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安打王鈴木一朗改變一生的實踐力量

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內容簡介

找到自己的定位與風格,持續不懈,這才是強者!

  日本職棒最具影響力的人物之一,第一位用安打寫棒球史的紀錄者。
  連續達成10年200安打輝煌戰績,刷新美國棒球界新紀錄!

  一朗的影響力甚至超越了加盟美國職棒洋基隊的松井秀喜,無論在美職或日職,只要Ichiro Suzuki上場打擊大家都會模仿他的打擊準備動作。

  鈴木一朗真正厲害的地方,也許不是連續十年單季擊出二百支安打的紀錄,也不是超越張本勳先生,達成美日兩國合計擊出三千零八十六支安打的紀錄,而是他對自己的工作擁有非常高的自豪。

  鈴木一朗說:「我要以這種方式活下去」,這種毫不妥協的信念,才是促使他努力下去的動力。偉大的紀錄,不過是這種信念下的副產物而已。」可見世界上沒有任何一種力量,能夠超越過信念的力量。因此,你我提高動力的最佳方法,就是遵從自己的信念而活,之後自然就會對自己的工作產生自豪。

  若想改變自己、培養自己足以實現夢想的實力與態度,一定要向鈴木一朗看齊!
  學會一朗式思考,不論面對什麼場面,都能得到關鍵的思考力、持續力、工作力、達成力!

本書特色

  向鈴木一朗學習人生的4大實踐力:

  1.思考力:「跨越危機」的思考術
  2.工作力:「專業」該有的必要條件
  3.持續力:「保持動力」的關鍵要素
  4.達成力:「實現夢想」必備的3步驟

作者簡介

兒玉光雄

  一九四七年生於兵庫縣,鹿屋體育大學教授,京都大學工學院畢業。學生時期是一名網球選手,非常地活躍,甚至參加過全日本選手權比賽,後來到加州大學洛杉磯分校(UCLA)研究所攻讀工學,並取得工學博士學位。為美國奧林匹克委員會運動科學部門的客座教授,從事分析奧運選手資料的研究工作,亦擁有運動心理學家身分,負責職業運動選手的心理諮詢工作已超過二十年,在職業運動選手與運動指導員之間,是非常知名的諮詢家與心理分析專家。目前同時為日本運動心理學會會員,以及日本體育學會會員。

  著有《一朗式團隊領導力》(DIAMOND社)、《持續力》(幻冬舍)、《一朗式逆境突破力》(BUNKASHA)、《一句話改變人生的一朗式思考》(三笠書房╱知性生活方式文庫)、《一朗式動力革命》(BASEBALL MAGAZINE SHA)等書。

  官網為m-kodama.com

譯者簡介

蕭雲菁

  日本國立御茶水女子大學兒童心理學、教育心理學學士,同校臨床心理學碩士。喜歡閱讀與旅遊,居留日本東京九年時間。曾任職金融機構、日商公司課長等職,現專職中日文雙向翻譯、口譯,並任教文化大學推廣教育部日語教師、社區大學日語教師等職。

 

目錄

實現夢想的一朗哲學

Chapter 1
思考力
向鈴木一朗學習「跨越危機」的思考術
01不放棄的力量  擁有長遠的眼光 
02不妥協的力量  對自己的生存方式自豪 
03克服逆境的力量  危機可以化為轉機 
04不被固定模式套住的力量  徹底抗拒劃一性的方式 
05培養「風格」的力量  徹底跳脫教科書框架 
06詢問自己的力量  與自己的本能對話 
07將心化為「無」的力量  放空心靈來面對工作 
08運用時間的力量  當一個時間管理達人 
09從失敗中學習的力量  陷入低潮時更應該好好思索一番 
10不偏離主軸的力量  相信自己並敢於斷絕退路 

