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拉自己一把,這是你的人生:擺脫軟弱猶豫的昨天,活出夢想的未來

拉自己一把,這是你的人生:擺脫軟弱猶豫的昨天,活出夢想的未來

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內容簡介

我們就像忘了如何飛行的海鳥,被困在充滿雜亂、爭鬧的碼頭。
偶爾眺望遠處的高山,嚮往能翱翔於廣闊的天際與大海,
但不知怎地,卻被遊客手中的一點吃食給套牢。
然而,是真的有人把我們綁起來,還是我們把自己「綁」在那裡?

  你也是這樣嗎──不想思考自己要什麼,只因為這樣過日子比較輕鬆。

  從什麼時候開始,我們失去了自己的聲音?
  過著父母認同的生活,做著老闆交代的工作,扮演著朋友、愛人期待的角色;
  你是否思考過,為什麼不知不覺間等待、軟弱、畏縮成為一種習慣?
  要到什麼時候,我們才會厭倦這樣的自己?
  能夠鼓起勇氣說出心裡的想法,爭取想要的人生,活得更像自己?
  如果想要擺脫日復一日的無奈與無力,你唯一能依靠的,只有你自己!

  ★何必活在別人嘴裡?
  我們常忘了,我們心目中的「我」,在別人心目中,只是一個「別人」。每個人最關心的都是自己,就算有人對你說了什麼,也是以他們的利害、喜好與偏見來看。你不能讓自己的價值,由別人對待你的態度和方式決定。嘴巴是別人的,人生是自己的,何必活在別人嘴裡?

  ★傾聽別人的忠告,然後走自己的路
  一個軟弱的人,最大的弱點就是耳根子軟,很容易就去同意別人的看法或做法。即使自己也有想法,但最後還是跟隨他人。因為跟隨著群眾比較安全,有那麼多人都是這麼做,你覺得自己不是單獨的,覺得自己不可能迷失。然而,就因為這種想法,才讓你一再迷失。

  ★那些打不垮我的,將使我更堅強!
  尼采說:「那些打不垮我的 將使我更堅強!」想想,有很多小兒麻痺、肌肉萎縮症、四肢不全、癌末病人,一樣可以活得很開心,不是嗎?我們實在沒有理由告訴別人,自己過的很苦,所以要自我了斷。不要再用死來解決生的問題。既然連死都不怕,還有什麼好怕的?有勇氣自殺,為何不把這勇氣拿來面對問題?

  ★生命屬於勇敢的人!
  生命總夾帶著許多的不確定在前進,沒有什麼能保證你一定是對的。除非你一路走到最後,否則無法知道。生命的可貴就在這裡,我們不知道未來會發生什麼事,但依然樂觀地勇往直前。深情熱烈的去愛,或許會讓人受傷,但這也讓你成熟;離開熟悉安全的環境,或許危機重重,但就算失敗,至少你曾經勇敢嘗試過。過錯只是暫時的遺憾,錯過才是永遠的遺憾。生命屬於勇敢的人。

  ★重要的不是你從哪裡來,而是你要到哪兒去。
  不管你現在在哪一個位置上,或是從哪一個地點出發,都可以到達任何你想去的地方。因為地球是圓的,所有的地點都在圓周上,而從圓周上的任一點都可以到達圓心;所以,儘管往你想去的地方邁進,別顧慮你所站的位置。

  ★人生最悲慘的不是死亡,而是活著時,內心卻死了
  南非前總統曼德拉說:「如果你的人生可以更上一層樓,你卻甘於屈就,那麼,你永遠不可能找到熱情。」不管你正在經驗中,還是準備正要經驗什麼,千萬不要停下腳步,不要因恐懼而停留。在你心中有個夢嗎?有沒有什麼是你一直想去做的事?那為什麼還不快去做呢?

