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愛是一切的答案
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內容簡介

  本書巧妙地融合了永恆的智慧與實際的建議。作者提出十項生活的祕密,讓人了解如何不再破壞自己的快樂,建立內在的自信、清明與平靜的狀態,並據以創造真實的自由。

  也許你渴望在忙碌無比的生活中,得到更多的平靜。也許你要追求向來缺乏的自信與自重,實現心中的夢想。也許你希望自己的情緒更穩定,得到更深的靈性發展。無論動機為何,這些祕密都能引導你,將生活的每一刻,化為無限的快樂、滿足與愛。

  每天,你如何面對生活裡的各種波折與隱憂?且讓本書的十個生活祕密,陪伴你找回內心的平安與自由,未來,不管遭遇什麼,一切的答案都是愛。

作者簡介

芭芭拉.安吉麗思 Barbara De Angelis

  安吉麗思博士是當代個人成長與靈性成長領域,最有影響力的導師之一。過去二十五年來,她散播愛、快樂與追尋人生意義的訊息,影響了全球各地的數千萬人。她寫了十四本書,被譯成二十餘種文字出版,其中包括《紐約時報》暢銷書 《活在當下》(Real Moments)、《女人都該知道的男人秘密》(Secrets About Men Every Woman Should Know),以及深受歡迎的《男人都該知道的女人秘密》(What Women Want Men to Know)與《愛是一切的答案》(Secrets About Life Every Woman Should Know,以上皆為天下文化出版)。芭芭拉曾在美國有線電視台(CNN)、哥倫比亞廣播公司(CBS)與美國公共廣播網(PBS)主持自己的節目。她的得獎節目「讓愛行得通」(Making Love Work)專門探討人際關係,擁有極佳的收視率。作者個人網站:www.BarbaraDeAngelis.com

譯者簡介

汪芸

  台大社會系學士,美國密蘇里州立大學社會所碩士。曾任空中大學講師、《中國時報》資料中心編譯、天下遠見出版公司副主編、《中時晚報》國際新聞組編譯、遠見雜誌主編。著有《你─我創造的你,成為我的唯一》(小說,麥田出版)、《世界上第一條眼鏡蛇》(童書,信誼出版)。譯有《鬱林湖失蹤紀事》、《飛行男孩》、《旅行,聆聽心的呼喚》、《有一天,我的心就這麼打開了》、《讓愛自由》、《與幸福有約》、《鐵器時代》、《讓心自由》等書(以上均由天下文化出版)。

 

目錄

前言 歸「心」之旅
祕密一 快樂的一切要件,都在你心裡
祕密二 生活的目的是成長,成為你能力所及的最好模樣
祕密三 改變是無法避免的。所以,別再抗拒,順服於生活之流吧
祕密四 一切障礙都是隱藏的功課──敬重它們,向它們學習
祕密五 你的心創造出對現實的體會。所以,讓心靈成為你的朋友
祕密六 恐懼會偷走你的生命力。所以,讓你的勇氣大過恐懼
祕密七 先愛自己,才能付出真愛,並接受別人的愛
祕密八 所有的感情都是鏡子,所有的人都是老師
祕密九 真正的自由源於面對生活的態度,而不是生活給你的限制
祕密十 無論問題為何,答案都是愛
 

前言

歸「心」之旅∕芭芭拉.安吉麗思

  你生命中最可喜可賀的時刻就是,當你作下承諾,決心了解真理,這個承諾極為堅定,沒有退路。契維拉沙南達(Gurumayi Chidvilasananda)

  我想像你過著這樣的生活。你每天早晨起床時,都為眼前的一天感到興奮。你很有把握,當你夜晚上床時,你會說:「這一天實在美好!」……

  我想像你知道,無論你在感情、工作和家庭上面對著哪些挑戰,你總能保持專注、平靜和清明的態度……

  我想像你心中有一個自信和智慧的源頭,你可以信靠它,讓它成為力量與啟示的泉源……

  我想像,你很清楚該怎麼做,才能讓生活的每一刻成為極大的快樂、極大的滿足、極大的平安……

  我所描述的這些體驗,並不是無法實現的夢想,而是可以實現的事情。它們描繪出一幅生活的圖像,或許這幅圖像僅僅以夢想的形式存在,你確信它永遠不會成為事實。但是它會的。我之所以撰寫這本書,就是為了幫助你,讓你為自己創造這種生活,這種使人覺得,有效能、有意義的生活。最重要的是,在這種生活裡,你去活、去愛,成為你一直渴望的有力量、心靈充實的人。

