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芳療私塾╳BEAUTY:溫老師45種不藏私精油美容法

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  • 優惠期限:2018年10月10日止
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內容簡介

總覺得精油很昂貴?使用起來很複雜?
天然植物的成效似乎讓人存疑?

  亞洲重量級芳療專家 溫佑君
  教你如何簡簡單單、
  用精油調理出人人稱羨的好膚質與好身材

  大多數人雖然聽聞精油的好處,但總覺得聽到一脫拉庫的植物名稱、精油品項,就已昏頭轉向,即使有興趣,也不知該從何下手。本書正是為了體貼這樣的讀者而存在!

  全書以欲改善的問題為分類架構,讓你簡單檢索,就能找到如何以最經濟的方式,獲得最有效又全無副作用的美容妙方!藉由溫老師細膩的文筆,領你進入芳療世界,你將發現,原來植物精油如此貼近人心,不只改善你的外貌,更能豐富你的心靈!

本書特色

  關鍵字:精油、芳香療法、護膚美容

作者簡介

溫佑君

  英國肯特大學哲學所、英國倫敦芳香療法學校畢。為亞洲重量級芳療專家,德芳亞太研究發展協會台灣分會會長,對於台灣芳香療法的推廣貢獻卓越,並時時往返於世界各地,參與各種芳療相關研討會,以提供人們最新芳療知識。現為肯園及肯園香氣私塾負責人,期許肯園不以營利為目的,堅持提供消費者全方位療癒身心靈的SPA體驗。著有暢銷書目《精油圖鑑:150種全球最佳芳療精油圖解指南》、《香氣與空間》、《植物人格》、《溫式效應》等,並翻譯及審訂多部芳療著作。其中,《溫式效應》一書更入圍金鼎獎,並被南方朔譽為開啟近代「香氣書寫」或「嗅覺書寫」的新型態創作。

 

目錄

推薦序
自序
如何閱讀本書
芳療的十個先修問題
.精油是什麼?為什麼有療效?相較於市面上那麼多保養品,精油保養最大的優勢為何?
.精油可以直接接觸皮膚嗎?
.精油一定要加在植物油裡使用嗎?這些植物油對肌膚有什麼幫助?
.除了以護膚油的形式來使用精油外,還有哪些用法?
.書上配方一定要照著用嗎?有人說處方因人而異,不該人人都用同樣配方?
.使用單方精油與複方精油(多種單方調和在一起)的差異在哪裡?
.如何調製護膚油和面膜?自製護膚油或面膜的保存期限是多久?
.使用調油的同時可搭配其他保養品嗎?保養的順序應該如何進行?
.治療問題肌膚,芳香療法可以完全取代醫生處方嗎?
.能純粹以喜不喜歡該香氣作為挑選精油的標準,完全不考慮療效嗎?
.如何選購天然精油、植物油、純露等芳療材料?

水嫩白美人 基礎篇 BASIC 
醒膚、控油 
外油內乾 
保濕 
抗老化 
抗沙塵 
一般性美白提亮 
防曬 
油性髮質 
乾性髮質 

陶瓷肌美人 進階篇 ADVANCED 
黑眼圈 
眼袋 
頸部護理 
魚尾紋、法令紋 
收斂毛孔 
瘦臉 
臉色蒼白 
淡化乳暈 
增長眉毛與睫毛 

純淨透美人 排毒篇 PURIFYING 
淨化排毒 
閉口粉刺(溶解) 
閉口粉刺(癒合) 
黑頭粉刺 
發炎面皰 
去痘疤 
凹凸不平 
細緻膚質 
化妝過度引起之黯沉 

健康系美人 問題篇 REMEDY 
敏感性皮膚 
皮膚炎、濕疹 
斑點 
曬傷、燒燙傷 
紅血絲(微血管破裂) 
修復受損角質 
脫皮落屑 
扁平疣 
富貴手 

極風采美人 美體篇 BODY 
健胸 
窈窕 
橘皮組織 
妊娠紋 
落髮、頭皮屑、脂漏性皮膚炎 
修護染燙髮 
指甲護理 
足部手肘粗乾 
香港腳 

 

推薦序

一同感受植物精油的神奇力量!

