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脈輪全書:意識之旅的地圖,生命之輪的指南

Wheels of Life

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  • 優惠期限:2020年09月30日止
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內容簡介

西方脈輪經典大作《脈輪全書》世紀最新版
華文讀者引頸期待中文譯本
完整闡述脈輪系統經典之作、脈輪系統入門全指南!
幫助您成長、療癒和蛻變,帶來更健康的身心、更多的能量、更強的創造力
讓您解放靈性,擁有實現夢想的能力!

本書特色
 西方脈輪經典大作《脈輪全書》最新版
 文筆精辟寫實,內容闡釋詳實、與時俱進
 兼具脈輪系統的基本精髓及實用性

艾諾蒂‧朱迪斯博士1987年初版脈輪經典大作《脈輪全書》,以直指核心的實用風格書寫這本闡釋詳實的著作,全球銷售超過廿萬冊!如今經過全面的更新與擴充,除了修訂「關係」、「進化」和「療癒」等章節,也納入新的篇幅,探討如何教養出脈輪健康的小孩。

本書是朱迪斯博士針對通常被視為「靈性」的主題所寫成的實用指南。由於世人往往認為「靈性主題」不切實際或難以登堂入室,因此本書企圖重新檢視靈性領域,說明所謂的靈性是如何深藏於我們日常生活的每一面相。朱迪斯博士深信,唯有在實際可以運用的狀況下,人們才會瞭解和珍惜他們的靈性本質,因為「比起我們認為自己應該做什麼,我們真心想做時,能夠成就更多。」

《脈輪全書》描繪了脈輪系統背後的理論基礎,揭示如何運用脈輪讓自己更健康,並擁有更強大的力量,拓展靈性覺察。書中包含了知識分子需要的理論、企圖預見未來的人需要的技巧、性靈取向的人需要的靜坐,以及身體需要的鍛鍊。

朱迪斯博士以具體的科學隱喻、意識研究領域內盛行的典範,以及現代的治療技巧來呈現脈輪理論,這是知性的部分,目的是傳遞資訊,激勵思考過程,滿足偏好理性的心智;另一方面,也納入詳細引導的靜心、身體練習、圖像和私人軼事,讓脈輪的概念更加栩栩如生,這是有趣的部分,目的在連結直覺經驗和手邊資訊。這本書提供了各種人之所需,具備實用性的同時,卻不減損更重要的基本精髓。 書中介紹的身體動作、詩意靜坐和觀想練習,能幫助你達成下列功效:

● 落實和集中你的能量
● 開放、封閉和平衡你的性慾
● 增強個人力量和能量
● 打開你的心,去愛和同情
● 運用聲音打開意識
● 培養你的直覺
● 拓展你的覺察

作為身體與心靈界面的門戶,脈輪提供你無可比擬的機會,幫助你成長、療癒和蛻變。就讓我們藉由《脈輪全書》的導引,走上靈性的旅程。
 

作者介紹

作者簡介

艾諾蒂‧朱迪斯博士Anodea Judith, Ph.D.
Anodea Judith PH.D艾諾蒂‧朱迪斯博士

整合脈輪和治療議題的領導權威,同時是身體治療師、諮商師、瑜伽教師和工作坊領導人。朱迪斯擁有臨床心理學碩士及人類健康博士學位,也是受過五百小時培訓的合格瑜伽教師。她創辦主持「神聖中心」(Sacred Centers),是位開創新局的論述家和心靈導師,並致力於探索脈輪與治療議題的相關性,尋求適合西方生活方式的脈輪詮釋系統,被公認為美國首屈一指的脈輪專家。朱迪斯在全世界帶領工作坊,並且透過「神聖中心」的培訓為學員認證。

她的網站:www.sacredcenters.com

著作有《東方身體和西方心智:心理學和通向本我的脈輪系統》(Eastern Body , Western Mind),以及與莎莉娜‧維嘉(Selene Vega)合著的《七重旅程:透過脈輪重拾身心靈》(The Sevenfold Journey)。

