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10分鐘的力量:每天瞎忙10小時,不如給夢想10分鐘!(隨書附【10分鐘夢想集點簿】)

The Magic of Time

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內容簡介

  你有夢想嗎?
  你願意每天花10分鐘,為夢想Do Something嗎?
  現在就開始!眼前的這10分鐘,將決定1年後的你

  ★真實故事改編,掀起韓國上班族、學生熱血追夢潮!
  ★兩位作者親身驗證,一位創下TOEIC滿分紀錄,一位成為知名時尚達人!
  ★韓國通信社社長 李相勳  親身實踐並熱烈推廣!
  ★韓國國家電視台(KBS)新聞主播 鄭世真、崔元貞,演員李太坤  感動推薦!
  ★中文版限定:隨書附贈〈10分鐘夢想集點簿〉,幫你累積看得見的微改變!

  一個30歲小資女跳脫瞎忙人生,勇敢追夢的故事

  「學長,人到底是為什麼而活呢?」

  維珍回想著過去一段時間裡自己的辛苦。「人生真是太無聊了,每天都像小松鼠跑鐵圈一樣,一成不變地重複著。未來在哪裡?我看不到……」

  J臉上漾起羞澀的笑容。「是有個魔法,能讓我們活出更有意義的人生,要不要聽聽看?」

  本書源起

  本書以故事的形式,傳達作者鄭先惠在現實人生中的成功之道。由於貫徹了從學長那兒學來的10分鐘的魔法,鄭先惠從一位電視節目外景主持人,達成了攻讀博士學位的目標,還成為當今韓國知名的行銷學講師、時間管理專家。現實生活中,那位影響她一生的學長,正是本書的共同作者徐永宇博士。

  這是一本教人善用時間力量、勇敢追夢的書,在韓國受到極大迴響,許多對未來感到徬徨的年輕人,格外心有戚戚焉,從書中重拾了為夢想奮鬥的力量與方法。兩位作者寫作此書的目的,不外乎想把自己的成功經驗,分享給更多渴望跳脫周而復始的人生,追求夢想的人。

  【書中J學長所分享的圓夢魔法】

  ◎10分鐘的魔法
  .每天10分鐘,1年就是3650分鐘。10分鐘英文;10分鐘讀書;10分鐘散步;10分鐘運動等等。
  .成功者與非成功者之間的差別,取決於是否懂得利用10分鐘的魔法。

  ◎10年的魔法
  .朝向人生夢想奔馳的馬拉松途中,必須訂好里程碑,準備好清涼飲料。那就是今年一年的10大成果(或十件大事)和明年的10大計畫。
  .寫下每年10件成果,以及10項計畫。

  ◎過去的魔法
  .不要再尋找過去甜蜜的冰淇淋,因為都已經在我們的記憶中融化殆盡。
  .過去年輕的模樣,造成對現在的牴觸。過去的經驗,侷限了現在的思考,混淆了現在的判斷。
  .與其懷念過去的我,不如多想想未來會懷念的現在的我。

  ◎時間共享的魔法
  .在時間的共享中,最優先考慮的是對他人的關懷和理解。
  .夫妻之間,也要懂得尊重彼此的時間和彼此的夢想。
  .也要懂得尊重孩子的時間。父母要製造能讓孩子獨自成長的環境。

  ◎記憶的魔法
  .記憶的魔法乃是憑藉記憶的原理來超越時間。
  .興趣的烙印-要感興趣,並樂在其中。
  .壓力的烙印-來自緊張和精神壓力的記憶。一面講解給對方聽,一面整理思緒。
  .反覆的烙印-透過反覆的學習,將知識烙印在記憶裡。

作者簡介

鄭先惠

  昌原大學服裝系學士,韓國中央大學服裝學系時裝市場學碩士及博士。曾任KBSN廣播藝術學院節目主持課程首席講師、中央大學時裝市場學講師、成均館大學CEO課程講師,現常應各大學和企業之邀,講授市場行銷及時間管理相關課程。

徐永宇

  首爾大學調控計量工學系學士、碩士,延世大學電氣電子工學系博士。現為韓國廣播技術研究所首席研究員、數位媒體專門講師、國家資格考試出題委員、廣播通訊委員會的諮詢委員。

