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無往不利的超速習法:考一次就合格,想背就忘不掉

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內容簡介

學校不教的學習秘技!
資格檢定.升學考試.語文學習.公職證照.自我成長一定要看!

  學生問我:「請教我如何在考試中獲得高分!」
  於是我決定將我的超速習法完全公開。

  我從2002年開始傳授發源自美國的速讀法,6年內指導過7336位學員,
  創下了世界上最快且最多的記錄。
  想進入我的超速習班,還必須排隊等待候補。
  但是您相信嗎?我從小就有閱讀障礙,
  老師覺得我很笨,是班上的笑柄。
  我總是無法在同學面前完整地唸出課本裡的內容,
  甚至年過三十,連一本書也看不完。
  於是我努力研讀腦科學與認知心理學,終於克服了多年來的閱讀障礙,
  一年內不但讀完500本書籍,而且全部記住。
  這就是我的故事,現在,我將這些經驗與您分享。

  簡單易做,效果顯著。照著做,你會發現,頭腦真的變好了!

  ◎學習不順利,是因為不瞭解記憶的構造。如果沒有「興趣」,大腦很快就會忘記!
  ◎如何讓記憶經過篩選,將考試讀書內容成為長期的記憶?
  ◎記不住,是因為你沒有鍛鍊「工作記憶」!
  ◎照著做,排隊才能上到的「超速習法」實例課程,幫助你提昇默記力。
  ◎訓練「批判性閱讀」習慣,就可達成短期大量記憶的目的!

  ※6年7336位學員,排隊也要上的速讀學習課!

作者簡介

園善博

  出生於京都。主持「速習法講座」。以符合記憶機制的學習法克服對學習形成障礙的失讀症。32歲開始大量閱讀,在13個月內閱讀完包含英、日文的商業經濟書籍58冊、腦神經相關的專業書籍43冊、心理學叢書48冊、學習障礙(失讀症)相關叢書82冊、運動訓練相關書籍27冊。從「高中畢業,閱讀經驗零」的狀況,一口氣補回失去的34年的學習。目前藏書超過3000冊。

  作者活用此項經驗,截至2008年為止,成為世界最快速栽培出7336名學員,並培養出眾多作者的首席講師。即使講座費用不貲,報名的人仍趨之若鶩。目前致力於以自己的閱讀經驗為基礎,並根據腦科學理論,以傳授符合記憶機制理論的速習法講座。興趣是騎著哈雷機車(Harley-Davidson)到各處的聖地朝聖,並以電影駭客任務的主角尼歐(Neo)為愛車命名。

譯者簡介

連雪雅

  生活中少不了日文的陪伴,對翻譯工作懷抱著高度的熱情。譯有《一個人的京都漫步手帖》《旅行從我的房間開始》等旅遊書,與《就是愛拍Olympus PEN》《愛上小蠻腰,快瘦關節伸展操》《高橋美起圈圈叉叉的瞬間》《自然排毒的50個生活小習慣》等健康生活書,以及智富出版的《這些小習慣,老闆覺得妳應該知道》,世潮出版的《五秒鐘讓人對你超有好感》等實用書。

 

目錄

實踐者心聲
前言

Chapter.1 只要了解「記憶的構造」,學習就會越來越順利
01即使眼見、耳聽、手觸,如果沒有「興趣」,很快就會忘記。
◆我們的大腦很容易忘記事情
◆「沒興趣的事」很快就會被忘記
02觸動「感情」的事,很難忘記也很容易想起。
◆牽動個人感情的事會引起「興趣」
03所見所聞的情報會經過「3個階段」,轉變成「一生的記憶」。
◆短期記憶→中期記憶→長期記憶
04在成為「一生的記憶」之前,一定會遇到3次以上的「遺忘時間點」。
◆情報轉變為「長期記憶」前會經過篩選
05別將書一次看完。把1本書分成好幾次看,比較能留下明確的記憶。
◆一次把書看完,很容易就忘記內容
06比起「眼見」,「耳聽」的方式更容易記住。
◆比起用雙眼看,「用耳朵聽」才是人們擅長的記憶方式
07「一直看」就能記住的人,少之又少。
◆在心中進行音讀比較容易記住
08重複進行音讀,就能漸漸養成「聽記力」。
◆比起「雙眼」,鍛鍊「雙耳」更容易提升記憶力
09「聽錄音的內容」,再難懂的單字或長篇文章,也會變得容易記住。
◆速聽的效果,提高記憶力
10只要鍛鍊「眼部肌肉」,就能加快閱讀的速度。
◆眼耳並用,可使記憶更持久
11讓「已經知道的事」與「新的事物」產生關聯,可以提高思考力
◆記憶事情的時候,從各種不同角度進行思考
總結

