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十牛圖.坐禪儀

十牛圖.坐禪儀

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目錄

前 言

第一部 十牛圖--牛牧之詩
序 言
住鼎州梁山廓庵和尚《十牛圖》
慈遠和尚總序
第一 尋 牛
第二 見 跡
第三 見 牛
第四 得 牛
第五 牧 牛
第六 騎牛歸家
第七 忘牛存人
第八 人牛俱忘
第九 返本還源
第十 入□垂手
附 錄 覺醒於現代人的禪悟
1.空虛導引出喜悅
2.生命無條件存在
3.舉手投足反映了自己
4.心的不可思議
5.痛苦來自觀念
6.心境的作用
7.緣起之理
8.恐懼與情緒
9.敞開自己的力量
10.形成意識的六根、六境、六識
11.由污染求得開悟
12.死亡的真理世界
13.坐禪與無念無想

第二部 坐禪儀--坐禪的方法
序 言
傳慈覺宗頤禪師撰《坐禪儀》
附 錄 坐禪實習指南
(1)面授指導最重要
(2)調身--體坐
(3)結跏趺坐和半跏趺坐
(4)降魔坐和吉祥坐
(5)務必做柔軟體操
(6)調身的要領
(7)充實臍下丹田的氣力
(8)眼睛半開
(9)手交握的方法--印相
(10)調息--調整呼吸
(11)丹田息的修練
(12)坐禪前的深呼吸
(13)調心--心坐
(14)隨息觀與公案工夫
(15)出定的注意--定力和般若
(16)經行和動中的工夫
(17)不坐時的坐禪
(18)無念無想
(19)不理會念頭、魔境、現境
(20)勝相現前--徹悟的批判

 

前言

  汲汲營營,拼命追逐,現代人都很清楚肩上的壓力。許多人認為「自我」的態度是維護自己利益的唯一方式。卻忽略了用「自私」來維護自己的權益,雖然會獲得短暫的利益,但從長遠看來,卻為自己樹立了很多敵人,也製造了許多障礙。

  人類的本性是溫柔又慈悲的。每一個生命都和其他的生命緊密相連,我們的生存和發展仰賴群體合作,在群體中又需要工作和伴侶等,哪怕是一件微不足道的事,也必須取自他人的付出。

  我們如果希望擁有更幸福的人生,若缺乏內在的發展,也無法獲得內心的平靜安詳或長久的快樂滿足。在我們遭遇各種事物時,會產生苦或樂的感覺,依據這種感覺,對事物有所貪愛,進而產生強烈的慾望。當慾望化為行動時,便造成了各種的業--善的或惡的。

  在佛教中有許多完善的,培養正面思想的方法,每個人都可以根據自己的習慣和喜好來逃選適合自己的。因此,接近佛法可以改變我們的生活狀態,讓自己變得更加正面和積極,減少負面煩惱,讓人生隨時隨地充滿善意的心,也隨時隨地充滿快樂。

  《十牛圖》是我國佛教禪宗修行的圖示,係宋朝廓庵師遠改作清居禪師八牛圖而成。十圖中把所有修行的過程到行菩薩道的真正意義解說出來。修持參透此圖,會帶來極大的喜悅,並會使人心胸開闊,身心都有解脫之感。

  《坐禪儀》是宋朝元佑年間宗賾慈覺禪師所撰,他是一位禪淨雙修的大師,普勸道俗每日念佛。

  日常生活中隨時都可以進行禪修,進行禪修會收到許多益處,自然,我們也變得歡喜並能發現生命的意義。祈願本書能帶給各位歡樂、理解、深層次的內心寧靜。

 

詳細資料

  • ISBN:9789574689354
  • 叢書系列:心靈雅集
  • 規格:平裝 / 303頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.52 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

第一部 十牛圖--牛牧之詩

序言


世界上有各式各樣的宗教,包括基督教、猶太教、伊斯蘭教、印度教、佛教等。「宗教」一詞的英文是「religion」是源自拉丁語的「religio」。而基督教的基本概念是:被神所創造的人違背神的命令犯下罪孽而離開神,成為罪人的人以耶穌基督為媒介重新(re)與神結合