  以記憶學習法和時間管理理論為基礎,創立「時間的魔法」人生整理術,並在親身實踐「10分鐘的魔法」後,創下了TOEIC滿分的紀錄。

譯者簡介

游芯歆

  國立台灣大學圖書館學系畢,韓國中央研究院附屬研究所韓國歷史學碩士,從事韓文書籍翻譯多年,譯作有《大長今》(合譯之一)、《大長今養生御膳》、《他說,她說》、《英雄時代》、《葡萄園之戀》、《黃真伊》、《30歲賺足一生財富》、《喝星巴克咖啡的女人vs.買星巴克股票的女人》、《零錢百萬富翁》、《上班族說話高手》、《秘密花園》、《每天108拜,疾病遠離你》、《面相診病》、《漫畫面相館》、《禪師的證婚辭》等書。

 

目錄

【推薦序】從現在起,為你的夢想做點什麼吧! 《重複的力量》作者 胡碩勻
【作者序】10分鐘的魔法改變了我的人生  鄭先惠

故事從一篇成功人士的採訪說起……
1.學長,人每天忙碌到底為了什麼?
2.當生活陷入「時間的魔法」跳不出來
3.別再留戀融化掉的冰淇淋
4.圓夢急不得!每天給夢想10分鐘
5.勇敢說出,10年後你想成為怎樣的人
6.相信重複的力量
7.別忘了挪出時間關心你珍愛的人
8.挫折是為你量身訂作的禮物
9.學妹,你不需要做個100分的人
採訪結束後,新的人生才正要開始……

【附贈】〈10分鐘夢想集點簿〉,立即親身體驗「10分鐘的力量」!

 

推薦序

從現在起,為你的夢想做點什麼吧!-暢銷書《重複的力量》作者、圓夢會計師 胡碩勻

  你是否和從前的我一樣,懷抱著一個夢想很久很久,卻始終少了放手去實現的勇氣?

  我是一位工作忙碌的會計師,那樣的忙碌生活反覆重演了十年。還記得,從讀國中的時候開始,我就常夢想著將來可以做些什麼來造福人群;進入大學後,開始加入服務性的社團,發現自己熱愛與人談心,便夢想著未來能作一番燃燒自己、造亮別人的事業。結果出了社會,當上了會計師,每年都重複過著忙忙碌碌卻單調無趣的日子。

  那時候,內心明明知道自己對那份工作缺少熱情,卻又不敢貿然轉換跑道。每回想跳出自己的舒適圈時,心裡的小魔鬼就會跳出來勸阻:「別傻了,你現在這樣生活穩定又舒適難道不好嗎?還是算了吧!」這句話,困住了我十多年。唉,實現夢想,還是算了吧!那時候的我,就像《10分鐘的力量》這本書中所說的──生活陷入「時間的魔法」跳不出來,不曉得人每天忙碌到底是為了什麼?

  直到兩年前,我透過「心想事成的重複計數法」,重複想像願景,終於開始著手做些跟夢想相關的事情,發明助人的產品,出書提供心想事成的方法,並舉辦圓夢系列課程,助人圓夢;而在原本會計師的業務上,也勇敢地做出重大的調整,將自己樂於助人的特質用於顧問服務,協助企業及個人作好財稅及理財規劃。

  到底是什麼樣的力量,驅動一個人有如此巨大的轉變呢?答案就是──「相信重複的力量。」那是要重複什麼事情呢?重複去做些與自己的夢想相關的事情,並重複想像未來夢想實現後的模樣。一如在本書中,作者所提倡的--「每天給夢想10分鐘」、「勇敢說出10年後你想成為怎麼樣的人」,只要重複這樣做千百次,新的人生便會神奇地展開。

  在讀著這本改編自作者鄭先惠博士真實人生的書時,我心裡常產生共鳴。書中的J學長(即本書共同作者徐永宇博士的化身)說的那些智慧小語,不但震醒了受困在周而復始「時間的魔法」中的我們,更使我們意識到,想要跳脫一成不變、磨耗熱情的公式化人生,並沒有自己想像中那麼難。只要每天運用「10分鐘的魔法」,或多或少為自己的夢想做點什麼,就行了!

