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太極長生法門(三)性功運動(附DVD)

太極長生法門(三)性功運動(附DVD)

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目錄

自 序
前 言

1. 人的生命是實體
1-1. 自然生命
1-2. 人體的生命活動
1-3. 生物規律

2. 全身意在神

3. 秘傳 第三段前半段 拳架學習
3-1. 楊家秘傳 第三段前半段 拳譜
3-2. 三段前半段 拳法解說

4. 拳架內修要點
4-1. 血液的大小循環
4-2. 身心全面運動
4-3. 提升運動量、耗氧
4-4. 身心解放、自覺新習慣養成
4-5. 深入組織真鬆

5. 拳架的自覺內修
5-1. 內外雙修、練的時程
5-2. 使控意識鬆淨
5-3. 自覺運動進展

6. 神氣擴遍全身修程
6-1. 氣斂入骨
6-2. 自覺貫串開展.
6-3. 修的時程

7. 性功運動
7-1. 血氣活絡 與大氣整體流
7-2. 細胞運動

太極長生法門(一)──入門 目錄
太極長生法門(二)──進階 目錄
太極長生法門(四)──了性了命 目錄

 

自序
  
  古來中華武術的代代傳承,以心口相傳或有師父留一手,傳媳不傳女,或不傳外姓、外族等等文化存在;使許多太極拳派的內修心法,內功精華流失於傳承間。這是目前看各門派的拳架活動,流於身體四肢體操、外在運動,或在意識層面作為、身肢鬥力,在招式變化技巧、身肢上推手作功;把人體自主功能內修,吐納導引、生性健康法門,遺落於代代口授心傳間、失傳了。
  
  楊家秘傳太極拳術,秘在張三豐祖師延年益壽功法完整傳承;清初滿族入關,楊露禪祖師將太極精華奧秘隱忍不宣,秘傳至家師第四代,維持完整;武術內外合一功法,內勁源自身心內在,自主功能運動、內臟組織健康根基。
  
  大自然生命力本然狀態,展現在出生嬰兒身上,骨弱筋柔、生命力旺盛,神情安舒、血氣順暢,少思少識、性情純覺活潑狀態;隨著成長、求生的心性向外活動過程,身心各層面蘊積了意識,在人體中各種功能層面的意識活動,也形成了相互干擾與阻礙,組織微循環阻滯、細胞生生不息本然退化,是人體功能減弱、病變或老化的原因;生命力本能的受阻,啟動了人體天擇基因,也細胞的退化決定了人的壽命。
  
  本系列著述,以現代生理學常識,解說人體內在修為,介紹了秘傳太極武術內功心法,直接在內臟、自主功能運動,內臟肌群健康的產生太極內勁;在常人運動不到的內臟,自律性的內在運動養成,及於細胞代謝活潑健康,是古來武術內修的學問;經人體身心內外生機原理原則,意識自覺本然內修法門,向神氣導引、血氣活絡,全身細胞代謝活潑介紹了太極內修全程,也即衰退細胞復健、抗老化,或有病變得到改善或向痊癒發展的過程。
  
  作者出生於臺灣,年輕時從事煤炭化工業,專心商務與經貿歐美市場,並曾於內地晉中焦炭商貿,整船運銷日本與回銷臺灣;因緣際會經天中大師兄的拳術啟蒙,幸得師承金山派 上壽子、王延年宗師門下,家師也是楊家秘傳太極拳第四代、旅台掌門,專精於內家拳術聲名遠播歐美。
  
  早年在宗師教誨下深得秘傳內家拳術精華,對內臟運動、吐納導引,內外雙修拳術,與老子「無為」的生命本能修持,熱衷用功、深入內在意識、生性,知解人體健壽門徑,對組織細胞恢復生命本然理路深具心得;人體的生命本能道理古今中外皆然,以現代西方生理、解剖醫學、心理分析學,來綜述這武術秘傳身心運動,與先賢內修的意識虛淨、細胞本然恢復道理;如以人體動靜脈血液循環分佈比率,解說武術的先天呼吸效應;組織體液擴散、恆定機制本然,知解內在修為、陰陽交互法門;或人體中生命元素、原子健結、分子轉化,蛋白質活性狀態,與細胞膜內外離子化通透等,知解內修生性的胎息時程,讓我們更瞭解這古來的性命雙修武學,自覺內修的衰退細胞恢復本然,是生命自然契機的根本,確認了老祖宗延年益壽、可貴的智慧經驗,也將是現代西方醫學上所沒有、珍貴的新課題。
  
  秘傳──太極長生法門(一、二、三、四)系列,分為:入門、進階、性功運動,與了性了命修程四冊介紹,第一冊「入門」階段,丹田吐納、腹式呼吸進入內臟運動,介紹了秘傳內功根基的基本動作,也是常人內臟運動、健康招式;與周天循環、秘傳基本拳架教學。

  第二冊「進階」楊家秘傳太極拳術第一、二段拳法教學,內在主導身肢運動、內家拳術養成,向神氣導引內修學習。
  
  「性功運動」是第三冊,進入氣斂入骨、四海通暢修程,與楊家秘傳太極拳架,第三段前半段拳法教學;也是神氣周天、組織血氣活絡進程。
  
  第四冊的「了性了命修程」,楊家秘傳太極拳架第三段後半段拳法教學,介紹了生命自覺與禪、道靜修接軌,全身血氣活絡向神氣長生狀態發展。
  
  書中許多各種圖片攝影,由林月英同學協助規劃,前段各種內臟運動招式圖片,請林彩惠小姐幫忙攝影,後段秘傳拳架招式,由姚培和同學協助攝影,以及陳榮瑞同學DVD錄影、用心製作,謝謝他(她)們的幫忙與協助,辛苦了!!
  
