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人體使用手冊3:每天10分鐘梳頭推背健康長壽一生(超值贈品:居家按摩DVD)

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內容簡介

  兩岸三地暢銷200萬冊的肯定,
  吳清忠繼《人體使用手冊》掀起養生觀念大革命之後,
  再度提倡全新科學化養生觀點,
  建立低成本的健康體系,輕鬆擁有健康的身體。

  我們都有可能活到110歲,
  但是,你準備好健健康康活到老了嗎?


  面對未來人類長壽的趨勢,若要持續保有健康的身體,就需要從年輕時就開始建立良好生活及飲食的習慣。許多人從中年就開始大把的吃藥,慢性病一拖就是幾十年。為了達到這個健康長壽的目標,每個人最好有一套保持健康的養生方法,本書介紹吳清忠研究多年居家簡單按摩法,並利用氣血指標的檢測,輔助養生延緩老化的速度,而且花費少、不費力,每天十到二十分鐘,維持身體健康的生理狀態,遠離衰老病痛,獲得幸福的長壽人生。

  ●身體的修復工作;只有在氣血充足的條件下,才能進行身體自癒機制。

  養氣血是啟動自癒機制,同時也是使身體能長期持續運用自癒機制,修復身體各種損傷的最重要條件。疏通經絡則能使體內的垃圾順利排出體外,不因過多的垃圾堵塞的經絡,導致臟腑失靈,形成新的慢性病。

  ●怒氣是造成背部肌肉不均衡最主要的原因之一,背後不均衡的肌肉是從肝腧穴的疙瘩開始。

  肝腧穴的疙瘩是我們常常生氣讓身體產生大量的肝膽濁氣,肝膽濁氣循著經絡積存體內。許多慢性病患者,例如: 胃潰瘍、便秘、癌症患者、高血壓等,都存在著肝腴穴的疙瘩。透過推背按摩法,每天不間斷的背部按摩,有效疏通膀胱經,使兩邊肌肉的不均衡逐漸改善,讓膀胱經上肝腴穴的疙瘩消失,減少慢性病的產生。

  ●乾癬是身體排除垃圾或化學毒素的現象之一,身體擁有極高的智能,面對有毒物質會選擇從距離垃圾產生的部位最近的皮膚,將毒素直接排出。養成良好的生活作息,盡量不吃加工食品以及市售飲料,減少化學毒素侵入身體的機會,持續梳頭按摩心包經疏通膀胱經,乾癬狀況獲得有效改善。

  ●睡眠檢測系統(包含氣血指標的檢測),實時監測經絡儀、氣場灸椅三個系統,整合起來可檢測身體成果的科學化調理系統。這個系統以調理睡眠為目標,可以用氣場灸椅直接進行調理、實則監測經絡儀監測調理過程的身體變化、睡眠檢測系統檢驗調理前後睡眠的氣血的改善成效。
真正實踐科學化中醫的目標,建構低成本健康體系。

  我們都有可能活到110歲,但是,你準備健健康康活到老嗎?

  在Google寫上“平均壽命”搜尋,立刻就能找到一份世界各國從1960年到2009年的平均壽命趨勢圖。全世界的平均壽命,1960年是52.65歲,2009年是69.41歲。50年之間升高了16.76歲。到2059年,全世界的平均年齡可能會達到82.01歲。 以台灣為例2009年的平均壽命是79.87歲,推算至2060年台灣的平均壽命大約93.5歲。面對長壽世代的來臨,我們該如何保持健康,擺脫難纏的慢性疾病,讓自己擁有幸福健康的長壽人生。

  居家簡易按摩到建立低成本健康體系 科學化養生時代來臨

  《人體使用手冊3》吳清忠分享自我研究多年養生不求人的經驗,人體的自我修復功能非常強大,不但自己能調節臟腑間不平衡的狀況,修復各式損傷,還能自己更換零件,唯一要求是身體本身要有足夠的氣血能量,同時晚上好好睡覺,只要在大腦休息時,身體才有足夠的能量進行重要臟腑的修復。每天從簡易居家自我護理開始,只要10至20分鐘,梳頭、推背、經絡按摩、保持好心情,做好養氣血及排除體內垃圾二件事,健康狀況逐步提升。

  除了居家簡易按摩外,吳清忠經過十多年的努力和嘗試,期待以開發設備替代推拿按摩,發展新的穴位調理技術和工具「氣場疚」,依著中醫”氣至病所”的理論。在使用中將能量集中於身體不適的部位,疏通經絡緩解身體不適,有效提升臟腑能力。

