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鬼滅之刃特展第二波

不委屈,才能愛得更完整

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內容簡介

  隨書獨家Bonus
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  療癒系愛情作家 陳欣兒。
  最感同身受的姊妹淘,修復你傷痕累累的心……

  別傻了!愛情不是努力就可以得到滿分,
  既然你總是說:「愛一個人何須理由…」
  那麼愛你自己當然更不需要任何理由!

  ★Irene是位朝九晚五的職業婦女,為了兼顧家庭,每天為了一家大小從早忙到晚,絲毫自己休閒的時間都沒有,每天下班回家,就不得不面對丈夫的大男人脾氣、孩子青春期的叛逆、公婆的冷言冷語,她總感覺自己的身心壓力都到了極限,不瞭解自己為這個家付出這麼多,為什麼沒有人對她有一絲感謝、一句關心?她好希望自己能回到那個與姊妹淘輕鬆共進下午茶的單身時光……
  →Q:為什麼我們不敢說出自己想要的?
  →A:Communicate! 對自己誠實,愛才能如實回饋

  ★Cher是標準的辦公室OL和頗富才華的SOHO族Sam同居,剛開始時煞是甜蜜,當兩人的關係越趨穩定之時,她開始考慮彼此的未來?他沒有穩定的收入,我們要到哪一天才能擁有自己的房子?我是不是在談一場沒有未來的戀愛?基於現實的考量,她不得不和Sam溝通,但每次都是以大吵收場,面對兩人截然不同的生活觀,她該怎麼辦?
  →Q:為什麼我們總是傷害自己最深愛的人?
  →A:Intimate! 讓愛發自內心,別把愛推出去

  ★Vivan遇到了一個她從小夢寐以求的白馬王子,她比天底下的女人都幸運的是,這個男人也很喜歡她,只不過……他喜歡的人不只一個,為了不失去自己夢想中的王子,Vivan即使必須與別人分享,依舊委屈忍耐,目送他投入別人的懷裡,只因為她相信:總有一天,你會發現我是最愛你的那個人而感恩珍惜…
  →Q:為什麼我們寧願對別人好,也不敢多疼自己一點?
  →A:Yourself! 不需要為愛犧牲,你應該為自己而活

  ★長相甜美的Fiona從小就人緣好,長大後,也追求者不斷,男友也一個換過一個?不曾有空窗期,看似愛情得意的她,隨著年齡漸長,卻有不為人知的擔憂,她不瞭解完美如她的女人,為什麼每一場戀愛都是分離作終,不斷收到別人喜帖的她,好希望自己也能找到對的人,有一天也能在眾人的祝福下走入婚姻…
  →Q:為什麼愛情總是無法走到最後?
  →A:Evolution! 不堅持完美,反而能延長愛的保存期限

  愛是生命中一切問題的根源,
  也是最終的解答。

  欣兒的愛情箴言:

  讓欣兒的文字陪你經歷不斷心靈掏盡又昇華的過程,
  用超脫又獨到的見解,撫平你在生命中愛的創傷。

  ★ 愛其實不用把期望放在對方身上,只需要多對自己付出一點點。
  ★ 要找到一同享受戀愛的情人很容易,但是要找到一個能一起過日子的人很難;有時候,去找一個適合自己的人,可能比追求一時的風花雪月,還更重要、更踏實。
  ★ 很多人總是抱怨自己沒有戀愛運,只有爛桃花。其實歸咎原因,只是因為他們不肯先面對自己是什麼樣的人,如果連自己都不瞭解自己,當然也就更難找到真正適合的對象。
  ★ 我們不該因為寂寞而愛錯人,更不該因愛錯人而寂寞一生。
  ★ 要記得,愛是為了讓我們成為更好的人。
  ★ 愛,從來就不是殲滅法,讓對方沒有選項,被迫做出選擇。這不是愛,這只是愛的奴隸。
  ★ 你想追尋的愛一直都在,我們必須從自身出發尋找,然後從愛回到自身,愛是與他人相遇,也是與自己相遇。
  ★ 在愛的課題中,最重要的莫過於誠實與信任,如果這兩種力量能夠在愛中充分發揮,即使遇到再大的問題,心也無所畏懼。
  ★ 別忘了,一切的好與壞都存於內心。只有我們更誠實地面對內心,知道自己要的是什麼,也明白對方要的什麼,我們所企盼的愛,才會如實地呈現。
  ★ 人們往往沒有認知到自己是如何受到負面資訊,影響人生的進程。大多數人都是愛情的預言家,期待自己演出各種的愛情悲劇。
  ★ 真正的愛情會對一個人各方面都有所助益,即使面對困境,也因愛的力量,能無畏、正面以對。
  ★ 在感情的利己與利他之間,每個人都必須取得一個微妙的平衡。愛不能毫無理由的堅持完美,求好心切只會讓自己心力交瘁,讓兩人漸行漸遠。
  ★ 失去自己,絕對不是愛情的本意。當兩個生命交融,應該擴大了彼此的力量,而不是相互吞噬。唯有找到自己,才能鞏固情感,也曾能找到彼此生命的意義,活出愛情的價值。
  ★ 人性的愛,充滿情緒與算計,缺乏彈性與空間,只會讓自己或對方的世界變小。這樣扭曲的愛,讓愛情變形、走味、扼殺彼此的關係。雖然是兩個人在一起,還不如一個人比較自在。而發自內心的愛,充滿真誠,就算只有自己一個人也不減損其力道,這就是靈性之愛。

