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阿育吠陀式2週排毒生活:絕不失敗!神奇的身心靈排毒自癒法

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內容簡介

  毒素不僅存在於身體裡,同時也屯積在心靈之中,
  但無論多麼優秀的排毒方法,如果不適合自己,反而會危害健康!
  只有找到針對體質需求的排毒方式,
  才能真正消除身心靈的毒素屯積,讓你14天重返健康!

  Check!你有以下任何一個狀況嗎?
  其實是你的身體在告訴你:你需要排毒生活!

  精神上或肉體上常感到疲勞
  吃完午餐就昏昏欲睡
  心理上、身體上感覺到沉重
  感覺到氣力低落
  感覺到體力低落
  每天早上沒有固定排便
  明知有些事情不好,但是依舊無法罷手
  食欲不振
  中午吃下肚的東西,到了傍晚依舊還沒消化
  該做的事情總是不自覺地一拖再拖
  肌膚的搔癢感、關節的疼痛或腫脹,曾經經過數日到一星期左右的時間後,轉移到其他肌膚或關節上
  有時候感覺唾液分泌得特別多
  有時候會不停地打噴嚏、流鼻水
  有時候連續好幾天不停地拉肚子
  有時候一天排便五次以上

  本書所介紹的排毒方法是根據最新的科學理論,將名為「瑪赫西.阿育吠陀」的印度傳統醫學,重新編排整合而集大成的知識。這項知識不僅僅能治療疾病,同時也是為了讓人們健康幸福地活著而存在。尤其是以現在而言,瑪赫西.阿育吠陀被視為以增進健康為目的,避免疾病產生的預防醫學而廣受矚目。

  事實上幾乎所有的疾病都來自於毒素的屯積,因此,排毒對於健康而言,可說是最重要的一環。但是,無論是多麼優秀的排毒方法,未必適合所有的人,如果方法不適合自己,反而可能危害了健康!

  阿育吠陀式的排毒特徵,在於它考量了每個人不同的體質,並且提供了符合各種體質需求的排毒方法。這是一本劃時代的書籍,它能讓你「兩個星期排出毒素,恢復身體健康!」

【本書特色】

  只要14天,排一生的毒!
  清除身心靈毒素屯積,任何體質都能成功!

  1.依據「瑪赫西.阿育吠陀」印度傳統醫學,重新編排整合而集大成,以增進健康為目的,是符合現代人的預防醫學。

  2.依照3大生命能量(風Vata、火Pitta、水Kapha),區分人體10大類體質,提供符合各種體質需求的排毒方法。

  3.條列式詳述兩週排毒療程,讓你一目瞭然,做法簡單、容易實行,立即可進行生命能量的平衡調整,找回健康生活。

  4.只要14天的排毒生活,就能完全學會自然治癒力和淨化力,使得身體與心靈無論何時都能進行自淨作用,讓毒素不再屯積。

作者簡介

蓮村誠

  出生於1961年,東京慈惠會醫科大學畢業,醫學博士。
  醫療法人社團邦友理至會理事長。
  瑪赫西南青山Prim Clinic院長。
  荷蘭瑪赫西吠陀大學(Maharishi Vedic University)、瑪赫西.阿育吠陀(Maharishi Ayurveda)認證醫師。
  特定非營利活動法人吠陀平和協會理事長。
  
  曾任職東京慈惠會醫科大學病理學教室暨神經病理研究室,而後於1992年時,至荷蘭瑪赫西吠陀大學,參加瑪赫西.阿育吠陀醫師養成課程。

  目前從事診療工作之餘,並於全日本各地進行演講活動,以及出書、上電視、雜誌連載等,致力於推廣瑪赫西.阿育吠陀的知識。

  著作包括有:《神奇的阿育吠陀》、《Calling, I am》(皆為知玄舍出版);《生命禮讚》、《生命的治療》(皆為綜合法令出版);《不撓勇者皆知》、《愛上自己的方法 接受他人的方法》(皆為春秋社出版);《「生命」的使用說明書》(講談社出版);《排毒飲食與積毒飲食》、《排毒生活與積毒生活》、《不及格的睡眠與優質睡眠》、《終極排毒食譜》、《白開水排毒健康法》、《麥茶排毒健康法》(PHP研究所出版);《問題出在消化力!》(朝日新聞出版)等等。

譯者簡介

王慧娥

  淡江大學日文系學士、東吳大學日文系碩士,專職翻譯工作者。

  譯有《勝間和代 我的人生沒有偶然》《省時工作力》《多想1分鐘 只做好決定》《我是職場人緣王》《放下比你想得有力量》(三采文化);《創業前必看的一本書》《創業笨蛋》、《瑞士品牌攻勢》(小知堂文化);《達人法則》(智富出版);《供應鏈管理》(向上出版)等多本譯作。

 

目錄

排毒進階模式
為什麼排毒有益身體健康呢?

