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培養孩子的好腦力

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內容簡介

  根據最近的一項研究報告顯示,如果我們的身體連續兩個星期一直處在壓力下的話,腦內跟記憶有關的海馬迴就會開始受到損壞。如此一來,一切跟行動有關的前額葉也會跟著受損,結果就會導致對所有事物都失去興趣與動力,凡事提不起勁。

  相對,孩子的腦部尚未發育完全前,比成人更容易受到壓力影響。

  超過半世紀腦科學研究權威∕久保田 競將透過最容易執行的生活習慣,即可有效培養孩子的優質腦力。

  在孩子十歲腦部迅速發育成長的關鍵前,透過生活習慣建立,孩子一定能:
  【睡眠】保持規律睡眠節奏、早起早睡、就能長高又長腦
  【飲食】不過量不偏食、攝取如咖哩、黑巧克力健腦食物
  【運動】四肢發達、走路跑步都有助大腦前額葉更加活躍
  【音樂】彈琴、唱歌、說話都可鍛鍊前額葉促進語言學習
  【問候】看著對方打招呼,能訓練孩子溝通以及觀察能力
  【時間】從三、四歲開始教孩子時間觀念可養成思考習慣

  【建立生活好習慣,孩子腦力一級棒!】
  ★與其熬夜K書,不如先睡一覺,強化記憶力的效果更好。
  ★積極的從事運動,可以促進大腦前額葉的功能,讓他變得更活躍。
  ★讓孩子在幼兒期養成「不要吃太多」的習慣,均衡健康最重要!
  ★做勞作和唱歌,可以訓練跟刺激並活化腦部的活動!
  ★養成看著對方打招呼的習慣,對發展孩子的理解能力很有幫助。
  ★做菜的過程要同時進行很多事,對大腦的前額葉是非常好的訓練。
  ★看電視一天最好不要超過三小時,打電動則可以當獎勵刺激孩子!
  ★稱讚孩子做得好的事,並鼓勵他去慢慢嘗試跟克服不擅長的事。
  ★學習新的事物,對腦部的發育成長有極大的幫助。

作者簡介

久保田競

  在全書使用「教養」這個詞彙時,主要是採用「見賢思齊,學習對生活上有用的技術」的意思,而非過去給人的刻板印象,認為教養就是要教導孩子「循規蹈矩」或「禮儀」等等。並不是希望父母培養出「聽話、順從」的孩子,而是具有獨力思考、做事積極主動的孩子。

 

目錄

第一章 可以讓腦部成長茁壯的生活習慣!
1 最重要的是要養成規律的睡眠時間
2 睡眠時間也可以學習!
3 讓孩子確實養成「適可而止」的飲食習慣
4 跟電視、電玩、電腦的相處方式
5 教導孩子學習「忍耐」
6 為什麼跟人打招呼很重要?
7 有「整體概念」的孩子比較聰明
8 在學習新的事物時,可以幫助腦部成長
9 自己動腦想答案
10 養兒育女可以活化父母的頭腦

第二章 為什麼運動可以讓人的頭腦變好呢?
1 所有的運動都是從前額葉開始的!
從慢跑開始做起的話,會得到更多的好處喔!
一旦學會走路之後,再教他如何「停止」。
快走也是一項很好的運動
2 自發性的做運動,可以活化腦部。
3 「想要贏的運動」可以讓孩子的腦部有飛躍性的成長
4 從團隊遊戲中學習如何與人溝通
5 模仿學習可以鍛鍊鏡像神經元
6 一旦姿勢端正的話,成績也會跟著進步。

第三章 無論是活動手指頭或是唱歌都是很好的運動
1 只有人類才會使用高度的手的動作
2 如何讓孩子靈活地使用手指呢?
3 安排孩子做事或摺紙
4 培養出表情豐富的孩子
5 彈奏樂器可以變聰明
6 為什麼唱歌對腦部的發育很好呢?
7 學習外語,先從音樂開始吧!

