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5分鐘凍齡!DIY美肌消脂簡易速效按摩

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內容簡介

醫美界即將出現恐懼浪潮!

  5分鐘凍齡技法,美人必學免錢肌密穴,
  揉經按穴,還你陶瓷娃娃肌、精瘦體態XS!

  每天5分鐘,凍齡在此刻!
  發揮人體經穴玩美價值,歲月也要向你低頭!
  隨時隨地動動手,美肌妙顏指尖來!

  5分鐘的美肌瘦身妙招!

  *開會時,互踩太白穴,美化大腿線條。
  *講電話時,一手敲脾經,水腫立消。
  *搭車時,指壓迎香穴,平撫法令紋。
  *洗澡時,按壓滑肉門穴,消脂又瘦身。

本書特色

  賣點1。 5分鐘暢通經絡渠道,凍齡美顏,打造凝水娃娃肌!
  經絡是運行氣血、濡養身體、溝通五臟六腑的主要幹道,作者首度公開各經絡的美容特點,教您獨門之敲推手法,每天5分鐘,讓您即刻凍齡。例如脾經具有消除水腫、抵抗衰老的作用,而小腸經則有美顏消皺、減肥瘦身的功效。因此,希望肌膚能散發明亮光澤、維持完美體態,每天敲打推揉5分鐘的經絡,將能清除經絡上的廢物堆積,以使新陳代謝加速,啟動沉睡已久的美麗自癒力!            

  賣點2。 十二經絡行事曆,教您不誤時辰,保養得宜!
  本書提供各經絡的主要運行時辰及相關宜忌,教您在對的時間做對的事情,養顏瘦身事半功倍。舉例來說,脾經的工作時間為上午9點到上午11點,此時不宜食用過於辛辣燥熱及冰冷食物,並應補充6杯水,以利脾經運行順暢。

  賣點3。 對點美容穴,美麗悄悄降臨!
  人體穴位上百處,作者精研各穴點之功效,加諸人體實驗後,精選美容瘦身最佳「必學肌密穴」。此外,更提供您一按不失手的取穴小撇步,逆齡美肌就靠指尖功夫!

作者簡介

台灣中醫皮膚科醫學會創會理事長∕賴鎮源

  廣州中醫藥大學博士。曾擔任父母親月刊主筆一年,其發表之文章與著作榮獲各界廣大迴響,並經常橫跨兩岸進行學術研討,其權威與聲望可見一斑。

  現任:
  合元中醫診所院長
  台灣中醫皮膚科醫學會創會理事長
  中華民國中醫傳統醫學會理事長
  中華民國中醫癌症醫學會名譽理事長
  中華民國心靈命理師協會名譽理事長
  廣州中醫藥大學與湖南中醫藥大學客座教授

  著作:
  《圖解經絡穴位按摩速查全書》
  《圖解面診健康養生全書》
  《食物配對不生病!菜籃族不可不知的食材宜忌隨身本》
  《小心!頸椎病就在你身邊!》
  《按按腳!百病從跟除,全身病痛都消失!》
  《舌尖上的良藥!分解蔬果根莖葉對症速查全書》

 

目錄

作者序  5分鐘,按出美肌妙曲線!
美肌瘦身穴位速查
導 讀 穴位按摩必知小常識

Chapter 1 不可不知的美體經穴~足太陰肺經
Tag中府穴~淋巴排毒消水腫
Tag尺澤穴~肌膚水嫩美麗有朝氣
Tag魚際穴~膚色明亮美顏有道
Tag少商穴~增強皮膚彈性消細紋

Chapter 2 不可不知的美體經穴~手陽明大腸經
Tag商陽穴~調節便祕排宿毒
Tag合谷穴~促進臉部循環通氣血
Tag曲池穴~臉上痘痘去無蹤
Tag扶突穴~肩頸按摩減皺紋
Tag迎香穴~平撫法令紋的美肌穴

Chapter 3 不可不知的美體經穴~足陽明胃經
Tag承泣穴~防止氣血瘀滯奪走好臉色
Tag四白穴~消除眼袋祛斑美白
Tag地倉穴~嘴角深紋不再來
Tag頰車穴~國字臉縮小的瘦臉奇蹟
Tag下關穴~肌膚乾燥暗淡的神奇救星
Tag頭維穴~緊實拉提回春穴
Tag人迎穴~消除雙下巴的緊膚奇穴
Tag乳中穴~堅挺雙峰的豐胸特效穴
Tag乳根穴~按乳根告別太平公主
Tag滑肉門穴~健美瘦身兼消脂
Tag天樞穴~燃燒脂肪甩小腹
Tag歸來穴~不花錢的按摩束腰法
Tag伏兔穴─大腿纖細的塑腿專家
Tag梁丘穴─脂肪代謝助減肥
Tag足三里穴~抗衰逆齡不老穴
Tag豐隆穴~抑制食慾最有效
Tag解谿穴~掃除體內廢物的清道夫
Tag內庭穴~一按不餓縮胃穴

Chapter 4不可不知的美體經穴~足太陰脾經
Tag太白穴~打造纖細大腿線條
Tag三陰交穴~不老回春凍齡穴
Tag地機穴~瘦腿消腫循地機
Tag陰陵泉穴~瘦身消腫塑小腿
Tag血海穴~氣血充足肌膚Q彈
Tag大橫穴~熨平腹部肥胖紋
Tag大包穴~豐胸美容一穴俱全

