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學習。在一起的幸福

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  • 【2013年度華文暢銷作家】Top10:鄧惠文

    文/鄧惠文2013年12月20日

    Q1. 恭喜你成為2013年最暢銷的作家,對於讀完《學習。在一起的幸福》的讀者,你最希望他們從中得到什麼訊息、或者過程裡有怎麼樣的閱讀感受? 學習。在一起的幸福 謝謝博客來讀者長久以來對於惠文的支持,在《學習。在一起的幸福》這本書中,我非常希望能在伴侶雙方的相處與溝通上,重新帶給大家一 more
  • 在愛裡不丟掉自己,還讓愛能持續──鄧惠文《學習。在一起的幸福》

    文/陳琡分2013年10月09日

    從2006年的第一本書《寫給妳的愛情床邊故事》起,七年來,精神科醫師暨心理治療師鄧惠文,不只在電視媒體上以溫煦親切、深入淺出且條理分明的專業形象,剖析各類關係中層出不窮的棘手狀況;也不忘以一至兩年一部作品的速度,解答人們對愛的諸多疑惑。《寂寞收據》《還想遇到我嗎》《非常關係》《別來 more
 

內容簡介

找回給予愛的能力,而非獲得愛的幸運
這一次,我想嘗試的,不只是如何編織美麗迷惑的、讓你停留的網。
而是,如何和你一起,將彼此從囚禁的掙扎中釋放,可以再飛。
有時比翼,有時錯落。
展開纏繞的網,成為我們之間,緜長甜蜜的絲線。──鄧惠文

  神仙美眷,在天比翼,可遇而不可求。
  人間伴侶,在地連理,用心得以相惜。
  這不是一本捍衛僵化婚姻的書。

  這是關於伴侶之間,如何認識並接待對方真正的人格,協助彼此面對成長的創傷與恐懼,整合各個面向的自我,建立一段真實長久的相伴關係。

本書特色

  1.鄧惠文醫師根據近年來在媒體(電視與廣播)、臉書中眾人的討論中,感受到許多夫妻或伴侶之間所產生的問題,皆來自於溝通的方式出了問題或自我覺察的能力不足,造成雙方因誤解而起爭執……,因此藉由多年的臨床背景,轉化成一則則的故事與大家分享,我們都可以重新用對的方法改善與另一半的關係。

  2.全書分二部四大章,41篇最真誠的文字,搭配鄧醫師親自拍攝的圖片,與鄧醫師一起學習幸福,找到幸福心關係。

作者簡介

鄧惠文

  精神科醫師/心理治療師/心靈成長講師/作家

  專業與清新形象兼備,被喻為「亞洲療癒系新天后」作家,擅長以文字深入剖析女人在愛情、自我與工作等面向的掙扎與矛盾,條理分明並充滿同理心的表達方式,深獲兩性讀者的認同與喜愛。

  現職:
  會心診所/台安醫院精神科兼任主治醫師
  從事精神分析取向的個人/伴侶心理治療、心理成長課程、電視/廣播媒體 、以及寫作。

  研究與教學主題:人際思維的拆解與重構,個體化歷程的心理探索。

  學經歷:
  台大醫院精神科總醫師
  萬芳醫院精神科主治醫師
  台北醫學院醫學系
  台北醫學大學醫學人文研究所碩士
  英國塔維史托克心理治療中心(Tavistock and Portman Clinic)進修
  英國塔維史托克伴侶關係研究中心(Tavistock Center for Couple Relationships)進修
  美國國際心理治療機構(International Psychotherapy Institute)培訓

  著作:
  非常關係2:直說無妨 平安文化
  別來無恙 三采出版
  非常關係 平安文化
  還想遇到我嗎 三采出版
  寂寞收據 三采出版
  寫給妳的愛情床邊故事 方智出版
  解開愛情的鈕釦 張曦勻,鄧惠文/著 晶冠出版社

  譯作:
  發現無意識(Ⅰ)動力精神學的源流.The Discovery of the Unconscious艾倫伯格(Henri F. Ellenberger)著 / 劉絮愷、吳佳璇、鄧惠文、廖定烈譯. 遠流出版社, 2003
  發現無意識(IV)新動力精神醫學發展史. The Discovery of the Unconscious. 艾倫伯格(Henri F. Ellenberger)著 / 鄧惠文、劉絮愷譯. 遠流出版社, 2003

