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兒童暑期閱讀

準媽媽必備!懷孕.生產.育兒圖文手冊

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內容簡介

媽媽開心,肚子裡的寶寶才會開心。
別被「這個不行」「那個不行」困住了!

  日本突破400萬冊,育兒書金三角:吉崎達郎.明橋大二.太田知子系列新作!

  育兒,是世界上最重要的工作──讓媽媽安心迎接懷孕.生產.育兒的貼心建議

  太多教養準則往往成為媽媽的精神負擔,本書以「體貼」為本意,將懷孕、生產到育兒階段的正確知識,提供給即將為人母的妳,同時讓爸爸也成為好幫手,一起快樂的迎接家裡的新成員!

  不少新手媽媽在一次次的產檢、確認寶寶是否正常的過程中,不知不覺到了預產期、生產,接著進入波濤洶湧的育嬰生活。在沒有充分心理準備的狀況下,新的挑戰一個接著一個來,加上許多相關書籍資料眾說紛紜,因而感到不安、手忙腳亂,甚至得了產後憂鬱症。

  本書因此而生。兩位專家執筆,將懷孕、生產和如何照顧出生第一年的寶寶會遇到的各種狀況,搭配漫畫解說,提供正確的知識和方法,讓爸爸媽媽快樂的迎接這世界上最重要的工作!

  .別聽別人說三道四,做自己認為正確的事
  .胎教音樂不一定要是古典樂,媽媽喜歡才是重點
  .孕吐、胎動、肚子疼痛、頭痛、體重增加的因應獻策,打造順產的體質
  .怎樣尋找適合自己醫院
  .各類型分娩法介紹,生產的演練
  .成功哺餵母乳的10步驟
  .斷奶食品不用完全依照育兒手冊製作
  .準爸爸支持妻子的6大重點
  .理解寶寶情緒的「言語育兒法」

作者簡介

吉崎 達郎

  1973年出生於德島縣。大阪大學醫學院畢業。

  小兒科醫師、婦產科醫師、醫學博士。曾服務於大阪大學醫學系附屬醫院婦產科等機構,現在真生會富山醫院小兒科任職。

  著作有《養出有抵抗力的孩子1.2》(合著)等。

明橋 大二

  1959年出生於大阪府。京都大學醫學系畢業。

  育兒顧問、精神科醫師、真生會富山醫院精神科主任。

  擔任兒童諮詢所指定醫師、校園輔導顧問、NPO兒童權利支援中心Palette理事長。

  著作有《教出耀眼的孩子》《這樣說,教出令人稱羨的孩子》《這樣讚美與責備,孩子知道你愛他》《教養,有時需要換句話說》《養出有抵抗力的孩子1.2》(合著)《人,為何而生,為何而活》(合著)等。

太田 知子

  1975年東京都出生,兩個小孩的媽媽。從事插畫、漫畫工作。作品有《育兒好時光》。

 

目錄

懷孕
1即將為人父母的你必須先知道的事
2回顧自己小時候受到父母親什麼樣的照顧
3生產的主角是妳和寶寶
◆「希望來到這個世界!」的生命力
◆重視寶寶與媽媽的溫和分娩過程
【專欄1】教教我!冥想放鬆分娩法
◆生產規畫
◆守護生命!醫師與助產師的合作
◆發揮天生的力量
4選擇醫院,有如選擇夥伴
○1首先,找尋適合自己的醫院
○2產前產後均提供全方位協助
○3出院後,媽媽餵母乳的機率高
●餵母乳機率高的醫院主要施行的要點
●各類型分娩法
【專欄2】現代的婦產科醫學
5傾聽身體的聲音
◆媽媽輕鬆的話,寶寶也輕鬆
◆這樣熬過害喜
◆體重增加不是變胖
◆日式和風餐飲
◆現在就動手打造能夠順產的體質
●懷孕期的各種不安
●這種時候找人商量!
【專欄3】雖然短暫,但是確實存在過的生命
6給準爸爸的一封信
○1支持妻子的六大重點
○2最後王牌「有什麼我能夠做的?」
○3如何養成當爸爸的自覺
7從肚子裡培養的心靈羈絆
◆「生命」教給我們的事
◆最好的胎教是?