Chapter 2
工作力
向鈴木一朗學習何謂「專業」
01成為專家的力量  工作內容與報酬是否等值  
02讓他人喜悅的力量  提高動力的終極技術 
03熱愛工作的力量  不論哪種工作都是「熱愛者獲勝」 
04交出成果的力量  比正式上場更重要的準備期 
05將「不得不做」轉換成「想做」的力量  討厭的事也要執行到底 
06轉負為正的力量  從目前的工作裡找出喜悅 
07培育才能的力量  只要努力就能更新以往的紀錄 
08不輸給自己的力量  刻意接受困難的工作 
09享受對戰樂趣的力量  懷抱恐懼與不安來與工作格鬥 
10貫徹「個人主義」的力量  想當一流的人就必須先當一個「egoist」 

Chapter 3
持續力
向鈴木一朗學習「保持動力」的祕訣
01培養習慣的力量  培養能補足自己弱項的習慣 
02「控制」的力量  成功來自自我節制 
03持續的力量  看不到成果仍應繼續努力 
04持續擁有熱情的力量  鎖定方向並灌注熱情 
05不逃避的力量  不成為只是在做夢的夢想家 
06為小事而開心的力量  重視每一個小小的成就與滿足 
07不畏懼改變的力量  持續檢視自己的獨特性 
08持續累積的力量  完成所有工作量來提高品質 
09提高自己的力量  偷偷地私下努力 

Chapter 4
達成力
向鈴木一朗學習「實現夢想」的祕訣
01想像終點的力量  貫徹「先訂定目標再說」的哲學 
02擁有「屬於自己夢想」的力量  設定一個能讓自己感到興奮的目標 
03盡全力衝刺的力量  試著再度定義成功的意義 
04成功的力量  「篩選與集中」才是成功的關鍵 
05找出工作意義的力量  培養好奇心
06言出必行的力量  試著將自信化為語言 
07正向思考的力量  積極性的思考能幫助實現夢想 
08不迷惘的力量  在陷入過度思考前先採取行動再說 
09實現的力量  實現夢想的三步驟 

後記 
鈴木一朗的足跡 

 

推薦序

二十一世紀最具影響力的棒球選手

  「直接了當地來說,他已經超越了人類的境界!」

  這是「世界全壘打王」王貞治先生在2010年一朗創下連續十年球季擊出200支安打紀錄之後,接受日本媒體採訪時開門見山所說的話。

  王貞治表示只要是人就一定會有起起伏伏的時候,而欠缺集中力或是沒有持續性更是司空見慣的事情,包括他自己在內都難以避免這樣的情況發生。然而一朗卻完全不一樣,進入職棒十幾年來不管時空如何轉變、外界對他的觀感是褒是貶,他始終堅守自己的信念、善盡自己的責任並朝著目標前進。

  王貞治說:「或許他的內心其實也曾經有波動過,但絕對不會讓身邊的人感受到,這是一朗最了不起的地方!」

  相信只要是曾經與一朗共事過的人,都會對他那股驚人的持續力感到佩服不已!即便已貴為世界棒壇頂尖的選手,每天還是像個新人般地在精準的時間點按表操課:伸展、熱身、跑步、打擊守備練習等一樣也沒少。日本職棒阪神隊捕手、曾與一朗在水手隊並肩作戰過4年的城島健司就說,只要看一朗的動作就可以知道距離比賽開始還有多少時間。

  視一朗為偶像並把他的語錄奉為聖經的日本女排國手栗原惠表示,每個運動員都知道持續不斷地訓練是很重要的,但要每天重覆做同樣的動作事情說起來很簡單,真正要徹底執行其實是非常不容易的!所以很多運動員經常都會花腦筋去思考,怎麼樣可以把訓練的過程時間予以簡化,而一朗前輩十幾年走來始終堅守最基本的「勤練」原則,真的是值得讓人尊敬。

  就運動員來說,一朗是個非常有自我想法的選手。現代的運動員為維持更好的體態、以追求更精彩的演出,都會自費聘用個人專屬防護員甚至營養師,然而一朗身邊卻完全不見這些人的蹤影。一朗說心情放鬆、沒有壓力就能夠在場上有好的表現,若心裡老想著今天不該吃什麼或不能做什麼,反而會給自己帶來莫名的緊張與壓力。因此每次賽前他一成不變的食物就是披薩,至於賽後,若是在西雅圖就回家享用太太的愛心料理,如果是外地就到熟悉的日本料理店吃一份鰻魚飯。一朗說或許有人會覺得這樣真的很單調無趣,但卻是最能令他感到心安且沒有風險的疑慮。

