運動處方：以ACSM指引為主的個案研究

第 1 章　個案研究與危險等級
第 2 章　運動處方的基本原則：保留攝氧量
第 3 章　心肺適能的運動處方
第 4 章　應用ACSM的代謝公式
第 5 章　減重的運動處方
第 6 章　柔軟度與肌力的運動處方
第 7 章　老年人的運動處方
第 8 章　心臟疾病患者的運動處方
第 9 章　糖尿病患者的運動處方
第10 章　特殊族群的運動處方

再版序

　　美國運動醫學會(American College of Sports Medicine; ACSM)於2005年出版第七版《ACSM運動測驗與處方指引》(ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription)（內文簡稱《指引》）。在第七版中融合部分的變更，因而影響到健康篩選與運動處方的設計，內容包括：修訂空腹血糖、高密度脂蛋白膽固醇與肥胖等危險因子的判定閾值；而關於促進健康成人及心血管疾病患者心肺適能的建議，也提出新的運動強度下限依據；此外，強調高強度運動可提升潛在健康利益的效果；解釋體適能檢測結果的標準也有所不同。

　　本書經過全面修訂，以對應ACSM《指引》的相關變更。第三章加入某些素材，以標示ACSM對運動強度的新建議。事實上，這些建議的基礎是來自於Swain博士與ACSM前會長Barry Franklin的研究。部分章節增加篇幅，以提供更多針對特殊族群須留意的考量，如懷孕婦女、兒童及不同類型心臟病患者等。所有的個案研究均已全面更新，以符合ACSM新的篩選標準及體適能常模。此外，增錄的個案研究已重新排版，引導讀者更容易理解解答的說明。

　　當然第一版的優點都已被完整保留下來，像是簡單易讀的寫作風格及豐富的個案研究等。我們深信此版本將有利於提升個人設計運動處方的能力，以及準備ACSM的證照考試。