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日本美體教主(木堅)木式快瘦曲線舞 :下班30分鐘,1週腰圍瘦6cm ,跳出女神的好身材(特別加贈50mins動感DVD)

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  • 【編輯實證教室】大人小孩都可以跳,瘦身也能很快樂的快瘦曲線舞啊!

    文/汪汪2012年04月26日

    因為天生易胖體質的關係,減肥可說是我畢生的功課。但是偏偏人胖又愛吃,那些有關節食、控制食慾的減肥法,對我來說自然是一點用的沒有。拜託~工作壓力很大耶,怎麼能把「享受美食」的樂趣也剝奪呢! 無法克制自己的口腹之慾,只好朝運動瘦身發展。但是偏偏很多人都愛的瑜伽,對我個人來說則是敬謝不 more
 

內容簡介

  ★日本累積發行量突破192萬本
  ★2011年日本亞馬遜書店美體瘦身書TOP1
  ★名模梨花、藝人早見優、平山綾、神田宇乃都靠老師重新找回曲線身材

  邊跳邊玩 邊玩邊瘦
  扭動、轉動、擺動,跳出-20歲的年輕身形!
  日本史上最強、最有效、最高人氣美體瘦身書

  簡單 一天1次就有用
  方便 隨時可進行
  速效 1週腰圍瘦6cm

什麼是「曲線舞」?
  日本美體教主(木堅)木裕實老師的獨門舞蹈,以扭轉、轉動、擺動讓身體找回漂亮曲線,塑造性感身材。在日本深受許多藝人、模特兒、名媛的支持,您還在猶豫什麼,跟著真正的美體教主一起動吧!

  49歲依舊擁有女神般的好身材!

  風靡全日本的《日本美體教主(木堅)木式快瘦曲線舞》,累積發行量已突破192萬本,獲得電視、雜誌等各大媒體熱烈迴響!堪稱日本史上最強、最有效、最高人氣的美體瘦身書。

  獨創「(木堅)木式快瘦曲線舞」的(木堅)木裕實老師,雖然已經49歲,身材卻依然苗條、纖細,美麗有加,封她為日本「美體教主」一點都不為過!許多日本藝人、女星紛紛慕名而來,向她學習(木堅)木式快瘦曲線舞,不僅在幾週內就快速瘦身,曲線也更加凹凸有致。近期最讓人大驚的案例,就是產後肥胖的日雜名模梨花,在老師的協助下三週就讓腰圍瘦7公分呢。

  而在本書中(木堅)木老師特別為讀者設計4套基本課程,除了詳盡的圖示與解說,還搭配50分鐘親身示範DVD,讓讀者邊看邊學,猶如個人專屬教練在旁指導一般。只要記熟動作及重要觀念後,不論何時何地都能動一動身體。1天只要1次,妳最在意的腰部、臀部就會更加緊實,有胸有腰又有臀,重建漂亮體態。

  現在就翻開《日本美體教主(木堅)木式快瘦曲線舞》,播放DVD,找回年輕20歲的輕盈體態吧!

本書特色

  1.新一代日本美體教主(木堅)木裕實的首部作品。襲捲2011年日本各大銷售排行榜、年度總排行。榮登美容、瘦身減肥分類的第一名。

  2.隨書加贈50分鐘DVD。(木堅)木老師與兩位學員的親身示範,在家也有教練在身旁的臨場感。

  3.簡單、方便、有趣、速效,快樂做、輕鬆瘦沒負擔。

  4.讓你不只是瘦,也擁有女性特有充滿彈性的曲線美。

  5.(木堅)木老師的實際案例,更能讓人相信自己也能越老越美麗、越老越性感。

  6.日本知名藝人、模特兒、運動選手都愛用,報章雜誌、電視節目也爭相採訪。梨花、山田優、SHIHO 等都是她的學員,綜藝節目「黃金傳說」也看得到(木堅)木老師的身影。

作者簡介

(木堅)木裕實

  Body Conscious 51,5 STUDIO負責人,個人運動指導教練,從舞蹈到各種體適能運動,都加入個人的獨門技巧,研發出各種幫助女性形塑身材的獨特方法,深受眾多女星、藝人、模特兒的信賴。

 

目錄

Voice
我們都有深切體驗!快瘦曲線舞的魅力
(木堅)木式快瘦曲線舞5大效果
(木堅)木式雕塑「漂亮曲線」的方法
●連藝人都迷上!見證1. 平山綾與(木堅)木老師的對談
彷彿個人教練在家親自指導!
公開超強DVD4大特色!
DVD使用方法

Part1 快瘦曲線舞讓你立即擁有漂亮曲線!
效果UP!快瘦曲線舞3大基本重點
Program 1 暖身運動
Program 2 基本舞步1
專欄1 (木堅)木式快瘦曲線舞必備技巧&道具
Program 3 基本舞步2
專欄2 (木堅)木式快瘦曲線舞之順勢運動法
Program 4 伸展操

(木堅)木式快瘦曲線舞Q&A
●連藝人都迷上!見證2. 訪談早見優
●連藝人都迷上!見證3. 訪談神田宇乃

Part2 成功瘦身者的分享
一邊舞動腰部一邊想著瘦腰,腰部整整瘦了6公分
愈跳愈開心,不知不覺中,肌肉發達的豐腴體型開始變柔軟了!
姿勢變好了,腰圍變細了,連朋友都開始問我「是不是瘦了」!
一大早跳「快瘦曲線舞」讓我身心舒暢許多!10分鐘就能進行
做事三分鐘熱度的我,也能開心地持續下去,不需限制飲食,照樣可以瘦下來!
為了「小蠻腰和小臀!」密集跳快瘦曲線舞,不到1星期腰圍瘦6公分!
小腿肚1星期瘦4公分,雙腳變細後朋友問我「是否瘦了」?

《FYTTE》雜誌專屬模特兒矢原里夏的快瘦曲線舞生活
日本美體教主(木堅)木裕實的心路歷程

後記

 

作者序
只要持之以恆地舞動身體,不論是哪一種身材都能變得輕盈、線條更美

  能擁有今天這副好身材,完全是因為隨時都在做快瘦曲線舞的動作。

  我深刻體會到,若要透過舞蹈達到同時可讓身材變得玲瓏有致,就是集結保持美麗與健康的動作。

  不過話說回來,我一開始也不是這麼順利。

  早期因喜歡迪斯可而學跳舞,但我的身體很僵硬,不懂得如何擺動身體,不但學不會跳舞,根本就是不斷地當眾出糗。

  當時我的動作總是不流暢,連自己都不敢看,後來試著從鏡子裡調整自己,並一一克服難關,才終於有了今天的身材與成果。

  也正因為這種切身之痛,在DVD裡不斷提醒大家「不必覺得難為情」、「不要輕言放棄」。

  雕塑曲線美身材,不僅要持續不斷地舞動,也要有決心努力不懈才能達成。

  只要持之以恆,不論原本是哪一種身材,都能逐漸變得輕盈,很快地就會變美了。

  另外可提醒自己盡量展現身材,因為要塑造美麗身材,身體必須適度地緊繃。

  所以,學會快瘦曲線舞之後,身材一旦有變化,最好就開始挑戰看看,多穿一些能充分展現身體線條的衣服喔!

(木堅)木裕實

 

詳細資料

  • ISBN:9789862296356
  • 叢書系列:三采健康館系列
  • 規格:平裝 / 64頁 / 21 x 26 x 0.32 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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