遠離疾病和藥物的健康養生法：黃帝內經讓你體會最輕鬆、樂活的長壽祕密(全彩圖解版)

　　解密 黃帝內經中的養生智慧，
　　認識疾病的來龍去脈，
　　學會善用生理時鐘，
　　掌握十二時辰和四季調養技巧，
　　為自己和家人的健康加分！

　　精要解說，掌握健康長壽的最大玄機
　　飲食養生，不靠藥物的天然自癒法
　　認識食物的五色和五味，巧用飲食滋養五臟六腑。
　　針灸、按摩、拔罐、刮痧，一用就靈的傳統療法
　　中醫實行多年，有醫學根據，非侵入式的保健良方。
　　調節起居、情緒、作息，身心平衡靠自己
　　學習長壽者的生活方法，在休閒中養生，達到延年益壽的理想。

本書特色

　　從頭到腳都健康的長壽養生真法

　　★本書透過對《黃帝內經》原文的解說與整合，從解密《黃帝內經》生命觀開始，到四季和十二時辰養生法，日常生活的飲食養生、五臟六腑和經絡養生等，都配以簡潔明瞭的圖解，把十分深奧、艱澀難懂的古文智慧，轉化成人人都可讀懂的養生真經，幫助讀者們輕鬆讀懂這部偉大的經典。

　　《黃帝內經》是現代中醫理論的基礎，行之千年，是一部最常使用的養生寶典，書中除了講解治病救人的方法，更重要的是引導人們在免除藥物的情況下，就能達到健康長壽的理想，其中的養生之道、養生原則和方法都蘊藏深刻的大智慧。

　　《黃帝內經》以天人相應的觀念和陰陽五行的理論為基礎，指導人們走向養生長壽的最高境界——盡終其天年，度百歲乃去，更重要的是書中所談論的內容，都是日常生活中耳熟能詳的事物，簡單易行，是指導我們日常生活、飲食起居的健康法則。

作者簡介

田元祥

　　知名中醫藥大學博士，為中醫學會專屬認證會員，從事中醫藥臨床工作三十多年，發表過中醫學術論文上百篇，出版過九十多本養生、中醫理論、體內調養等醫學相關書籍。

　　醉心於研究和中醫、養生相關議題，從古籍中領悟頤養天年的真經，提倡不靠藥物的自然療法，獲得醫界和廣大讀者回響。

解密《黃帝內經》生命觀
人人可懂的養生真經

《黃帝內經》總結生命智慧
《黃帝內經》是中醫理論的基礎，這本經典之作的魅力，主要在於對生命智慧的總結，它將人與自然和諧為一體，表現出天人合一的思想，在養生方面提出了許多精闢的理論與原則。《黃帝內經》託黃帝之名，記錄黃帝與其臣雷公、子岐伯、伯高等人論醫之書，包括《靈樞》和《素問》兩部分，各卷81 篇。

天人合一的生命智慧
《黃帝內經》中的「天人合一」思想貫穿得很透徹，「天」是自然， 「人」是自然的一部分，所謂「天人合一」就是指人的生命與自然界萬物之間的和諧統一、生生不息， 這是對生命境界的最高闡釋。

《黃帝內經》中所蘊含的生命智慧可以幫助人提高對自我生命本體的認知，建立符合人類生命本性及大自然屬性的生活習性，這也可以說是養生的最高境界。

《黃帝內經》是幾千年中醫養生的源頭，作為醫學類巨著，它沒有對疾病進行醫藥治療，而是引導人類順應自然，告訴人類如何依照生命的本性去生活、去發掘人的潛在生命力，因此，它更是一部包羅宇宙萬象與生命智慧的養生寶典。

《黃帝內經》中的醫道是中國古典文化的集中表現， 蘊含如陰陽五行學說、天人感應原理、中庸等各種觀念，其中道學文化更為深厚。道學文化將宇宙看成一個生生不息的大生命，處於永不停息的「變化」之中。道學是一種「生道合一」的學說，認為「生命」本身就是道的體現，並將「養生」視作「修道」。 道學中蘊含中華民族自古以來的各種醫療方術，如養生、益壽、預防疫病等，給《黃帝內經》提供較為直接的醫學思想淵源。

從天地宇宙到個體生命，天與人相融合，領悟《黃帝內經》所蘊含的生命智慧，按照古人的指示去挖掘我們身體的潛能，將會使我們對生命有一個更為完整的認知與感悟。

中國的「三大奇書」之一
中國古代有三大以「經」命名的奇書，第一部是《易經》，第二部是《道德經》，第三部就是《黃帝內經》。《黃帝內經》這部奇書不僅引起中國人重視，也引起世界各國人民關注。《黃帝內經》又簡稱《內經》，是以黃帝和岐伯等人採用一問一答的形式寫成，專家認為，《黃帝內經》的神奇處可以用三個「第一」來概括。

《黃帝內經》是第一部養生寶典，在《黃帝內經》中講到如何治病救人，但更為重要的是引導人們在不用吃藥的情況下，能健康長壽的思想。《黃帝內經》中說：「上工不治已病治未病， 不治已亂治未亂。」這話確立了治病的極高境界，就是說上等的醫生不是去治療已經得了的病，而是要在沒有生病之前，就讓身體不生病，將治未病界定為「未病先防」和「既病防變」兩個方面，認為前者更接近於養生的真諦，這種未雨綢繆、防患於未然的預防思想是中醫養生理論的精華所在，對後世養生觀產生深遠的影響。

《黃帝內經》是中國第一部系統化的中醫理論經典，人的身體會產生各種疾病，有了疾病就必然會產生各種治療的方法。雖然很多治病的技術都早於《黃帝內經》，但是從《黃帝內經》開始才形成了中醫學的理論體系。

這部著作第一次系統化且全面地闡述了人的生理、病理、疾病、治療的原則和方法， 為人類的健康做出了巨大的貢獻。

《黃帝內經》是第一部關於生命的百科全書，書中以生命問題為中心，講述醫學、天文學、地理學、心理學、社會學、哲學、歷史等。中國國學的核心實際上就是生命哲學，《黃帝內經》就是以黃帝的名字命名、影響最大的國學經典。