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難怪會生病!不再頭痛醫頭、腳痛醫腳的人體大解密:錯誤的養生知識,比不養生更糟糕,絕不冷場的中醫人體地圖,首次公開!

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內容簡介

  99%的人都不瞭解自己的身體,
  錯誤的養生知識,比不養生更糟糕!

  失眠一定要安神?【╳】
  氣喘一定是肺部有問題?【╳】
  拔鬍子拔到發炎只是一件小事情?【╳】
  臉不怕冷是因為臉皮厚?【╳】
  得了癌症就只能任憑醫生擺佈?【╳】
  醫生說沒救的病,就一定沒得救?【╳】

  才不是這樣!這些救命知識別等生病了才知道!
  生病時,身體往往比醫生早知道,早1秒搞懂自己的身體,就等於多拿到一次救命的機會。
  用了有效才是真正的治療,不可思議的成功案例,現在告訴你!

  有些小病困擾你一輩子,有些大痛連醫生都不能搞得定?你的身體還在大聲疾呼「我還有得救」,只是你根本不知道?

  搞懂身體在幹嘛,養生才有效!這不單單只是一本健康書,更是教你認識人體如何運行的實用手冊,跟著本書「走一趟人體的江湖」,讓流傳數千年國醫智慧,重新教你「怎樣」無病養生、有病治病!

  解開中醫vs西醫大不同的人體密碼,
  養生治病絕不能「一招走天下」,
  搞懂自己的身體,量身打造專屬於你的養生絕招!

  ◆【拔鬍子】可能要你的命?亂拔鬍子容易細菌感染,惡瘡火毒熾盛,走散入血,輕則臉唇腫脹,重則昏迷不醒。
  ◆【失眠】一定要養心和安神?「胃不和則臥不安」,一種病不一定只有一種因。
  ◆【夏食寒涼冬食溫熱】才養生?冬吃蘿蔔(寒涼)夏吃薑(溫熱),不勞醫生開處方。
  ◆【初病治肺,久病治腎】腎主納氣,有幫助肺保持吸氣的深度、防止呼吸淺表的作用。
  ◆【鐵齒鋼牙】則長命百歲?齒為骨之餘,腎精養之,牙齒好表示生命之根好。
  ◆【咳嗽氣喘】有時要通大腸?因為大腸的傳導變化,會影響肺氣的下降。
  ◆【出汗異常】須養心?因為中醫裡的汗是歸屬於心的液體。
  ◆【四物湯】是補血調經最佳選擇?體質燥熱者小心喝到拉肚子!
  ◆【狂冒痘痘】清熱、降火就會好?只知降火不調理肝氣,痘痘只會消了又冒,反覆發作……

  你永遠都只是懵懵懂懂以為「瓜類寒涼不宜多吃」、「十一點入睡可以養肝」卻說不出所以然?一直在做的養生習慣最後才知道是誤解?西醫療效立竿見影,所以養生保健找中醫,急病、重病找西醫」?這些似是而非的觀念、想法,你都還在用?本書打破你對身體的迷思、誤解,讓你不用再當「頭痛醫頭、腳痛醫腳」的白老鼠!

  2,000多年的養生智慧,一次公開!求醫不如求自己,徹底搞懂自己的身體,最好的醫生就是你自己,跟著做,健康活到天年。

  史上最有趣!中醫知識原來可以這樣解!
  肝如霸王、腎比黛玉、心如南帝一陽指、肺是肅殺的白虎星君……
  經典角色粉墨登場、入木三分的比喻解說,絕不冷場。
  心是五臟六腑的大王、脾是五臟裡的孤家寡人、三焦是人體的小山峽、肝是身體的血庫……
  膀胱是全身水府的開閘工,不能把它小看成只有儲存尿液或排尿的地方!
  脾若是人體的大糧倉,那麼胃就是把飯煮熟的大鍋子。
  心與肺的關係,就好比羅馬教皇和紅衣主教,一個是精神領袖,一個是能幹的左右手。
  元氣、宗氣、營氣、衛氣好比四兄弟,一團和氣身體才會好……

  中醫學理像天書,醫師怎麼解釋,還是有聽沒有懂?有別於市售中醫書籍的艱澀難懂,本書以生動的比喻、耳熟能詳的小說和歷史典故,講述中醫理論和五臟六腑學說,化繁為簡,讓莫測高深的中醫簡單易懂!

  全面安頓!
  徹底搞懂自己的身體,讓你不要死於無知!