  另一個改善睡眠障礙的問題,現代人多因忙碌以及作息時間不規律,無法獲得良好的睡眠品質。人體被設計成白天活動夜晚睡覺,主要就是把造血及修復的工作安排在夜間進行。因此夜間睡眠不足或睡眠品質不良,氣血不斷下降,身體修復機制受到影響。「睡眠檢測系統」檢驗調理前後睡眠和氣血的改善成效。

  養生是一種思考方式

  現代醫學認為生病就是「身體出錯了」,所以,有病就要用藥來醫。但,在現今這個慢性病充斥且又無法根治的時代,如果,換個方式思考,假設「身體是不容易出錯的」,生病是身體為了達到某種目的,而出現的某種行為。

  依照這種思考方式,找出可能造成疾病的原因,改變行為去除這些原因,再加上適當的物理按摩,促使身體內部的「運輸系統」能夠更順暢的運行,那麼疾病就會消失。

  善用人體先天的資源

  黃帝內經是中醫最古老的經典著作之一,這本書的結構,和「產品的使用手冊」非常相像,是從人體「設計者」的角度觀察人體所寫出來的。而現代醫學則是由解剖學、疾病的表面症狀,是以「使用者」的角度所寫出來的。這兩種完全不同的觀察視角,自然發展出完全不同的系統與方法。

  人體有自癒的能力,而且這樣的自我修復功能非常強大,不但可以調節臟腑間不平衡的狀況,修復各種損傷,還能自己更換「零件」,所以,書中介紹了一些能夠幫助身體啟動自癒機制的養身方法,例如:梳頭、推背、敲膽經、按摩心包經……等。

名人推薦

  中國廣播公司董事長 趙少康
  癌症關懷基金會董事長‧健康兩點靈主持人 陳月卿
  誠摯推薦

 

作者介紹

作者簡介

吳清忠


  曾經在台灣工業技術研究院從事機器人研究;台灣生產力中心推動工業自動化發展;美國波士頓顧問公司(The Boston Consulting Group)擔任世界銀行中國工業貸款顧問;香港晨興集團(Morningside Group)擔任中國區首席代表,從事直接投資基金管理工作;台灣榮成紙業股份有限公司中國區總經理。

  由於健康關係,對中醫發生興趣,逐漸淡出職場,專心研 究中醫養生及相關儀器的開發。

  著有《人體使用手冊》,《人體使用手冊續集:人體復原工程》、《人體使用手冊:親子漫畫版》。其中人體使用手冊總銷量超過250萬本,並有日、俄、韓、泰等多國譯本。為2006年中國年度最暢銷圖書,並於2009年榮登中國大陸新華書局建國六十周年最具影響力的600本圖書中,三本養生書之一。

  作者網址:www.rentibook.com/

  相關著作
  《人體使用手冊:親子漫畫版》
 

 

詳細資料

  • ISBN:9789866278921
  • 叢書系列:學習館
  • 規格:平裝 / 240頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

你可能活到一百一十歲,準備好了嗎? 
 
最近到醫院探望一位長輩,這位長輩已高齡九十三歲,住在一個三人同室的病房。他的左邊病床是一位九十四歲的老先生,右邊是一位九十二歲的老先生。記得幼年時一九五○年代,在小鎮上看到的喪事,七十歲去世已經是難得的高壽了。現在如果朋友的親人七十歲過世,大家都會惋惜他怎麼這麼年輕就走了。許多朋友的 家中都有九十歲左右高齡的長輩。家母今年已經八十八歲了,兩年前在她參加的老人俱樂部裡還算是年輕的小妹。而她的精神愈來愈好,活得愈來愈健康。 
 
在Google寫上「平均壽命」搜尋,立刻就能找到一分世界各國從一九六○年到 
二○○九年年的平均壽命趨勢圖。全世界的平均壽命,一九六○年是52.65歲,二○○九年年是69.41歲,五十年之間升高了16.76歲。而這個上升的趨勢從一九七○ 年到二○○九年年之間,幾乎是呈直線上升,並沒有一點變緩的徵兆。這四十年每年上升0.252歲。用這個平均數往後計算五十年,到二○五九年,全世界的平均年齡可能會達到82.01歲。 
 
今天能活到九十歲的人,比全球平均年齡高出20.59歲。這個年齡的人在今天 的華人世界是非常普遍的,許多家庭裡都有超過這個年齡的老人。到了二○六○年,當全球的平均年齡達到82.01歲時,以這個平均歲數往上再加20.59歲,就達到 了102.6歲。也就是到了二○六○年,活過一百歲的人會比今天活過九十歲的人還 多,許多家庭裡的老人都能超過一百歲。 

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