Chapter.2 只要鍛鍊「工作記憶」,就能默記更多事情!
01神奇數字7±2。我們一次可記住的事,最多是「7個」。
◆「區塊式」的記憶方式,比較記得住
02「知道的詞彙」不足,就無法進行區塊(chunk)記憶
◆知道的詞彙不足,要記憶的事就會變多
03將區塊「分類」,就能記住「7個」以上的事。
◆依共通點進行分類,就能減少區塊數
04知道的知識越多,越容易進行分類。
◆找不出關聯性,就無法進行分類
◆知道的知識越多,方法也會更多元
05工作記憶就是「作業時必要的記憶」。
◆暫時地記住情報,對自身能力產生幫助的能力
06短期記憶=暫時記住的記憶。工作記憶=展開行動時必要的記憶。
◆工作記憶能力弱的人,不擅默記?!
◆工作記憶衰退時,能夠記住的事就會減少
07閱讀越快的人,工作記憶越能發揮效用。
◆工作記憶發揮效用,閱讀就會變快速
08只要鍛鍊工作記憶,就能提升默記力。
◆透過「練習問題」鍛鍊工作記憶
鍛鍊「工作記憶」的練習
1「關聯性的文字接龍」
2「反義詞」
3「同音異義詞」
4「閱讀關鍵字記憶」
5「國字加法」
6「解讀重疊字」
7「Z字形文句讀法」
8「用諧音記憶數字」
9「關鍵字作文」
10「排出正確字」
11「3秒找出關鍵字」
12「語詞接龍」
總結

Chapter.3 只要了解「學習的範圍」,就能在短時間內記住許多事!
01多數人對自己的「實力」過度自信。
◆不符合自身實力的書,無法看懂內容
◆對自己的實力「降低評價」比較好
02增加「既有知識」,就能讀懂更多書籍(參考書或課本)。
◆自己的實力取決於「既有知識」的量
03既有知識越多,就能從各種角度記住事情。
◆缺乏既有知識,工作記憶無法發揮效用
04開始學習前,確實掌握「知道的事」與「不知道的事」有多少。
◆通過考試的必要知識總量-既有知識=學習的範圍 
05利用「入門書」紮實地學習,是最有效率的學習方法。
◆閱讀入門書,慢慢地增加既有知識
06不要全盤接收書本的內容。透過「批判性閱讀」,讓自己的想法變明確。
◆閱讀書籍時,與作者進行「對話」
07實行批判性閱讀,比較「自己的想法」與「書本的內容」。
◆從作者的意見中找出「無法同意的部分」。
08只要實行批判性閱讀,在任何情況下皆可提高成果。
◆以批判性閱讀的方式看書,可激發出新的創意
總結

Colum
超速學習法的要領1 「閱讀提醒筆記(reading remind note)」對復習很有幫助
超速學習法的要領2 寫「日記」可提高「回想力」
超速學習法的要領3 透過「速聽」提高預習效果
超速學習法的要領4 累積「1天10分鐘」的學習時間
超速學習法的要領5 「閱讀+電腦」提升記憶力
超速學習法的要領6 沒時間學習的人請試著做「生活記錄」
超速學習法的要領7 培養閱讀習慣的方法1 每天早上30分鐘,只看「1章」
超速學習法的要領8 培養閱讀習慣的方法2 就算只有1分鐘,也能看書
超速學習法的要領9 艱澀難懂的用語以「綽號」來記
超速學習法的要領10 學習過程中想到的事,「之後」再處理
超速學習法的要領11 「看了12分鐘,休息3分鐘」可集中注意力
超速學習法的要領12 迅速瀏覽,較能鎖定單字
超速學習法的要領13 學習過後,睡眠「6小時以上」比較好
超速學習法的要領14 在咖啡廳或圖書館學習會提升注意力!
結語

