• 今日66折
  • 天天BUY

十誡律:學校忘了教的十堂情緒課

  • 定價:320
  • 優惠價:9288
  • 本商品單次購買10本8折256
運送方式:
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖、全球
  • 可取貨點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
    香港、澳門、新加坡、馬來西亞
載入中...
 

內容簡介

閱讀此書,您會知道,
現在的您究竟是由「理性」決定人生?!抑或是由「情緒」左右人生?!

  潛伏在靈魂深處最棘手的情緒「十大殺手」,它就是你要戒除的人生十誡,它們分別是:抱怨、急躁、焦慮、生氣、衝動、壓抑、嫉妒、慌亂、煩惱、誘惑等負面思緒,你必須要好好降服它,你的人生將因此而改變!

  本書揭露情緒的「十大殺手」如何讓人墮落頹廢,我們用故事啟發你,帶你充分認識情緒對我們生活的影響,進而引導你將積極的心態化為成功的鑰匙,開啟獲得自我成功的寶藏。

  一個人經常處於抱怨、生氣、壓抑時,他的生命就在痛苦黑暗輪迴流轉;
  一個人經常處在慈善、樂觀、淡定時,他的生命就會充滿無限光明喜悅。

  這所謂的情緒「十誡律」,即是在日常的生活、工作和學習中,為自己的負面思緒劃出一條界線。當這些負面情緒出現,並且擾亂、打擊你時,告誡自己什麼可為,什麼不可為,為自己舖設成功的坦途。人生一誡遵守則百憂解,十誡遵守則千愁消。不要小看十誡裡的任何一誡,「千里之提,潰於蟻穴」,任何一誡都將有可能摧毀你於無形!

  遵守「十誡律」,就是不要讓人的十大情緒問題阻斷我們的快樂人生。只要我們克服負面情緒,努力不讓這些不良情緒影響我們正常的生活,影響我們的快樂,我們都能做自己的成功者。

本書特色

  ◎ 本書將介紹潛伏在靈魂深處最棘手的「十大殺手」,也就是人們要遵守的「十誡律」,如何影響你正常生活起居、工作態度,從正反兩面為讀者劃定一個大致的界線,讓讀者為自己構築一道無形的「警戒線」。增加對人生更進一步的瞭解,減少阻力打造幸福人生。

  ◎ 每一誡律都以10個故事啟發讀者,讓讀者輕鬆理解誡律的深層意義。

  ◎ 每一誡律都以法則輔助說明,讓讀者方便檢視自己負面思緒的起伏狀況。

  ◎ 每一誡律都有貼心提醒,如何克服這一誡律的注意事項與總結。

作者簡介

汪國峰

  四川人,1994年四川大學哲學系畢業。現代文學藝術研究會研究員、中國文化藝術家協會副主席。現居北京,資深圖書策劃人。主要作品有《狼道》、《有一種心態叫放下》、《有一種境界叫捨得》系列、《男人不狠,人生不穩》、《十誡律》、《精通讀心術》等

 

目錄

熱情推薦
前言

誡律1:抱怨——心懷感恩,幸運之神就會降臨
當感覺自己心中極度不滿,想要抱怨的這一瞬間,不妨將思緒暫時放空。然後儘量回憶起那些最輕鬆、快樂與最感恩的事情。讓這些美好記憶會沖淡你想抱怨、不滿的情緒……

誡律2:急躁——成功需要沉穩的性格
急躁的人會給人一種不穩重、不踏實感,面對領導和客戶時,這樣的態度會令你失去更多的機會。因此在職場上,成功者必須具備沈穩內斂的性格。

誡律3:焦慮——千萬不要自己嚇自己
當今社會,得焦慮症的人愈來愈多,尤其在職場,面對各種形式的壓力時,我們會不自覺的焦慮起來。焦慮是人們馳騁職場最大的阻礙,在面對工作壓力時,若不能保持一顆平常心,無疑是將自己逼進死胡同。因此,適當的自我調適是必要的。

誡律4:生氣——傻瓜才用別人的錯懲罰自己
當一個人生氣時,最大的受害者往往是自己。記住:生氣可以因為你的寬宏大度或是換個想法而終止,也可以因為你過於在乎而益發不可收拾。

