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99%的頭痛不需要止痛藥

99%的頭痛不需要止痛藥

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內容簡介

  一早起床,頭痛就報到;螢幕前打幾個字,肩傷就復發;胃痛也總在會議時報到;晚上想好好休息,卻一夜輾轉反側。頭痛、五十肩、胃痛、便祕、失眠……,台灣的上班族們幾乎全身是病,這些小毛病往往看了醫生也無法根治,而且辛苦的上班族們也根本抽不出時間找醫師,只能自行吞藥、找偏方。

  惱人的頭痛Bye Bye了!
  最安全、自然的方法迅速解除疼痛,
  不再讓頭痛打亂你的生活!

  別再依賴止痛藥,
  9項伸展運動、12道飲食調養、15大穴位按摩,
  讓你徹底擺脫頭痛困擾!!!

  頭痛是你一天的開場白? 止痛藥照三餐服用是例行公式?頭痛已成為你一輩子的好朋友?其實這一切你都可以不用忍受,找對病因、用對方法,你便能夠擺脫早上左邊疼、下午換右邊的惱人頭痛。

  頭痛看似小病,一旦發作卻總讓人痛不欲生,因此受頭痛所苦的人最渴望的,就是立即有效的改善方式。在本書你可以找到解答。書中的方法都是有效、自然、不傷身的,有:穴位按摩、蔬果飲食、簡易伸展操……等,不論急性偏頭痛、藥物性頭痛、宿醉型頭痛、慢性頭痛,都有改善的解決之道,輕鬆簡便,快速解除,是頭痛患者最不可或缺的健康保養書!

內容重點:

  .各種頭痛病因大解析。
  .坊間止痛藥迷思大解密。
  .多種頭痛應急對策,快速緩解症狀。
  .15個最有效頭痛穴位按摩。
  .多款伸展運動、飲食對策,改變頭痛體質。
  .附錄頭痛日誌,輕鬆檢視身體狀況。

  〈i健康〉系列:〈i健康〉系列,是針對上班族的健康困擾,集合國內一流健康達人編寫一系列的保健自療事典,讓上班族在工作繁忙時期,仍能用最簡便的方式,改善不適,維護自己的健康,從全身上下都「殘破」藥罐子,變身為身心靈都康健的快樂上班族。

〈i健康〉書系特色:

  1. 上班的健康大福音,一本輕便保健小書,解決困擾你多年的小毛病。教你用最有效、快速的DIY保健,擺脫糾纏久年、無法根治的小病小痛。

  2. 全系列書籍根據不同主題由健康達人編寫、專業醫師審定,所有的自我保健方法,都是最安全、最自然,沒有副作用。

  3. 全書有豐富插圖,清楚示範各種療法及伸展運動;書身輕薄,頁數不超過160頁,方便隨身攜帶,隨時隨地都能輕鬆閱讀、快速保健。

  4. 定價平易近人,260元左右,鎖定的核心族群為20歲以上的女性上班族為主

  5. 預計2-3個月出書一本,主題為上班族常見小症狀,預計包含:五十肩、胃痛、便祕、失眠、經痛……等。

 

目錄

1如影隨形的惱人頭痛
惱人的頭痛,從何而來?
認識不同類型的頭痛
頭痛該看哪一科?

2頭痛的日常預防
小心!生活中會引起頭痛的壞習慣
從飲食中預防頭痛
頭痛,你可能缺飲些營養素
改善頭痛,可以這麼吃
動起來!哪些運動可改善頭痛
6個小動作,讓肩頸放鬆
從「頭痛日誌」抓出頭痛誘因

3快速解除頭痛的方法
吃對了,頭痛不再來
頭痛藥,你吃對了嗎?
冷熱敷療,提神又放鬆肌肉
瑜伽與伸展,告別頭痛不再來

4從頭到腳,頭痛穴位按摩
傳統中醫看頭痛
舒緩頭痛的頭部按摩穴位
舒緩頭痛的眼部與耳部按摩穴位
舒緩頭痛的其他肢體按摩穴位

5頭痛Q&A
生理期洗頭真的會引起頭痛?
女性真的比男性容易頭痛?為什麼?
過胖的人會比較容易產生頭痛?
為什麼空腹過久或誤餐會產生頭痛?
喝一點酒反而能改善宿醉型頭痛,是真的嗎?
如何避免旅行時突發的偏頭痛?
喝可樂真的能治頭痛嗎?
哪些是年長者應格外留意的頭痛問題?
頭痛也可能是高血壓的徵兆?
慢性頭痛也與個人性格有關?
偏頭痛會引起中風嗎?
坊間的止痛藥真的會在身體長期殘留嗎?
肉毒桿菌也可以改善頭痛?
戴上牙齒矯正器後,頭痛意外減緩了?

附錄 頭痛日誌表

 

詳細資料

  • ISBN:9789861857275
  • 叢書系列:i健康
  • 規格:平裝 / 112頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 0.56 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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