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喚醒大腦本能的思考法:腦科權威教你聰明人的大腦活用術

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內容簡介

優秀專業人才的成功祕訣就在本書中!

  為什麼有才華的人能在某個專業領域上創新或領先眾人?
  大腦權威米山公啟基於好奇而研究這些優秀專業人士,
  以大腦科學最新研究佐證,發現:
  他們的思考精髓在於能喚醒大腦本能,常保大腦活化不退化。
  有才華者的大腦還有什麼秘密呢?
  請來一窺究竟。

先檢測一下,你的大腦生鏽了嗎?
  □不吃早餐
  □簡單的字想不出來
  □手上隨時握著電視遙控器
  □經常一天走不到30分鐘
  □1年以上沒改過房間陳設
  □每天睡眠在6小時以下
  □結帳大多請人找零
  □有時候一整天沒寫過一個字
  □外食永遠叫同一道菜

  只要有其中一項,就代表你的大腦已經開始退化。

  不過,只要認真實踐腦科專家米山公啟整理出來的優秀專業人才思考法,靈活你的大腦,創新你的思考,即使不能變天才,也能常保大腦不生鏽!

  日新月異的大腦科學研究最近發現,大腦能夠不受年齡老化影響而持續活化,但重點是,這種變化需要適當的「刺激」,也因為這些「刺激」,歷史上廣義的天才,如愛因斯坦、愛迪生、孫正義……等人,他們的大腦老化現象遠低於常人。

  日本腦科專家米山公啟博士,因為對這些天才們能一直保持大腦年輕,不斷推陳創新的方式感到好奇,於是研究了許多領域上有才華的人,定義他們為天才,研究他們能在各領域上創新和領先眾人的原因,並以大腦科學來佐證,說明學習這些天才的思考方法,成為天才也是指日可待!

本書特色

  米山公啟博士是日本知名腦科專家,也是多產的作家,他所出版的書籍已超過180本。他在書中以自身專長和經驗強調,做筆記不僅是個好習慣,而且能提升創意與效率!

作者簡介

米山公啟

  1952年出生於日本山梨縣,醫學博士,專修神經內科,主攻腦部疾病。擔任臨床醫師為許多病患進行治療之餘,也從事醫學散文、醫學推理小說、醫學實用書等文字創作,除此之外,還進行演講,參與電視台、廣播節目的演出等。到目前為止已經著書超過230冊。

  主要的著作有:《筆記成功術》、《時間管理成功術──腦科專家教你善用時間62招》、《讓大腦變年輕的53種妙招》、《男腦、女腦大不同!》、《成功的人腦裡裝了什麼?》、《醫學不是科學》等。

  個人網頁的日記天天更新,並發行電子報。

  網址:www21.ocn.ne.jp/~yoneyone/

譯者簡介

慕樂

  東吳日文系畢業。目前為專職日文譯者。

 

目錄

〈自序〉善用大腦,快樂過一生

第一章 如何打造「一直成長的腦」?
  腦力無極限。「挑戰」建立新的網絡腦力無極限。「挑戰」建立新的網絡
  腦的處理速度比電腦還快!
  「與人交流」是最高明的訓練
  喜好齊頭平均的日本教育;發展拿手領域的美國教育
  腦的臨界期在六歲的說法確實嗎?
  「運動」與「樂器」是塑造專業腦的竅門
  讓「腦力」一輩子不停竭的三個方法
  「賭博腦」在工作上活起來!
  生財腦、散財腦

第二章 「讓腦進化」思考法
  凡人樂「安定」,天才喜「冒險」
  能力強的人,大腦不害怕「失敗」
  右腦怠惰容易痴呆?
  簡單訓練記憶初識者的「臉」和「名字」
  「重複」是讓記憶留在腦海最好的方法
  「右腦捕捉左腦分析」的「預判力」
  親近「讚美自己的人」!
  「船到橋頭自然直!」的想法減輕腦的壓力
  「靈感」來自日常的筆記習慣

第三章 天才們的大腦秘密
  「腦皺褶」最多的動物不是人類?
  愛因斯坦的腦其實很輕
  無法揭開「腦內真相」的真正原因
  「厚臉皮」是天才的條件?
  腦的神經細胞會再生
  天才真的比較多「左撇子」?
  「現代天才」的5要件
  從今開始瞄準的兩種天才領域
  天才是「遺傳」使然?還是「環境」造成?