譯者簡介

林熒
外文系畢業,文字工作者。

 

目錄

修訂版序
初版序


一、探索脈輪系統
生命之輪運轉了
脈輪系統的歷史|來自其他文化的系統|脈輪如何運作|濕婆與夏克蒂|解脫與呈現|三種屬性|脈輪與昆達里尼|導論總結|預備的身體練習

二、脈輪的旅程
第一脈輪─土(根部、接地、生存、身體、食物、物質、開始)
啟程的靜心冥想|象徵與對應|接地|生存|身體|食物和脈輪|物質
第一脈輪的練習:接地靜坐、瑜伽體位法、動態的練習、日常動作中的接地練習

第二脈輪─水(改變、對立、行動、快樂、情緒、性慾、滋養、靈敏的感受力)
啟程的靜心冥想|象徵與對應|改變的層次|快樂原則|情緒|性慾|譚催|靈敏的感受力
第二脈輪的練習:冥想、女神式、用骨盆走路、情緒釋放

第三脈輪─火(力量、自主、意志、能量、新陳代謝、科技、蛻變、自尊)
啟程的靜心冥想|火花熄滅|力量|自主|意志|自尊|打破無力感|打破慣性|避開否定|努力和阻力|打破依戀|關注|接地|憤怒|增加資訊|愛|笑|照護自己|獲得力量的靜心冥想
第三脈輪的練習:火呼吸法、慢跑、仰臥起坐、伐木式、弓式、挺腹、船式、化身太陽、勁走、大笑圈

第四脈輪─愛(愛、風或空氣、呼吸、平衡、關係、親和力、一體、療癒)
啟程的靜心冥想|象徵與對應|系統之「心」|愛|關係和平衡|親和力|療癒| 呼吸:生命之「心」|呼吸練習|靜心冥想|欣賞與感謝儀式|同理心練習|培養同情心
第四脈輪的練習:擴胸、眼鏡蛇式、魚式、風車式、手臂轉圈、打開手輪

第五脈輪─音(以太、聲音、振動、溝通、真言或梵咒、心電感應、創造力)
啟程的靜心冥想|象徵與對應|通往意識的門戶|精微的振動世界 真言或梵咒|脈輪的種籽音|母音和脈輪|心電感應|創造力
第五脈輪的練習:比手畫腳、禁語、錄音、轉動頸部、抬頭、肩立式、犁式、魚式

第六脈輪─光(光、顏色、看見、直覺、觀想、想像、靈視、視野)
啟程的靜心冥想|象徵與對應|有翅膀的覺知者|光|顏色|全像理論|看見
第六脈輪的練習:瑜伽眼睛練習、冥想顏色、快照、靜心

第七脈輪─思(意識、思想、資訊、知曉、體悟、超越、內蘊、靜心)
啟程的靜心冥想|象徵與對應|千瓣蓮花|意識|意識的形態|資訊|下載資訊| 超越和內蘊|靜心:蓮花之鑰|靜心技巧|開悟──終於到家了
第七脈輪的練習:跟隨你的念頭、阿克夏記錄之旅


三、總結
歸程
脈輪的交互作用:脈輪自我檢測
脈輪和關係
進化的觀點
第一脈輪:土和生存|第二脈輪:水和性慾
第三脈輪:火和意志|第四脈輪:愛與平衡
第五脈輪:音與溝通|第六脈輪:光與直覺
第七脈輪:思與意識|我們將往何處去?