誡律5:衝動——衝動是魔鬼!是撒旦的陷阱!
當我們面對壓力時,或多或少都會碰到讓你抓狂的事。僅僅為了一時的情緒宣洩而選擇激烈的動作,最終傷害的只有自己,得不償失。有句話說:「忍一時風平浪靜,退一步海闊天空。」只有淡定的心態,才能遠離那些邪惡魔鬼佈置的陷阱。

誡律6:壓抑——別讓快樂和自由被剝奪
壓抑就像壓在孫悟空頭頂的五指山,把我們的快樂和自由給剝奪了。有時候我們經常會產生一種無法言語的壓抑感。又或者,即使沒有外在的壓力逼迫,卻仍不自覺地產生壓抑感,最終心力交瘁。孫悟空的五指山自有唐僧幫他推開,而心理的沉石又該怎樣搬開呢?

誡律7:嫉妒——給人祝福是非常高尚的美德
羡慕容易變成嫉妒進而轉成恨,可見嫉妒有多麼可怕,與其嫉妒別人不如祝福別人,這也讓自己的品格更高尚。無論是古代的後宮還是現代的職場,嫉妒常常將人往仇恨裡推。有一句話來形容嫉妒:「吃不到葡萄說葡萄酸。」當你在背後詆毀朋友、同事時,你的形象自然也一落千丈了。

誡律8:慌亂——淡定、客觀、平常心遇事不慌
慌亂是因為對事情不熟悉,缺乏自信的表現。慌亂也是緊張的表現,太過於想把事情做好,卻在行為能力上有所缺失,導致慌亂的出現。因此,當你慌亂時,最重要的是「忘記自己」。忘記自己就是忘記恐懼,忘記失敗,一心一意做著當前的事情。那麼成功也許就在那不經意間。

誡律9:煩躁——易於煩躁之人,就如同刺蝟
煩躁的人除了危害自己,更危害了身邊的人。試想一下,有誰會願意整天和一個煩躁的人待在一起?心浮氣躁往往只會令事情更加糟糕,「想快」就會變成「必慢」,這是職場上必須避免的事,淡定才能把事情做的更周全。

誡律10:誘惑——利、色是阻擋成功的鋒利尖刀
在現代職場中,誘惑無處不在。有些人為了更好的前途而跳槽,更甚者有些為了個人的私欲而出賣公司的利益。在這些欲望面前,你能時刻保持清醒看清背後的危機嗎?無論是「利」字還是「色」字,他們都隱藏著一把鋒利的尖刀。

 

前言

  這個世上,在生命這場遊戲中,無論誰成誰敗都不能以成敗論英雄,不管人的一生是顛沛流離或是平步青雲,每個人都能嘗到成功的果實。但就跟其他遊戲一樣,也有一定的規律須遵守。如果我們能遵守,那麼,成功的機會可能就會大一些。

  然而,不幸的是,大多數的人只是汲汲營營,忙著為生存奮鬥,他們從來沒機會去學習成功必備的幾個簡單戒律,因此在生命中的種種競賽,就失去任何成功的希望了。人生的際遇,總伴隨著各種紛擾複雜的經歷。然而,並非所有的局面都能隨心所欲,每當敏感的神經受到刺激時,你是否既如以往那樣坦然自如呢?人的情緒就像一隻捉摸不透、飄忽不定的精靈,它經常會和你捉迷藏:有時會令你興高采烈,有時卻又令你痛不欲生。這就是永遠伴隨著我們的成長和生活直至死亡的「情緒」。積極的情緒往往能助人一臂之力,事半功倍;而消極的情緒卻總拖住你的心靈、阻礙你前行,甚至在你面臨懸崖時還踹上一腳,令你萬劫不復。不要小看任何的負面情緒,千里之堤,潰於蟻穴,一些大的災難經常是由那些毫不起眼的小問題造成的。

  那麼,消極負面的情緒具體而言有哪些呢?比如,衝動、焦慮、生氣、急躁等等。凡是令人容易喪失正常的思維和理智的心理問題,都屬於負面的情緒。然而,這些情緒是我們不可分割的一部分。人食五穀雜糧,有七情六欲,所以產生這些消極的情緒也在所難免。