生產
8就快生產了。如何迎接寶寶誕生?
◆住院、出院的準備工作不用著急
◆如何陪產?
9這樣子熬過陣痛!
◆分娩演練
【專欄4】瞭解寶寶的辛苦正是育兒的起點

育兒
10寶寶與生俱來的美好能力
◆體型小,不等於沒有力量
◆寶寶知道答案
11哭個不停該怎麼辦?
◆是不是每次寶寶一哭,就給他餵奶?
◆「擔心養成愛抱抱的壞習慣」是錯誤觀念
◆偶而讓寶寶放聲大哭也很重要
●介紹讓寶寶停止哭泣的訣竅
12理解寶寶的情緒,幫他將情緒化作言語的「言語育兒法」
◆媽媽別忍耐,偶而也依賴一下親朋好友吧
13哺餵母乳保護媽媽和寶寶(煩惱Q&A)
Q我真的可以作到母乳哺育嗎?
Q擔心母乳分泌是否不夠?
Q想要全母乳哺育,但體力有限
Q已經採用混合哺餵。完全改成奶粉似乎比較輕鬆,但……
Q聽說乳腺炎很痛,有沒有什麼方法能夠預防或處理呢?
Q我想回到職場工作,但不希望停止哺餵母乳。
Q聽說過了一歲就應該斷奶?
14斷奶食品不用完全按照育兒書手冊製作
◆寶寶會告訴我們排程表
◆基本的注意事項
15變身育兒男!
●媽媽會開心的事
◆媽媽喜歡擅長傾聽的爸爸

生產很辛苦
必須盡早注意到心理上的疲憊

結語 明橋大二
*婦產科醫院的挑選、母乳育兒的相關資訊

 

前言1

給即將當媽媽的妳,安心迎接分娩和育兒的建議

  事情發生在前幾天,我在一家育兒支援機構擔任半日館長。

  當時我陪伴踏著不穩腳步走路的孩子們玩彈珠、一起做健身操,他們率真的眼神與笑容撫慰了我的心,也讓我想起一件事。

  就是我的兩個女兒出生時的事。

  我其實原本沒有那麼喜歡小孩,嚴格說起來我不太擅長跟小朋友相處。他們一旦哭起來就會哭個不停,而且根本搞不懂他們在想什麼。因此我曾經有些擔心即使自己有了小孩,也無法真心疼愛他們。

  然而,當我自己有了小孩後,想法有了一百八十度大轉變。我真的好愛好愛她們,幾乎無法相信世界上有如此可愛的東西存在。

  日本有句諺語:「(可愛到)放進眼裡也不覺得痛」,我認為這不是個比喻,對我來說就算真的放進眼裡也絕對不會覺得痛(笑)。

  十多年過去了,兩個女兒已經長大、在外縣市求學,但是在我心目中,她們永遠是當年的小孩子。

  每個人都說生孩子很好、成為父母親很棒。我認為他們說得對極了。

  小嬰兒就是可愛,他們的存在能夠讓四周氛圍亮起來,撫慰人心。

  然而在此同時,媽媽的身體與生活環境在懷孕、分娩、育兒的過程中,也會發生莫大變化。

  從擔心「能否平安無事生下寶寶呢?」開始,害喜、胎動、體重改變、陣痛、羊水破裂、分娩、哺乳、夜泣、斷奶食物,一切都是第一次經驗,親友的眾多意見,也會讓媽媽們無所適從吧。

  但是,我和這些媽媽們談過後,才瞭解到原來她們都沒有接觸到正確的知識。

  其中有不少人都是在一次次的產檢、確認寶寶是否正常的過程中,不知不覺到了預產期、分娩,接著進入波濤洶湧的育兒生活。

  在沒有充分心理準備的情況下,新的挑戰一個接著一個來,勢必會感到不安與一團亂。我想這或許是造成產後的育兒不安,覺得育兒很辛苦的因素吧。

  因此我認為眼前最重要的就是從懷孕期間就必須確實學習正確知識,作好可以讓媽媽安心生產、育兒的準備,並且爸爸與周遭的人也需要建立起協助體制。

  本書將介紹過去不曾仔細探討過的懷孕、分娩,以及如何照顧出生第一年的寶寶等內容,教導媽媽如何能夠安心面對,並告訴爸爸與其他人能夠幫上什麼忙。

  「育兒是全世界最重要的工作」。

  如果本書能夠為決定執行這項美好任務的所有父母親,以及周圍其他支持者提供幫助,將是筆者的榮幸。

明橋大二

前言2

懷孕、分娩、育兒初期,最重要的是爸爸必須全面協助媽媽

  丈夫陪妻子生產的情況現在已相當普遍。兩個人一起迎接新生命的誕生。還有不少人因此感動到流淚。

  現在也有新的詞彙「育兒男」形容積極育兒的爸爸。早些年如果爸爸帶著3個小孩去買東西的話,往往會引來周圍的人竊竊私語地說:「那個人發生什麼事了?」而變成鄰居們茶餘飯後的話題。現在鄰居們反而是近乎敬佩地說:「那個人真是好爸爸。」

  另外,最近經常可見爸爸帶著小孩來小兒科看診。我的朋友之中,沒有人認為「男人應該要默默工作就好」,他們總是開心地陪著孩子、帶著孩子來看小兒科。

  這種傾向對於社會整體而言,也是好事。

  只是我希望這類積極的爸爸注意,別因為過度疼愛孩子而批評媽媽的育兒方式。母子關係對於嬰幼兒期的育兒尤其重要。如果媽媽不斷遭到責備,恐怕甚至連母性都無法發揮。

  相反地,如果爸爸滿滿的愛意成為孩子與媽媽的支撐,就能夠打造和諧的母子關係,並養成孩子的自我肯定感。見到這情景後,做爸爸的自己也會感到安心與喜悅,更加深自己為人父的自覺。