本書特色

  ◎有別於中醫書籍的艱澀難懂,本書以比喻、小說和歷史典故、真實場景,以及作者多年的臨場病例導入、印證中醫理論,說理寓於娛樂,淺明易懂。
  ◎特別整理了中醫小常識、好用處方籤及重點整理,適用藥方和食療法一目瞭然。
  ◎引據《素問》、《靈樞》、《黃帝內經》等中醫經典,一次覽盡名家觀點,功力倍增!
  ◎特別繪製中醫人體臟腑健康地圖,一看就懂,趣味橫生……

作者簡介

李杰

  湖北省武漢市名老中醫會診中心主任,網名儒醫、萬木草堂堂主。既是湖北中醫學院出身的學院派,跟從十二位名老中醫臨證錘煉,喜讀書,善臨床,先後在北京、湖北、廣東多地開辦門診,積累了近二十年的行醫體驗和臨證心悟,在全國各地都擁有高知名度的「粉絲」,醫名頗著。

 

目錄

序 重新認識中醫,搞懂自己的身體

壹、蝴蝶效應
不可分離的身體【頭痛醫頭不一定會好】
應天順時習水土【養生,跟著大自然做就對了!】
現代人的文明病【富貴貧賤,治病有別!?】

貳、中醫的靈魂
中醫的無罪推定【不要被西醫診斷牽著鼻子走】
辨證不是辨症【辨證正確,就不輕易更改有效處方】

參、五臟六腑──不只是器官
人體的藏象【中醫的臟腑哲學】
肝──心有猛虎細嗅薔薇【人體的血庫】
膽──其實我不大【肝氣雖強,非膽不斷】
心──一陽指破蛤蟆功【五臟六腑之大王】
小腸──漫漫長路【消化吸收的主要場所】
脾──五臟裡的孤家寡人【人體的糧倉】
胃──五臟之本【留一份胃氣,有一分生機】
肺──肅殺的白虎星君【氣與津液的代謝】
大腸──化神奇為腐朽【治咳喘卻要通大腸!?】
腎──可還記得我們的木石前盟【生命之源】
膀胱──水府的開閘工【不只儲尿與排尿】
三焦──人體的小三峽【通元氣,運水液】
臟腑的關係【千絲萬縷,合作無間】

肆、形體官竅──反應體內狀況
什麼是形體官竅【五體、五官和九竅】
五體【皮、脈、筋、骨、肉】
官竅【耳、目、口、鼻、咽喉加二陰】

伍、氣血津液──生命的組成
什麼是氣?【控制人體的生長與新陳代謝】
氣的生成【先天精氣、水股精氣與空氣】
氣的作用【充沛全身,無所不至】
四個兄弟一團和氣【養好四氣則人安泰】
不能受氣的氣【氣虛日久則陽衰】
神奇之血【血盛則形盛】
人體的潤滑油──津液【雖不醒目卻不可或缺】

附錄

 

詳細資料

  • ISBN:9789866191244
  • 叢書系列:健康smile
  • 規格:平裝 / 240頁 / 16 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

肝、膽顧得好,健康就會好!

肝如霸王,又比虞姬,是人體最重要的血庫
小時候看梅蘭芳大師的京劇《霸王別姬》,故事中楚霸王英雄末路,虞姬自刎殉情。這悲情一瞬,成為了中國古典愛情故事中最經典、最盪氣迴腸的燦爛傳奇。今天重新談論這個典故,是為了引入我們中醫所說的肝的特點,肝,就是同時具有霸王的將軍剛猛,和虞姬百媚柔情的臟器。

人的血液就像江河水一樣,長年不息地奔流回轉至身體中的各條小支流來濡養我們,而大的河流邊常會修築一些水庫用來儲水,調節乾旱時節的水源供應,減少水資源的流失浪費。人體內也有這麼一個儲存血液、調節血量、防止血液無故流失浪費的血庫,她就是肝。

為什麼會氣到「臉紅脖子粗」?
中醫認為肝可以將一定的血貯存於肝內,以供身體各部分活動時所需,另外,它還能調節人體各部分血量的分配。在正常生理情況下,人體各部分的血量是相對恆定的,但隨著我們每天活動量的增減,情緒的變化,以及外界氣候變化的影響,身體各部分的血量也隨之有所改變。比如吃過飯後,身體的血液就會集中到腸胃去幫助食物消化,人們就會覺得懶洋洋的不想動,這便是午飯後小憩的原因了。《素問‧五臟生成篇》說:「人臥血歸於肝。」講的就是人在靜止狀態下,血液分布在四肢的比例會較少,大多都回到肝這個血庫裡面待命去了。