  本書中還提供了許多具體可行的圓夢提案,例如:每年寫下對自己而言,最重要的10大事件,作為對今年的整體紀錄;並在年底時,為新的一年訂下10大計畫或目標,然後開始每天花10分鐘的時間,慢慢累積成果。只要把握這幾個「10」的法則,就可以像作者一樣,逆轉人生,過著幸福踏實、充滿活力的生活。

  最後一個問題是,我們該如何克服「三分鐘熱度、半途而廢」的老毛病呢?我的建議是,請運用「心想事成的重複計數法」,重複默念書中你喜歡的金玉良言至少一百次,讓它內化到潛意識裡。以我自己為例來說,我覺得書中有一句話我很喜歡──「能得到多少幸福,不是我能決定的。但能付出多少幸福,卻隨我高興。」念完一百次後,我就去給家人一個大大的幸福擁抱。

  希望大家,都能親身體驗這10分鐘的力量;祝福大家,都能實現夢想。

作者序

10分鐘的魔法改變了我的人生(摘)
   
  剛開始企劃這本書的時候,想到這是為了幫助他人的人生而寫下的故事時,不得不戒慎小心。然而,人生在世,看著自己從人生導師那兒所得來的領悟,以及實際經歷過的生命變化,和因我而有所改變的人們,不禁就想讓更多的人藉由這個故事,得到安慰與力量。於是才鼓起勇氣,一行一行地,將自己的故事盡最大的努力化為文字。

  書中大部分的內容,是以我自己的過往經驗為依據所寫的。像是為了生計而艱苦、徬徨的青春時期,和那些數不清的日子。如果我在那段日子裡,也如現在一般有計畫性地使用時間的話,或許我會成為另一個不同的人了。

  但是,正如書中所說的,人沒必要緬懷過去,重要的是「現在的自己」。在我們受困於時間的魔法裡,過著單調的生活之際,未來正大步地向我們走來。因此,好好活用抵銷時間魔法的方法──10分鐘的魔法,就從現在開始。

  故事中所出現的學長真有其人,他就是我長久以來的同伴,也是我的人生導師。自從在二十歲後半遇見他之後,我的人生起了相當大的變化。有一次,我應邀出席母校「成功校友會談」的活動,恩師說,沒想到有一天我會成為可以如此教導學弟妹的人,對我鼓勵有加。

  在我眼中,成功的人可以分為兩種。一種是真正的天才,擁有與眾不同的非凡能力;另一種則是雖然才智平平,卻憑藉著持續不斷的努力和意志力,最終得到比別人更耀眼的成果。我的人生導師即偏向於後者,因此,他的話更能引發普羅人們的共鳴,而影響更多人的人生。

  我第一次從人生導師那裡聽到「10分鐘的魔法」時,心中真的感到莫大的衝作者序擊。一開始實踐10分鐘的魔法時,內心充滿了自我懷疑,幾乎是被我的人生導師強迫實踐的。過了三十歲才提交研究所碩士班入學申請書,翻開早就丟在腦後的托福書籍,那時的我只想著,做這些究竟有什麼用?我只想放任自己在「三十歲,盛宴結束」的想法下,繼續惶惶不可終日,過著日復一日無目標的日子。即使後來順利考上碩士班,在修業期間,我也常常一天內萌生好幾次想放棄的念頭,我十分懷疑自己是否能順利畢業、拿到學位。

  然而,在人生導師的鼓勵下,我按照他的學習理論準備碩士口考(事實上,他還買了同樣的教科書,陪我一起準備),每每聽我練習口頭報告,都會給予建議,並提醒我要堅持貫徹「10分鐘的魔法」的決心。經過一段持續的努力後,我終於拿到了碩士學位(而且成績優異)。學位授予式當天,我整個人都沉浸在一股新生的喜悅之中。

  拿到碩士學位之後,我又回到職場上,埋首工作。此時我才驀然發現,經由之前那樣的一番努力,我對自己的信心已經增強了許多。或許是因為這樣,當人生導師建議我繼續攻讀博士學位時,我毫不猶豫地接受了這個挑戰。雖然起初滿懷自信,但是後頭還有很多不容小覷的難關在等著我。在面對困難與挫折襲來的時候,我只是專注地想著自己未來的樣子,同時相信自己、愛自己,並且在日復一日的生活當中,努力做好當下該做好的事。為了信守10分鐘的約定,我時時刻刻都全力以赴。如此一晃眼,十年就過去了。如今我已經拿到了自己夢寐以求的博士學位,也在企業和大學裡擔任講師。

