• 今日66折
  • 天天BUY
商業趨勢展
養生我知道︰最潮的穴位保養,最夯的茶飲食補,揭開15個養生密碼,健康迷思一次破解!

養生我知道︰最潮的穴位保養,最夯的茶飲食補,揭開15個養生密碼,健康迷思一次破解!

  • 定價:280
  • 優惠價:9252
  • 本商品單次購買10本8折224
  • 使用購物金最高可抵100詳情
  • 運送方式:
  • 臺灣與離島
  • 海外
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 可取貨點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
載入中...
  • 分享
 

內容簡介

●多吃豬腳能保護關節?
●膚色暗沉和吃冰有關?
●五穀雜糧是導致胃病的頭號兇手?
●長期食用太甜或太鹹的食物,容易產生皺紋?
●青木瓜食補真的可以豐胸嗎?
●黑木耳等黑色食物,真的可增強性能力嗎?

  「養生我知道」節目開播以來,在養生教主黃倩萍的帶領下,引發了一波新的養生風潮,節目中更請來各科別的名醫顧問群,解答各式各樣疑難雜症,為現代人的健康層層把關!

  當身體發出紅色健康警訊,你是否能夠判斷出是哪個環節出了問題,並且對症下藥?本書即針對現代人最關心的切身問題,為你破解許多道聽塗說的健康迷思,並結合中西醫觀點,提供實用的保健養生之道。

  吃好不如吃對,只要藉由改變飲食和生活習慣,再配合簡單的穴位自療,就能幫助你活化細胞、提升免疫力,從此惱人疾病不上身!

作者簡介

三立財經台CH88 「養生我知道」製作團隊

  三立「養生我知道」節目,包羅每個人都會關心的養生議題,關心民眾食衣住行的健康問題,還有大小疾病、甚至癌症的防範與如何保養。

  除了健康養生概念的宣導,跟著時節養生自我保健,同時也介紹食補食療養生、運動體操或是穴道養生等等,提倡時尚健康觀念:簡單保養,健康就好命,累積健康存摺,健康就是最大財富。

  三立財經台CH88
  首播週日20:00
  重播週一02:00 週五16:00
  週六03:00、08:00、14:00  MOD CH54同時段播出

 

目錄

PART1內在健康,養生沒煩惱
01.初老症不來,腦力提升記憶好
02.肝苦無人知,爆肝就辛苦
03.腸道暢行無阻,身體健康加倍
.腸道健康
.胃部健康
04.打敗腎結石,輕鬆排毒
05.拒當冰棒族,打造體內暖暖包
06.預防冬季流感,打造黃金免疫力
07.每個月都會來的好朋友,讓女人美麗又健康
08.更年期男女,提升性福力
.無論男女都有更年期
.你性福嗎?

PART2外在健康,一看就知道
09.高人一等,個人自信就此展開
10.筋骨關節保養好,自由自在隨處跑
.筋骨痠痛,小問題大毛病
.顧好關節,遠離疼痛
11.守護靈魂之窗,打敗惱人惡視力
12.頂上有毛,顯得年輕又牢靠
13.打造美肌力,亮麗由裡到外
.抗皺回春可以很簡單
.美白抗斑有辦法
14.健康的乳房,女人一輩子的驕傲
15.擺脫過敏,跟紅腫熱痛癢說再見

 

作者序

三立財經台CH88「養生我知道」製作團隊

天天養生,長保最寶貴的健康黃金期!

  【養生我知道】謠言迷思全破解

  您知道原來接吻,有機會傳染胃潰瘍嗎?您知道原來用鋁製的鍋子煮麵,會有失智的風險嗎?您知道,原來銀杏可以定喘除嗽,卻不能幫助增加記憶力嗎?
您知道心肌梗塞雖然無預警,但是如果心血管高風險患者,持續胸痛三十分鐘,就要特別注意,應立即就醫嗎?

  上面這些問題,您都可以在【養生我知道】裡得到解答,因為網路上有許多似是而非的觀念,經常令人困惑,來賓經常在【養生大破解】單元中熱烈討論、解答迷思,因為如果觀念錯誤,小事傷身,大事則會致命。

  【養生我知道】預防勝於治療

  兩年前的元宵節,父親因心肌梗塞猝逝,來不及說再見的痛,成了企劃【養生我知道】節目的動力,我常在想,如果節目中討論的這些養生知識,都讓我早知道,或許每年的元宵節,都還可以全家團圓。