至於情緒的波動帶來血量的變化則是顯而易見的,比如形容一個人生氣了,我們都會怎麼說?「臉紅脖子粗」,為什麼會臉紅?脖子粗?是因為氣血上湧到了面部,致使血脈暴張,才會顯得臉紅,脖子也變粗了。

另外就是季節變化。夏天的時候,烈日炎炎,血得熱則行,面色大多顯赤紅,而到了寒冬,萬里冰封,血得寒則凝,面色則多顯白。由此可見,當人的身體活動劇烈,情緒激動時,把儲存的血液向身體外周輸布;當人體處於安靜休息狀態,情緒穩定時,將多餘的血液收攝回來,這就是肝調節血量的功能,當然,這一功能是以肝能貯藏血液為前提的。

兩眼乾澀又昏花,手腳麻木不能動,
原來是你的「肝」出問題!?

◆乾眼症
如果肝臟有病,儲藏的血量減少,那麼受其濡養的臟器以及人的身體就會出毛病,比如肝血不足會出現兩目乾澀昏花。當眼睛乾澀、有異物感、燒灼感,出現視物模糊、疲勞、畏光、視力波動,以及頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中,不能耐受有煙塵的環境等情況時,中醫稱為白澀症或乾澀昏花症。常見於壓力大,作息不正常的虛火上炎者,或長期閱讀、佩戴不合適的眼鏡、空氣污染等刺激所致,此外,老化也是致病因素。

目前,乾眼症的治療,西醫主要是針對症狀和局部用藥為主,多採用人工淚液等替代物來補足分泌不足的淚水,改善臨床症狀,對潛在病因未予治療,尚不能從根本上取得治癒效果。實例證明,反而中藥對乾眼症有更好的療效,比如我們常用的菊杞明目茶、百合麥冬紅棗粥等食療方法。

好用的處方箋
.百合麥冬紅棗粥
【組成】百合十五克,麥冬十五克,薏苡仁二十克,紅棗(去核)五個。將上述食材洗淨,共同煮粥食用。
【功用】百合滋陰降火,麥冬養陰潤肺,薏苡仁利濕健脾,紅棗補氣 養血。
【主治】防治乾眼、緩解視力疲勞。
.菊杞明目茶
【組成】菊花茶中加入枸杞浸泡十分鐘左右服用。
【功用】菊花有疏散風熱,平肝明目,清熱解毒之功;枸杞有滋補肝腎,益精養血,明目消翳之效。
【主治】肝腎不足,陰虛內熱之證。雙目乾澀,內熱旺盛等症狀。

◆手腳麻木、痙攣、疼痛
當血不能濡養筋脈會出現什麼情況呢?想像一下睡覺久壓手腳後的麻木是何等的痛苦,所以筋脈氣血不通暢是很難受的。

《黃帝內經》有「筋痹」一病,乃因人體正虛,風寒濕熱之邪客於筋脈,或外傷於筋,或痰濕流注筋脈,氣血閉阻,致出現筋急拘攣、抽掣疼痛、關節屈曲不利、腰背僵直、步履艱難的情況。

這種疾病多在春季時發病,發病年齡則以中老年居多,凡筋脈痹阻,以屈而不伸、筋攣節痛(骨節疼痛)為主症者,均應屬本病。對應西醫的坐骨神經痛、五十肩、頸椎病以及一些創傷、慢性勞損等因素引起的肌腱沾黏而活動不便的病症,都歸因於體內的血不能濡養筋脈致使筋脈氣血不暢。

好用的處方箋
.坐骨神經痛、五十肩、頸椎病外用方
【組成】生地、熟地、川斷各二十克,獨活、狗脊、當歸、丹蔘、桃仁各三十克,木瓜、川牛膝各十五克。若遇陰雨天加劇,得暖則舒,加薏苡仁三十克,桂枝、麻黃各十五克。如見遇熱痛甚,伴見胸脅苦滿、口苦咽乾、面色灰垢或萎黃,加六一散三十克,連翹、梔子、杏仁、防己十五克。若見肢體刺痛拒按、固定不移、面色晦滯,加桃仁、乳香、沒藥、元胡各二十克。煎水薰洗(薰蒸或清洗)患處。
【功用】養血活血,補益肝腎,舒筋通絡。

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