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祝妳好孕:權威醫師的全方位助孕法(隨書附贈「基礎體溫自我檢測手冊」)

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內容簡介

懷孕前要怎麼調養體質,讓自己更容易受孕?
生了第一胎,卻遲遲無法懷第二胎?
不孕症治療有哪些選擇?整體費用又是如何?

  專為想懷孕夫妻精心彙整的助孕手冊,
  教你如何在孕前調養至最佳體質,
  精準掌握基礎體溫變化與排卵期,提高受孕力,
  實現懷孕的夢想。

★內容豐富、完整
  從認識基礎體溫測量法到助孕飲食及性愛體位,從不孕症自我檢測到目前各種不孕症治療方法及費用,所有關於懷孕的相關疑問,都可以在此找到詳盡解答。

★圖解清楚、易懂
  透過簡單的圖表解說各種醫療用詞及過程,協助建立相關基本認識,日後面對就醫和治療時能更快進入狀況,以輕鬆的心情迎接美好的結果。

  懷孕是困擾現代夫妻的一大煩惱,努力許多卻遲遲沒有好消息,漸漸開始懷疑自己是不是不孕……從生理問題影響到心理情緒,心理因素又衍生出各種生理症狀,如此惡性循環之下,使懷孕生子成了許多人無解的沉重壓力。日本不孕症治療權威原利夫,以不孕症研究的專業背景,加上多年成功臨床治療經驗,透過簡單明瞭的文字解說詳盡的懷孕相關知識。並提供多項可自行在家進行的檢測方法,協助想懷孕的你更瞭解自己的生理狀況,能更處之泰然地面對接下來的療程,用最幸福、愉悅的心情迎接世上最美麗的事情——懷孕發生。

作者簡介

原利夫  醫學博士 Toshio Hara

  慶應義塾大學醫學研究所醫學博士,曾任該大學附設醫院婦產科助手、東京齒科大學市川醫院講師、千葉衛生短期大學客座講師、日本婦產科學會認可醫師、日本生殖免疫學會會員、日本生殖學會會員、日本受精著床學會會員、日本內分泌學科會會員。

  參與催生日本第一例體外授精冷凍受精卵寶寶,專業領域為生殖生理學、內分泌學、精子學。一九九三年開設專治不孕症的「原醫療診所」。

譯者簡介

葉韋利 Lica Yeh

  1974年生,水瓶座。

  慣於跳躍式思考的隱性左撇子。

  現為專職主婦譯者,熱愛翻譯工作。

  享受低調悶騷的文字cosplay與平凡充實的生活。

  譯有:《水分,決定妳一生的健康》、《七色魔法蔬果:吃對顏色不生病!》(以上均為時報出版)等。

  譯者葉韋利工作筆記:licawork.blogspot.com/
  譯者葉韋利工作筆記FB粉絲團:www.facebook.com/licaworks

 

目錄

第1章 懷孕很簡單?
◎ 先確認一下!
自我檢查找出原因
◎ 女性篇
◎ 男性篇
◎ 夫妻共同篇

第2章 測量基礎體溫,懷孕更容易
◎ 身體構造
女性身體構造
男性身體構造
◎ 受孕的過程
月經週期與受孕的機制
◎ 掌握排卵日,邁向自然受孕
什麼是排卵期時機法?
測量基礎體溫
把基礎體溫畫成圖表
接受醫院指導排卵時機法
◎ 提高受孕的可能性
提高受孕機率的行房方式
容易受孕的性愛體位
可提高受孕率的性愛
Column1 寶寶男女性別選擇

第3章 打造容易受孕的體質
◎ 打造容易受孕的體質
可提高受孕能力的飲食
保健食品和中藥的效果
容易受孕的生活習慣
◎ 提高受孕力
重新檢視自然療法
◎ 夫妻共同進行的穴道療法
有助受孕的穴道療法
◎ 其他療法
擠壓骨骼法
骨盆體操

第4章 真的無法懷孕嗎?
◎ 何謂不孕症?
懷疑自己可能是不孕症
◎ 問題出在哪裡?(女性的狀況)
女性主要不孕的原因
不容易懷孕的症狀
第二胎不孕症
◎ 問題出在哪裡?(男性的狀況)
男性主要不孕的原因
Column2 子宮內膜搔刮術與不孕症

第5章 就醫去!
◎ 找家好醫院
建議挑選醫院的重點
◎ 初診的注意事項
第一次就診
◎ 不孕症治療的基本流程
檢查與治療
◎不孕症檢查的流程(女性的狀況)
女性初診流程
女性不孕症檢查
◎不孕症檢查的流程(男性的狀況)
男性初診流程
男性不孕症檢查
◎ 與醫師之間的應對
如何與醫師溝通
Column3 卵巢儲量檢查新方法