  本系列太極長生法門四冊,以「知其所以然」的說法,詮釋太極武術內修全程,深及細胞衰退的復健、抗老化,是常人身心運動、生性健康的讀本,也是許多失落內功修為的太極拳習者,身心內修的原則解說;或有不周圓、誤植之處,還請海內外同好、太極先進指正與海涵。

趙憲民(字景仁 號天政)
楊家秘傳太極拳第五代弟子
道學 金山派第六代天字輩傳人

前言
  
  人的生命力在全身細胞,人體健康、長壽,在於全身細胞功能本然發揮;細胞覺性蘊存了意識,牽制了各種大小器官的功能發揮,筋骨不靈活、組織僵化,如進入組織微血管的小動脈括約肌,受人的意識狀態(states of conscious)影響,微循環不流暢,細胞得不到正常的代謝;人體長年意識陳積,對神經、血液、激素等活動形成阻滯,即古來所指的穴竅經脈不順現象;是意識使功用減弱、細胞衰退,人體老化、或病變不健康的原因。
  
  許多太極拳架、武術運動,或西醫推薦的慢跑、游泳運動,或瑜伽、各種體操,都以身體四肢運動為主,在人的使控意識層面作工,對內臟功能只是牽連性運動,內在自主功能運動不足,或運動不到的器官、功能部位,其組織細胞繼續衰退,病變得不到改善,人還是不健康、身體老化進展依然;人體功能要健康、細胞生性要活潑的運動,須身心、細胞全面運動,深入內在自主功能、內臟運動,解除內在意識隱在阻礙,及於全身細胞運動健康,才能有祛病、抗老效益;內在意識漸漸澄淨、神氣活潑,及於組織全面血氣活絡、全身細胞代謝活潑,經細胞全面健康恢復、抗老化,與生性病變得到改善或根除,是本時段內外雙修運動時程的任務;生性細胞本然活力的恢復,在生命自主功能的內臟器官,全面運動及於組織生性血氣全面活絡,人的生命本能恢復全程,掌握在我們的努力的手中。
  
  緩慢深長的腹式呼吸,即秘傳拳術內功的丹田吐納導引,失傳的「太極內家拳術吐納功法」,與道家的性命雙修,內臟運動向生性內修,解說細胞全面健康的運動養生;習者除了可習得太極武術內功精華,直接內臟健康、強身養性之功效 ! 是現世人體細胞全面運動、健康,與恢復細胞功能活潑、抗老運動的養生方法。
  
  從現代西方生理學來了解,這失傳的吐納功法或腹式呼吸,人體在平靜狀態下血液循環分布,停留在靜脈血管系統中約有60%,在動脈血管中還不到15%;成年人約有5公升血液,每一分鐘循環全身心血管一次,與隨著人體運動量的提升,血液循環則可能增加4~7倍;這是運動健康的生理機轉因子。
  
  秘傳拳術的健康道理,始自拳架學習開始,緩慢的一招一式拳架運動,配合深長的腹式呼吸養成,將大部分留滯腹腔器官靜脈血液,以呼吸壓縮、快速回流心臟,帶動生理學上有名的法蘭克.史達林機轉(Frank-Starling mechanism),在常時的拳架運動量,與常人身體、四肢體操、或較大的運動,血液循環提升3~4倍相同,因為秘傳拳架的一招一式,氣存丹田呼吸幫浦,腹腔靜脈血液快速回流心臟,促使心肺運動與心血管循環全身。
  
  秘傳拳架運動,進入緩慢耐力、虛實互換大運動量,動脈血液提升流量,達到前述生理學上運動家提升的倍數,並將拳架運動提升的動脈血液流量,全數由組織微血管承受,微循環全面活絡,細胞代謝活潑的耗氧狀態,即如在緩慢的太極拳架運動中也會滿身大汗,是源自身體細胞全面耗氧與代謝,熱能大大的上升現象;這深長腹式呼吸、大量供氧,與大運動量、耗氧,是秘傳太極拳術的生理機轉效應所在,直達人體細胞全面健康門徑;也是各家太極拳門派已經失傳的內修生機效益。
  
  太極內家拳術是本著人體生命本能道理,設計的身心全面健康運動,中華武術先賢積數千年來的智慧傳承,經過數千年臨床試驗的真正健康方法,人的身心道理古今、中外皆然,這古來直接及於細胞健康之祕的老功夫,是西方人所沒有的祛病、抗衰退秘笈。
  
  本書從楊家祕傳太極拳術第三段拳法學習,經拳架招式運動熟悉、流利之後,熟能生巧的全神進入內臟全面運動、健康,以自主神經主導全身運動進階,向腦性統合、神氣擴遍全身發展,深入細胞、生性的全面運動,再向了性了命進展,直達神拳最高境界;內在運動、身心全面健康,是本書各章節的介紹內涵。
  
  人體自律功能運動、細胞生性內修,關係內外意識、覺性互動惟微,解說不易、沒有共同語言,外在比喻說明內修,需要習者同步領悟、體會,確實做好內修要領提示,自我努力向內修持;內在功能領域摸索不易,若有經驗的老師能及時提醒,當可收到事半功倍之效;也需要同好、武術先進共襄求精,不足之處也請指教,老子說:「聖人不積,以為人己愈有,以與人己愈多。」現在醫學上,還沒有的直接及於人體細胞健康的運動,需要內修有得者、知者相傳,普及社會大眾、惠及全人類幸福。

 

詳細資料

  • ISBN:9789574689033
  • 叢書系列:自我改造
  • 規格:平裝 / 222頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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