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費洛蒙美人塑身術

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內容簡介

配合生理週期,打造性感勻稱的完美身材!

  下定決心減肥,又是嚴格限制飲食,又是辛苦做運動,但卻遲遲不見成效,備感挫折……妳是不是有過這樣的經驗呢?體重是下降了,可是胸部縮水,肌膚也變得乾巴巴……這樣的朋友想必也不少吧?

  這些都是無視女性荷爾蒙的分泌週期,胡亂減肥所帶來的惡果!女人的身體因2種女性荷爾蒙的作用,大致分為「易瘦」和「不易瘦」兩個時期。不論多麼有效的塑身運動,在不易瘦的時期拚命狂做,也很難有效果。況且無視生理週期持續劇烈運動、限制飲食的話,很可能打亂生理期的節奏。

  本書作者香取知里原是職業運動員,雖然擁有結實的身材,但卻完全沒有女性應有的曼妙曲線,而且為了鍛鍊身體,導致體脂肪過低、生理期大亂。她自職業生涯退役後,有感女性荷爾蒙對女性健康之影響,構思出這套「費洛蒙美人塑身術」。

  不同一般強調緊繃骨盆或甩掉脂肪的減肥法,「費洛蒙美人塑身術」是一種順應生理週期的健康塑身法。由於是配合身體的狀況減肥,而不是讓身體去遷就減肥,所以自然而然就會瘦下來。而且,因為先調整了骨盆四周容易附著脂肪的部位,如腹部、臀部等,再搭配拉筋和運動,因此效果更為顯著。

  循著本書的詳細圖解步驟,善用女性與生俱來的荷爾蒙塑身,妳一定能擁有窈窕腰身、緊實小腹,真正的性感健康。

作者簡介

香取知里

  專業健身教練。因身為知名健身房的教練而展開活動。1995年起成為競技有氧運動選手,2003年獲得鈴木日本盃團體組優勝。自選手退役後,擔任財界、名人的個人健身教練,及針對企業舉辦的健康講座講師,成績斐然。38歲時第一次產子。目前以育有一兒的母親身分繼續奮鬥中。

  www.sportio.jp

  [香取知里Blog]
  ameblo.jp/trainingsportio/

 

目錄

前言 ~ 給渴望擁有充滿女人味迷人身材的妳 ~ 2
第1章 費洛蒙美人塑身術的秘密 11
第2章 展開費洛蒙美人塑身術之前 25
第3章 終於即將展開費洛蒙美人塑身術! 39
第4章 增進減肥效果的升級版運動 69
第5章 解決女性特有煩惱的運動 81
第6章 費洛蒙美人塑身術Q&A 93
第7章 個人教練偷偷傳授的祕技 107
後記 116

 

詳細資料

  • ISBN:9789862516782
  • 規格:平裝 / 120頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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