作者簡介

療癒系愛情作家 陳欣兒

  現居台灣台北。
  暢銷書作家、劇作家、插畫家,
  作品散見台灣主流媒體,
  亦受邀於內地媒體撰寫專欄。
  深刻掌握社會各階層的人心思維,
  對於兩性關係獨具洞見,
  圖文創作極具心靈啟發、讓人感同身受。
  曾被讀者封為「新一代愛情療癒天后」。

  作品:
  《愛情中千萬不要做的50件事》
  《不委屈,才能愛得更完整》
  《儂今葬花人笑癡——紅樓夢名句大觀》
  《大悲無怨——慈濟35週年醫療紀念》,

  FB:陳欣兒。
  欣兒的E-mail:shinerteller@gmail.com

 

目錄

Chapter 1為什麼我們不敢說出自己想要的?
Communicate! 對自己誠實,愛才能如實回饋
■愛在自我蔓延時。
為什麼我會心生控制的欲望
如何擺脫控制的陰影
■放棄當偽代言人,找回當初愛我的那個人。
為什麼在兩人世界中,我仍感受到「孤寂」?
如何擺脫「寂寞」的陰影
■不患得患失,發展你內在的豐富與成熟。
為什麼我會感到「患得患失」?
如何「轉化」自我意念,離苦得樂?
■用最自在的一面,面對你最愛的人。
我是一個什麼樣的人,與什麼樣的人共處時我最自在、快樂?
我要如何找到對的人?

Chapter 2 為什麼我們總是傷害自己最深愛的人?
Intimate! 讓愛發自內心,別把愛推出去
■誠實面對內心,還原愛的本能。
為什麼我無法放心的「信任」對方?
誠實面對自己,找到愛的態度
■聽從內心的聲音,尋求關係解套的答案。
在關係中,你最常聽到自己的心說些什麼?
我該如何聽見自己最原始的聲音?
■讓心自由翱翔,直升愛的天堂。
為何我在愛中反而感到不自由?
我該如何在牽手與放手的空間,看見更多愛的可能?
■透視愛的本質,在心靈世界共舞。
我想在愛中尋找什麼?
我該如何提升愛的關係層次,讓情感更深更長遠?

Chapter 3 為什麼我們寧願對別人好,也不敢多疼自己一點?
Yourself! 不需要為愛犧牲,你應該為自己而活
■用愛照亮恐懼的陰影。
獨處時,我是否會感到恐懼或不安的情緒?
我該如何從恐懼的感情關係中解脫?
■愛情不能光靠一個人獨力完成。
為什麼我凡事都要親力親為,才能安心?
我該如何放下在愛中要求完美的情緒?
■為自己付出,而不是無條件為他付出。
我這樣可以從這樣的付出中體驗快樂嗎?
該怎麼享受付出,當不想做這些事時,該如何溝通?
■當你心中有愛,才有能力把愛傳出去。
面對情人的親友,我會有不快樂的情緒嗎?
我該怎麼學會與情人的親友相處,卻又不失去自我?

Chapter 4  為什麼愛情總是無法走到最後?
Evolution! 不堅持完美,反而能延長愛的保存期限
■一旦變心,此情只待追憶。
愛情中的改變,從何而來?
我該怎麼面對感情世界中突如其來的變動?
■愛是生命中唯一值得你冒的險。
為什麼我不甘於平淡,喜愛冒險的戀情?
如我不慎跌入愛裡,該如何設停損點?
■愛的能量,讓全宇宙與身心靈啟動對話。
從這段愛情的映照中,我看見自己的哪一部分?
如何從愛的課題中,汲取生命的解答?
■藉由愛的旅程,拼湊完整真我。
你的另一半,是你所希望的、或是你想逃避的自己?
如何從愛的獲得與失去中,重建自我與關係?