  我的人生導師在我獲得學位的時候,或是在公司裡工作表現出色而獲表揚的時候,都會對我這麼說--「現在才是開始!」

  我想起了他第一次碰到我時所說過的話。「不要只滿足於做一名電視節目外景主持人,而要找到一份會隨著年紀越長、資歷越豐富,而越受人尊敬的工作。你有夢想嗎?依賴他人存在的人生,最後只能懷抱對自己的失望罷了。這世上最值得相信的人,只有自己。永遠都要不斷投資自己,為了自己的夢想,好好努力吧!」

  我常對人這麼說:「像高中時候一樣生活吧!這樣的話,你看待人生的觀點和心態,會有很大的不同。」

  那時候,真的覺得自己什麼都做得到。一次得讀完超過十個以上的科目,在大考小考不斷的日子裡,還能認真地運動,甚至苦中作樂,歡欣鼓舞地準備學校的校慶活動。趁著甜美的10分鐘下課時間,還能看看小說,撿拾掉在地上的落葉來寫詩。當雪花如鵝毛般滿天飛舞之際,還興奮地跑到屋外去打雪仗,那熱情是多麼單純啊!

  比起那時,現在空閒的時間反而更多,經濟條件也更優渥,但我們卻總把忙碌掛在嘴上,一本書也不想看,連去運動也提不起勁;就算是去戲院看電影,也不怎麼情願;看到隨風飄落的落葉,只會感嘆歲月不饒人,自己又老了一歲;大雪紛飛的時候,總是抱怨路上又因此而塞車。

  為什麼會變成這樣呢?

  因為沒有夢想,不懂得愛自己的關係。想像一下自己是個高中生吧!如同那時候一般,努力地、認真地去過每一天。以那時候的熱情之眼,去看待一切發生的事,那麼人生絕對會有所改變。

  我想到那些只在心裡想著要做些什麼,或是鼓起勇氣去做了,最後卻感到厭煩而半途而廢的人。越是這樣的人,越應該了解並活用10分鐘的魔法,才不至於繼續過著停滯的人生。我現在正為了實現10年後的目標,而持續努力中。如本書中所教的,我每年都記錄下對自己而言最重要的10大事件,也為新的一年樹立新的10大計畫。這樣的努力讓我的人生變得更有意義,同時也成為一種原動力,讓我得以過著幸福快樂的人生。

 

詳細資料

  • ISBN:9789866362613
  • 叢書系列:More
  • 規格:平裝 / 240頁 / 15 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

故事從一篇成功人士的採訪說起……(摘)

「鄭維珍教授,請問是否有什麼特別的契機,改變了您的人生觀?」

正在進行採訪的記者小姜推推臉上的黑色牛角圓框眼鏡,開口問道。維珍突然像想起什麼似的,嘴角浮起一抹淡淡的微笑。

「當然有啊!我曾經有個機會和大學學長再度相見,一起聊了很多。那時,我才從學長那裡聽到『時間的魔法』一說。從那之後,真的就發生了很多宛如奇蹟的事情,讓我的人生起了天翻地覆的改變。因為那些曾經阻礙我前進的許多問題,再也不成為負擔,而我也從每天重複單調的日常生活中脫身而出。此外,和其他人之間的會面,也變成非常愉快的一件事情。」

「時間的魔法?您的學長是一位怎樣的人呢?」

認真聆聽的記者小姜,眼睛迸射出光芒。

「他是一位樂觀看待人生,生活非常幸福的人。我們不是偶爾會感受到一種受人關愛的心情嗎?我也會有那種感覺,覺得學長雖然不在我身邊,但卻時時在某個地方默默地守護著我。」