  有些人單純、善良、豁達開朗,凡事都不計較,自然沒有很重的得失心,也就沒有那麼多痛苦的負面情緒了。

  這些危害甚巨的消極情緒又有哪些呢?本書將羅列出潛伏在靈魂裡,最常見、最棘手的十大「情緒殺手」,它們分別是:抱怨、急躁、焦慮、生氣、衝動、壓抑、嫉妒、慌亂、煩惱、誘惑。當你見到它們時,是否感覺似曾相識?是否也曾經被它們侵擾抑或正深陷其中而無法自拔?這並不奇怪,每個人或多或少都與它有過「親密接觸」。因為它們是無形,無法捉摸的;因為它們「狡詐」,無時無刻不鑽進你的情緒裡;因為它們就是你生命的一部分,你的生命因為它們而完整。

  中國的文明向來講究平衡。無論是虛無縹緲的神,還是高高在上的皇帝、受人敬仰的聖哲,又或者平平凡凡的普通人,都不可避免地擁有雙重性格,就像陰陽那樣保持著協調。我們渴望完美,卻又不得不面對現實,因為我們不能像神話故事那樣,將消極情緒從身體裡完全抽離。

  在現代社會中,我們與這些消極的情緒總是不期而遇,成為你發展的羈絆。舉例而言:假如你是一個擁有出眾的管理才能的人才,但是你的直屬上司卻是一個走後門的無能之輩,如果他整天在你的面前指手畫腳,你會做何感想?也許一開始你會忍耐,直到有一天因為某個導火線而爆發,不顧一切地將手中的咖啡狠狠地潑在他的臉上?是的,也許這一刻你心裡所有的怨恨都一瀉而出。痛快了!舒服了!而你的這份工作也就此畫上了句號。又或者,你是一位才貌出眾的美女,憑藉著自己的能力迅速升官。

  這時,你身邊總有些小人在散播著不堪入耳的謠言,你會不會因為無法忍受這些流言蜚語而辭職不幹或者大動干戈?更甚者,身為一名企業的管理者,當你面對業務上的突發事件時,你會不會因為心態上的波動而手足無措甚至崩潰?因此在面對這些消極情緒時,只能時刻保持著警惕心,不給它們可趁之機。

  所謂「十誡律」,就是在日常的生活、工作和學習中,為自己的情緒畫出一條界線。當這些消極情緒出現並擾亂你時,告誡自己什麼可為,什麼不可為。情緒是捉摸不定的,所以我們不可能列出明文規定來阻止它的侵擾。我們唯有充分地認識它,瞭解它,才能在被它干擾時,保持一顆平常心,將它們的危害降到最低,並且慢慢地將其稀釋。這樣,我們才能立於不敗之地,才能輕鬆自在地生活在這片並不完美,卻非常美好的天地間。

  本書將介紹十大危害情緒的具體內容,以及導致它們影響你正常生活、工作的原因。從正反兩面為讀者劃定一個大致的界線。目的不是消除它們,而是讓各位充分認識它們後,為自己構築一道無形的「警戒線」。人們往往最難面對的是自己的缺點和劣勢,這需要十分充足的勇氣,你有足夠的勇氣來嘗試嗎?

 

詳細資料

  • ISBN:9789865916176
  • 規格:平裝 / 352頁 / 16 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

積極的心態才能得到賞識

有人說:「積極是取得潘朵拉魔盒最後一件東西的鑰匙。」眾所周知,潘朵拉魔盒被打開時,將災難帶給了人間,但最後一件東西還沒來得及跑出來就被永遠的闔上了。這件東西就是魔盒裡唯一一件對人間有益的東西——希望!然而,積極的心態又是獲得希望的唯一的途徑。

有見識的領導者都知道,真正能讓員工為他們賣命的方法,就是給予他希望。升職如此,加薪如此,提升自身能力亦是如此。我們在一些求職活動上可以看見,當一位相當搶手的人才得到幾位老闆同時賞識時,老闆在拋出橄欖枝的同時,必定會以比他人更具吸引力的條件來留住人才,而這些條件歸根究柢,就是希望。