第四章 永遠年輕的人,他的腦是什麼樣?
  藝人的腦「不知平淡」
  目標是「水車村的老人」
  映象化提升記憶力
  「學歷高」不容易痴呆?
  兩種腦內物質創造「人氣腦」!
  新創意視記憶的庫存而定
  向史蒂芬.賈伯斯學習──「不服輸的腦」程式

第五章 提升幸福度的腦
  中了三億圓頭彩的人真的幸福嗎?
  看到領袖照片就開心的猴子心理
  感受幸福腦的關鍵詞是「喜歡」
  腦「只對一件事」傾注全力
  「買高價品」對腦有益?
  要小心「麥可.傑克森症候群」!
  自我滿足就足夠的人,在社會上成功的人

結語

 

詳細資料

  • ISBN:9789862721926
  • 叢書系列:全腦學習系列
  • 規格:平裝 / 192頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

第一章 如何打造「一直成長的腦」?

▲腦力無極限,「挑戰」建立新網絡▲
你是不是認為,年輕的時候腦最為靈活,年紀增長之後就會漸漸衰退呢?
其實,最近有一個理論儼然成為眾人討論的主流,那就是「腦的神經細胞有再生的可能」。

我們腦內的神經細胞,約有一百四十億個。到目前為止的研究所知,所有的神經細胞在三歲前形成,二十歲時到達顛峰,然後緩慢地減少。甚至有人主張每天有十萬個神經細胞在死亡。

也就是說,就算神經細胞有可能再生,但仍追不上死亡的數量。儘管如此,若是以年齡相比,年輕的人未必擁有較優秀的頭腦。這是為什麼呢?

解開答案的鑰匙在「網絡」。網絡指的是神經細胞傳達訊息到其他部位的系統。而這個網絡沒有年齡的限制,一直到死都會不斷地增加。

這表示我們頭腦的進化沒有極限。

我們用每天的工作來想想。

「我快垮了,好累啊……」很多不時感覺自己像條破抹布的人,經常會這麼想吧。體能的極限自是不用說,連大腦都陷入絞盡腦汁也想不出好點子的狀態時,我們就會感覺撐不下去了。

然而決定「垮了」的是自己的心,腦大多絲毫沒有這種感覺。最驚人的是,我們的腦根本不知道什麼叫極限。

就拿我自己發生過的事為例吧。

以前,我曾在某本雜誌上寫專欄連載。剛開始寫時,其實有好幾個很有把握的素材。但是我心想「若是一開始就把這些素材寫光了,以後恐怕寫不下去。」所以故意避開這些有把握的題材。

這麼一來,沒有自信的感覺也傳達給了讀者。剛開始那幾篇的評價都不太好。於是我開始把拿手的素材拿出來寫,讀者的反應也漸漸轉好。

不只如此。原本擔憂題材枯竭的問題,最後證明只是杞人憂天。因為,當我寫些自覺有趣的題目,很奇妙地便不斷湧出一個個素材,心想「下次就來寫這個吧。」

藉著下筆書寫自覺有趣的事,我的腦也自然受到了刺激。此時,我真切的感受到腦經由刺激又建立了新的網絡,而且也能明白為什麼表現收藏在腦中的記憶,並不叫做「動腦」。

我們的腦對某件事好奇,或從事喜愛的事物時,會不斷變化著往下一個階段前進。所以感覺「極限」,只是對那件事沒有熱情的證據。實際上若是全心投入那件事的話,多能找到解決的策略。

不如說,讓自己被逼到沒有退路時,下一個點子就會產生了。而那也是新網絡形成的時候。

在工作的問題上感到瓶頸,不妨與跟工作無關的家人談談,或是寫封電子郵件給朋友,總之,做些從沒試過的新動作。這些行為都可以幫助你的大腦增加新網絡。日積月累,隨著年齡增長就能打造出進化的腦。

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