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幸福可以練習

幸福可以練習

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內容簡介

《一個快樂女人要做的40件事》作者最新幸福力作

心理勵志類暢銷排行榜作家,關於生活細節的37篇真情剖析
女人的幸福聖經!教你從日常小事,找到美好生活的停靠站

  從小事開始,賞味生活的37個日常練習,對症下藥的錦囊妙計。
  做一個幸福女人,尋覓13個拋下執著的船錨點,找到美好生活的停靠站。

  打開幸福的檢視表,看看你離幸福有幾步之遙:
  □你是否留意生活細節處,或與幸福擦肩而過?
  □經常傾聽自己的聲音,還是寧可相信自己沒問題
  □生活中,旅行可是必修課題?
  □辛苦存大錢,還是聰明存下小錢換大禮
  □你要的是愛情,還是男人?
  □怎麼洗澡?怎麼吃早餐?將決定你能得到多少幸福學分

  沿著書中關於幸福的蛛絲馬跡,或許你能闢出一條截然不同的小徑。

 

作者介紹

作者簡介

林熹


  天秤座O型的她,年紀輕輕就已是心理勵志類書籍的暢銷作家,小說詩文接獲獎無數,其作品《一個快樂女人要做的40件事》更躍上誠品書店年度中文書Top100。

  學生時代曾與網路科技公司合作,撰寫數本約10萬字推理偵探小說,並演講關於「夢想可以帶我們跑多遠」主題,一直夢想生活、積極擁抱生活,從小事中尋找可以幸福的契機。畢業後,林熹藉由不斷到處旅行、閱讀、與各國朋友交流開闊視野。熱愛窩進博物館賞析藝術品、學習異國的料理與生活方式,享受旅行並且反芻旅行。

  林熹曾執筆寫過兩性、快樂生活、投資理財..等諸多議題,擅長規劃人生,微笑面對生活。新書《幸福。可以練習》文字如Bossa nova般柔軟舒適,37個小練習題帶你拋下執著,找到幸福的停靠點。幸福,不該只是一個「願望」,而是一種可以培養的「能力」。學習擁抱樂觀,樂觀生活;感性品味,品味美好。從第一件小事開始練習,迎接生活的簡單美好。

 

目錄

1. 我們常常與最棒的幸福擦肩而過
最美味的食物,來自心意的味道/關鍵在於「食」的態度/享受生活中每一個細節/「愛美」誠可貴,「舒適」價更高/買一個自己的「專屬豪宅」/把錢花在自己最愛的角落/珍惜花掉每一塊錢

2.懂自己,是幸福的前提,不是難題
不知不覺中,無助感偷偷主宰了我們的人生/研究員之於白老鼠=老天爺之於我們!?/ 心理學界人人都知道:無助感,是學來的/類與動物之間存有的迷思,竟然──如此類似?!/不要依賴外在拉桿/做自己,需要勇氣/這輩子大家都會忽略的人,自己

3.世界並沒有那麼糟,有時候只是樂不樂觀的問題
幸福,不是生活擔子變輕,而是終於學會面對/提升「幸福品質」筆記妙招大公開!/月初計畫、月中書寫、月終看成果/做幾件一直想做,卻始終沒做的事/別以為影子就是我們的全部/享受每天進步一點/別讓悲觀吃掉我們的美好人生

4.幸福愛情,始於觀念
個性不合演化論/幸福女人錦囊妙計/尊重VS.包容,誰擁抱了思想光環?/離開的是男人,不是愛情/不要裝沒事、裝忘記、裝相信的愛情/在人生任何階段,都能重生、抗壓、堅強、然後又做傻事/結婚≠幸福

5.旅行教會我的那些事
一點點存下旅費/創造幸福的妙招:獲得新體驗/完成某件事並不會帶來快樂,享受當下才可以/固定軌道上,很難發現真正想要的是什麼/學義大利人優雅上市場

6.幸福是一種生活態度,不是狀態
幸福真相/幸福城堡的支柱/我才不會被年齡綁住!/練習幸福

 