  十幾年來每天持續不間斷地訓練,一朗很清楚自己的優勢在哪裡、也對自己充滿信心。城島健司指出絕大多數的打者被三振後都會心懷愧疚地頭低低走回休息室,包括他自己在內,但一朗卻從來不會這樣、他總是抬頭挺胸地離開打擊區。有一次城島忍不住問一朗為什麼會這樣子?一朗的答案是:「因為我該做的準備都做了,所以就算被三振我也不覺得羞愧!」城島這才恍然大悟原來這是一朗充滿自信的表現。

  很多評論家說一朗是數十年難得一見的奇才,而放眼世界棒壇號稱「天才」的選手何其多,但最後能夠名留青史的又有幾人,而這其中的關鍵就在於「後天」是不是有繼續努力。而聰明的一朗當然非常清楚這個道理,他說:「若要問對於鈴木一朗這位選手的看法,相信我提出的意見跟批判會比所有人來得更嚴苛!」

  而透過堪稱「剖析一朗專家」的兒玉光雄先生的精闢分析,我們不單能夠重新認識這位本世紀最具影響力的棒球選手,更可望效法他的精神、理念,讓自己未來的人生更充實圓滿!

文字工作者 李淑芳

 

詳細資料

  • ISBN:9789862295687
  • 叢書系列:FOCUS
  • 規格:平裝 / 192頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 0.96 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

06 重視每一個小小的成就與滿足
所有達成豐功偉業的人,為什麼都能維持很高的動力?這是因為成功的人,都很喜歡用心品嘗每一個小小的成就感與滿足感。

鈴木一朗就曾經如此說過:「擊出一支安打時的喜悅,是無法用一句話來形容的。」

偉大的工作,是集合許多小小工作的努力成果,等於是眾多小小工作的集大成。唯有累積每一個小小的工作,並達到臨界點時,偉大的靈感,才能自然地出現在我們腦裡。

雖然靈感總是瞬間誕生,但絕不會毫無理由地出現,是因為先前已經累積了許多重要的小小準備工作,才有辦法形成而來。可惜幾乎所有人,都不太注重日常的小小滿足與成就,才會無法提高自己的動力。

二○○二年球季結束後,鈴木一朗曾如此提及水手隊的球迷們:
「就算只是擊出一支內野安打,球迷們也會為我鼓掌歡呼,我只要看到球迷們如此支持我,自然就會充滿幹勁!」

滿足感與成就感,能在我們大腦的網絡裡,形成快感迴路,而快感迴路一形成,我們就只要不斷重複採取當時帶給我們滿足感與成就感的行動就行了。

專家的工作,需要所謂的耐力,因為一大半的工作內容,都是很容易讓我們產生厭倦的固定內容,是每天都會重複的單調作業。

對鈴木一朗來說也是一樣,揮棒這個動作本身,其實非常無趣,只是一個不斷重複的單調作業,但也因為他每天默默完成這個單調的作業,努力想將這個作業做到完美,才能帶給他成就感與滿足感。

對於這種愈是每天必須進行的工作、理所當然的工作,鈴木一朗愈會全心全意地投入。

努力將目前的工作做到完美而不偷工減料,並從這些工作當中,好好品嘗成就感與滿足感,才能提高我們的工作動力,為我們帶來達成目標的真正實力。

鈴木一朗曾如此表示過自己的真實心聲:
「如果沒有讓我可以滿足的重點,我就會不知所措,所以我認為小小的滿足感,是絕對必要的。」

今後不妨在睡前,好好確認一下下頁的內容,因為每一個小小的滿足,都能帶給我們更大的動力。
滿足感確認表
年 月 日 總計分
是口 否口
1. 今天整天都充滿幹勁10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
2. 今天的身體狀況好到不行10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
3. 今天也非常全神貫注10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
4. 樂觀地看待了事物10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
5. 充分享受了下班後的時間10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
6. 今天也充分享受了工作的樂趣10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
7. 成功克服了壓力10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
8. 確實運動過了10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
9. 對周遭的人都笑顏以對10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
10.一整天都積極採取了行動10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

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