作者簡介

何權峰

  最貼近人性的心靈作家

  醫師兼作家,同時也在大學授課,專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作,早期為《聯合報》《常春月刊》《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後,因接觸「心理神經免疫學」(Psychoneuroimmunology),觸發了他對「心靈層面」的探究。於是何醫師改變了方向,他開始寫一些心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書,已累積至四十多本。

  在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩,平易中顯哲理,妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉,不單只是「診斷問題」,同時還提供視野將心靈提升至更高的層次,「如此,讀者所獲得的,就不單只是書本上的知識,而是全新的人生。」何醫師如是說。

  【近期作品】
  《格局,決定你的結局》、《快樂只有自己能給》、《愛,錯在哪裡》等。

 

目錄

自序

PART 1  打開心門面對致命的弱點

你當自己是老鼠,貓就成了獅子
內心的坑洞
往裡面看,憤怒從哪裡引發
不必把別人的每句話都當真
你是在依賴那個人
跳之前,再往下想一點
你有自我反省的「能力」嗎?
真正的敵人,是我們的怨恨
空轉不如自轉

PART 2  真正的力量在軟弱裡找到

傾聽別人的忠告,然後走自己的路
無所求,好自在
把我放下,煩惱也放下
老說別人造成,結果毀了自己
對不起,我錯了
在別人笑你之前,先笑自己
失敗不可怕,可怕的是失敗的心態
我們依賴的正是自身的脆弱
那些打不垮我的,將使我更堅強!

PART 3  力量一直存在你心中

你本來就是有價值的
別人怎麼看我,不關我的事
未經你的同意,沒有人能令你難過
彎腰,有時比站直更高
與其埋怨暗路,不如自己點燈
過去不等於未來
寧可後悔,也不要遺憾
所有都是好事

PART 4  現在就要有所不同

做人難,做自己就好
請你把自己當一回事
Just Say No,就是說不
不愛了就勇敢放手
聽從內在的聲音,跟隨自己的本性
做你害怕的事,害怕就會消失
沒有任何藉口No Excuse
你還在等什麼?
改寫你的生命故事
以歡喜開放的心來面對這一切

 

自序

拉自己一把,這是你的人生

  常有讀者寫信給我,述說自己的煩惱。有些人說:「我的個性不好,要怎麼改善?」有些人多年來一直陷溺在心靈的黑暗深處:自卑、害羞、恐懼、孤寂、憤恨、沮喪、任人左右……;還有些人面對人生挫敗、生活中或人際關係上的種種問題,無所適從。

  其實,這些問題都源自一個關鍵:內心不夠強大。
  害羞,是因為我們自覺卑微渺小;
  恐懼,是因為我們想避免不愉快的經驗;
  憤恨,是因為我們沒看到自己的價值;
  孤寂,是因為我們怕面對脆弱的自己;
  沮喪,是因為我們被自己打敗。

  《老子》第三十三章說:「勝人者有力,自勝者強。」

  這句話的重點在於「自勝者強」。因為力量是相對的,你有智力、財力、權力、體力、武力,你能勝過別人,然而一旦出現更強、更有力的人,勝就轉為敗。

  至於自己的弱點,諸如暴躁、懦弱、欲望、自憐、沒耐心等,如果能痛下決心,加以克服,就再沒有任何人事物能影響你,這才是強者的表現。

  一個真正的強者不是把煩擾我們的人打敗,而是打敗自己的煩惱;內心煩惱才是我們真正的敵人。比如說,有人對我們不好,我們會憤怒,這氣憤越來越強,強到最後自己完全失控。我們要注意!這種「憤怒心」才是真正的敵人,這敵人從早到晚、從生到死都在干擾我們。
我們與人相處,或在生活中遇到的問題也一樣,都是內在的問題而不是外在。

  所以,改變必須從內心開始。

  印度聖雄甘地完全了解這一點,他說:
  我只有三個敵人。我最喜歡的敵人是容易受影響而改善的大英帝國。
  第二個敵人是印度子民,他們甚難改變。
  但最難對付的對手是名叫甘地的人,對於他,我似乎只有非常微小的影響力。

  人的一生,最大的與最艱苦的戰爭,都是與自己的戰鬥。古往今來,有多少英雄豪傑能戰勝自己的對手,卻不能戰勝自己的種種弱點而最終毀敗在自己的手裡。

  在電影《王牌天神》中,每個人都希望得到上帝的幫助,卻沒意識到真正的力量就在自己心中。是的,你不勇敢,沒人替你堅強。

  拉自己一把,這是你的人生。

 

詳細資料

  • ISBN:9789861857640
  • 叢書系列:生活勵志
  • 規格:平裝 / 240頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

(一)那些打不垮我的,將使我更堅強!