幸福,其實一點也不難


  身為現代人的我們,
  是幸運的。
  可惜的是,
  「幸運」往往不等於「幸福」。

  我們都很幸運,擁有許多前人所沒有的一切。
  所謂的「一切」,我們不跟古代市井小民小打小鬧地比,我們來跟古代萬人之上的帝王好好較真一下。

  明朝有位出名的皇帝,他出名的原因,不是因為他擁有多少豐功偉業,也不是他立下多少驚人的汗馬功勞,只是因為他--「很宅」,而且宅得令人驚愕又驚豔,宅在紫禁城裡整整二十年不早朝。

  整整二十年不早朝的意思是--這位皇帝仁兄不工作,飲食生活起居當然也不用他親手料理,自然有人替他安排得很好,於是他不工作、不用親自煮飯、不用洗碗、不用洗衣服、不用拖地、不用整理家務……隨著「不用」慢慢增添,令人不禁想問,他這二十年年來,究竟都在做什麼呢?

  很多人會好奇想問,整整二十年不工作,古代也沒有什麼休閒娛樂、強調幾D的環繞音響,那麼這位皇帝仁兄到底有什麼解悶法寶,居然可以「宅」這麼久?畢竟這可不是一般常人,所能辦得到的。

  答案很簡單,也很令人失望,那就是--天天求神問卜。

  時空背景拉回現代。
  如果有心想宅,我們可以看電影,由一群說故事菁英、聰明演員,在我們面前來一場隨時開播、場景逼真又考究的秀;如果不喜歡看電影,也有滿坑滿谷的音樂可以聽,古典、現代、爵士、重金屬搖滾、流行……等等;或者,我們也可以靜下心來,好好享受一本書百頁的故事,這本書可能是讓人放鬆的輕鬆小說,也可能是一篇篇能讓人會心一笑的小文章。

    如果不喜歡電影、音樂、閱讀,我們還可以線上連線玩遊戲,人間、天上、黑暗世界,想多離奇,就可以多離奇,想多刺激,就可以有多刺激,翻來覆去地看,都比上頭的宅皇帝來得體面又精神生活充實。

  不跟「阿宅型帝王」比,讓我們稍稍轉動視線焦點,把目光投向自譽為「十全老人」的乾隆爺。

  乾隆爺多次下江南,是公認玩得最開心的一位皇帝,但他再怎麼玩,恐怕也不敵身為現代人的我們。

  我們只要上網買張機票,或者只需一通電話,請旅行社把機票跟護照通通搞定,然後拉著行李箱,踏入電梯,高速電梯將我們跟行李送到大樓一樓,跳上計程車,就可以直奔機場、飛向心所嚮往的國度。

  天地之大,任我們盡情遨遊!

  明朝「宅皇帝」關在紫禁城裡,任他再怎麼玩,總脫不了求神問卜、提煉仙丹,看看萬人之上的一國之君,「娛樂清單」上的選項如此貧瘠,實在令人唏噓,再看看清朝「十全皇帝」再怎麼遊,也脫不開南北差異,不如現代人可以「古今中外」到處玩耍、四處閱覽、各處嘗鮮吃喝飽餐一頓。

  以生活各層面來看,我們似乎比古代大權在握的帝王,還要「幸運」一些,但我們有比較「幸福」嗎?

  如果優渥的物質生活以及多彩多姿的娛樂生活,無法為我們的幸福生活掛保證,那麼什麼可以?
  答案:「我們」就可以辦得到,鑰匙就在自己手裡,只是大多數人找不到鑰匙孔在哪裡而已。

前言

幸福,是每個人心中的秘密景點


  幸福,不幸福?
  往往只在「一念之間」。

  問題是,這「一念之間」,看起來似乎短短的、輕輕的,還有種速度很快的感覺,但只要我們多走幾步路,走到這四個字旁邊,往它的後頭一瞧,就會看到一座工程浩大的城堡堡壘,正直挺挺佇立在那。