第一章 排毒是什麼?
剝奪幸福與健康的毒素

第二章 體質由生命能量(DOSHA)決定
體質是什麼?
三大生命能量
生命能量與身體和心靈的關係
單一生命能量型的特徵
雙重生命能量型的特徵
三重生命能量型的特徵
體質與失衡的體質
生命能量錯亂的原因
影響生命能量的5大環境因素
打亂生命能量的行為
生命能量錯亂時的徵兆

第三章 會屯積毒素的人與不會屯積毒素的人
了解毒素屯積的情況
檢視未消化的毒素
群組B 未消化毒素淨化療程
群組C 三天期未消化毒素淨化療程
群組D 三步驟未消化毒素淨化療程
檢視失衡(生命能量錯亂)的狀態
檢視風能量的失衡狀態
檢視火能量的失衡狀態
檢視水能量的失衡狀態
白開水的製作方法與飲用模式

第四章 兩週排毒生活
「兩週排毒療程」開始
風能量失衡時的選擇範例
火能量失衡時的選擇範例
水能量失衡時的選擇範例
第1天的排毒生活
第2天的排毒生活
第3天的排毒生活
第4天的排毒生活
第5天的排毒生活
第6天的排毒生活
第7天的排毒生活
第8天的排毒生活
第9天的排毒生活
第10天的排毒生活
第11天的排毒生活
第12天的排毒生活
第13天的排毒生活
第14天的排毒生活

印度酥油(Ghee)的作法與用法
印度薄餅(印度無醱酵烤餅)(Chapati)的作法
油壓按摩的方法
正確的半身浴方法
後記──讓身體實際感受到健康的喜悅

 

詳細資料

  • ISBN:9789862297674
  • 叢書系列:三采健康館系列
  • 規格:平裝 / 168頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

為什麼排毒有益身體健康呢?

毒素不僅僅存在於身體裡,同時也屯積在心靈之中

本書是一本能讓你「兩個星期排出毒素,恢復身體健康!」的劃時代書籍。

人活在世上,總有辛苦的事、厭煩的事,所以無可避免地會在心裡累積壓力。此外,我們每天吃下了各種不同的食物,因此就可能有毒素無法消化而直接屯積在身體裡。而問題就在於,倘若接下來再繼續屯積下去的話,心靈將失去活力,身體的狀態也會變差,說不定最後還可能引發疾病。

事實上幾乎所有的疾病都來自於毒素的屯積,也因此,說排毒是對健康而言最重要的一環,應該也不為過。

此外,「排毒」只是個統稱,具體的方法其實有很多種。例如:一天喝兩公升的水或是喝排毒果汁,吃黑豆、潔淨腸道、浸泡半身浴、攝取具有排毒效果的營養補充品……等等。絕大多數的人,恐怕都是聽了別人的建議、或是看了別人寫的書之後,便認定某種方法好像不錯,然後開始執行。也的確有人因為如此的排毒方式而明顯變得健康起來,所以大家才會認定「排毒有益健康」。

然而,其中也有人並非如此。他們在剛開始的時候,雖然有一段時間效果不錯,但是持續下去之後,身體情況反而越來越差,或是疾病逐漸惡化,而且這種例子並不算少。原因究竟何在呢?

原因可能有很多,但是其中最大的原因,應該就在於該項排毒方法不適於他。換句話說,無論是多麼優異的排毒方法,未必適合所有的人,如果方法不適合自己,反而可能危害了健康。

本書所介紹的排毒方法是根據最新的科學理論,將名為「瑪赫西.阿育吠陀」的印度傳統醫學,重新編排整合而集大成的知識。這項知識不僅僅能治療疾病,同時也是為了讓人們健康幸福地活著而存在。尤其是以現在而言,瑪赫西.阿育吠陀被視為以增進健康為目的,避免疾病產生的預防醫學而廣受矚目,本書所介紹的排毒相關知識,可說全都是為了增進健康而存在。

而瑪赫西.阿育吠陀式的排毒特徵,在於它考量了每個人不同的體質,並且提供了符合各種體質需求的排毒方法。

因此,第一步請先好好地分辨自己的體質,然後再力行符合自己身體狀態的排毒方法。就理論上而言,應該是每個人做了之後都不致於失敗,而能獲得成效的。

此外,有的人在力行排毒療法之後,可能會發生復胖、體重增加,或是毒素屯積的情況。為了避免此類的情況發生,本書採取階段式的方式進行,以避免對身心造成負擔。為此而特別準備的就是──「排毒進階模式」。

排毒進階模式是以循序漸進的方式,依序檢視現在的你屯積了多少的毒素?具有多大的毒素淨化能力?而你又是屬於何種體質…等。藉此規劃出最適合個人的最佳療程,再以對你而言最適當的步驟排出毒素。

毒素屯積在心裡或身體之中,的確有害,然而對於現在的你來說,毒素其實已經成為你心裡或身體裡的一部分,一旦以急進的方式排除,反而可能會形成一股壓力,並且造成心裡緊張、身體疲累。

所以在去除毒素的階段裡,無論是何種毒素,都不能冒進而胡亂地排除,而是該以漸進的方式,緩慢且一步步地進行,這是非常重要的一環。這時,有個非常有效的方式,就是逐步培養有益身心的好習慣,同時一點一滴地減少有害身心的壞習慣。

如此一來,雖然速度緩慢,但是身與心都能確切地找回原本的狀態,同時靠著自己的力量,淨化屯積在身心裡的毒素。

以自然的力量讓身與心淨化自己,這就稱為自淨作用,而它的力量則稱為自然治癒力,或是單純就稱為淨化力。

簡單來說,本書的目的就是為了要提高自然治癒力,引發自淨作用,在不造成身心的負擔、當然也不會復胖的情況下,使毒素消失。

或許有人會覺得,充其量只有兩個星期的時間,自然治癒力怎麼能輕易就提高了呢?其實每個人原本就具備自然治癒力,所以只要分辨自己的體質,並且落實符合自己體質的正確飲食習慣,短時間之內就能提高自然治癒力,並且隨著自然治癒力的提升而將毒素排出體外。

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