  本書談的是每個人在心靈裡追求的目標──真正的自由,內心的自由,聖徒和祕教人士的著作千百年來所探討的自由。這種自由不是要得到更多具體的東西,從事更多、體驗更多終將改變的事情,也不是做更多最後會變得不再重要的事。相反地,這種自由來自於一種了解,曉得如何找到屬於自己的喜悅與滿足狀態,知道怎麼去保護它,使它不受人生起伏的影響。這種自由來自於一種了解,曉得如何在心中建立一個自給自足的感情與靈性的核心,這個核心讓你每一天的生活都能擁有更大的喜悅、更大的力量、更大的平安。最重要的是,這種自由來自於找到內心之中安全與快樂的源頭,沒有任何人、任何事物能奪走這種快樂。

  從我有記憶開始,我就在追尋這種內心的自由。我一直在經歷一種自覺、全心投入的旅程,嘗試找到生命的真理,幫助我明白存在的意義,讓我把自己在世上的時光發揮到極致。十八歲的時候,我找到第一個心靈導師。從那時起,我很榮幸能跟隨許多偉大、廣受尊敬的老師學習,沈浸在世上最古老的靈修傳統的知識與作法裡。

  本書包含最重要的生命功課。過去三十年當中,在我的感情與靈性的深刻蛻變歷程當中,我學會了這些功課。這些年來,本書的訊息在我內心深處耐心、持續地增長,但我就是沒法在十年前、五年前,甚至兩年前提筆。它像一鍋湯,還需要再燉一會兒。同樣地,這本書也還需要兩年時光,才能得到最終的美好滋味。如今它準備好了,能夠把它給你,是我的榮幸,使我感到無上的喜悅。

  我們每一個人,或有意或無意,都在用一生的時間追求持久的充實感。我們每天作出幾百個決定,從早餐吃什麼,買哪張CD在車上聽,思考某個計畫有多麼困難,到要跟誰談戀愛,這些決定的基礎是我們的想法。我們認為誰能讓我們比較快樂,哪些事物能帶來較多的安全感,能讓我們得到更多的東西。我們告訴自己,要覺得自己成功了,生命變得更完整了,一定要得到這些東西。絕大多數的決定都是某種掌控外界、至少是適應外界的努力。我們把力氣用在這個地方──試圖得到我們想要的東西,控制一切事物。

  儘管我們拚命努力,儘管我們費勁地促使一切事物按照我們期望的方式進行,有一件奇怪的事還是發生了:我們的希望和夢想總是在現實裡跌得鼻青臉腫。我們心中有一幅藍圖,描繪出我們認為生活應該呈現的風貌。但是,我們若真心誠摯地面對自己,就得承認自己的生活看來跟這幅圖像大不相同。於是我們覺得痛苦,因為事實與我們認為應該實現的狀況大相逕庭,因為我們的感受與我們認為自己應該擁有的感覺天差地遠。現實令我們失望,不是一次,而是一次又一次地帶來挫敗感。

  在我們的生命中有某些時刻,通常是三、四十歲的年紀,我們會面臨一種艱難的領悟,就是無論我們得到多少成果,達成多少成就,我們終究無法完全控制外界發生的事。這個結論往往使我們心中充滿深刻的激情,讓我們在情緒和心靈上都覺得惶然不安。它縈繞在我們心頭,用提出挑戰、或許造成困擾的問題質問我們:我的生命有什麼目的?我在此時此刻該做些什麼?對我來說,體驗真實的快樂、真實的內在平安,為什麼會如此困難?