 

詳細資料

  • ISBN:9789866151330
  • 叢書系列:風向
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.9 x 21 x 1.12 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

即使眼見、耳聽、手觸,如果沒有「興趣」,很快就會忘記。

我們的大腦很容易忘記事情

我們每天都會看到各種東西、聽到各種事情、吃到各種食物、閱讀各種書籍,從中接觸到許多的「情報」。

但,我們並不會記住所有的情報。反而是「忘記的事比較多」對吧。

我所負責的「超速習班」,每位學員上課前都會先在櫃檯簽到,其實這當中我動了一點「手腳」。

是什麼手腳呢?我準備了「特殊設計」與「特殊顏色(不是墨水的顏色,是筆身的部分)的原子筆。

為什麼要這麼做呢?因為,
・「我們的大腦很容易忘記事情」
・「以為記住了,實際上很多都沒記住」

我想讓學員們發現這兩件事。

上課上了一會兒後(大概過了1小時),我問學員們:

「各位還記得剛剛在櫃檯簽到時,用的那枝原子筆是什麼顏色、什麼形狀嗎?」
被我這麼一問,幾乎所有的學員都答不出來。

他們都有在櫃檯簽到,應該都「確實看到了」那枝原子筆。

而且,我還刻意準備了「筆身是顯眼的水藍色,很粗不太好拿的原子筆」,照理來說應該很容易記住才對,可是卻沒人記住。

既然用了「筆身是顯眼的水藍色,很粗不太好拿的原子筆」,不論是從外觀或觸感應該都感受得到「和平常用的原子筆不太一樣」才是。但卻沒人記住……。

各位明白這是為什麼嗎?那是因為,他們對那枝原子筆「沒有興趣」的關係。

「沒興趣的事」很快就會被忘記

我們對於所見所聞的情報總會想「其實很多都是我記得的嘛」,其實那只是錯覺。

真正的情況反而是「很多都忘記了」。與其說忘記了,應該說「壓根兒就沒記住」或「根本沒放在心上」比較正確。

即便透過眼睛或耳朵接觸到許多情報,只要不是自己有「興趣」的事,多半不會被記住。

當大腦接收到新的情報,會先存進「短期記憶」(只維持數十秒至幾分鐘的記憶),變成「中期記憶」後,再轉換成「長期記憶」(無論何時都記得住的記憶)。(詳細內容請參閱P45)

但,「沒興趣的事」就會像左頁的圖一樣,在進入「短期記憶」前就被迅速刪除。

我對高爾夫球很有興趣。因為想記一些關於「高爾夫球桿」的情報,所以當我知道職業高球選手石川遼使用的開球木桿是「YONEX NANOV NEXTAGE TYPE 430 開球木桿 桿面角度(loft):9度/SHAFT:TourAD DI SERIES」後,很容易就記住了。

可是,對高爾夫球桿(或石川遼選手)沒興趣的人,就不會想去記住這樣的情報。
就算聽到石川遼選手用了哪種開球木桿,在進入「短期記憶」前,極可能已忘得一乾二淨。

觸動「感情」的事,很難忘記卻很容易想起。

牽動個人感情的事會引起「興趣」

前文中提到我問「超速習班」的學員關於櫃檯的原子筆一事,當中仍有少部分的人正確地回答出「是水藍色的」、「握起來感覺很粗」。答得出來的人,就是「對原子筆有興趣的人」。

他們之所以會有興趣,都有其各自的理由。

於是我試著問「為什麼會對原子筆有興趣?」,從他們的回答中我了解到,原來是與「自身過去的經驗或發生過的事」以及「放在櫃檯的原子筆」有所關連。

「剛好用過一樣的原子筆」

「正好打算買新的原子筆,看到那枝原子筆覺得『設計很有趣』」

「因為今天的運勢占卜說我的幸運色是水藍色(笑)……」

「我在文具公司上班。所以看到文具就會不自覺地被吸引」

據說人類的大腦,只要是「與個人經驗有關的記憶」就「比較不容易忘記,比較容易想起來」。

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