  1993年,由於從事美容工作的關係,我很早就開始接觸植物精油與芳香療法。雖然,我在學校所學屬於西方傳統醫學,然而對於芳香療法一直有種難以言喻的感情。這幾年隨著全球芳香療法及其他另類療法興起,這些療法越來越能補足一些傳統醫學所不能解決的問題與副作用,因此逐漸受到大家的喜愛。

  運用植物精油於美容的用途,也屬於芳香療法很重要的一個領域,我自己調油及使用精油的經驗中,也有許多例子可以證實精油對於護膚保養上,具有很大的價值。

  近年老牛有幸,時常在中國接觸一些美容界的老師及朋友,而每當這些朋友、老師要我分享台灣的芳療經驗,我唯一想到的,便是溫佑君老師,應該說,我本身就是溫老師的粉絲,不論是溫老師的著作,還是溫老師的課程,老牛都以一種非常感恩的態度,學習這些寶貴的芳療知識。有時,老牛還會看到溫老師在報章雜誌上撰寫的一些專欄,我也會如獲至寶,將這些專欄收集起來,溫老師在我心中的地位,就如同張愛玲在許多後續文學作家們心中的地位一樣。

  溫老師對於台灣的芳療界,可說功不可沒,曾和我一起上過溫老師課程的同學,有許多也與老牛一樣,有醫學的背景;或者,仍然在醫學界服務。這也證實溫老師的學說,深獲許多醫界及學界的肯定。

  然而,知識畢竟是知識,要從一門學問轉變成一門學派、甚或一門藝術,對於一般比較沒有程度的人而言,要一下就栽進芳香療法的世界裡,的確會有一些困難。本書的優點,就是用一種最直截了當的方式,藉由各種一般普羅大眾都會有的肌膚困擾,提出解決這些肌膚問題的答案,同時也有建議的保養方法。不論你是已經熟悉芳療,或者對芳療一知半解,老牛都十分推薦你閱讀此書。

  當然,老牛也要提醒的是,不要忽略溫老師對於每種精油的氣味以及人格化的敘述,當你在調製或使用這些配方時,也要有這種同理心來「共感」每種精油氣味以及人性面,相信你必能感受到植物精油「神奇」的護膚力量!

美容教主 牛爾

作者序

一本寫給所有人看的美容書

  最近得到一個非常有意思的反省機會,恰好可以呼應寫這本書的初衷。因為想讓小朋友擁有「慈母手中線」的溫暖記憶,我這個堪稱女紅白痴的媽媽,壯膽敗了昂貴的縫紉機與拷克機,順道接受廠商提供的買機送課服務。通常這類課程的潛規則是要鼓勵客人繼續消費,而且才藝班不是職訓班,授課老師不可能挑剔學生程度。我那位老師也頗樂於和其他同學閒話家常,唯獨對我從一開始就冷臉相向,有一次向她請教,還被當成小學生一樣地訓斥。

  由於了解這種課的屬性,所以我錯愕之餘並未檢討自己的笨拙,第一個閃過腦海的念頭是:「我的模樣有什麼地方不對嗎?」雖然後來真相大白,是我的iPhone惹的禍(老師疑心認真拍下示範步驟的學生,會到網路上亂po而侵權)。但這個經驗應證了本書中眾多個案的感受,那就是,受挫的時候,我們總會對自己的「形象」產生一種反射性的不安。也許有人覺得這種想法深度不夠,但我們的靈魂、智慧、品行、能力,全都寄寓在這副身軀裡,根本就不容切割和抽離。

  使用保養品的原始價值本就在維持與修復形象,畢竟我們的皮膚和身材正是最直接赤裸的自我呈現,即便有學識或財富加持,只要看到它們,就無法迴避那個真實的、本來的「我」。所以這本書想藉著各種護膚美體的現象,刺激讀者面對背後更深層的存在議題:「這個世界能不能接納我?」每一顆痘痘和每一寸肥肉,都受到情緒與性格的餵養,不論讀者原本對美容感不感興趣,都能從這本書找到理解自己的另一扇窗口。

  大部分的人想到美容,多半著眼於覆蓋我、掩藏我,較少聚焦在覺察我、彰顯我。不管是護膚還是彩妝,美容的話題一般始於指出缺陷,終於改善缺陷,至於為什麼會有缺陷,乃至於那個缺陷是否真是個缺陷,媒體、專家與大眾都沒空去理會。於是這本書有點像一般美容書的「前傳」,致力於耕耘這個三不管地帶。同時,工欲善其事,必先利其器,如果沒有芳香療法這樣特殊的媒介,那些自我開發工程也無法奇妙地展開,因此這本美容書仍可算是一本精油專書。