  你有沒有看過馬戲團的雜耍表演?一個人拿起插在餐桌上的十或十二根細棍,每根棍子的頂端都有一個瓷盤在不停地旋轉。表演的人出場後,先拿幾根轉起來,然後加上幾根,再加上幾根,直到所有的盤子,要是他運氣好的話,都在滴溜溜地轉動。至少它的構想就是這樣。可是我們都知道實際狀況──當他把餐桌一邊的盤子轉好時,桌子的另一邊就會有一個盤子開始晃動,於是他跑過去,把它轉得更快一點。突然間,中間的兩個盤子好像即將掉落。他剛把它們調穩,兩邊就各有一個盤子搖搖欲墜。他狂亂地來回奔跑,觀眾高興地大笑,如果他把所有的盤子轉起來,沒有發生任何災難,大家就替他歡呼。

  我們為什麼覺得這種特技是如此的迷人?一個盤子掉下來時,我們為什麼懷著近乎變態的歡愉而大聲尖叫?因為這種表演完美地反映出我們的生活。事實上,大多數人的生活就像這種特技。我們都有這些「盤子」──感情的盤子、工作的盤子、金錢的盤子、健康的盤子,還有許多其他的盤子──我們的目標是讓它們同時旋轉。你知道今天早晨起床時,你所做的第一件事是什麼嗎?你在心中檢查你的盤子!「好吧,感情的盤子…… 嗯,我跟丈夫處得很好。那麼小孩的盤子呢?唔……有點危險……珍妮佛的功課有點問題,但是情況還不算太糟。讓我看看工作的盤子。哦,不好了!它晃動得很厲害──我的那個計畫進度落後了很多。再看看金錢的盤子……喔,天啊,這個月我們信用卡的帳單金額太大了,這個盤子要掉下來了……」

  於是你這一天來回奔忙,試著把歪斜的盤子穩住,並且希望不要有太多盤子同時墜落。你對「美好的一天」的定義是所有的盤子一起旋轉,沒有不幸的事情發生。那麼「糟糕的一天」的定義是什麼?我們都知道它是什麼樣子:就像有一隻邪惡、看不見的手,把盤子一個個擊落。無論你怎麼努力,你就是無法讓它們留在原來的地方,留在棍子的頂端。

  這就是你每天面對的戰爭,控制生活的戰爭。你心中有自己的圖像,認為事情「應該」是什麼樣子,你的感情「應該」給你什麼感覺,你「應該」賺多少錢,你孩子的舉止「應該」是什麼模樣,別人「應該」如何公正地對待你,事情的結果「應該」是什麼樣子。當事情的進展不符合這幅圖像,而事實往往正是如此,你會感到事情有哪裡「不對」;你會覺得情況開始失控。你有一個盤子掉下去了。十分鐘以前,你可能很開心,但是突然間,你覺得憤怒、害怕或沮喪。你失去了原有的平安。

  我和大多數人一樣,把一生當中大部分的時光用來蒐集我認為美麗的「盤子」──完美的事業、完美的感情、完美的家──然後,我拚命讓它們一起轉動,祈求一個盤子也不要掉到地上。當然,我失敗了,因為我們稍後就會看到,生命的目的有一部分就是要這些盤子掉下去,好讓我們凝視滿地破碎的自我,學到終須面臨的功課。對我來說,每次有個盤子要掉下去時,我都覺得好像自己做錯了什麼。我內心的平安和滿足狀態會產生動搖。「只要我能讓所有的盤子都留在上面,」我對自己說:「我就會快樂了。」

  我狂熱地展開靈性成長,追求真理,這種追求終於帶我走向一連串的深刻領悟。二十多年來,我一直在教授寫作,教人如何跟親人朋友創造親愛關係。有一些感情方面的原則,我說明道,能讓愛變得有效或無效。如果你肯花時間學習這些原則,你就能體驗到更多的親密、更深的聯結、更大的充實感。我終於得到更深一層的了解:我的最重要的關係,這種關係是每個人都擁有的,就是跟生活本身的關係。我跟生活建立了種種模式──接受它、抗拒它、向它投降、誤解它、勇敢地迎向它,或是恐懼地走向它,注意它的訊息,或是加以忽略,感激它,或是不欣賞它給的禮物──就像我跟別人也建立了種種相處模式一樣。我如何詮釋自己的遭遇,每天早晨醒來,用什麼態度面對這一天,面對困難時有什麼反應,對於生活想教給我的道理,我聽進去了多少,這些習性在在決定了我與生活的關係是否有擁有良好的品質。我與生活的關係又影響到我所有的人際關係。一切都從我的內心開始。

  我知道,能讓感情圓滿的原則,也知道,能讓兩個人順利溝通的原則。那麼,能讓我跟生活的關係也趨於圓滿的原則是哪些呢?