 

推薦序1

在愛的急診室中實習。

  對於「愛情」,大家都充滿期待與幻想,從年輕到年老,我們的一生,其實都在「愛情」的實習過程中生老病死。

  有人在追求中,幸運的修成正果,有人尋尋覓覓,卻依然無緣收穫;多數人則在幾番進出愛情的殿堂後,或感覺深受重傷,或興嘆白費心機。

  愛情畢竟是雙人舞,是和弦,是分享與共處的世界,它是人際領域裡的最初,也是終結,最難的正是兩人如何面對自我,看到缺陷,並修補不足,使彼此達到「琴瑟合鳴」的境界。但是,愛情究竟是歡喜樂園,還是苦酒滿杯?為什麼我們總是感到難以圓滿,而總是以為下一個男人或女人會更好?

  本書作者是一個老靈魂,對於「愛情」的通透,她就像老練的醫師,從生活的個個面向,解剖出問題核心,把造成愛情痛苦的癥結攤開,將普遍人遭遇的現象一一描述,告訴我們陷入這些困境該怎麼辦?作者的智慧之言,有如「點金棒」,將混沌化為清境,讓大家很快理解原來「愛情」的圓滿,不在功過,而在心意。

名作家  心岱

推薦序2

用愛照亮生命的黑暗之光。

  香港的兩性作家張小嫻曾說:「愛情讓我們愛上自己、懷疑自己、恨自己、憐憫自己,也了解自己。它讓我們深入去探究自身最遙遠也最親近的內陸。」

  戀愛的歷程,不只幫我們了解自身的限制,也看見更多的可能,最重要的,它讓我們從每一齣愛情的戲碼中,照見自己的靈魂。

  我想,每段愛情的相遇,不僅僅是緣分而已。當你深深地愛上一個人,你可以試著問自己:「他的什麼特質,對我最有決定性的吸引力?」

  有時候,透過這樣簡單的問題,就足以解釋你們相愛的過去、現在與未來,最重要的是,你要如實回答,不能欺騙自己的心。在人生中,面對愛情的命題,也是一樣──誠實地面對自己的心,才能了解愛的成因與可見的問題,當你明白地看見心中真正的需求,又何必委屈?

  如果他真心愛你,就不會讓你傷心;如果他真的不愛你,不論你有多痛徹心扉,他依舊會繼續展現被你寵壞、縱容的個性,除非你願意從這場惡夢中清醒。

  所以,愛無遠弗屆的力量,讓我們看見生命中的光點,以及最深的黑暗,但前提是你必須擁有一雙清明的眼睛,就可以看透各種假愛之名的扭曲、不必在愛的地獄中繼續輪迴,找到專屬真愛的應許之地。

  欣兒的這本書,就像那雙純徹之眼,她幫我們找出在愛情中最容易遇到的困境、盲點,設身處地告訴我們之所以在愛中陷落的癥結,與明確的超越之道。讓我們在閱讀時,與主角和作者一同經歷不斷心靈掏盡又昇華的過程,讀完這本書之後,就像在你心中下載了最新的防毒程式,因為透過「與自己對話」的一問一答中,你終於找回了真正的自己,就不會被愛的病毒侵蝕,而持續傷害自己的心。

  本書的閱讀之感讓我恍如進入一種情境:像是聞到一支味道非常獨特的香氛蠟燭,只要稍微用手搧一搧,飄散的香氛馬上讓你感受到燭芯中的苞蕾完全綻放的氣味,因此在瞬間就愛上了這個味道。當自己疲憊時,她會替你趕走那些讓你窒息的烏煙瘴氣,只有她是為了撫平妳受傷的心而誕生,值得讓讀者永久收藏。

  我很感謝自己有這個機會能夠為欣兒作序,不只是因為她的文如其人,擁有世間少有的純淨靈魂,更因為她創作了這本書,讓我在書中一同受惠修行,獲益良多。也期待你在書中遇見那個相似自己的愛的靈魂,從中找回愛的可能與力量,幫助自己在未來的人生旅途中,與真愛相遇。

人生課題諮商師  姚如雯

 

詳細資料

  • ISBN:9789862711828
  • 叢書系列:心靈SPA
  • 規格:平裝 / 216頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.08 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

愛在自我蔓延時。
當你覺得對方很多地方都不太順眼的時候,
其實是該回頭檢視自己心態的時候。
我的朋友Irene常常為了滿足全家人的幸福而竭盡所能地勞心勞力。某次聚會中,我看到面容憔悴的她,就關心地詢問她的近況,她說:「我常常忙得整整一個星期無法得到充分的休息,而我老公在我分身乏術的時候,每周仍然規律地跑去運動,他看起來容光煥發,我卻越來越像個黃臉婆!」。