  從這個角度來看,爸爸在懷孕、分娩、育兒(初期)過程中全心支援媽媽比什麼都重要。抱抱孩子或餵孩子喝奶不但能夠建立爸爸與孩子的情誼,還伴隨著「讓媽媽休息」的重要意義。

  這年頭有太多事情是懷孕、育兒時「必須」或「禁止」做的,這些往往變成媽媽的精神負擔。或許你提出建議的本意是體貼,但是仍要把想建議她這樣做、那樣做的話嚥下去,先讓妻子做完自己想做的,再稱讚她做得好的地方。

  做到體貼入微的支持很難,不過先從這點著手,我相信一定能夠順利的。

吉崎 達郎

 

詳細資料

  • ISBN:9789861363301
  • 叢書系列:HAPPY FAMILY
  • 規格:平裝 / 200頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

書籍延伸內容

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內容連載

●媽媽輕鬆的話,寶寶也輕鬆

想到肚子裡的寶寶,一方面很開心,另一方面,直到分娩之前也會不自覺就勉強自己做這個做那個。

但是現在,妳的身體不再是只屬於自己的,也是和寶寶共同擁有的。因此希望媽媽能更加愛惜自己的身心。

難受的時候,多接受親友的支持也很重要。媽媽放鬆的話,寶寶也會放鬆。如此一來也能夠減輕身體的不適。

有些人過去不曾為自己考慮過、總是逞強,更應該要趁這個機會放慢腳步好好調養。

◆這樣熬過孕吐

一旦懷孕,為了培育寶寶,身體會出現各種變化。其中之一就是孕吐。孕吐和荷爾蒙改變有關連,不過一般來說,多數人在懷孕四個月左右,身體逐漸習慣後孕吐的症狀就會逐漸改善。

有的人完全不會孕吐,但也有人孕吐的期間很長。有些人生第一胎時孕吐嚴重,生第二胎卻幾乎沒有。有的人吃了就吐,屬於「嘔吐孕吐」,也有人不吃就會不舒服,屬於「吃東西孕吐」。出門或工作多半能夠轉換心情,不過也有人這樣子反而更痛苦。

正因為每個人的情況不同,因此首先必須注意聆聽自己身體的聲音。孕吐嚴重或許表示身體正在告訴你「不要勉強自己」。想吃酸的東西或水分充足的食物,也表示身體現在需要這類食物。

孕吐期間不必每天確實攝取三餐。重點是以少量多餐的方式攝取水分與食物。比方說,事先做好小飯糰,可以吃東西的時候再吃即可(但如果連水分也無法補充,而且體重減輕時,則務必前往醫院看診)。

孕吐時,最基本的處理方法就是保暖。使用熱感貼布、半身浴等也可以,總之手腳冰冷不好,因此注意身體(尤其是下半身)保暖,調整狀態的話,就能夠漸漸改善孕吐的情況。孕吐持續不停止的話,也可重新審視飲料、食物、服裝是否讓身體變冷。夏季採收或南方生產的蔬菜、水果(小黃瓜、蕃茄、茄子、西瓜、香蕉,飲料類的話有麥茶等,一般來說都會讓體質變寒。其他也可採用搓揉手腳調整體溫的方法,或是刺激穴道的指壓法。

這段時期「想睡」、「倦怠」、「身體發熱」等也多半是孕吐的症狀之一。為了孕育一個生命,身體發生急速變化,因此懷孕初期身體不舒服時,請儘管放鬆。這表示身體需要休息與睡眠,絕不是懶惰。因此不妨試著將自己懷孕的情形告訴其他人,讓別人能理解自己的情況。

繼續上般的女性可向公司請假接受產檢,或是申請免除加班或重度勞動、錯開通勤巔峰時刻等。建議配合工作環境與公司商量。無法取得公司理解時,可請醫師寫「孕婦健康管理指導事項聯絡卡*」(注:台灣沒有此項規劃),將醫生的囑咐確實告訴公司。

◆體重增加不是變胖

或許有些人覺得奇怪,明明生的寶寶只有3000g,為什麼體重會增加10kg呢?

這是因為除了寶寶之外,子宮、胎盤、乳房都會變大的關係。還要加上保護胎兒的羊水,以及為了應付分娩、哺乳,血液與皮下脂肪也會增加。這種體重增加的情況絕對不是變胖,而是很自然且重要的變化。

過去許多人懷孕期間飲食沒有節制、吃太多,但是最近反而食量小的人愈來愈多。體重增加過度縱然不好,但太瘦也令人擔心。雖然從事「美孕健體操」(MaternityBics)、瑜伽、游泳等的人漸增,不過這些不是為了減重,而是為了適度運動。凡事過量的話,反而會造成身體負擔。
有的人會說:「醫生嚴正交代不可以超過10kg」,但是,情況因人而異,最好視身體狀況配合調整。

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