第6章 有狀況還是能懷孕
◎ 治療前的基本知識
開始治療前的基本知識
◎ 症狀及治療(女性)
排卵障礙
輸卵管障礙
子宮頸管障礙
著床障礙
習慣性流產及第二胎不孕症
◎ 症狀及治療(男性)
精子形成障礙
精子通路障礙
◎ 人工授精(男女共同)
嘗試人工授精(AIH)
◎ 自我檢查(男女共同)
自我檢查症狀

第7章 不孕症深度治療
◎ 體外授精基本認識
何謂體外授精?
進行體外授精的條件
體外授精的步驟
◎ 誘發排卵的方法
誘發排卵法
◎ 各種深度治療
顯微授精
囊胚移植
Column4 非配偶間人工授精(AID)

第8章 不孕症治療
◎ 治療期間
治療需要多久?
◎ 面對藥物
使用藥物的注意事項
◎ 消除經濟上的憂慮
不孕症治療與費用
◎ 心理與不孕症
面對壓力
性功能障礙與不孕症治療
接受專業諮詢

專業用語一目了然:不孕症用語辭典、索引

後記

 

詳細資料

  • ISBN:9789571355443
  • 叢書系列:身體文化
  • 規格:平裝 / 192頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 0.96 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

(摘自【第2章>測量基礎體溫,懷孕更容易】)
掌握排卵日 邁向自然受孕
測量基礎體溫

記錄基礎體溫表是邁向自然懷孕的第一步,
首先要瞭解自己身體的節奏。

【測量基礎體溫的好處】
女性在排卵後,轉變為黃體的濾泡會分泌黃體素(黃體荷爾蒙),使得體溫略微升高。因此,每天在同一時間測量體溫,將體溫出現的微小變化製成圖表記錄下來,就能瞭解自己的月經週期與排卵日、內分泌平衡的狀態。對想自然懷孕的夫妻來說,測量並記錄基礎體溫是一個相對實際的方式,也可說是不孕症治療的第一步。
基礎體溫指的是熟睡時的體溫,為了測量到最接近的數值,必須在早上醒來身體還沒動時就測量。此外,如果生活作息不正常,就量不出正確的數值。注意維持規律的生活,持續記錄三個月,就可以掌握自己身體的變化狀態。

【基礎體溫的變化】
從月經開始到排卵這段時間稱為「低溫期」,雌激素會抑制體溫升高,讓體溫在維持在三六至三六點五度,長達十四天。直到排卵之前體溫會上升,持續到排卵時的三六點三至三六點七度,這段時期稱為「高溫期」。基礎體溫若是像這樣分成低溫期和高溫期,就屬於正常狀態。

【小知識】婦女基礎體溫計
測量基礎體溫時要使用婦女基礎體溫計,市面上有幾種款式,最準確的是水銀體溫計,不過測量需要五分鐘,而且測量之後還要讓刻度回復,有些人會嫌太麻煩。電子體溫計雖然有些誤差,但吸引人的優點是只需一到三分鐘。還有一種具有記錄功能的體溫計,只是不但比較貴,也不容易判讀,並不推薦。

【基礎體溫的測量方法】
1把體溫計放在隨手可拿的地方:在前一晚睡前就把體溫計放在枕邊,這樣早上一醒來就能測量。前一天如果比較晚睡,記得在備註欄上標示。
2還沒起身先測量:一醒來後身體不要動,躺著先量體溫。把體溫計抵著舌下根部,量好之前保持全身靜止等候。
3將數值畫在圖表上:測量好的體溫一定要記錄到表上。透過代表體溫的各點連出來的折線圖,可以瞭解自己身體的變化狀態。
※可使用本書附贈的「基礎體溫表&檢查治療筆記」

【測量基礎體溫時的注意事項】
●最少要睡超過四小時才能測量。
●超過深夜兩點還沒就寢,或是早上五點以前起床,都會影響測量正常體溫,應盡量避免。
●身體一動就會讓體溫立刻升高,必須在一醒來還沒起身時就測量。
●即便有一、兩天忘了量,也別就此放棄,要持續下去。
內文摘錄2(摘自【第3章>真的無法懷孕嗎?】)
打造容易受孕的體質
容易受孕的生活習慣

日常生活習慣很可能就是導致不孕的原因,
記得檢視每天的生活,才能打造容易受孕的體質。

【提高基本生命力】
如果沒有特定不孕原因卻始終沒有懷孕,最好檢視一下每天的日常生活,不規律的生活、偏食、缺乏運動、壓力大等,都會降低基本生命力,結果可能導致不孕。因此首先要保持規律健康的生活,重新培養本身具備的生命力。
除了前面提到的飲食習慣之外,另一項要注意的就是平時要保持血液循環良好。男女都應避免穿著窄管牛仔褲、束褲、緊身內褲等這類勒緊下半身的服飾或貼身衣物。
此外,體質太冷會造成基礎代謝變差,容易導致內分泌失調,注意不要太常冷氣,並養成半身浴等溫熱身體的習慣。適度運度也能有效提高基礎代謝,不如從體操、爬樓梯等這些每天能做到的習慣開始嘗試。

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