教養不是作戰：當孩子的情緒導師，學習抗壓、處理負面情緒、找到快樂本質

前言

美好親子關係　溫柔堅定的心靈旅程

　　我所作的關於兒童及父母的作品，反映了老生常談的真理：我們所教的，其實是我們最需要學習的東西。

　　我們之中，很多人生於美國五○年代和六○年代（更別提在三○年代和四○年代，七○年代和八○年代），我們的父母扶養孩子長大，用心良苦，但對於如何教育孩子，卻無能為力。他們盡所能地做到最好，從打屁股到諮詢史巴克博士（Dr. Spock）（註1），竭盡心力遵循傳統的育兒智慧，然而，成果並不那麼明確。

　　面對孩子，喚醒自我療癒

　　我愛我的父母，也深深感謝他們所做的一切。他們把我教得很好，對我而言，父母做得很多了。（媽，我是說真的！）我也知道，如果當時有人能告訴我的父母一些關於撫養孩子有用的基本方法，那麼，養育孩子說不定會更容易一些。儘管事實上，我相信人們總可以順其自然，何況也不會介意自我成長路上有那麼一點障礙的。

　　我從小就知道自己想從事兒童相關工作。一開始，我擔任保姆；高中畢業後，在日間托兒所工作。我相信自己對孩子們的愛，不僅是因為孩子們夠酷、好玩又有趣，還有如同心理學家所說的：為人療傷，同時也醫治自己。在我幫孩子建立信心、自立、接受自己古怪的一面的同時，我心裡的某一塊也被喚醒，而且變得愈來愈堅強。

　　讓孩子眼裡的光芒持續閃耀

　　當我努力取得教師資格的同時，我將研究重點放在孩子的發展教育上，讓他們參與、發現其與生俱來的天分；這些天分通常在他們七歲時就被埋沒。

　　我在二十幾歲時擔任某個家庭孩子們的家庭教師，這個家庭習慣到世界各地旅行。我可以自由地為每個孩子設計課程，同時也明白，如果教學過程富創意又活力十足的話，孩子會非常地熱衷學習。

　　最後，我拿到心理治療師執照的主要目的，是為了增加個人對兒童、青少年相關工作的可信度，通常兒童與青少年都同時有著情感和學業問題。我似乎吸引了不少極富創意的孩子，他們十分聰明，但在校普遍表現不佳。有趣的是，我還發現，雖然我合作過的大多數孩子從實際面來看，他們都衣食無缺，但卻多半抑鬱、焦慮，讓人感覺不到生命的活力。

　　直到今日，我還特別記得其中一個孩子。四歲大的詹姆士，有個哥哥叫亞倫，我為亞倫作輔導。每次詹姆士和媽媽來接亞倫時，我簡直被詹姆士所散發的光芒給震懾。詹姆士快樂地像聖誕樹一樣亮了起來，散發著幸福，全身充滿好奇心及旺盛的生命力。而後，當我再遇到詹姆士，整顆心都冷了。那時他大約十二歲，不僅駝背、且沉著臉，讓人幾乎認不出他來。

　　身為教育工作者、心理醫師、母親的我，就是在那一刻想與大家分享這一切。這本書原書名是《請不要讓你的孩子眼睛光芒逐漸暗淡》，雖然我最終修改了書名以貼近本書內容，然而，這個書名代表著本書的起源。我相信父母都有守護孩子的天分；孩子就是歡樂的使者。不過，父母經常發現自己在孩子的功課與家務間搏鬥後，讓孩子逐漸褪去天分光采。

　　當我帶著十五歲的兒子去環遊世界時（包括遊歷非洲一個月），我對旅途中所見每個孩子眼裡的光芒感到震驚──這甚至比非洲的嚴重赤貧及艱辛生活更讓我印象深刻。雖然我打從心底知道撫養孩子是快樂的，而這跟父母的銀行帳戶一點關係也沒有。我在非洲的經驗，讓我渴望向大家分享這個放諸四海皆準的真理：父母不論外在的環境如何，都希望能為孩子做好成長的準備，讓孩子的生活充實、快樂、無憂無慮。