  十大生活原則

  針對上述問題,本書用十個重要生活原則、或是生活祕密的形式,與讀者分享我所發現的答案。幾千年來,世上所有偉大的哲學與宗教傳統,都在教導與撰寫這些基本、普遍適用的原則。我為什麼要把這些潛藏的生活原則稱為「祕密」呢?英文的「祕密」(secret)源於拉丁文的secretus,它的意思是「隱藏」。這十個祕密並不神祕,也不難了解,但是它們是一些領會生活的方法。事實上,我們對它們毫無所覺,因此,也無法明白其智慧。只要這種智慧對我們來說是一種祕密,我們就不能從中獲益。我們會繼續過日子,感覺失落了某種重要的東西,卻不知失去的是什麼。

  以下是本書介紹的十大生活原則或祕密。

  生活的祕密
  1.快樂的一切要件,都在你心裡。
  2.生活的目的是成長,成為你能力所及的最好模樣。
  3.改變是無法避免的。所以別再抗拒,順服於生活之流吧。
  4.一切障礙都是隱藏的功課──敬重它們,向它們學習。
  5.你的心創造出對現實的體會。所以,讓心靈成為你的朋友。
  6.恐懼會偷走你的生命力。所以,讓你的勇氣大過恐懼。
  7.先愛自己,才能付出真愛,接受別人的愛。
  8.所有的感情都是鏡子,所有的人都是老師。
  9.真正的自由源於面對生活的態度,而非生活加諸於你的一切。
  10.無論問題為何,答案都是「愛」。

  了解這十個祕密後,我的生活產生極大的改變,有許多人聽到我分享的話以後,生活也產生明顯的改變。我發現,要是我在任何時刻感到不快樂,要是煩躁不安或精神渙散,要是我失去內心的滿足感和安全感,這都是因為我違反了其中某一條原則。我在破壞自己的快樂。另一方面,當我想起這些祕密,把它所教導的功課加以練習時,我會覺得充滿力量,感到平靜,覺得自由。

  這十個祕密讓人興奮的地方在於,你會得到一種驚奇的啟示,就是此時此刻你已擁有讓自己快樂的一切東西。你沒有任何問題需要處理;你不缺任何東西,無須尋尋覓覓,也不必取而代之。你的本質不需要再添加任何東西,你只要親近內心原本擁有的東西就好。因為這個緣故,本書不是在教你改進自己──它的主旨是發現自我。

  這就是本書的主要信息:要是希望我們的盤子全都正確地轉動,希望生活的海洋永遠平靜,沒有巨浪來打翻我們的小船,我們就無法在情感上得到真正的安全感。我們所追求的安全感、渴望得到的保護,都得仰賴我們所創造出來的內心的錨,內心的自給自足。有了這個以後,無論外界發生什麼事,我們都可以堅定地回到內心的源頭,內心的無限力量與平安。無論有什麼遭遇,我們都不致滅頂。

  當真實的觀點出現,
  視而不見的簾幕便會完全拉開。
  只要我們謬誤地觀照事物,
  我們錯誤的認知就會使我們分心,讓我們感到悲淒。
  當我們把錯誤的認識加以改正,傷痛也隨之消逝。
  山卡拉(Shankara)

  在我們的生命中,有時我們真的準備好了,要開始成長。有時你一切就緒,準備作大幅的改變;若是不採取行動,就難受得慌。有時你若留在原地,就會覺得痛苦,因為你沒有往必須去的方向前進。要是你很幸運,就在你感覺真的有必要作改變的時候,上帝、宇宙的神聖智慧,或是隨你怎麼稱呼的某種偉大力量,就會把某件事物放在你的道路上,而它正是你踏出下一步所需要的東西。也許它是一個人,這人鼓勵你重新評估自己,也許它是一段迫使你改變的經驗,或是一本書,恰恰講出了你需要聽到的道理。這些都是神奇的時刻,在這些時刻,一切都各就各位,好像有人替你安排好了,讓你生活的圖像展現出真實的本相。突然間,這道簾幕拉開了。你環顧四周,大聲說:「哦,我的天,以前我從來沒有看出這些。」你看到的關於自己的真理,讓你得到新的力量,讓你在愛心與熱情上達到新的深度。

  無論你是否明瞭,無論你是否期待,此刻你的手上拿著這本書,你讀著這些句子,因為這就是屬於你的神奇時刻。你的意識注定要經歷深刻的轉變。某一件美好的事即將發生在你身上!你感覺到了嗎?