  既非藝人名模、又非教主達人,敢殺進美容書叢中主要還是因為,我認為美容可以是一個探索自我的手段。因為對外表不滿意,而開始勘驗自己的身心狀態與生存方式,這個過程既有趣又有意義。當然有的時候也挺令人感傷,但若是我們夠誠實也夠聰明,最後可能不再那麼在意是否被世界接納,卻概括承受地接納了自己。這本書會用實例說明,「態度決定高度」這句話,一樣適用於護膚美容上。也祝福讀者,在芳香的世界裡發掘出自己獨有的美感與自信。

溫佑君 2011年12月3日

 

詳細資料

  • ISBN:9789866158773
  • 叢書系列:bon matin
  • 規格:平裝 / 224頁 / 17 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

芳療保養的十個先修問題
1. 精油是什麼?為什麼有療效?相較於市面上那麼多保養品,精油保養最大的優勢為何?
Q 精油是將植物萃取後所得到的精華物質,因為他是植物經過數億年演化而成的自我防禦結晶,且成分具有藥理作用,所以可以對人體產生一連串的療癒。一般保養品多是針對皮膚表皮,使其表面看起來亮麗年輕。而精油由於分子量小,可直接透過按摩深入基底層、真皮層,從根源改善,使新生的皮膚健康,也許短期內無法像市售保養品般帶來速效的成果,但長期下來卻能擁有真正健康美麗的肌膚。再者,由植物淬鍊而得的精油,完整保留了植物的能量與香氣,氣味飽滿富有層次,每回使用都是一場嗅覺饗宴,勝過多數氣味單一、平板的市售保養品,也能將肌膚保養,提升到心靈的層次,打造由內而外的真正美麗。

2. 精油可以直接接觸皮膚嗎?
Q 很多市面的資訊會殷殷告誡讀者:「除了茶樹和薰衣草精油之外,千萬不要直接把精油滴在身上!」其實這是一個過度簡化的建議。純精油的刺激性,一是依照不同精油種類而有差異,譬如肉桂的刺激性高,而薰衣草的刺激性低;二是依照精油的保存期限而有差異,像是柑橘類的精油放置超過一年後,會因氧化而刺激性變高;三是依照個人皮膚敏感度以及皮膚現況而異,譬如白種人對純精油的耐受度就比黃種人低,老年人或嬰幼兒對精油的耐受度也較低,全身上下中,臉部肌膚的耐受度也較低,不適合塗抹純精油。以上這些狀況由於變數多,使用時需要較多背景知識來判斷,因此為了避免民眾自行使用出問題,市面上就常聽到純精油不可直接使用的說法。其實大部分的純精油只要避開黏膜與臉部,直接使用一、二滴在皮膚上是安全無虞的,即使如此,純精油仍有一定的刺激性,建議大家偶一為之即可,不要把這樣的用法當成常態以免皮膚表層反而過度乾燥。大部分的治療,只要將稀釋於植物油中的精油拿來塗抹就能發揮最佳療效。

3. 精油一定要加在植物油裡使用嗎?這些植物油對肌膚有什麼幫助?除了以護膚油的形式來使用精油外,還有哪些用法?
Q 精油是脂溶性的,要增加精油進入人體的吸收效率,自然是調和在油脂裡最好。手邊沒有植物油也可以調和於含有油性物質的乳液或乳霜使用,不過,由於植物油稀釋調和精油的功效最為顯著,因此是調和精油的最佳選擇,再者,植物油塗抹於肌膚時,可給予肌膚滋養與保護,使肌膚柔軟有光澤。而不同的植物油有不同的修護強項,因此在調整皮膚狀況時和精油的選擇一樣重要!建議讀者最好能依照書中的配方來選擇植物油。使用護膚油時若事前搭配熱敷(以熱毛巾覆蓋臉部)或蒸臉,效果更好。另外,以粉劑搭配調和成面膜敷臉,也能因封閉性佳提高保養的效果。

4. 書上配方一定要照著用嗎?有人說處方因人而異,不該人人都用同樣配方?
Q 就像中醫除了醫生把脈給予個人化處方之外,市面上也有許多現成的有效藥方可以抓來使用,本書上所建議的配方,皆是溫老師多年臨床經驗,以大方向為著眼點來設計的,能適用於每一個人。若您已經有相關芳療知識,可以書中建議配方為主,另外加入一些因人而異的精油搭配使用。

