可憐,況且對抗發炎、擊退疾病的抗氧化營養素,體內絕大都數無法自行製造,必須從食物中取得。作者詳細分析熟食的六大問題,包括:營養素流失、油脂氧化、蛋白質變性、梅納反應、裂解反應,並提供解決熟食困境的飲食法,兼顧「美食」與「健康」。

  3.自然醫學第一本對症治療處方全公開,治病不再靠吃藥和打針
  現代文明病,幾乎是慢性發炎失控的不同表現,因此抗發炎療法可說是預防與恢復健康的最根本方法。除此之外,作者針對心肌梗塞、腦中風、失智症、癌症、過敏、男女不孕、過勞等疾病的獨特性,分享自然醫學的疾病觀與治病處方,首次公開他為這些疾病量身訂做的特殊治療方針,分享給深受難病折磨、關心親友健康的人參考,甚至希望帶給醫護人員另一種治病新視野。

  4..掌控發炎,天天抗疾病、抗衰老、抗癌症!
  第一招:實施抗發炎飲食。健康餐盤「食物四分法」,掌握生熟食健康比例,能生就不熟、能熟就不爛。第二招:補充抗發炎營養素。維生素C、好二十碳酸、植物生化素,以及祕密武器天然硫辛酸等,保健又救命。第三招:落實抗發炎作息。順應大自然輕鬆過生活;平時勤記體能日記、體溫日記,掌握健康密碼。第四招:貫徹抗發炎運動。首重調心、調息、養氣,天天做,身心健康又強身。

  5.隨書提供五大慢性發炎自我檢測法!
  慢性發炎檢測問卷、抗氧化能力自我檢驗、抽血檢查、二十碳酸的血液檢查、唾液酸鹼值。

作者簡介

自然醫學博士  陳俊旭

  旅美十多年,學貫中西,除了國內外完整醫學訓練外,還領有美國正統自然醫學醫師執照。因有感於現代人的健康每況愈下,慢性疾病氾濫,最近幾年傾全力撰寫健康系列叢書,並在美國、台灣、新加坡、馬來西亞等地做巡迴演講,以期能推廣正確的自然醫學知識,提升全民健康。為了徹底幫助有需求者改善健康,從2009年起,陸續於台灣、美國兩地開設健康課程,並在美國加州成立診所,以提供更全方位的健康醫療服務。

  學歷
  國立台灣大學復健醫學系學士、美國巴斯帝爾大學(Bastyr University)自然醫學博士

  證照
  通過美國四項國家考試(自然醫學、針灸、中藥、復健)
  擁有美國華盛頓州醫師、針灸師、治療師三張醫療執照
  美國國家針灸與東方醫學證照委員會(NCCAOM)中藥文憑
  美國國家針灸與東方醫學證照委員會(NCCAOM)針灸文憑
  美國自然醫學醫師學會(AANP)會員

  經歷
  台北榮民總醫院精神部治療師
  美國TSS、Marguis、Sunrise復健公司治療師
  美國西雅圖西北無限健康診所自然醫學醫師兼針灸師
  美國西雅圖世貿中心聯合健康診所主治醫師兼針灸師
  台灣百略集團康適幸福股份有限公司醫療長
  台灣百略集團康適診所副院長
  台灣建國科技大學美容系助理教授
  台灣整合醫學公司赫尼曼診所自然醫學顧問

  現任
  台灣維爾康天然小舖有限公司總顧問
  台灣優優食品股份有限公司研發顧問
  美國維爾康天然診所院長

  著作
  《吃錯了,當然會生病!》《過敏,原來可以根治!》(新自然主義出版)

  ●想進一步了解自然醫學,歡迎參觀Dr. Chen的網站與部落格
  www.DrJamesChen.com

 

詳細資料

  • ISBN:9789576967030
  • 叢書系列:新醫學保健系列
  • 規格:平裝 / 272頁 / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

發炎失控-過勞、腎虛、過勞死、慢性疲勞症候群
過勞是常見的身體警訊
「過勞」是現代化社會常見的現象,尤其在日本、台灣、香港、中國大陸,因為競爭激烈,大家為了達成工作目標,常常在不知不覺中,犧牲了休閒與睡眠時間,以換取工作績效,也常因此而賠上了健康。「過勞」,是每個現代人必須正視的問題。

「過勞死」是因長期過勞而猝死,這個名詞並不是一個正式的醫學診斷。那麼,因過勞而死亡的病因是什麼呢?統計發現,最常見的為腦心血管疾病,也就是腦中風或心臟病。一個人怎麼會好好地突然死亡呢?難道事先沒有警訊嗎?我們在前面提過,腦心血管疾病是健康的隱形殺手,因為即使動脈堵塞七十%,很多人還是沒感覺,一旦病發,有一半以上的人就死了,沒有第二次發作的機會。這就是為什麼過勞猝死,大多數的死因是腦心血管病。

其實,過勞會引起的疾病非常多,不限於腦心血管疾病,例如常感冒、自體免疫疾病、癌症、過敏、消化道疾病、男女不孕等等,幾乎所有與發炎有關的疾病,都會因為過勞而誘發或惡化。但是,因為其他發炎疾病通常不會馬上死亡,而且有明確的醫學診斷,所以大家不會把它們和過勞畫上等號。只有因「過勞」而引起「過勞猝死」,才會引起大家的關注,而這類的猝死案件,通常就是由腦心血管隱形殺手所造成。

所以,過勞其實是一個非常普遍廣泛的問題,和許多慢性疾病密切相關。很多過勞死的人都是年紀三十幾歲的年輕人,為什麼會猝死,就是仗著自己還年輕,忽略身體的警訊,而讓發炎快速失控。在過勞引起慢性疾病或過勞猝死之前,其實,身體還是會發出訊號的,只是我們必須夠敏銳,必須靜下來,停下腳步,好好檢視自己的健康。

長期過勞,發炎會急速失控
當我們的體力長期透支、睡眠不足、營養不夠時,身體多多少少會發出求救警訊,例如常常疲勞、睡醒之後沒有精力充沛、睡不飽、頭暈、昏倒、失眠、黑眼圈、腰痠背痛、肩頸痠痛、頭痛、關節疼痛、腸胃不適、腹瀉、容易過敏、記憶力下降、注意力不集中、肝指數異常、失眠、免疫力低下、傷口癒合慢、反覆感冒、身體某些部位發冷或發熱、容易起疹子等等。這些看起來都是小毛病,很容易讓人輕忽,但如果你常常受這些小毛病的困擾,沒有辦法恢復體力、恢復生命力、保持精力充沛,那就要很小心了!很有可能,你已經過勞了!

人體在睡眠時,會積極主動修復受損組織與補充新生細胞。一個人如果過勞,勢必睡眠不足、壓力過大、營養不良,這三大因素都會嚴重影響身體修復。如同本書一再強調,人體是靠發炎反應在修復受損組織,如果長期過勞而使得發炎機制缺乏效率,導致受損的組織今天還沒修補完全,明天又繼續損壞,如此日積月累,就會造成發炎反應急速失控,組織或器官快速崩壞,這如果發生在腦心血管,就會年紀輕輕就產生血栓或血管爆裂,這就是最常見的過勞猝死的原因;當然,剛才提到的其他發炎相關疾病,也會因為過勞使發炎急速失控而加速形成。

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