  如果你察覺到,某些事物已經開始擾亂你的生活,你的感覺是對的。

  它是改變之風,恩典之風。要是你仔細傾聽,你會聽到它在對你低語:「時候到了,你會有更多的喜樂,更少的折磨。時候到了,你會有更多的自由,更少的恐懼。時候到了,你會記起自己的真實面貌。」

  本書是用女性的口氣寫成的。這並不是說,這些生活祕密並非人人適用,也不表示它們不適合男性。它們對男性也很適用。可是我想把這本書當作一種邀請,特別用來邀請女性,給精神昂揚的姊姊妹妹。我要邀請你們,與我分享我多年來追尋與發掘到的果實。我相信,對我們女性來說,互相教導是很重要的,因為當我們敬重彼此,把對方視為老師,我們就能認識到自己心中的導師。在我的成長過程中,我只有極為少數的女性典範。我的第一位導師、後來碰到的大師、研討會的領袖和諮商員全都是男性。許多女性的經驗也跟我大致相似。我覺得很榮幸,在我的作品中,我能成為女性導師,引導男性和女性,因為我相信,當我們互相教導,某種獨特與神奇的東西會從女性心中流出。女性會接受到某種東西,那是我們無法從男性那裡接收到的──這種東西不是比男性給予的東西更好,它只是和男性的感受不一樣。當然,本書也是為男性寫的。你會曉得,你想跟哪些男性分享這本書……

  最後,本書是一個禮物。它不是我送給你的禮物,而是你送給自己的禮物。你或許相信,你之所以正在讀這本書,乃是因為你覺得它可能很有趣,或是因為朋友把它送給你,但是我要告訴你一個祕密:你把這本書拿在手上,是因為時候到了,你要接受一個禮物,一個來自上帝、或是你所相信的某種充滿恩典的力量所給你的禮物。最近你是否在心中默默向上天求助?你是否一直在祈禱,希望得到引導?你是否覺得已經作好準備,可以有所突破?或許這些扉頁裡包含的訊息,正是你準備要聽的東西。身為本書的作者,我只是把這個禮物傳給你,就像別人傳給我一樣。我邀請你讀它,不僅用開放的理智,還要用一顆開放的心,用接受信息的態度,了解專門給你的道理。讓書中的字句深深穿透你的生命。讓它們對著你渴慕的靈魂講話。

  偉大的哲學家柏拉圖說過:「未經檢驗的生活是不值得活的。」事實上,你所能給自己的最佳禮物,就是提供時間與空間,讓自己省視內心。你能給別人──你的伴侶、子女、朋友、家人、甚至陌生人──的最佳禮物,也就是這個。當你誠摯地省視內心,等你懷著覺悟回到生活裡來的時候,你絕不會跟原來的那個你完全相同。在內心裡,有如許之多的奧祕,如許之多的神奇,如許之多的等待,等待著向你披露自己。當你了解這些祕密,與它們一起努力,你的日常時刻就會充滿深刻的覺醒,你就能開始過新生活,重新得到你希望擁有的一切。

  我邀請你跟我一起走,展開最重要的旅程。這段旅程會把你帶回自我的核心。這段旅程的目的地是內心的源頭,充滿無法觸及的喜悅和滿足。這段旅程給你的最終禮物是真實與持久的自由。只要你讓自己體驗這段旅程,你就能立刻得到這份自由。

  你一直都曉得,這種生活是有可能實現的。現在,親愛的朋友,你準備展開這種生活了嗎?