  雖然說吃五穀雜糧的我們,身體器官會隨著年齡,不知不覺慢慢衰老;或許我們並不知道,我們的抵抗力夠不夠好,不知不覺可能會在細菌、病毒的侵襲下生病;我們更不知道,潛藏的疾病因子,甚麼時候會突然爆發,但是就如醫生常常提醒的,「要好好照顧身體,身體才會好好回報你」,雖然說現在生技醫療進步發達,但我們可以決定要善待自己的身體,還是要揮霍我們的健康。透過生活小細節的提早保養,吃下肚食物的經常留意,可以讓很多毛病不上身。因此,我們希望透過節目提倡防患未然的觀念,養生不應是老掉牙的老生常談,而是最時尚的新生活運動。

  【養生我知道】為健康把關

  從三聚氰胺毒奶、塑化劑毒飲料到毒澱粉小吃,餐桌上的美食,因為黑心的添加,變成人人驚恐的毒食物。報章雜誌的美食搜索專欄,變成黑心食物追蹤報導,媒體追很大,因為食不安心,讓台灣民眾不僅生活焦慮,連吃都要焦慮恐懼。

  有觀眾朋友常常在問,『黑心添加這麼多,要怎麼養生?』在節目中,醫生專家經常提醒,『天然ㄟ尚好,自然ㄟ尚好』,節目中建議的天然食材,養生茶飲或許是個好選擇;醫生也經常說,要活就要動,沒有時間運動,那就多看『0800教室』,多多穴道按摩DIY吧。

  【養生我知道】一直以中西醫合併的概念,提供全方位的思維與保養概念,現在我們出書了,集結最潮的穴道保養、最夯的養生茶飲,把網路上、生活上惱人及困惑的養生迷思,透過醫生專家的解析全部大破解,是一本實用的養生寶典。我們把民眾關心的健康疾病問題,從餐桌上飲食觀念的建立,節目中的保健建議,變身實用養生書,延伸到可以隨處閱讀的溫馨提醒。我們期待養生能夠變成全民運動,畢竟,認識疾病,只能把握疾病的治療黃金期;而天天養生,更能讓自己維持更久的健康黃金期。

祝福大家都有健康的身體
製作人  江佳陵

主持人序

養生達人的保健小撇步,早知道會更好!∕黃倩萍

  從小到大,在眾多親朋好友之中,我都是最不養生的一個;我愛吃冰的,夏天有時候一次可以狂吃三四支冰棒;我老覺得開水有怪味,所以我從不喝水,渴了就拼命灌可樂,每天三餐都要來一瓶才會覺得過癮;我吃重辣,就算天天吃麻辣鍋都不會膩;或者每天可以來一碗熱騰騰會燙嘴的大腸麵線更好,我都請老闆加八瓢辣椒八瓢醋,這樣才夠味;我的飲食習慣跟專家提倡的「早餐要吃得像皇帝,晚餐要吃得像乞丐」恰恰相反,早餐沒胃口,只喝杯咖啡了事,也不愛吃正餐,但是睡覺前就突然胃口超好的,最好來頓燒肉吃到飽,要不然就一邊看電視一邊吃科學麵跟洋芋片,當然還要配上我最愛的可樂。

  這樣的飲食習慣常常被身邊的人叨叨念說實在不健康不養生,但我總當耳邊風;我也懶得運動,因為上班好累,下班就沒力氣動了;漸漸地,我覺得常常沒精神,臉色不好,動不動就腰痠背痛,手腳冰冷,老是想睡覺,而且怎麼睡都睡不飽。可能是老天爺也看不過去了吧,有一天,製作人佳陵居然找最不養生的我主持「養生我知道」,我好訝異,也沒想到從此會改變了我多年來根深蒂固的生活習慣。

  首先,是飲食的轉變,來上節目的中醫們都勸我不要再吃冰的東西了,因為我體質比較寒,加上攝影棚四季如冬的冷氣,寒氣已經進到我骨頭裡了,所以會手腳冰冷,血氣不足,腰酸背痛;西醫也叮嚀一定要多喝水,身體才會代謝順暢,筋肉潤澤,還要多做伸展運動;一次兩次,我開始試試看喝白開水了,不過還是怕怪味,所以加了維他命錠,冰品也漸漸少吃蘆,可樂大概一個星期喝個兩次而已;加上最近因為黑心食品弄得滿城風雨,漸漸少加一些調味料也少吃零食,多吃天然食品,再喝一些天然酵素,還有飲食學著均衡調配,我發現真的不一樣了。

  身體的反應很直接,你給它什麼,它就會立刻反映出來;飲食習慣改變,讓我精神好多了,於是我開始練游泳跟瑜珈,雖然都是初級,但至少我去做了,也感覺肌肉比較結實;有時候看電視或播新聞空檔,我也按按節目上中醫師講的穴道,或者做做伸展操,一段時間下來,我覺得腰痠背痛的毛病改善了,也不再感覺那麼疲憊,皮膚細滑有光澤多了,聽聽這些養生達人的撇步,真是讓我獲益良多。

  「養生我知道」內容太豐富了,周遭親友常常問我,到底是按哪個穴道,或者怎麼泡養生茶飲,說老實話,我自己常常也必須翻腳本來複習一番,所幸現在「養生我知道」節目內容終於集結成書了,不管是病症的成因,食療茶飲的配方都寫得一清二楚,保證讓您大呼「養生我知道」!

