中醫教新手父母育兒經

序〈中醫養生，從零歲就可以開始

PART 1〈 0歲寶寶，吃好睡好是重點：滿月前的新生兒照顧
照顧吃喝很重要
‧ 讓寶寶喝母乳
‧ 寶寶不習慣母乳怎麼辦？
‧ 配方奶的選擇與哺餵
排便是新生兒的大大事
‧ 寶寶的便便也是一門學問
幫新生兒洗澎澎
‧ 洗澡
‧ 穿衣
解決新生兒的常見問題
‧ 是過敏還是胎毒？
‧ 皮膚黃，就是黃疸？
‧ 頭皮乳痂

PART 2〈 滿月後的寶寶吹風大，吃喝拉撒睡都關注：滿月後至六個月前的照顧
照顧寶寶吃、喝、拉、撒、睡，輕忽不得
‧ 寶寶開始吃副食品囉
‧ 出現這些症狀，寶寶是生病了嗎？
‧ 寶寶該睡多久？
做好寶寶的保暖，寶寶少生病
‧ 寶寶的穿衣原則：七分暖，三分寒
預防寶寶生病，你可以這麼做
‧ 用哭聲和體溫判斷寶寶是否病了
替寶寶洗澡也是一門學問
‧ 皮膚出疹

PART 3〈自主性越來越強，教育寶寶的起始點：7個月至週歲寶寶的照顧
寶寶長牙了
‧ 寶寶長牙首重清潔
培養寶寶和人互動的能力
‧ 分離焦慮
‧ 培養語言能力
該坐、該站，一點也急不來
‧ 順勢幫寶寶，別揠苗助長
‧ 寶寶走路之前
寶貝寶寶的健康
‧ 寶寶感冒了
腹瀉或嘔吐怎麼辦？
‧ 腹瀉
‧ 嘔吐
寶寶的皮膚出疹子
‧ 皮膚出疹的藥療

PART 4〈 3歲以前，腦部發育黃金期：滿週歲至三歲寶寶的照顧之道
開始建立好的飲食習慣
‧ 幫寶寶斷奶是第一步
‧ 為寶寶準備適合的食物
‧ 養成不偏食的好習慣
‧ 學會細嚼慢嚥
培養定時排便的習慣
‧ 排便不順怎麼辦？
睡得好，自然長得快
‧ 寶寶該睡午覺嗎？
‧ 要寶寶準時入睡，全家一起來
讓寶寶快樂做運動
‧ 寶寶學步別心急
‧ 滿足寶寶好奇心，戶外運動不可少
‧ 避免造成牽拉肘
三歲以前，寶寶的保健原則
‧ 流鼻血
‧ 流口水
‧ 手足口病（腸病毒）
病癒後的寶寶更要注意
‧ 病好了，還是要調理身體
‧ 喝水，別喝果汁

PART 5〈國小以前，為寶寶打好身體底子：幼稚園至國小中低年級的照顧之道
幫小朋友適應環境
‧ 配合學校作息時間
‧ 調理體質，適應規律作息
小朋友越大，病越多？
‧ 感冒、咳嗽、喉嚨痛、中耳炎
‧ 鼻子過敏
‧ 氣喘
‧ 打呼嚕
‧ 過瘦或過胖
‧ 磨牙
‧ 尿床
‧ 異位性皮膚炎
‧ 注意力不集中
‧ 自閉

PART6〈國中以前，轉骨好時機：國小高年級至國中的照顧之道
轉大人！孩子轉骨就趁現在！
‧ 營養均衡，才有辦法長高
‧ 針灸轉骨，虛寒體質適用
‧ 作息規律，多動才能長高
青春期的到來
‧ 成長痛
‧ 月經、初經
‧ 男生第二性徵與疝氣、包皮過長的問題
學習壓力、作息不正常
‧ 晚睡、熬夜
‧ 注意力不集中
‧ 視力保健不能疏忽
‧ 手汗，好糗！

【後記】
用中醫的方法養出健康寶寶

 

序

中醫養生，從零歲就可以開始

　　對許多爸媽而言，不管您之前讀了多少養兒育女的書籍，或聽過別人許多的育兒心得，甚至有過不止一次的「一日褓母」經驗，但是一定得要等到您親自照顧寶寶的這一刻，才能真正地體會到養兒育女的甜蜜負擔。

　　然而，您可能經常聽到自己的親朋好友提及：養兒育女的甜蜜時間總是過得很快，轉眼間，感覺自己的寶寶才會叫爸爸、媽媽，沒多久寶寶就已經到了可以上學的年齡了，這時卻發現，寶寶的胃口好像比較差，導致身高不是太矮，就是體重太瘦；另外，寶寶的抵抗力好像比別的孩子差，經常流行感冒，嚴重的還會誘發過敏、氣喘等症狀，深怕以後得常去醫院；往後，還要擔心日後上課時的注意力不集中、男女生青春期階段的轉骨發育等問題。

　　同時，養育自己寶寶的過程時，也得接受長輩的無形壓力……因此很多新手爸媽曾向我表示：希望有本書，能將基本的育兒知識事先告知自己，就不用事後懊惱了。

　　這本書正是幫新手爸媽在眾多的育兒書籍中，依中醫的角度重新整理收納，並加入中醫的觀點，並且每個章節以分齡的方式導入觀念，希望新手爸媽只要輕鬆的閱讀，就能領會養兒育女的要點。

　　孩子的成長如同堆高積木，必須在平坦的桌面上堆疊，由下堆起，最下層的積木宜大一點、堅固一點，較下層的幾個積木，也要夠堅硬平整，漸漸的往上堆高才不會輕易倒下。在孩子成長的過程中，爸媽猶如平坦的桌面，寶寶日後的發展就像不斷往上堆疊的積木，嬰幼兒階段就如同較下層的積木，如果照顧得好時，也比較好養育成人；抵抗力好時，孩子才能嘗試更多的挑戰，不用大人煩惱。

　　就醫學角度來說，離開媽媽的身體後，寶寶就會靠自己來成長，六個月後媽媽留在寶寶的抗體減少，寶寶的抗體要開始產生作用，於是會有些感冒病症，甚至進入學校時，還會常常感冒，中醫的養生及用藥觀念，以顧及寶寶元氣為優先，進而讓抵抗力的機能正常，如此比較好養育成人。

　　現在，就讓我們一起照著書本，好好的照養我們生命中的小天使吧！