5. 使用單方精油與複方精油(多種單方調和在一起)的差異在哪裡?
Q 從單方精油入手,方便我們掌握該芳香植物的性格,熟悉其身心療癒力。但實際運用在芳療時,通常是調配成複方,不僅功效強大且較安全、應用更多元,氣味層次也較佳。

6. 如何調製護膚油和面膜?自製護膚油或面膜的保存期限是多久?
Q 調製護膚油時,遵守以下幾個原則即可:1) 使用玻璃容器(燒杯、玻璃精油瓶等);2) 不需用力攪拌,而是輕輕的拌勻,讓精油與植物油慢慢地融合;3) 倒入深色玻璃瓶並貼上保存期限標籤即可。一般來說,放置在陰涼處,未經陽光直射,且每次使用後都蓋緊瓶蓋的護膚油,可參照所使用之植物油的保存期限,作為此護膚油的保存期限。此外,有些植物油內含較多容易氧化的脂肪酸,每次使用後,需蓋緊瓶蓋。如瓶口已有氧化結晶,只需擦拭乾淨,並將上層接觸到空氣氧化的油脂約1ml倒掉,在保存期限內仍可繼續使用。至於調製面膜,則是將粉體(本書推薦以各半的比例使用白芷粉及白芨粉)、水分(本書推薦純露)與護膚油依照書中建議比例混合,由於含有水分,須當次使用完畢。

7. 使用調油的同時可搭配其他保養品嗎?保養的順序應該如何進行?
Q 可以的,只要依照保養品性質順序使用,精油並不會與其它保養品的功效產生衝突。由於精油的分子很小(分子量在80-200之間),所以精油應作為保養的第一道手續。皮膚保水度佳時,護膚油的吸收速度較快,洗完臉後拭乾水分馬上塗抹是最佳的時機,如果並非剛洗完臉,就於塗抹化妝水增加保水度之後塗抹護膚油。之後依序為精華液、乳液等,照一般保養程序進行。

8. 治療問題肌膚,芳香療法可以完全取代醫生處方嗎?
Q 書中所提之皮膚問題,可以完全使用精油來保養,但是其他急性或嚴重的皮膚疾病,還是需要專業醫生的治療與診斷。精油處理皮膚問題所需時間較長,一般人比較沒有耐心,如果你沒有辦法自行判定皮膚的狀況,例如:溼疹、疣或是痤瘡,可以先請醫生診斷,確定皮膚的狀況為何,再決定要以芳香療法作為主要治療方法或是輔助治療方法。

9. 能純粹以喜不喜歡該香氣作為挑選精油的標準,完全不考慮療效嗎?
Q 當然可以,只要遵守安全劑量的原則,我們可以藉由香氣帶來美的感受!而美豐富了我們的生命與生活,當天然植物的氣味透過鼻子的嗅覺接收器,傳達至腦部掌管情緒的邊緣系統,就直接影響了情緒,使我們感到愉悅或振奮,和其他對號入座的治療處方相比,可說是最棒的療效了!從芳療師的個案經驗來看,我們也發現,個案喜歡的精油,常常也代表了他所嚮往的身心境界,此精油很容易會與個案的身心問題相對應,剛好就是個案最需要的精油呢。

10. 如何選購天然精油、植物油、純露等芳療材料?
Q 精油作為療癒我們身心靈的產品,若買到劣質的精油,不只效果不好,甚至可能危害到人體的健康。然而,市面上的精油百百種,我們到底該如何選購呢?1) 盡量選擇有信譽或有固定銷售點的品牌,如果具備有機認證更好,不但可以享受充分的售後服務,也較有保障。專業的銷售服務人員或售後服務體系,能夠提供相關的臨床經驗及配方;2) 產品包裝及說明愈完整愈好,譬如是否裝載於深色玻璃瓶中、是否清楚標示製造商、精油拉丁學名、純度、容量、保存期限,乃至植物產地、萃取部位、萃取方式等;3) 試聞香氣是不是和天然香氣接近,雖然這需要經驗,但人類的鼻子是最精密的嗅覺儀器,故可先從幾家有口碑的品牌精油來訓練嗅覺記憶,之後再聞到同品項精油就能立即得知真偽。若讀者仍有疑慮,也很歡迎至肯園芳香購物網www.cango-shop.com選購。至於書中面膜提到的白芷粉和白芨粉,則在一般中藥行皆可買到。
 

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