(ligio)。因此,認為人無法藉由人獲得拯救,而在自己之外塑立一個絕對者,利用對他的「信」以獲救的「救濟宗教」成為一種宗教的典範。

但是,如果以此定義宗教的本質,則佛教是否屬於宗教就有爭議了。因為,佛陀釋迦牟尼的佛法是本著「無神‧無靈魂」的教義,它並不在自內建立靈魂(自我)也不在外樹立絕對者(神),只是永遠以「自己成為自己」為問題的「自覺宗教」。

「佛教」一詞正如其文字所示,是表示「佛陀所說的教義」。而「佛陀」是梵語「Buddha」的音譯,是表示「覺者」(頓悟者),亦即覺醒「本來的自己」(自覺者)。

然而本來屬於「自覺宗教」的佛教,到了大乘佛教之後,卻樹立了所謂的「久遠實成的釋迦牟尼佛」(在歷史的釋迦牟尼身後的法身佛)、「阿彌陀佛」(無量壽‧無量光如來,亦即具有永遠的生命與無限智慧之佛)、「大日如來」(毘盧遮那法身佛,亦即如太陽光明遍照宇宙之佛)等絕對者(救濟者),使原本的「自覺宗教」轉變成「救濟宗教」這是值得注意而頗饒興味的現象。

同時,本來屬於「救濟宗教」的基督教,今日藉著與佛教的接觸,也意識到與神的「信」中有人本來自己的「覺」(醒覺=徹悟,一種宗教上的認識),在「救濟宗教」中開始形成「自覺宗教」,也是引人注意的現象。由此可發覺在人性的最深奧處潛藏著宗教性的實存本質。

總而言之,佛教本來只是以「自己必須是自己」乃至「自己要成為自己」為問題的己事究明(究明自己的重要)之道。而禪宗雖然是在唐代完成的新興宗教,不過,在大乘佛教的眾多宗派中是最能正確傳承釋尊佛法的「覺的宗教」的本質。從這一點看,大概沒有人會對於禪被稱為是「佛教的總府」的話有所異議。

禪(暫且不說是「禪宗」)確實指出了「佛教的原點」。若說是禪存績了「釋尊佛法的原點」也不為過。

從前述的佛與基督兩教所呈現的「由自覺宗教轉移為救濟宗教」或「由救濟宗教轉移為自覺宗教」的動態看來,「禪」並不只是「佛教」之下的宗派之一而已,它是「宗教的總府」,幾乎可以說是直接地表示「宗教原點」的宗派。

唐、宋間的禪者,所謂「宗教」的本來意義,是成為「人生的」宗(大本、根本)的教義,是人「不可缺乏的唯一教義」,這一詞正表示了「禪」的宗旨。而「不可或缺的事物並不多」。「不可或缺的事物唯有一個」,這就是「禪」。(在此所謂的「禪」和傳統的「禪宗」並不一樣。)

廓庵禪師(與五祖法演門下《碧巖錄》的作者圜悟克勤同門的大隨元靜『一○六五-一三五』的法嗣、梁山師遠『生寂不明』的《十牛圖》是自古以來深受臨濟禪門珍視的最直接表示「禪」生為「自覺宗教」的修行過程的禪書。

在「十張圖」的各個圖中,首先由廓庵題「頌」(闡述宗旨的詩),再由其弟子(或其友人。也有人認為是廓庵本身的匿名。在此以弟子視之)慈遠附上前文的「總序」和各個「頌」所附加的「小序」(亦可稱為散文詩的評論)。

經過(1)牧童(現實的自我=眾生))尋找迷失的心牛(本來的自己=佛)、(2)找出牛的足跡、(3)實際地找到心牛、(4)捕獲、(5)給予馴服、(6)騎上心牛歸家、(7)到家後忘牛的過程,在最後的三圖、(8)「真空無相」、(9)「真空妙有」、(10)「真空妙用」等歌詠「空詩」的三個側面。《十牛圖》確實靈巧地歌詠出做為「本來的自己」的自覺=實現(Self-realization)的

「自覺宗教」的「禪的修行過程」並有精湛的解說。

《十牛圖》早已有英文版本,在海外是以揭示禪佛教(Zen Buddhism)修行過程的畫而聞名。不過,問題在於讀者們是否能真正理解其中的禪意。

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