　　父母穩健領航，陪孩子成長

　　在《教養不是作戰》一書中，我將本身教學、輔導和養育孩子的過程中所收集到的元素加以組合，可明顯改善你的育兒生活。

　　本書以「為什麼孩子需要父母當船長」為起點。這不是指父母全盤控制孩子，而是希望父母能掌控大方向，學習避免親子間的權力不平衡──如果親子之間無法坦誠以對，這樣的權力不平衡似乎是無可避免的。即使你看到孩子沒好好地照你的想法行動時，你會暫時失去冷靜，但本書卻可以讓你找回冷靜。你會看到如何保持你的信心，尤其在親子關係失衡、你開始想威脅和賄賂孩子時，你會發現這些方法有多麼管用。

　　為了深入討論如何在孩子的生活中當個領航的船長，我們將探討親子關係的連結與依戀。當孩子與父母有深入且牢固的連結關係，孩子的本能就會被喚醒，孩子將視父母為北極星，並接受父母的指引。

　　我們將進一步談論在孩子感到沮喪、憤怒、挑釁時，如何幫助他們，並積極探索如何在本質上化解這些強烈的情緒。透過親子一起並肩學習，而不是高壓管理，你會發現可避免親子間權力鬥爭，而這些權力鬥爭，有時會讓孩子覺得置身於誇張的法庭爭鬥之中──他們會覺得你像個強勢的大律師。

　　繼續讀下去，你將學習如何認識及培養孩子們獨特的天賦和才能；這對某些家長而言，意味著更深一層認識自己的孩子，可以真正地接納孩子。

　　大多數孩子都像我所說的「快照孩子」（Snapshot Child）一樣，在父母第一次要求孩子去丟垃圾或做功課時，這些孩子會說：「好，媽媽！」但是，這群有血有肉的孩子們的表現，一定會和父母所想像的相差十萬八千里；可以想像，父母會有多麼失望。如果你可以細看孩子、接納孩子，便能提供孩子們所需的情感指引。

　　進入本書後半部，你將學習如何幫助兒童和青少年來處理問題、壓力與生活挑戰，以指引他們進入成人世界。隨後，你會發現一些可以讓孩子創造、體現希望和夢想的方法。

　　請記住，我所分享的案例中，那些主角的年紀或許和你的孩子年齡不完全相符，但這些例子可以讓你在開始使用本書方法去面臨挑戰時，反思自己對孩子的階段教育──這些例子可以讓你少走些錯路。不論你的孩子是小學生或青少年，這些方法通常都比你預期的更快生效！

　　分享教養實況和親身經驗

　　《教養不是作戰》一書中的某些元素，是在十年前，我展開教學生涯時就進行收集的。其中的某些想法來自於我的工作可與許多孩子合作，有機會看到更多樣的教育實況──這種種都有助於精進我對教養方面的直覺。然而，直到我成為母親，這些才真正融入我的現實生活中。如今你在書中所讀到的一字一句，都在我養育兒子時親身驗證過。我的兒子阿里，今年十八歲，是一個很酷的孩子。因為他的激勵，讓我更加成長，成為他最好的母親。感謝我所受過的正規育兒教育課程；而在個人養育孩子的過程中，也讓本書所有內容得到了體現。

　　我犯了很多錯誤，我所做的事不都是對的，這點和你一樣。我在為人父母的這趟旅程中繼續學習──我被親子關係風暴襲擊過無數次，也被擊倒過幾次。但是，我有一個快樂、善良又乖巧的孩子。我想，你在閱讀本書時，將發現至少還有一些事可以做。

　　一天，阿里拿了一本書和一條毯子到後院想好好地閱讀。當他找個好位置準備看書時，抬頭看了我一眼，微微一笑，只說了一句：「我愛我的生活。」這句話足以總結本書及我為人母的目標：擁有一個可以自發地表達純淨又完美想法的孩子。

　　我曾讀過某本書，書中提到，有了孩子以後，我們的心從我們的身體出走；心開始有了他自己的腳，自行活動。將孩子帶大的苦痛、美麗、無奈，有時教人不知所措；有時，我們看著孩子，而忘了呼吸。對孩子們的愛，會讓身為父母的我們跪下祈禱，希望孩子們一切安好，希望眼前的孩子能順利長大，以迎接往後的成人世界。

　　我熱愛幫助孩童和父母成長，希望父母和孩子都能成長為他們最佳的樣子。和我一起踏上旅途吧！準備好你自己，從今天開始，讓你的育兒生活變得更加輕鬆、也得到更多樂趣！