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讓你不再冷冰冰的美人氣血操

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內容簡介

  只要1天1次,氣血&經絡伸展操,就能鬆開歪斜、僵硬的骨盆,伸展關節和其周圍的肌肉,讓受到壓迫的關節和內臟得到解放,停滯的「氣.血.水」順暢流動,身體從此不再冰冷,變身溫暖美人!

  夏天因為待在冷氣房,身體變冷,或是由於壓力感到緊張,身體變得硬邦邦。現代人中,身心都冷冰冰的人正快速增加,尤其是女性。身體若是冰冷,就可能出現許多惱人的不適,如頭痛、肩膀僵硬、腰痛、便祕或拉肚子、生理痛、水腫、煩躁沮喪、肥胖、皮膚乾燥……

  身體冰冷,是構成身體的「氣.血.水」失去平衡。本書針對身體8個部位的冰冷,及18種惱人的不適,提供適合的「氣血伸展操」,能有效「調整骨盆歪斜、刺激經絡,使氣血流動」,幫助你打敗冰冷,讓身體從裡暖和起來。不必吃中藥進補,只要一天一次,包你氣血通暢,健康又美麗!

作者簡介

松岡博子

  APIA整骨院院長;日本身體整骨師協會理事。

  以「身體均整,正是健康根本」為座右銘透過能矯正脊椎和骨盆歪斜,使身體達成自然平衡的「身體均整法」,為民眾解決各式各樣的身體煩惱,並透過雜誌和書籍,提倡體操、伸展操、訓練法等。尤其致力於改善女性的體質和健康,每天為許多女性調整身體,成績斐然。

譯者簡介

李靜宜

  曾任出版社編輯,現為文字工作者,譯有《1坪的奇蹟》、《懂這些,敵人馬上少一點,朋友多一點 》、《出社會,就要換腦袋》、《殘念人的思考法》、《輕鬆聊出好交情》、《穿出你的西裝風格》、《趣味摺紙遊戲》、《創意摺紙遊戲》等。

 

目錄

第一章用氣血伸展操驅除冰冷
「冷」是身體的大敵
身體如果冰冷,就會因為這些症狀而煩惱
想驅除冰冷,就要注意體內的「氣」與「血」
消除「骨盆歪斜」,「氣」順利流動,這就是「氣血伸展操」
1天1次:「基本版」氣血伸展操
早上第一件事:「早晨版」氣血伸展操
氣血伸展操 Q&A

第二章 驅除身體各部位冰冷的氣血伸展操
肚子冰冷 / 手指冰冷 / 腳尖冰冷 / 腰背冰冷
臀部冰冷 / 大腿.腳冰冷 / 耳朵或臉冰冷 / 肩膀或手臂冰冷

第三章 解決煩惱的氣血伸展操
頸部和肩膀僵硬 / 氣色不好 / 好想瘦 / 水腫
頭痛 / 常便祕 / 胃痛 / 婦科問題 / 腹瀉
眼睛疲勞 / 起身時暈眩 / 生理期不順 / 生理痛
血氣上衝 / 很難睡 / 感到煩躁 / 沮喪不安 / 皮膚乾燥

第四章 更多不在冷冰冰的方法
了解體質:你屬於「○○型冰棒美人」?
從今天開始,不再冷冰冰的28個簡單祕訣

 

詳細資料

  • ISBN:9789862168912
  • 叢書系列:健康生活系列
  • 規格:平裝 / 91頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

書籍延伸內容

氣血操示範

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