每次在急診室看到又有人自殺,心裡總浮現一個念頭,「既然有勇氣自殺,為什麼不拿這股勇氣讓自己活下去?」

一般來說人都是怕死的,為什麼有人有勇氣去自殺?這問題也曾讓我感到疑惑。後來與一些自殺獲救者閒聊後,我才明白:原來死掉就一了百了,只是一瞬間的痛苦,但是活著卻必須面對無止境的痛苦,那才是最艱難的。

曾有人告訴我,人會自殺都是因絕望透頂,痛不欲生,才會結束自己的生命。但我想,他們並不是想結束生命,只是想結束痛苦。每個人都希望痛苦結束,問題是:結束生命就會結束痛苦嗎?問題真的就解決了嗎?

不,自殺並不能解決問題,只能解決自己;自殺也不能結束痛苦,只是把痛苦留給愛你的人。

重要的是你決定要怎麼活?

每回在新聞中看到有人以自殺方式面對生命困境,大家都習慣把焦點放在自殺者的壓力和自殺原因,卻忽略那些活下來的家人或朋友內心的傷痛與煎熬。

有位病人被診斷出腦瘤,一度陷在不可自拔的絕望情緒裡,她原本考慮結束生命,還做周詳的計畫。後來她接受我的建設,決定接受心理治療時,我才知道。

我問她是什麼原因讓她決定不自殺了,她說她寫了一份遺囑給家人和朋友,然後當她想到這些人對她自殺可能的反應:驚愕、難過、羞愧、罪惡感、痛心疾首、永遠無法原諒自己或她。她了解到自己差點犯下不可挽回的錯誤後,她決定不自殺了:「我不能那麼自私。」

我為她的「負責」感到欣慰。我告訴她:我知道你很擔心自己會死,但我也會死啊,就算比你多活幾年,我也一樣會死。重要的是你決定要怎麼活?你有沒有想過,妳可以選擇懦弱,也可以選擇堅強;妳可以選擇痛苦難過,也可以選擇樂觀以對。

妳看看窗外那片楓葉,即使要凋落了,卻還是那麼的美好。只要還活在這個世界上,即使只剩一天,也應該替自己找個理由好好的活下去,好嗎?

不要解決不了一盤難棋,就把整盤棋都打翻

曾聽說有位叫珍妮的女人,她的先生在執勤時喪生,而先生過世不久,醫院又診斷她罹癌已經到了末期,餘日無多。這女人在自我放棄一段時間後,突然病情好轉,甚至還做了許多好事。

他的醫師很訝異,就問她:「珍妮,妳是從哪裡獲得力量?三個月前妳幾乎奄奄一息,可是後來卻精神抖擻。」

珍妮笑著說:「開始時,我非常沮喪,時常怨天尤人。後來,開始想到如果我放棄自己,只有殯儀館獲益。但是如果我多為家人或教友多做一個月有益的事,也許他們就能夠受益一個月。」

「於是我對自己說,至少我要打扮整齊,志願參加生命線諮詢服務。透過激勵別人,也激勵我勇敢走下去。」

我很喜歡尼采的一句話:「那些打不垮我的 將使我更堅強!」想想,有很多小兒麻痺、肌肉萎縮症、四肢不全、癌末病人,一樣可以活得很開心,不是嗎?

我們實在沒有理由告訴別人,自己過的很苦,所以要自我了斷。這就像一位不入流的棋手,解決不了一盤難棋時,乾脆把整盤棋都打翻。

人生沒有人能夠一直順遂平穩,每個人都有屬於自己的生命故事和課題要完成,怎可以半途而廢呢?

自殺是「看透了」?錯了,其實是「看不透」。
想想,自殺會讓你的問題消失嗎?會讓你的至親好友解脫嗎?會讓你怨恨的人得到報應嗎?你的靈魂就不再痛苦嗎?
自殺是需要很大的勇氣?錯了,其實活著才需要更大的勇氣。
所以,不要再用死來解決生的問題。既然連死都不怕,還有什麼好怕的?有勇氣自殺,為何不把這勇氣拿來面對問題?

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