「到目前為止,在採訪過程中,您都給我一種非常認真生活的感覺。我也很好奇,您是如何完成那麼多艱苦的事情,原來您有一位卓越的導師帶領。不過,鄭教授……」

「是,請說。」

小姜覺得,維珍的人生和自己總是被時間驅趕的生活,有著巨大的差別。

「聽了您這麼說,我想到每天渾渾噩噩過日子的自己,感到十分慚愧。我每天的生活都是一連串的重複,老是因為截稿日期,開夜車成了家常便飯。進報社超過十年,一直沒法獲得晉升。回頭看看,又覺得過去似乎一點成就也沒有,對人際關係也厭煩透了。或許是因為神經太過緊張的關係,還得了慢性胃腸病,真不是普通的辛苦。」

維珍一面聽小姜發牢騷,一面不停地點頭。

「大部分的人也都差不多是這樣的。這並非由於姜先生您身為男性,也不是因為能力不足,而是時間的魔法所造成的。時間總是發揮著超強的魔法,讓我們的生活變得單調,也可以說讓日子變得很煩躁。於是有一天當我們突然振作起精神來的時候,就會哎呀一聲,發現已經在不知不覺中送走了長長的歲月。於是又開始不斷地後悔,不斷地回憶過往。看看我們的四周,有許許多多的人都陷入時間的魔法中不可自拔,一天一天過著毫無意義的生活。」

維珍的話,讓小姜一臉錯愕。

「想一想,好像真的是如此耶。單調無聊的每一天,不知不覺中已經從我記憶裡抹煞掉的那些過往。這些都是因為時間對我下的魔法?我從來都沒想過這個問題,那麼,您是否知道克服時間魔法的方法呢?」

聽了小姜的詢問,維珍點點頭。

「就像剛才告訴你的一樣,我常常把和學長一番對話而得到的領悟放在心裡,那都是一些能夠明確活用的方法,也是因為活用了書中所說的10分鐘的魔法,讓我得以教養幼兒、上班、創業,最重要的是讓我能實現多年夢──重返學校,甚至取得了博士學位,這還是在我超過三十歲以後才開始的呢!」

維珍的回答,讓人感受到一股振奮的力量。

「真了不起!或許您學長所說的活用時間魔法的方法,也能解決我的問題呢!今天能見到教授您,似乎讓我艱辛的人生也看到了一絲希望。如果您不介意的話,可否對時間的魔法再做更詳細的說明?……」

Chapter1學長,人每天忙碌到底為了什麼?(摘)
何人都希望自己能變得特別一點,人生能過得更有意義。

白浪滔滔的藍色大海,嫩粉色的櫻花花瓣四處紛飛的都市──鎮海。這個維珍出生長大的地方,是個風景非常秀麗,充滿希望的都市。

維珍的童年,算是她的人生中相對較幸福的時期。她出生在有福之家,備受外祖父的寵愛,過著令人羨慕的生活。然而,當外祖父去世、父親經商失敗後,黑暗的陰影也逐漸籠罩住維珍的家庭。……

過了幾年,期間也傳來朋友們陸續結婚的消息。每當聽到好朋友和家世不錯的男人結婚的消息,維珍總是莫名地覺得自己一身落魄。如果自己也能嫁個好丈夫,那該有多好啊?她下定決心,無論如何要脫離現在這種辛苦的生活。人們都很羨慕維珍能裝扮入時在電視上出現,然而實際上,維珍面對看不到未來的現實生活,感到疲憊不堪,人後落淚的日子也越來越多。


有一天,有個意想不到的好運突然降臨到維珍身上。就在維珍忙於到多家公司面試之際,她原本不抱希望的S企業,突然通知她已經通過了新進人員特別錄用的甄試。公司的條件是她必須參加為期一週的培訓,藉此評價個人職務能力,並以此結果為依據,選拔最終合格者。

維珍就像剛進大學的新鮮人一樣,內心滿懷雀躍,開始想像起備取新進人員培訓舉辦的京畿道那家度假飯店了。……

在吃完這頓不太舒服的午餐,維珍有氣無力地往外走,突然間,她睜大了眼睛。一開始她還以為自己眼花了,再仔細一瞧才終於確認。那不是J學長嗎?一身職場精英模樣,坐在咖啡廳裡,悠閒地看著書。

大概是太久沒見到學長了,維珍興奮莫名,回到韓國這麼久,好像從來沒有這麼高興過吧。

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