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體溫上升1度 代謝提升12%:肚子暖和了 身體就瘦了

腹巻き美人ダイエット―おなかを温めて、きれいにやせる!

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內容簡介

這本書主要在介紹「1天24小時,1年365天肚圍生活」的好處

  並搭配飲用能讓瘦身效果倍增的「薑汁紅茶」,兩者相輔相成的瘦身方式。
  此外,作者也提出了許多運動、入浴、吃飯等活動時,如何「有效提高體溫」的建議。
 
本書特色

  大多數女性都會很在意「體脂肪」與「內臟脂肪」,其實最容易形成這些脂肪的最主要原因就是「寒性體質」,而「水分」則是會讓體內寒涼情形惡化。為了不要讓疾病上身,而且成功減重,最重要的是要先改善「體內寒涼」的問題,讓身體維持好的「排水功能」,這樣就能夠1天24小時,讓身體保持血流順暢的狀態,不但能有效提升基礎代謝,還能轉變為易瘦體質。
 

 

作者介紹

作者簡介

石原新菜


  1980年6月在日本長崎市出生,小學2年級之前都住在瑞士。
  2006年3月從東京都內的私立大學醫學部畢業,在累積了2年的實習醫生經驗後,現在是在有日本自然醫學泰斗之稱的父親—石原結實的診所裡,以中醫理論與食療法進行肥胖以及各種疾病的治療。

  在就讀醫學院時,曾與父親一同走訪德國慕尼黑市民醫院的自然療法科、墨西哥提華納的葛森醫院、醫學之父希波克拉底所誕生的希臘科希島等地,擁有極深的自然醫學造詣。家族歷代祖先為引進日本彈砲技術的知名種子島藩藩醫,4代前的薩摩藩祖先為曾師事導入英國醫學知識的威廉魏爾斯,之後來到東京濟生醫學舍讀書的石原平次郎民也。

  日本東洋醫學會會員、日本溫泉氣候物理醫學會會員。
  目前是2個小孩的母親。
  著作有《實習醫師新菜的731天》(海龍社)。

 

目錄

Step 1 肚圍+薑汁紅茶打造「溫體美人」!
為什麼「肚圍」能讓人變瘦﹖
(打造肚圍溫體美人!1)提高腹部溫度能讓全身保持溫暖!
(打造肚圍溫體美人!2)提高基礎代謝,就能擁有易瘦體質!
(打造肚圍溫體美人!3)腎臟血流順暢能消除水腫!
 
如何挑選肚圍?
「薑汁紅茶」讓瘦身效果加倍!
薑汁紅茶與日常生活的融合
體驗心得  肚圍+薑汁紅茶讓腰圍變小兩個尺寸!
體驗心得 排出體內多餘水分,成功瘦下10公斤,腰圍也變小10公分!
 
Step2 效果滿分的「溫體美人」大作戰!
如何獲得更顯著的瘦身效果
(溫體美人大作戰!1)選擇吃能增加體溫的食物
(溫體美人大作戰!2)藉由肌肉運動燃燒脂肪
(溫體美人大作戰!3)泡澡暖體健康美人
(溫體美人大作戰!4)善用能保持「溫暖」和促進「排水」的輔助品
(溫體美人大作戰!5)隨時隨地的溫體大作戰
 
Step3 「體內寒涼」是減重大敵!
為何「體內寒涼」會對身體造成傷害?
(體內寒涼為瘦身大敵!1)身體的基礎代謝下降!
(體內寒涼為瘦身大敵!2)混濁的血液!
(體內寒涼為瘦身大敵!3)內臟功能會變差!
(體內寒涼為瘦身大敵!4)免疫力下降!
下半身寒涼會造成臉部漲紅、情緒失控!
 
Step4 避免「攝取過多水分」!
「攝取過多水分」為什麼會影響健康?
(攝取過多水分會導致肥胖!1)體內的水分造成身體寒涼!
(攝取過多水分會導致肥胖!2)身體不適會引發疾病!
 
身體容易囤積水分的人與不容易囤積水分的人
排出體內「多餘」水分!
體內多餘水分是美容大忌
渴了再喝水,而且要控制飲水量!

 

詳細資料

  • ISBN:9789863430117
  • 叢書系列:健健美系列
  • 規格:平裝 / 136頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 0.68 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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