  連同最偉大的愛,一起送給你。

 

詳細資料

  • ISBN:9780002161534
  • 叢書系列:心理勵志
  • 規格:平裝 / 331頁 / 14.8 x 20.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

祕密一:
快樂的一切要件,都在你心裡


沒有任何事物能帶給你平安,
除了你自己。
愛默生(Ralph Waldo Emerson)

我們把世上的時光用來追求快樂。我們渴望發現生活的祕密,知道如何過著充實、平安的生活。從我們降生的頭一刻,到死去的那一日,我們都在努力追求我們相信能讓自己快樂的事物。當我們得不到想要的東西,就覺得痛苦。我們感到失望、憤怒、受傷、焦慮、不安全、困惑,或是遭到背叛,我們絕對是不快樂的。我們有一張清單,上面記載著我們對生活、對愛的期望。而且我們決定,自己是否快樂,要端看有多少期望得到滿足。

鬧鐘響了,你從睡眠中被叫醒。新的一天開始了。到目前為止,這一天的色彩是中立的,既不是美好的一天,也不是糟糕的一天──只是處於空白狀態。你張開一隻眼睛,瞄一瞄窗戶,看看天氣怎麼樣。外頭正在下雨。「要命,」你心想:「堵車一定很嚴重。」這是你今天的第一個念頭。你已經決定,某件事令你不開心──天氣不符合你的期望,因此它讓你失望了。

你從床上爬起來,拖著腳走到廚房,準備喝清晨的第一杯咖啡。這時,你注意到丈夫昨晚忘記把自動煮咖啡機打開,所以現在沒有煮好的咖啡可喝。你生氣地歎了口氣。第二個期望也沒有達成。你聽到孩子在房間吵鬧。然後,你想他們是在為了誰先用浴室而吵架。你又歎了口氣。這一次,你更不高興了。「喂,孩子們,別再吵了──巴士來以前,你們只有半個小時穿衣服和吃早餐。所以,動作快一點!」你期望孩子能平穩安靜地準備上學,不要鬧成一團。於是,你跟第三個期望說再見。

回到你的臥室。你的丈夫在洗手槽前面刷牙。「早安,蜜糖。」你愉快地說,親親他的臉頰。「早。」他含混、不專心地回了一句。你覺得心裡痛了一下。你希望他用更多的感情跟你說早安。當你懷疑你們的感情是否出了問題,你覺得自己的幸福又縮小了一些。你淋浴梳妝。當你穿上長褲,發現褲子好像又緊了一點。「哦,不,我又重了幾磅。」你悲歎道。另一個期望又在現實的衝撞下宣告破滅。你醒來到現在還不到一小時,就已經得到足夠證據,說明自己何以覺得不滿足、不快樂。

為什麼要把快樂建立在外界發生的事上面,使自己的靈性與感情走上死路?因為,可笑的是,當你倚賴這些外界事件來決定自己的快樂,你就是緊抓著不斷改變的東西,嘗試用變化來創造穩定!本質上,生活中的一切事物都在不斷地更動。沒有任何東西持久不變。所以,想讓生活中的每一件事完美地各就各位,藉此帶來平安,這種想法就像跳進洶湧的海洋,卻期待自己會靜止不動。

所以,如果外界一直在變,盤子終究要掉下來,某些期望勢必落空,你怎能在生活中創造出快樂滿足的心境?答案是,走一條相反的路,作一點改變,從努力在外界創造穩定性,轉而創造內心的持平。

這就是我要跟你分享的第一個生活祕密:
祕密一:快樂的一切要件,都在你心裡。

回想一下,你曾做過某一件事,你覺得它「應該」能讓你快樂,例如到一家很棒的餐館吃飯,聽一場想望已久的音樂會,或是到一個令人興奮的度假勝地旅行,但是……你無法享受這些外界的活動,因為你的內心感覺糟透了。也許你盛裝坐在一家高級餐廳裡,卻想到你愛的人——你的孩子或家人——得了重病,於是無法享受美食和優雅的氣氛。也許你坐在等候多個月的音樂會的觀眾席上,但是你今天工作出奇地不順,你對辦公室的某個問題極為憤怒,完全無法享受這場演出。也許你跟伴侶到充滿異國風情的地方度假,這是世上最美的景點之一,可是他的態度非常冷淡、疏遠、一點也不浪漫。你覺得很受傷,即使置身美景之中,現在也沒有任何意義了。

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