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足滿足:這樣按讓你肩不痠、腰不痛、腰不疼(附足穴襪)  (改版)

足滿足:這樣按讓你肩不痠、腰不痛、腰不疼(附足穴襪) (改版)

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內容簡介

  每天5分鐘,釋放足部壓力,雜症全消,不浮腫、不失眠、不便祕,向虛寒、經痛說再見。

  人老腿先衰、體弱腳先疼
  身體的病,腳會告訴你
  足部有6大經脈與76個穴位
  擊退病痛,從「腳底」開始

  一找就到、一看就懂、一按就對位,按病找穴,配合書中完整建議按摩時間、按摩順序、手法與搭配中藥調理,全方位的家庭必備保健書。

  附贈「足穴襪」
  再不怕找不到、看不懂穴位在哪裡?
  只要穿上襪子,一秒到位,
  立即成為自已和家人的專屬按摩師

  一雙襪、二隻手,按摩保健不求人!
  不論是頭痛、失眠,甚至是高血壓、心臟病、糖尿病,流傳已久的神奇足穴按摩療法,都在本書裡找得到對治之道。穿上「足穴襪」,跟著書中示範的步驟,一一找到對應的穴位,每天5-30分鐘,無需龐大的費用,沒有任何副作用,舉凡大小症狀、預防或自療,輕輕鬆鬆就能達到驚人的效果。

  書中不但對足穴按摩原理、手法、工具等有詳盡解說,更針對內、外科等5大科常見61種病症,每一步驟及其對應的反射區,均以全彩圖解示範。按圖索驥、易查易懂,除穴位按摩本身,更針對個別療程,分別提供中醫對治藥方或飲食建議,相輔相成,務使每一次療程都能達到最大效益。

  足穴按摩的四大好處: 
  一、動作簡單、步驟好記  
  二、不受空間限制,隨時都能做 
  三、招式變化多,持之以恆不無聊  
  四、只要幾分鐘,就能達到效果

  按了會神采奕奕的關鍵解說:
  Point1.:足穴按摩、反射區與足浴保健。

  Point2.:5大科61症狀自療速查
  1.內科:常見如感冒、氣喘、便祕、心臟病、糖尿病、高血壓等。
  2.外科及骨科:如痔瘡、各種扭傷、類風濕關節炎、骨質疏鬆等。
  3.皮膚科:如痤瘡(青春痘)、溼疹、牛皮癬等。
  4.婦科、泌尿科及小兒科:如月經不調、不孕、陽痿等。
  5.五官及耳鼻喉科:如牙痛、耳鳴、扁桃腺炎、慢性鼻炎等。

  Point3.:全身自我診察、居家日常預防保健示範。內容涵蓋所有現代生活從頭到腳、由裡到外最需要的保養,包括了:
  如何觀察雙足,藉由望、觸診來感應自己身體有無異狀。
  如何預防感冒、失眠,如何用不傷身的方式瘦身減脂等。
  如何舒活頭、眼、耳、鼻、脾、胃、腎等五官、臟腑,保持血脈暢通,遠離病痛。

本書特色

  最完整的足部保養按摩指南。詳盡引導按摩手法與技巧,提供正確清楚的穴位定點圖示,解決從疲勞、感冒到肩痛、失眠等常見不適症狀,並針對各個腑臟問題的對應反射區解說。

  從腳與內臟器官之間的關係講解,到生活面的保養,內容深入淺出。
  每個穴點部位,不同手法,輕鬆易學,簡單有用。

 

作者介紹

作者簡介

人體經穴專家  郭長青教授


  中醫藥大學針灸學院教授,博士研究所教授,專供穴位針炙,從事中醫教學近30年,曾多次受邀至西班牙、韓國、波蘭、新加坡等各國講課,致力於推廣針灸、針刀醫學與按摩等方式增進健康,廣受一般大眾好評及迴響。經常於專業期刊上發表研究論文,極受重視,主編著作有《經絡通百病除》、《識穴取穴點穴》、《針灸學的現代研究與臨床應用》等書。
 

 

目錄

摩力 1  給不了解的探索者
足穴按摩的來龍去脈
何謂足穴按摩
反射區 vs 經絡系統
五大特色四大功效

摩力 2 給想入門的初學者
下手前需準備充足
按摩前請注意!
適用病症
禁忌族群
準備與體位
注意事項

按摩中請注意!
按摩順序
選取反射區
時間與療程
手法要求
常用手法
常用工具
操作順序

按摩後請注意!
足浴時請注意!
足部藥浴法的好處
足部藥浴法的操作

摩力 3 給想練習的按摩者
按按反射區小試身手
足底反射區
足內側反射區
足外側反射區
足背反射區

摩力 4 給身體微恙的家人
對治十科病症居家療程
內科
感冒
慢性支氣管炎
哮喘
呃逆
慢性胃病
胃下垂
腹瀉
便秘
膽囊炎和膽結石
慢性肝炎和肝硬化
慢性腎炎
心臟病
高血壓
低血壓
糖尿病
肥胖症
動脈硬化
中風後遺症
頭痛
眩暈
失眠
盜汗
貧血
甲狀腺機能亢進症
面癱

外科及骨科
尿石症
痔瘡
頸椎病
肩周炎
急性腰扭傷
慢性腰肌勞損
腰椎間盤突出症
坐骨神經痛
膝關節骨性關節炎
踝關節扭傷
類風濕性關節炎
骨質疏鬆症

皮膚科
痤瘡
神經性皮膚炎
濕疹
牛皮癬

婦科•泌尿科•小兒科
乳腺增生
月經不調
白帶增多
子宮脫垂
骨盆腔炎
更年期綜合症
性冷感
不孕
不育
陽痿
遺精
前列腺增生和前列腺炎
小兒厭食
小兒遺尿

耳鼻喉科•眼科•牙科
耳鳴
慢性咽喉炎
扁桃腺炎
慢性鼻炎
牙痛
麥粒腫

摩力 5 給辛苦工作的自己
五分鐘消除一日疲勞
頭部保健
眼部保健
耳部保健
鼻部保健
預防感冒
預防失眠
調理脾胃
養腎延年
瘦身減脂

摩力 6 給注重養身的朋友
“足”以防患於未然!
望足診病
觸足診病
常見病症一觸即知
糖尿病
前列腺疾病
高血壓
低血壓
中風
月經異常
更年期綜合症
頸(腰)椎骨質增生

 

詳細資料

  • ISBN:9789868932173
  • 叢書系列:生活方舟
  • 規格:平裝 / 224頁 / 16.8 x 21.7 x 1.12 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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