  每個人心裡頭,都有這麼一座城堡堡壘,不過,這座城堡有兩個名字,上頭掛上什麼名字,即將因人而異。

  這兩個名字,我們一點也不陌生,如果說我們其實跟它們熟的很,一點也並不誇張,它們就是--

  「樂觀」與「悲觀」。
  曾在廣播節目上,現場被問了一個問題。
  「我們知道人難免會遇到挫折、失敗、痛苦、失戀、悲傷...這些負面因子,我們也知道『轉念之間』很重要,可問題是--這個像『栓閥』一樣的東西,到底是什麼?」

  答案很簡單,而且一點也不會令人失望,那就是--「讓自己幸福的能力」。

  如何才能擁有讓自己幸福的能力?答案:要看得見「事物美好的一面」。

  如何才能看得見事物美好的一面?答案:得先培養「樂觀的心態」。
  樂觀的心態,可以靠學習得來嗎?答案:絕對可以!
  樂觀不是天生下來就咬在嘴裡的金湯匙,也許少數人是,但大多數人都不是咬著金湯匙出生的。
  樂觀,其實必須透過不斷的「自我學習、自我體悟、自我反省」才能擁有。

  第一,擁抱樂觀,樂觀生活。
  第二,感性品味,品味美好。
  第三,學習不斷,不斷成長。
  幸福,不該只是一個「願望」,而是一種可以培養的「能力」。

 

詳細資料

  • ISBN:9789861859521
  • 叢書系列:新視野
  • 規格:平裝 / 208頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

「愛美」誠可貴,「舒適」價更高

Amy在一間廣告公司上班,為了體面,常常需要穿著漂亮整齊的套裝,再搭配一雙高人一等的高跟鞋,才算「配備完善」。

許多漂亮的高跟鞋,其實穿起來並不舒服,常常一整天穿下來,兩個腳底板疼痛不已,更痛苦的是後腳跟處常常會咬腳,每走一步路,都覺得像有蟲子在咬自己的腳,等回家脫鞋一看,才愕然驚覺後腳跟處皮破血流,相當狼狽,可是不穿高跟鞋又不行。

為了杜絕自己雙腳繼續忍受酷刑,Amy開始砸大錢買知名品牌的鞋子,經過幾個月的試驗過後,發現自己的腳後跟,依然慘不忍睹,甚至因為長期磨破皮,常受傷的地方已經變成黑黑的兩塊。

事情發展至此,Amy已經徹底死心,收起買鞋子的預算費用,她開始動腦思考,有沒有什麼方法,可以讓自己美美的亮相,又不會弄傷自己的腳?

【美人魚的痛,不適合現代女人】

Amy苦思了好久,一口氣羅列出好幾項做法,終於還自己一雙腳幸福的舒適感,而非總是像條上了岸的美人魚,每走一步,腳就隱隱刺痛一下。

實際做法如下,目前已成功去除恐怖疤痕,以及完全拋開磨破皮威脅的3大做法:

第一點,上下班時穿布鞋,而且是扁平型、佔空間量小,以及穿起來相當舒適、宛如只有軟布包腳的那種布鞋。

等到雙腳一踏進公司,坐上位置,就立刻把它們收進抽屜底層,換上唬人專用的華麗高跟鞋。

PS:華麗高跟鞋移動範圍,僅限於在座位附近移動,或者從座位到會議室的距離。

第二點,遇到非穿不可又必須東奔西跑的場合時,Amy會在腳後跟處,貼上兩層肉色透氣膠帶,也就是一般人手術過後貼用的透氣膠帶,分為白色跟肉色兩種,為了美觀,Amy只買肉色透氣膠帶。

PS:只要需要東奔西跑的場合,Amy絕不穿華麗高跟鞋折磨自己雙腳,頂多只穿一吋高或兩吋高的高跟鞋,能充充場面就可以,畢竟在那些場合裡,最重要的是「工作能力」,而不是「閃亮美麗」。

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