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養出不致癌的好體質:醫藥世家代代相傳的自然養生法

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內容簡介

最純樸且無害的飲食與生活方式對身體最好!
挽救免疫系統,提高抗癌力,從正常飲食與生活方式開始!

  根據衛生單位公布,在導致臺灣民眾死亡的十大原因中,惡性腫瘤連續三十年蟬聯首位——

  .平均每12分21秒便有一人因癌症而去世;
  .每6分鐘15秒便有一人被確診癌症;
  .每100個人中,便有28人因癌症而死亡。

  且近年來,因乳房癌、直腸癌、結腸癌、肛門癌與前列腺癌去世的人數正在逐年增長。

  ☆☆☆ 因此別等罹癌才來抗癌,預防癌症是每個人都要做的事。 ☆☆☆

  ◆ 潛在的風險!零期癌!
  致癌物質會奪走身體中的氧,引起細胞病變。
  而錯誤的生活方式是導致原癌基因惡性大發的主要原因,
  而我們所能依賴的最可信辦法就是不斷地增強自身的免疫能力,
  使身體自癒系統不斷增強,令體內的各種細胞都處於「安定」狀態下。
  只有這樣,才能使原癌基因沒有突變的可能性。

  ◆ 杜絕養大癌細胞的因素
  .八五%的癌症患者為酸性體質,但身體為鹼性體質較不易致癌
  .少吃鹽分、少吃糖,多吃新鮮蔬果及粗糧
  .多一些「蒸煮燉」,少一些「煎炒炸」
  .高脂肪食品、鹽醃製品、各類燒烤讓癌症盯上你
  .吃東西過快、吃得過飽、喜歡外食是易致癌的飲食習慣

  根據學者研究,大約有70%的癌症是與飲食與生活方式有關,
  而天然蔬果及穀物中含有大量的纖維、維生素,及能平衡身體鈉鉀元素,
  具有保護及抗氧化作用,能阻止壞細胞的生長,並再生好細胞!

  ◆ 各類癌症的特別照料——你應該知道的抗癌保健法
  .炒菜時加醋,可使食材的維生素C得到保存
  .全食蘋果,小心表皮毒素
  .番茄、香蕉不可空腹食用
  .多果類蔬果可用麵粉篩洗
  .食用有「外衣」的堅果
  .少吃人工維生素

  癌症並不可怕,只要你知道怎麼照顧自己,癌症也就不會找上你。
  建議你,遵循生理時鐘,多攝取天然蔬果及穀物,
  便能打造強健的免疫和自癒系統,積極對抗致癌物質,
  保持身心平衡,養出最佳抗癌自癒力!

本書特色

  一、 羅列各種引發癌症的飲食及生活習慣,讓你清楚什麼情況會引癌入室。

  二、 針對癌症的飲食及生活習慣照顧細節,提出最好的實用辦法。

  三、 提出各種抗癌的方法及食譜,如胃癌應素食、大腸癌應吃清淡、乳癌應吃高纖維,貼心地照顧癌症者的身心。

  四、 提供每日蔬果汁,讓你補足元氣,增強免疫。

  五、 防癌簡單策略教你簡單抗癌的撇步,讓癌症不上身。

作者簡介:

劉麗娜

  曾參與、創作過包括《狼道》、《女人20+》、《易經的奧秘》精華等多本暢銷書,對各類書籍的撰寫皆有獨到見解。因出生醫藥世家,曾撰寫過《國醫養生之道》、《易經養生大智慧》、《千金方的養生要訣》等多本養生保健類圖書。因其作品文筆細膩但收放自如、書寫柔性但不乏剛強而受到多位作家與許多讀者的認可與喜愛。

 

目錄

前 言

part 1  健康第一步:打造強健的免疫和自癒系統
1.人體的免疫系統是最好的抗癌特效藥
2.排出毒素,提升免疫力
3.提高人體免疫力,調好生理時鐘是關鍵
4.血型決定你吃什麼最健康
5.合理運動,改善血液循環
6.保持心情舒暢,多做戶外運動有助於提高免疫力
【防癌簡單策略】擁有良好的精神情緒和心理狀態