培養孩子的健康脈輪
第一脈輪:子宮期~1歲(促進身體的發展、允許依戀和緊密連結以建立信任、適當的日間照護、健康的營養素)
第二脈輪:6~18個月(允許分離和依戀、提供豐富感官經驗的環境、支持孩子透過行動來探索、映照孩子的情緒)
第三脈輪:18個月~到3歲(支持孩子自主和堅持意志、鼓勵自我尊重、成功的大小便訓練、適當的紀律)
第四脈輪:4~7歲(留意建立的關係典範、模塑同理心和道德行為、解釋關係、支持同儕關係)
第五脈輪:7~12歲(支持溝通、激勵創造力、接觸更大的世界)
第六脈輪:青少年(支持孩子鞏固自我認同、支持獨立、設定清楚界線)
第七脈輪:青年期以及之後(激勵提問、提供多樣化的靈性教育、提供教育機會、放手、結論)

梵文詞彙
參考書目
索引
 

【專家推薦】
「在探討脈輪的著作中,《脈輪全書》是扛鼎之作,也最具影響力。」——Anusara瑜伽開派宗師約翰‧福藍(John Friend)

「長達二十五年的拙火經驗使我體認到,上層脈論的發展並不會因年齡漸老而受阻,因此任何一個年齡層的讀者,都可以受惠於本書的脈輪洞見,朝著更精微的方向成長蛻變。」──譯作家胡因夢

「本書深入淺出地涵容身心靈各個層次,並佐以適合人人練習的精簡體位法,真是自我潛能開發的佳作!」──西藏回春瑜伽推廣者柳金銘

心靈作家暨《愛情覺醒地圖》作者李欣頻|新世紀關係與身心育療師蔣欣芳


【讀者推薦】
美國Amazon.com讀者評論:
「十分推薦給對脈輪有興趣的人!」
「書寫的方式很容易讀懂,對每一個脈輪的敘述也非常詳細。」
「我跟朋友借了這本書,從第一頁看到最後一頁,然後自己又去買了一本。」
「脈輪的書,就是這一本!」
「好書!有十萬讀者背書,還有什麼好說的。」
 

詳細資料

  • ISBN:9789865865023
  • 叢書系列:Light+
  • 規格:平裝 / 416頁 / 21 x 14.8 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:0歲~99歲
 

內容連載

第一部
探索脈輪系統


我們每個人的內在核心,都有七個像圓輪一樣的能量中樞旋轉著,它們被稱為脈輪。脈輪是像漩渦般轉動的生命力的交會點,每個脈輪都反映了一個攸關我們生命本質的意識面向。七個脈輪組合成深奧的「大圓滿公式」(formula for wholeness),整合了身、心、靈。脈輪的完整系統,為個人與星球的成長提供了有力的工具。

脈輪是掌理組織的能量中樞,能幫助我們承接、吸納和傳遞生命能量。我們的脈輪就是生命的核心,為複雜的身心系統組成了協調的網路。從本能行為到刻意設計的策略,從情緒到藝術創作,脈輪本是掌控一切的程式,主宰著我們的生活、愛慾、學習和啟蒙。七個脈輪就是七種振動形態,構成了奧祕的「彩虹橋」,通過這個連繫管道,連結了天與地、心與身、靈性與物質、過去與未來。我們在眼前時代的喧囂與騷動中團團打轉時,脈輪的作用就像齒輪一樣,帶動了進化的漩渦,牽引著我們不斷前進,朝向意識尚未被開發的領域及無限潛能。

身體是載運意識的工具,而脈輪就是生命之輪,它駕駛著這個載具通過試煉、磨難和蛻變。為了能夠平穩行駛,必須使用手冊和地圖,指引我們如何在這輛載具可以探查的領域內航行。

本書就是意識之旅的地圖,你可以把它想成是脈輪系統的「使用指南」。這張地圖如同其他任何地圖,不會告訴你往何處去,而是協助你航行在願望的旅程上。全書關注的焦點,乃是如何整合影響我們生命的七個意識原型。

一圖在手可以展開驚奇的旅程。所有旅程都需要準備一定程度的背景資訊:心理學體系、脈輪系統的歷史脈絡、脈輪的深入研究及相關的能量流動;這樣我們才能獲得在旅程中交談的語言。準備好就可以上路,沿著脊柱向上攀爬,一個脈輪接著一個脈輪。

與我們相遇的每一個脈輪,都是物質與意識間連續路徑的一步。

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