 

目錄

Part I 別人不懂的我們之間
Chapter 1 從一個人到兩個人

我眼中的你眼中的我 ──自我形象的投射
閉著眼睛選了你──「任務伴侶」潛意識
嫁給米奇人──撒嬌與跋扈一線之隔
怪問怎能怪我怪答──無聊卻必需的問題
嫉妒是灼熱的火──在灰燼中擁有你
自由與依戀 ──愛與被愛當然是兩回事
專情 深情 癡情──多情 濫情 以及無情 

Chapter 2 你的怪僻與我的狂想
反映式溝通──聽懂,再說
付出與回饋──尊重彼此的差異
老爸的開心禮物──我可是個寶貝
美麗的老派愛情──永遠都想被珍惜
尋找非洲酋長──偶爾幻想不犯法
義式浪漫 ──男人男人。女人女人。
幸福的個性 ──接納自己往前走
男人喜歡笨女人嗎? ──聰明的選擇
關係還是平凡好──無事就是福
愛自己才能愛你──不做你的負擔
無止境的機會 ──有疆界的空間才是包容

Part II一起面對的真實世界
Chapter 3夢幻之外的日常點滴

關於熱情──保溫,或是再沸騰?
幻想投射的消解──真實的認識
「心意」相處與「形式」相處
彼此渴望的核心特質
愛情能不能保鮮?
維繫感情的正向原則
關於中年──分歧,或是一起成長?
跟上另一半的腳步
別把自己的任務丟給對方
合作重要,還是公平重要?
安慰話語勝過嘮叨意見
資深伴侶──「還想要」或是「受夠了」?
親密關係中的自我──面對深層恐懼
真心話或傷心話
清理堵塞溝通的怨懟
承認自己的需求──感恩對方的協助

Chapter 4婚姻不只是兩個人的事
剛剛好的婆家關係?──接納但不吸納
送禮也不討好?──婆媳永遠有心結?
多元家庭觀念──台灣夫妻大不易
婆媳關係的社會本質──接受不完美評價
媳婦對婆婆之愛的期待──比您兒子還可愛
在婆家的老公──這位先生,我們認識嗎?
婆媳關係中的男性角色──解鈴繫鈴人
以愛相待──超越習俗,建立「我們的家」

 

作者序

人間伴侶

  伴侶關係可能有無數的形式,不論它的名字是情侶、夫妻、靈魂知交或家人,只要是倆個人共同處在一個密切的關係中,就無可遁逃地,牽涉兩個自我的種種矛盾。

  因為太棘手,人們經常將伴侶關係裝進一個泡泡之中,讓它懸浮於自己真實的人生之外,例如,與另一半和諧相處,卻無法分享自己的工作或心事,彼此都知道甚麼可以問和甚麼不可以問……或是,同時經營著好幾個泡泡,需要激情時走入一個泡泡,需要依靠時到另一個,需要放鬆時又有一個………這種隔離現象,顯現的是「全人關係」的困難──我們都很容易用一部份的自己和另一個人的一部分建立關係,但如果要全面地相處配合,是非常大的挑戰。即使是性格、價值觀、目標等契合度都相當高的伴侶,也難免在某些地方對彼此有所不滿。

  在人間做伴侶,與在腦袋中做伴侶,是非常不同的兩回事。

  以自己身心的全部,與另一個人身心的全部,如實地相處,是絕對艱鉅的考驗。

  關於如何等待愛情或如何不等待愛情的論述很多,這本書試圖探討的是另一個角度──結伴生活的兩個人。伴侶之間,如何認識並接待對方真正的人格,協助彼此面對成長的創傷與恐懼。如何合作走出期待被拯救的愛情幻想,整合各個面向的自我,以全人的覺知,與全人的伴侶活在真實的日常中。

  很實際,實際到讓人擔心說出來會被嘲笑,像是「既然在一起了,就好好相處吧。」這樣的心態。誠意、溫柔、互相尊重。
神仙美眷,在天比翼,可遇而不可求。人間伴侶,在地連理,用心得以相惜。

  這一次,我想嘗試的,不只是如何編織美麗迷惑的、讓你停留的網。

  而是,如何和你一起,將彼此從過往的囚禁中釋放,可以再飛。

  有時比翼,有時錯落。

  那纏繞的網將被展開,成為我們之間,緜長甜蜜的絲線。

鄧惠文 2013/7/8

 

詳細資料

  • ISBN:9789862299777
  • 叢書系列:Mind Map
  • 規格:平裝 / 224頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

別人看不懂的我們之間

相遇初時,我們問著:「是你嗎?」,意思是:你是那個對的人嗎?