Part 2 食物中的健康祕密——植物生化素是偉大的抗癌專家
1.你一定要知道的植物生化素
2.植物生化素是抗癌先鋒
3.生蔬果的皮、籽中含豐富的植物生化素
4.直接食用吸收更均衡
5.富含植物生化素的抗癌食材
【防癌簡單策略】多喝水,喝對水

Part 3 吃出好身體——健康飲食之道
1.健康飲食,從調理體質開始
2.飲食防癌的十一項原則
3.巧妙烹飪可減少罹癌機率
4.苦、酸、生、淡——抗癌吃法有講究
5.警惕!十種食物讓癌症盯上你
6.易導致癌症的飲食習慣和食物搭配
【防癌簡單策略】每日吃五種以上健康蔬菜

Part 4 防癌有方——針對癌症的食療策略
1.預防胃癌第一原則是素食
2.預防大腸癌的食物及飲食調理
3.預防肺癌的食物及飲食調理
4.預防膀胱癌的食療方法
5.預防乳腺癌的飲食原則與食譜
6.預防子宮頸癌的飲食療法
7.預防肝癌的飲食調理
8.預防攝護腺癌的飲食調理法
9.預防食道癌的飲食調理原則
【防癌簡單策略】切勿食用發黴的食物

Part 5 天天蔬果汁,癌症從此遠離
1.製作蔬果汁須知
2.防癌蔬果大集合
3.防癌、抗癌的蔬果汁配方
【防癌簡單策略】蔬果汁飲用技巧

Part 6 最有效的防癌處方
1.飲食防癌處方
2.生活細節防癌處方
3.運動防癌處方
【防癌簡單策略】每天四杯綠茶,降低四○%罹癌風險

 

 

序文

以最自然的養生法,簡單有效地抗癌

  隨著時代發展、科技進步,生活環境愈加舒適,飲食也愈來愈精細,但是,我們的健康狀況卻沒有因此而受益——罹患癌症與因癌症而死亡的人數直線上升,便是最好的證明。

  衛生署統計資料顯示,在臺灣,每六分鐘十五秒便有一人被確診癌症;每一百個人中,便有二十八人因癌症而死亡。若單純以死因來看的話,癌症已超越了心腦血管疾病,躍居首位。就算是在科技更發達、生活與飲食條件更佳的美國,每年罹患癌症的病人也已超過一百多萬,因癌症而死亡的人數更是超過六十五萬人。換句話來說,每兩個罹患癌症者,便有一人死亡。

  不得不承認:這是一個談癌色變的時代。

  導致癌症發生的根源是人體細胞出現了變異,而這種變異往往是因為生活中不注意均衡飲食、毒素累積、不習慣運動等多種原因造成的。而在罹患癌症時,過度依賴醫生或藥物,只想尋求快速的痊癒方法,及缺乏身體有自癒能力的信念,將會令身體受到更大的傷害。

  其實我們身體的免疫和自癒系統才是最好的抗癌特效藥。只要強健自身免疫和自癒系統,同時配合生活習慣和飲食習慣,不僅可遠離癌症,也能治癒癌症。

  本書融合了知識性、科學性、實用性與趣味性,以大自然的食材作為防治癌症的主要戰士,透過增強人體免疫力與自癒系統來達到防癌、抗癌的作用。

  用最自然的養生法,簡單、有效地抗癌、防癌——這便是本書的寫作目的。無論你是為了預防癌症,還是輔助治療癌症,這本書都可幫助你更好、更快地改善身體狀況。

 

詳細資料

  • ISBN:9789866247743
  • 叢書系列:SMART LIVING養身健康觀
  • 規格:平裝 / 224頁 / 17 x 23 x 1.12 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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