 

詳細資料

  • ISBN:9789578038738
  • 叢書系列:真健康
  • 規格:平裝 / 272頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.36 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

一、肝苦無人知,爆肝就辛苦

根據統計,國內每5~6名成人之中,就有1位是B肝帶原者。總計B肝肝炎帶原人口數高達約300萬人以上;加上30萬以上的C肝肝炎患者,這些都是潛在好發肝病的人口。

一項針對上班族統計的調查指出:43%的人罹患脂肪肝。17%的人肝功能異常,其中以肝功能指標GOT指數異常者佔4.5%。每天多加班2小時,肝指數異常的比率增加20%。其中又以41至50歲的男性白領上班族最「肝苦」。

「肝若好,人生是彩色的;肝若不好,人生是黑白的!」這句琅琅上口的廣告台詞,十分切中肝的重要性。肝不只是我們平常認知的解毒器官,它還身兼了消化器官與分泌腺的功能,儲存了許多的養分,可以說是身兼多職的器官,值得我們重視它,並進行該有的保養與預防。

肝是一個沉默的器官,要了解保肝之道,能夠維持身體系統的正常運作,也能降低三大致命肝病:猛爆性肝炎、肝硬化或肝癌的發生率。

到底是什麼原因,導致國人常見致命的肝臟疾病,有猛爆性肝炎、肝硬化與肝癌,這些嚴重的肝臟疾病產生呢?

●猛爆性肝炎
一般人認為得到猛爆性肝炎,都是因為積勞成疾的緣故,在過勞的情況下,肝臟提出嚴重抗議,其實不然;它的主要成因是因為患者本身具有病毒性肝炎,或是飲食造成肝臟過度負擔、頻繁使用藥品、還有過量的飲酒。猛爆性肝炎的症狀有肝功能指數異常,還可能有腹水或是黃疸的現象產生。

●肝硬化
肝硬化成因可能為B型肝炎與C型肝炎、酗酒或脂肪肝引起,所以,時常應酬的人是肝硬化的高危險群,因為吃得太好,過多的養分轉化成脂肪累積在肝臟,加上喝酒過量使得肝臟也需要拼命地解毒,久而久之,肝臟負荷不了過度運作,肝細胞就會開始壞死,纖維化組織增生和肝細胞結節狀再生,且肝臟血液循環與結構被破壞,使肝臟變形逐漸硬化。

●肝癌
由於肝的沉默特性,所以在肝癌初期少有明顯症狀,很難早期發現與治療,等到有明顯症狀出現,例如:肚子時有飽脹感、胃口不佳、上腹部疼痛與腫塊,都已經是末期,難以治療。它好發於有病毒性肝炎、肝硬化或肝癌家族史的人。

二、腸道老化,身體也會一起老

●身體痠痛疲勞
體內細胞老化所產生的肩膀痠痛,真正發生的原因在於腸道出現老化現象。腸道不健康引起的肩膀痠痛與運動疲勞引起的痠痛症狀不同。運動引發的全身性痠痛,會隨著身體的代謝作用而將乳酸物質逐漸代謝出體外;然而身體出現老化所引發的全身痠痛現象,卻難以在短時間內消除。

●情緒憂鬱暴躁
堆積在大腸內的食物,會逐漸發酵腐敗,演變成為有毒物質如氨氣、酚、甲烷等。有毒物質無法清除時,會擴散並進入中樞神經系統,干擾大腦的功能,對於人體的神經調節功能產生負面影響。

腸道中的有毒物質,也會在血液中進行污染,使得血液無法正常輸送足夠的氧氣與養分到大腦中。毒素與廢物會逐漸滲透大腦結構,干擾大腦功能,導致大腦的思考力受損,記憶功能也會逐漸降低,注意力就會分散,思考能力與反應力也會遲緩。

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 博客來粉絲團本周三 4/21晚上8點,五分鐘閱讀計畫帶你認識《世界第一的R90高效睡眠法》
 

購物說明

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則 

  • 親子天下全書系
  • 城邦快閃案
  • 書評活動

訂閱電子報

想獲得最新商品資訊,請訂閱免費電子報