不論是以何種形式,許多人一生都在嚐試尋找對的伴侶。剛開始覺得「好像是他(她)」,熱戀時相信「絕對是她/他」……並不是太困難的。然而,交往一段時間,進入彼此的日常生活之後,難免不發生預期之外的摩擦。

彼此衝突時,我們再次問著:「是你嗎?」,意思是:這討厭的一面,也是你嗎?你,還是我最初選擇的那個你嗎?

在驚訝與失望的時候,如果立刻認為這是個錯誤的選擇,或,這個人並不是對的,就會急迫地要求對方改變。如果對方不能改變,就看彼此能忍受多久的拉鋸,直到破局時主動或被動地分手。回到單身狀態,重新尋覓所謂「對」的伴侶。

大部分的人都是從這樣的模式開始學習伴侶關係。年少的時候,可能因為一點失望就輕易分手,雖然心裡的眷戀可能延續一生。而漸長之後,除非到了生不如死的程度,多半會想「再試試看」。雖然既有的關係不如人意,但因此完全切割又好像太激烈了。何況,重新開始太麻煩,得從星座和咖啡怎麼喝開始說明,關係發展到某些必然的關卡時,可能還是闖不過,那又何必呢……。

如此的心情,並不全然因為年齡漸長或交友範圍窄縮,更重要的,是因為在一次次的戀愛中,我們逐漸明白了幾件事。

我們自己,對於喜歡或討厭的特質,其實是充滿矛盾的。

也就是說,自以為正確地選擇,根本是一團糊塗。

人的各種性格,除了容易被看見的表象之外,往往並存著相反的元素。

就像我們都知道的,最高傲的人,也是自尊最脆弱的人。

兩個人之間的交互作用,力量非常驚人。

許多可愛或可恨的性質,只有在跟某個人的關係中才會被激發。我是怎麼把本來可愛的你變得如此可恨的?而你,又對我做了甚麼,連我都覺得自己好陌生?

例如,如果我期盼一位熱情的伴侶,也有幸覓得一位看起來如此的人,之後,在這一點上,就會一帆風順嗎?

不管多喜歡甚麼,都是有但書的。在某些情況下,某種令人喜歡的東西也可能變得令人無法忍受。

以為某種特質的伴侶才是「我」想要的,但,「我」是甚麼?

若非經歷過深沉的內在探索,一般人所知的「我」,只是意識表層的認知,並不等於全面的「整體我」。意識層面的認知與意願,是一個小的「自我」──這裡所謂的「小」,是指「部份的」、「不完全的」。而一個人的身心整體,除了「自我」這個意識表層的部份,還有相對而言更為龐大的潛意識。潛意識中,儲存著我們未曾覺察的、或是被壓抑而遺忘的種種情感和需求,暗中影響、驅動、限制、決定了我們的感受與行徑。這是我們經常在關係中感到「事與願違」的緣故──不是事物違背了我們的願望,而是我們不夠清楚內在的矛盾,無法掌握包括潛意識的整體我,因此無法選擇真正能夠通往目標的方向。

如果我看重熱情,或許,選擇了一位熱情的伴侶,但開始交往之後,由於他對別人也老是很熱情,因此關係充滿了嫉妒、生氣與爭吵?

如果我看重智識,或許,有了才高八斗的伴侶,卻發覺在他身邊只顯得自己益發駑鈍?接著,開始挑剔對方其它的能力,彼此攻擊、反擊、批評、貶損……卻無法覺察內心真正的感覺是一種恐懼──如果我們都如此看重智識,你會不會討厭智識不夠的我?

諸如此類,內心的儲藏實在非常複雜,我們總是同時要著正面與反面的東西,自己也不知道該如何才能兼顧,何況是身邊的伴侶?

所以,當然要兩個人一起努力了!

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