第四章 在日常生活中應該做到的事
1 親子一起散步,培養孩子的感性。
2 遊戲是學習的寶庫。
3 吃飯或點心時間是學習的機會
4 做菜被認為是訓練頭腦的練習
5 慢慢讓過敏的體質變好
6「收拾整理」可以訓練孩子的前額葉
7 盡量不要讓孩子在學習上感到挫折
8 會說謊是口才好的證據
9 專注力和一心多用的能力,兩者都很重要。
10 如何幫助孩子釋放壓力
11 重新審視親子之間的對話
12 對腦部有益的度假方式

後序-教養最重要的事

 

推薦序一

※親子一起變聰明 ---王意中(王意中心理治療所所長∕臨床心理師)

  「養兒育女可以活化父母的大腦」,這段話,讓自己在閱讀久保田 競所寫《培養孩子腦力的好習慣》這本新書時,眼睛與腦袋霎時亮了起來。原來,親子教養也可以不是一種耗費腦力的苦差事。

  生活中,存在著許多垂手可得,可以用來訓練孩子腦力的好習慣。例如早起早睡,作者輕輕地翻轉了我們慣以為常的早睡早起的習慣。原來,有些觀點轉換一下,孩子的腦力與學習就有全新的經驗。

  習慣,很好談。但良好的習慣的建立,卻是需要親子之間的一步一腳印的執行與落實。這本書很親切的地方,在於讓你在閱讀時,不會有一股不知所以然的壓力。原來,健腦,就在你我身邊,不用捨近求遠,只要我們願意開始與孩子一起動手做。無論是睡眠、運動、遊戲或做家事。親子攜手雙贏,讓腦袋充滿快樂的多巴胺,馬上就會啟動。

  培育孩子的腦力,如果能夠讓他們在最自然、最生活、最貼近的經驗裡,悄悄地進行。這時,在輕鬆自在的學習過程中,親子之間的互動關係也會充滿樂趣。好玩,快樂,習慣就好建立。

  作者在書中特別強調運動對於孩子腦力培育的關鍵。這對於現代常處在小範圍空間,往往僅在不同的室內游移學習的孩子來說,在身心常處於壓力氛圍下,總有一股想要往外奔放的渴望。

  習慣很有意思,當孩子從小被框架在小小的學習環境裡。這時,如果我們不適時加以突破如此的靜態學習模式。說真的,孩子的大腦也會慢慢適應這種不符合孩子本性的無效率學習。親子教養,你還在原步停留嗎?

  讓孩子的腦力恣意奔放吧!讓親子共同的交集出現吧!執行力,是我常常在著作、演講、臨床實務與親子諮詢的場合,不斷向讀者與聽眾分享及強調的想法。閱讀《培養孩子的好腦力》,只要你願意執行,動手做。我想,你一定能夠找到屬於你的優雅教養。

推薦序二

※張旭鎧(適健復健科診所副院長∕職能治療師)

  少子化的時代,加上雙薪家庭,父母們都希望能夠以最高效率教養小孩,甚至希望能夠讓孩子吃顆藥就可以背完英文單字、戴上某個裝置就能彈好鋼琴!每當家長問起「如何讓孩子專心」,聽到我回答「養成孩子每天運動的習慣」時,總會皺起眉頭,百思不得其解,然而現代的教育講求「科學育兒」,也就是要從改變大腦開始,讓大腦主動學習、喜愛學習,父母自然不用辛苦督促功課,因為孩子已經在課業中獲得樂趣、獲得成就感。運動對孩子的幫助已經經過許多文獻證明,不只是感覺統合能力的增進,還包括團隊合作、人際互動,這些好處,在書中都可以獲得詳盡解答!

  而與我最有共鳴的則是書中討論到電視、電玩及電腦的相處之道。報章雜誌紛紛報導著電視讓孩子不專心、電玩影響孩子生活作息、電腦限制孩子社交能力等,於是家長視這些高科技產品如洪水猛獸!然而我們的生活中到處充滿著「螢幕」,孩子的未來也勢必與他們「共事」,與其不讓孩子接觸,不如讓孩子在我們的引導之下,正確使用這些電子產品,並且讓這些有趣的內容成為孩子主動學習的最佳良伴!該怎麼做?書中給您完整的說明!

  時代的改變,孩子不再能以我們受教育的方式來教導他們!跟著本書中生活化的活動,父母將可以學習到如何以最適合的方式輕鬆教養孩子、增進孩子腦力!

 

詳細資料

  • ISBN:9789866616761
  • 叢書系列:好家教
  • 規格:平裝 / 216頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.08 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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