Chapter 5 不可不知的美體經穴~手少陰心經
Tag青靈穴~和蝴蝶袖說Bye Bye
Tag少海穴~甩掉胖手臂的超效方法
Tag神門穴~良好睡眠是美容之始
Tag少府穴~白裡透紅的天然秘方

Chapter 6 不可不知的美體經穴~手太陽小腸經
Tag少澤穴~Cup升級的懶人美胸穴
Tag後谿穴~打造緊緻小翹臀
Tag養老穴~祛斑除皺抗衰老
Tag小海穴~臉色紅潤氣色佳
Tag天宗穴~消除虎背還妳美臀
Tag□□穴~快速瘦臉消眼圈
Tag聽宮穴~泡泡眼的急救藥箱

Chapter 7 不可不知的美體經穴~足太陽膀胱經
Tag睛明穴~去除眼圈提神醒腦
Tag攢竹穴~額頭不再三條線
Tag天柱穴~肩頸按摩曲線美
Tag承扶穴~塑造迷人臀部曲線
Tag殷門穴~擺脫粗象腿的特效大穴
Tag委中穴~美化腿臀線條
Tag承筋穴~減少小腿肚脂肪
Tag承山穴~消除小腿胖蘿蔔
Tag飛揚穴~淋巴排毒瘦小腿
Tag崑崙穴~緊實小腿的利器

Chapter 8 不可不知的美體經穴~足少陰腎經
Tag湧泉穴~頭髮烏黑少脫髮
Tag太谿穴~肌膚保溼的水源
Tag復溜穴~腿部緊緻又有型
Tag築賓穴~排毒解毒尋築賓

Chapter 9 不可不知的美體經穴~手厥陰心包經
Tag天池穴~女人最重要的美容穴
Tag內關穴~養顏平心美容穴
Tag大陵穴~修飾手臂線條
Tag勞宮穴~清心除煩消面瘡
Tag中衝穴~緩解緊張助排便

Chapter 10 不可不知的美體經穴~手少陰三焦經
Tag關衝穴~增強肌膚彈性美顏穴
Tag陽池穴~改善手腳冰涼的暖暖包
Tag支溝穴~撫平起伏青春痘關鍵穴
Tag消濼穴~瘦身養顏二合一大穴
Tag角孫穴~巴掌小臉壓角孫
Tag絲竹空穴~明亮雙眼平細紋

Chapter 11 不可不知的美體經穴~足少陽膽經
Tag瞳子□穴~熨平眼角皺紋
Tag陽白穴~臉色明亮少皺紋
Tag目窗穴~恢復緊致的水汪汪大眼
Tag風池穴~降壓寬心舒緩穴
Tag環跳穴~暢通人體下半身循環
Tag風市穴~沒事敲敲緊縮腿圍
Tag陽陵泉穴~苗條腿部大藥穴
Tag陽輔穴~排水按摩細腿現

Chapter 12 不可不知的美體經穴~足厥陰肝經
Tag大敦穴~養陰補身神氣爽
Tag太衝穴~人體最好的出氣筒
Tag陰廉穴~調經止帶取陰廉
Tag章門穴~調節五臟減肥佳
Tag期門穴~喚醒亮麗面容

 

作者序

5分鐘,按出美肌妙曲線!

  我曾在課堂上,將人體比喻成一朵鮮花,並問了學生們會如何養它?經過一陣討論後,有人認為應撒上農藥,以防病蟲害,也有人表示要時常修剪枝芽,讓花朵呈現最美好的一面!其實,我將人體比擬成花,旨在提醒大家不要只關注外部保養,內部根莖的健康與修復,才是花朵嬌豔長久的根源!

  對應到人人在意的外貌與曼妙曲線,又何嘗不是如此?人體經絡穴位的博大精深,除了維護體內臟腑的健康外,針對養顏瘦身、凍齡美肌更有其妙絕之處!

  舉例來說,上班族、久站族最容易腿部腫脹,請試著敲揉小腿內側脾經5分鐘、按壓三陰交穴5分鐘,整條腿不僅舒緩輕盈許多,長期下來更有纖細小腿、預防衰老的作用;若再搭配書中的經絡運行宜忌與美容穴按摩,不但能防止經絡堵塞、促進氣血循環,打造水嫩美肌、窈窕身形的效果更是一絕!

  如今,坊間機構主打經絡美容,我在書中除了提供人體十二經絡的美顏特點、運行宜忌、獨門敲揉手法外,更加諸各經絡上養顏、瘦身的強項穴位,以5分鐘為度,教導大家利用瑣碎空閒、精準取穴,一按到位,隨時隨地啟動逆齡機制,消除那些惡意藏匿的贅肉,在擁有人人稱羨的娃娃臉之際,更能維持曼妙玲瓏的身形曲線!

  願天下人皆能掌握經穴的美麗密碼,只要短短5分鐘,嬌豔欲滴的美麗花朵將永久綻放!

台灣中醫皮膚科醫學會創會理事長   賴鎮源

 

詳細資料

  • ISBN:9789862713020
  • 叢書系列:Color Life
  • 規格:平裝 / 232頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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