希望對於人們的重要性不言而喻,甚至可以被視為生命的意義。然而,要將希望變成現實,並且堅定自己的目標,就只有抱著積極的心態才能如願以償。作為老闆,他們想看到的局面一定是大家團結一致,為公司創造出傲人的成績。而他們也深深明白,員工的積極心態,就是激勵他們前進的最好方法。因為積極,所以有希望;因為積極,所以帶動了集體的情緒。試想,當你碰到挫折時,沒有怨天尤人,而是以淡定的心態和積極的行動解決難題,這無疑是給老闆打了一針強心劑。在老闆的眼中,你便是讓他感動和欣慰的對象。因為你的淡定,因為你的積極,讓老闆對你刮目相看。有時我們會聽到老闆在稱讚一個員工時會說:「這個小伙子不錯。」其實你未必真的有很強的能力,但是你的積極被老闆所賞識。積極的心態也是成功必備的因素之一。

不抱怨法則

抱怨其實就是一種宣洩方式,我們將心中的情緒以這樣的方式發洩出來以達到內心的平衡。所以從某種程度上說,抱怨對於身體是有好處的,至少抱怨的過程是在「倒垃圾」。那為什麼還將抱怨列為十大「殺手」之一呢?因為抱怨的地點和對象發生了錯誤。如果我們是在工作中抱怨,抑或將同事、朋友、親人當做抱怨的對象,這無疑是將你心裡的垃圾直接倒進別人的心裡,你的心舒坦了,可是你身邊的人卻要遭殃。那麼,我們在工作時面對委屈、不滿的時候,究竟該如何控制自己?

一、給自己找一個緩衝
當感覺自己心中極度不滿,口中的怨聲將要爆發的前一刻,你應該馬上將手頭上的工作停下來,在這一瞬間把思想暫時放空,然後儘量回憶起那些最輕鬆、快樂的事情。這樣也許無法真正的將快樂的因子全部喚醒,因為人被負面情緒矇蔽時,很難保持理性的思考。

所以這樣做,只是讓自己有個緩衝期,不至於立即爆發。

二、角色代入法

在心情稍稍平靜時,我們可以嘗試代入法。將自己想像成其他同事,最好是你最討厭的人。你想著如果是你最厭煩的人在你和大夥的面前抱怨,那麼,你只要一想到他那張讓人厭惡的嘴臉,你的情緒焦點就會立即轉移。因為你將自己代入到他的角色,你無法認同他的行為,因此你自然就不會做出和他同樣的事情。就如同吃東西時,看到一幕很噁心的畫面,那麼你便自然地將這幅噁心的畫面和吃的東西聯想起來,本來可口的東西,瞬間就令人胃口盡失。

三、換位思考

當我們在抱怨的時候,其實就是走入了一個死胡同,情緒上得不到控制。想要徹底解決問題,就必須找出這條錯誤的路。當你想這老闆太無理的時候,你可以想著:「老闆是無理,可也算給我上了一課,至少讓我見識了什麼叫無理。」當你的薪水比別人低時,你可以換個角度想:「生於憂患死於安樂,我正是需要這一種無形的壓力來鞭策我進步。」或者當你受到委屈時,你這麼想:「就當被狗咬了。你有本事就把我整垮,不然我就要做好給你看!」

四、適當運用阿Q精神

要停止抱怨,就要有淡定的心態才能控制自己的行為,讓心情放鬆。而要做到淡定,就必須落實上述的方法—這些方法看似有些「阿Q」,但有時懂得自我調適的人,就要具備這一種「阿Q精神」。在職場中,我們偶爾騙騙自己沒有什麼不好,至少心裡會得到滿足而不至於做出損己之事。

誡律錦囊

抱怨只是生活中常見的一種情緒表達的方式,在大多數人眼中甚至不值得一提,因為相較於發怒等偏激行為,可謂大巫見小巫。但我們必須了解,千里之堤毀於蟻穴。即使是再小的危害,當它慢慢積累到一定程度時,也會產生嚴重的後果。而身處職場的我們,任何微小的壞毛病都有可能導致前途受阻。

這絕不是危言聳聽,因此,想要真 正遠離抱怨的漩渦,首先必須清楚的認識到它的危害,並且重視它,而不是等到抱怨成為你的發洩習慣,甚至出現嚴重後果時才感到後悔。

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 你焦慮,總看到最壞那面,害怕差一步就踏進失敗。焦慮如影隨形,但你也能使用急救撇步,駕馭惱人的焦慮《與焦慮和解》
 

購物說明

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則 

  • 開學書展
  • 公職考試書展

訂閱電子報

想獲得最新商品資訊,請訂閱免費電子報