細問之下,我才知道Irene在家裡面對著種種的壓力:一方面要擔心兒子在校表現不佳,所以老師常致電家長要多關心;另一方面,她與公婆一起住,公婆因為年邁,身體微恙,所以經常喊這裡不舒服、那裡又難受……等抱怨。除此之外,Irene平日白天要上班,下班回來又要忙家務,假日還要關心孩子的課業,她幾乎沒有自己的時間,更不可能去想自己想要做的事。但是,她的先生依舊維持每週二次運動的習慣,看到他常常一副輕鬆愜意的模樣,Irene漸漸地對自己的丈夫心生埋怨。

她拼命想做個好太太、好媽媽、好媳婦,但是這個家好像除了她願意付出,其他人都是一個「享受狀」。Irene說:「這個家裡沒有一件事情讓我滿意的!」聽著她的敘述,我眉頭愈來愈緊,其實,Irene已經不自覺地成為家裡最大的壓力來源了。

雖然Irene認為,兒子一回家就往房間鑽;公婆又常常對她不理不睬;先生總是找機會避開她。但Irene沒看到這個家庭的另一面:兒子怕母親用叨念的方式把情緒發洩在他身上,所以總是躲進房;公婆發現媳婦的態度總是不情不願,所以也回以不理不睬;老公因為她老是板著臉,常常生悶氣的樣子,所以盡量避免與之照會。

沒想到,Irene拼命打造自己在家人心中的好形象,形象卻愈來愈差。

其實,不需要拼命打造自己外在的形象,只要「好好照顧自己」,從內心建立一個常保快樂的自己,「內在形象」自然會顯於外,各種喜惡的感受,也會因內在的轉變,而有了不同的視野。

況且,照顧自己是最基本的生存權,每個人都應該撥出時間留給自己。所以,Irene的先生當然可以擁有自己的時間,有資格去享受最愛的運動。因為運動後所帶來的愉悅、放鬆與平靜,會讓他面對工作與生活時,更加積極、努力。這些空間與時間,也是Irene該擁有的,她只是忽略了自己的需求,還對先生懂得照顧自己的態度心生嫉妒,甚至有了「他怎麼能比我快樂」的心態。

聽完她的「悲慘世界」家庭版後,我給Irene一些建議,希望她能多花一點時間在自己身上,其他事就不用過度操心。例如:兒孫自有兒孫福,孩子的課業問題只要稍加提醒就好,別給孩子非要怎樣不可的成績壓力,培養孩子積極學習的動機,比強迫他去應付填鴨考試對孩子的未來會更有助益;而公婆年紀大了,身體稍有病痛也是在所難免,如可醫治應當儘早處理,如果是短時間難以痊癒或是根本無法根治慢性病,那麼傾聽老人家的抱怨或許可以抒解他們對身體上的不適,只要多些關心、多點耐心,何需太介意?

聽完我的建議之後,Irene沉思了一會兒,就打電話回家,告訴先生她心裡真正想做的事:「親愛的,我今晚不回家作飯了,要參加一個好友聚會,晚餐就麻煩你了。」試想,有誰會攔阻她呢?

那天,她為自己放了一天假,和我們幾個友人開心地在餐館大快朵頤,把握難得的閒聊聚會。但是她還是揣揣不安,猛看時間。大夥散會後,她匆匆忙忙坐上計程車說要趕回家。當晚,我還在站牌等公車,就接到她的來電:「欣兒,你知道嗎?我還沒踏進家門,竟然聽見客廳傳來歡樂的笑聲,原來,我不在的時候,家裡也不會出亂子,我實在是太杞人憂天了……」我笑了。

愛情需要一種旋律,這種旋律來自彼此內心共振出的樂章。

雖然每個人的喜好不同、需求不同,卻都是發自內心的,並且會用「感覺的好壞」影響自己在擔任這段愛情指揮家時的判斷與節奏。

當負面的情緒控制著愛情的節奏,很容易會不自覺地就搶拍,緊接著,可能是變調或走音。又或者,有些人始終無法跟上節奏,讓兩人關係變得無趣、死氣沉沉。

不管是情人還是夫妻,都必須想辦法在不同的人生階段中,掌握愛情的節奏感,才能在生命中演奏出不同的樂章,即使身為老夫老妻,談戀愛的步調還是可以輕快、自然、優雅,或是激情、高亢、熱烈……。不論身處何種戀愛的階段,別總是看著對方,要記得隨時回頭看看自己的需求,為自己的心中保留一塊寧靜的空間,自然可以聽見彼此的需求,才能完成彼此心中關於愛情的夢想,這也是讓愛走得更長遠的關鍵。

愛的歷練讓我們形成了一種僵化的思想:付出是義務,
就是這樣的義務,讓愛變成了負擔。

分享完前述的案例,你應該已經了解傾聽自我在情感中的重要性,但你知道該如何「好好照顧自己」了嗎?你是不是也能和Lily一樣,學會對自己好一點呢?

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